Конспект занятия по лечебной гимнастике для детей с ОВЗ

Комплекс упражнений для занятий с детьми,подготовка к самостоятельной жизни, восстановление и сохранение физической работоспособности.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Конспект занятия по лечебной гимнастике для детей с ОВЗ»

Конспект занятия по лечебной гимнастике для детей с ОВЗ

Задачи занятия:

1. Общие:

- улучшение эмоционального состояния;

- тренировка кардиореспираторной системы;

- подготовка к самостоятельной жизни, восстановление и сохранение физической работоспособности.

2. Специальные:

- улучшение периферического кровообращения;

- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, равновесия.

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

Упражнение 1.

И.п.: узкая стойка, кисти в замок 1– 2 – потянуться, прогнувшись, кисти ладонями вверх; 3-4 – и.п.;

Упражнение 2.

И.п.: узкая стойка, руки на поясе 1–2- руки в стороны, слегка прогнуться; 3-4 – и.п.;

Упражнение 3.

И.п.: широкая стойка, руки вдоль туловища 1– наклон туловища вправо, с движением рук вдоль туловища, 2 – и.п.; 3-4 - то же в другую сторону;

Упражнение 4.

И.п. – о.с. Руки вверх – вдох, вниз – выдох.

Упражнения в движении:

Ходьба в колонну по одному

(в среднем темпе);

2) ходьба боком приставными шагами (в медленном темпе) правым боком;

3) тоже левым боком;

Отдых – ходьба по залу в колонну по одному (в медленном темпе), выполнение упражнения на восстановление дыхания – руки через стороны вверх (вдох), руки скрестно перед грудью - вниз (выдох);

4) ходьба на носках, руки к плечам, локти в стороны;

5) ходьба на пятках, руки на поясе;

6) ходьба с высоким подниманием коленей.

7) ходьба по залу в колонну по одному (в медленном темпе), напряжение рук с последующим их расслаблением;

8) ходьба перекатом с пятки на носок;

9) ходьба в колонне по одному с постепенным ускорением и замедлением темпа;

10) ходьба в медленном темпе – руки вперёд, вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох.

Основная часть:

Упражнение 1.

И.п. – о.с. 1–2 – руки через стороны вверх, потянуться посмотреть на руки – вдох; 3–4 – и.п. – выдох.

Упражнение 2.

И.п. – о.с. 1– 4 – круговые вращения плечами вперёд; 5–8 – то же назад.

Упражнение 3.

И. п. — руки на поясе, ноги на ширине плеч. На счет 1-2 - наклон вперед; 3-4 - и.п.

Упражнение 4.

И.п.: ноги врозь, руки на поясе 1–2 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону (ладонью вверх) - вдох; 3 – и.п. - выдох; 4–6 – то же в другую сторону.

Упражнение 5.

И. п. – о.с. 1 – 2 – поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться; 3 – 4 – и.п.; 5 – 8 – то же другой ногой.

Упражнение 6.

И. п. - руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 – левую ногу назад на носок; 2 - и. п.; 3-4 - то же правой ногой.

Упражнение 7.

И. п. — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Круговые вращения тазом 1-4 (влево, вперед, вправо, назад). 5-8 - то же в другую сторону.

Упражнение 8.

И.п.: ноги врозь, руки согнуты за спиной. 1 – наклон влево – выдох; 2 – и.п. – вдох; 3–4 – то же в правую сторону.

Упражнение 9.

И.п. – лёжа на спине, ноги вверх, руки вдоль туловища. Упражнение «велосипед».

Упражнение 10.

И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.1 – поднять правую прямую ногу, вверх; 2 – вернуться в и.п. 3-4- то же левой ногой.

Упражнение 11.

И. п.- о.с., руки на поясе. 1- руки в стороны - вдох, 2- наклон вперёд, кисти рук касаются коленей -выдох.

Заключительная часть.

Упражнение 1.

И.п. – стоя в парах на расстоянии 3 метра друг от друга. Передача облегчённого мяча двумя руками снизу.

Упражнение 2.

И.п. - стоя, ноги врозь, расслабить мышцы рук, потряхивая руками. Затем расслабить мышцы туловища и ног, присесть, опираясь руками с минимальным напряжением мышц.

Упражнение 3.

И.п. – стоя, руки на поясе. Прогнуться, локти назад – свести лопатки. Полусогнуться, локти вперёд – спину округлить.

8 мин.

4 – 6 раз

6 – 8 раз