Конспект урока по физической культуре для одиннадцатого класса

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

(5-10 минут)

Построение, приветствие, сообщение цели и задач.

1мин

Команда: «В одну шеренгу становись»

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений.

Строевые упражнения:

А) повороты направо, налево, кругом;

Б) перестроение в 1 и 2 шеренги.

Ходьба:

А) на носках;

Б) на пятках;

В) на внешней стороне стопы;

Г) приставные шаги правым (левым) боком;

Д) на внутренней стороне стопы.

Бег

Бег с заданием:

А) спиной вперед;

Б) семенящий;

В) с высоким поднимание бедра;

Г) с захлестыванием голени;

Д) с подскоками.

Перестроение

ОРУ на месте:

И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон головы вперед.

2-наклон головы назад.

3-наклон головы вправо

4-наклон головы влево;

1 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

5 мин

4 раза

Соблюдать дистанцию, выполнять упражнения строго под счет

Соблюдать дистанцию

Через центр в колонну по 3

Спина прямая, строго под счет

Выполнять медленно, без резких движений

И.п. - Стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4–круговые движения руками вперед

5-8 -круговые движения руками назад

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

1- наклон туловища влево, правую руку вверх

2- и.п.

3- наклон туловища вправо, левую руку вверх

И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3-наклон вперед, коснуться руками пола

4- и.п

И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – выпад правой, руки вперед

2 – и.п.

3 – выпад левой, руки вверх

4 – и.п

И.п. –Стойка ноги врозь,руки на пояс

1- прыжок вперед

2 – прыжок назад

3 – прыжок вправо

4 – прыжок влево

И.п . - узкая стойка-

1-4 прыжки вверх с подтягиванием колен к груди

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4 прыжки на правой ноге

5-8 прыжки на левой ноге

И.п.-узкая стойка

1-4 прыжки на двух ногах с поворот на 180 градусов

Перестроение через в центр в колонну по 2

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Строго под счет, выполнять с большей амплитудой

Строго под счет, рука прямая

Строго под счет, спина прямая, колени не сгибать

Строго под счет, спина прямая, опорная нога перпендикулярно полу

Прыгать выше

Прыжок выше, нога выше

Прыжок выше

Стараться выполнять прыжки на 1 месте

Команда: «Через центр в 2 колонны, марш! На право!» Следить за правильностью выполнения перестроения.

Основная часть (20-25мин)

Верхняя прямая подача мяча через сетку партнеру, который должен выполнить прием мяча.

Верхняя прямая подача мяча по зонам где расположены обручи (1,4,5)

1-1н выполняют нападающий удар в пол с отскоком от стены (10 раз), в это время 2н выполняют нижнюю передачу мяча над собой, затем смена номеров;

2-1н выполняют нападающий удар в пол с отскоком от стены (10 раз), в это время 2н выполняют верхнюю передачу мяча над собой, затем смена номеров;

3-1н набрасывают мяч 2н, 2н выполняет нападающий удар в пол с отскоком от стены (10 раз), затем смена номеров;

Учебная игра в волейбол

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

5 мин

10 минут

Соблюдать правильную технику выполнения прямой верхней подачи и приема мяча.

Стараться попасть в обруч. Соблюдать правильную технику выполнения верхней прямой подачи.

Следить за правильной техникой выполнения упражнения

Соотносить задания учителя с двигательными действиями учеников.

Следить за правильной техникой выполнения упражнения

Заключительная

(5-10 мин)

Построение

Подведение итогов урока, рефлексия

Домашнее задание:

Выполнять имитацию нападающего удара

Организованный выход из зала

1 мин

1 мин

1 мин

30 сек

Команда: «В одну шеренгу становись»

Отметить отличившихся ребят.