Конспект урока по адаптивной физкультуре в 3-4 Ор классе Тема урока: Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

10 мин.

Построение.

Приветствие.

Сообщение темы, задач урока.

Обратить внимание на спортивную форму, дисциплинированность.

Строевая подготовка:

Строевая подготовка:повороты «Налево», «Направо», «Кругом»

Обратить внимание на правильность выполнения

Ходьба в колонне по одному:

На носках, руки вверх

На пятках, руки на пояс

Высоко поднимая колени

В полу приседе

Обратить внимание на положение головы, плеч, спины

Бег в колонне по одному:

В колонне в переменном темпе

Обратить внимание на правильность выполнения: дыхание, работа рук

Ходьба с восстановлением дыхания

1-2- руки чрез стороны вверх – вдох

3-4- рук через стороны вниз – выдох

Следить за правильность выполнения

Перестроение в 2 колонны в ходьбе

Следить за строевым шагом, за техникой перестроения

ОРУ

без предметов

(с использованием игровых ситуаций)

1. Упр. для головы

• И.П.- стойка ног врозь, руки на пояс

1-поворот головы направо

2-И.П

3-4- тоже налево

5-6 -наклон головой влево

7-8 – наклон вправо

1. Упр. для рук

• И.П.- ст. ноги врозь, кисти рук к плечам

1-4 – круговые вращения рук вперед,

1-4 – назад.

• И.П.- стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты в локтях.

1-2 отведение рук назад

3-4 разведение рук с поворотом влево, вправо

И.П. тоже правая рука вверху левая внизу
1-2 рывки руками
3-4 смена положения рук

1. Упр. для туловища

• И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон туловища вправо, потянутся за рукой,

2-И.П

3-4-тоже влево

• И.П- широкая ст. ноги врозь руки вверх

1-наклон вперед потянутся руками к левому носку

2-наклон вперед

3-наклон к правому

4- И.П.

1. Упр. для ног

• И.П- о. с.

1-выпад влево, руки в стороны

2-И.П

3-4- тоже вправо

• И.П- ст. ноги врозь руки на пояс.

1-2- прыжки на правой

3-4-прыжки на левой

5-8- прыжки на двух ногах.

8 раз

8 раз

6 раз

6 раз

8 раз

4 раза

Следим за правильным выполнением

Следить за точным движением рук

При выполнении наклона ноги не сгибать

Следить за дыханием

 Следить за правильностью выполнения упражнения

Следить за согласованным движением рук и ног

Следить за осанкой

 Следить за осанкой, дыханием.

Следить за правильностью выполнения упражнения

Ходьба на месте с восстановлением дыхания

1-2- руки чрез стороны вверх – вдох

3-4- рук через стороны вниз – выдох

Перестроение в одну шеренгу.

Следить за правильностью выполнения упражнения

Упражнения на гимнастической стенке:
1. Стойка на одной ноге попеременно
2. Приседание с помощью стенки
3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
4. Ходьба гусиным шагом

Основная часть

27мин

1)Обычная ходьба по скамейке руки в стороны

2)Ходьба приставным шагом руки за головой.

3) ходьба по гимнастической скамейке с преодолением препятствий (кубики,мячи,кегли).

Показ учителем техники выполнения ходьбы по гимнастической скамейке

Следить за техникой выполнения

Совершенствовать самоконтроль за своими действиями

Преодоления полосы препятствия

1.Обычная ходьба по скамейке руки в стороны
2.прыжки с кочки на кочку
3.ползанье по скамейке 2мя руками
4.Проползание под препятствием на гимнастическом мате

Следить за техникой выполнения

• Игра «Салки»

Водящий должен догнать и коснуться ладонью убегающего ребенка. Выигрывает тот, кого не смогли осалить.

• Игра "Удочка"

Задачи: развивать ловкость, внимание, быстроту реакции.

Команды располагаются в кругах.

Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец, а на другом ее конце — грузик.

По сигналу преподавателя водящий начинает крутить веревку по земле.

Играющие подпрыгивают, чтобы веревка не задела их ног.

Варианты игры: игроки могут принимать различные исходные положения: боком, спиной, упор присев и т. д.

• Игра "Паук и мухи"

Задачи: развивать у детей умение выполнять действия по сигналу

С помощью считалки выбирается водящий – паук, остальные дети – мухи. Паук стоит в стороне, мухи бегают по всей комнате или площадке. По сигналу учителя мухи должны замереть, т.е. остановиться в той позе, в какой их застал сигнал, и не шевелиться. Паук обходит играющих, и у кого заметит хоть малейшие движения, того забирает к себе. 
Игра повторяется несколько раз, пауки меняются. В заключении учитель отмечает детей, которые отличились большей выдержкой.

Заключительная часть

Игра на внимание «1-2-3»

На счет «1» -руки поясе, «2»-руки к плечам, «3»-руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Построение.

Подведение итога урока. Организованный выход из зала.

3мин

Отметить всех учеников.