kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект урока физической культуры «Легкая атлетика» «Бег на результат 100 метров».

Нажмите, чтобы узнать подробности

В данном документе представлен конспект урока физической культуры раздел: "Лёгкая атлетика", тема: "Бег на результат 100 метров" в 10 классе (девушки).

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока физической культуры «Легкая атлетика» «Бег на результат 100 метров».»


Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №5»














План-конспект урока

физической культуры

Раздел: «Легкая атлетика»

Тема: «Бег на результат 100 метров».

10 класс (девушки)








Учитель физической культуры

Бандурин Е. А.














г. Серпухов


План-конспект урока физической культуры

по легкой атлетике 10 класс (девушки)



Тип урока: Сдача норматива.


Тема: «Бег на результат 100 метров».



Цели и задачи урока:


  1. Закреплять технику низкого старта и стартового разгона.

  2. Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.

  3. Воспитывать целеустремленность, сознательность, волю к победе.


Инвентарь: свисток, флажок и секундомер.

Место проведение: школьная спортивная площадка.

Время:

Дата проведения:







































Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть (5 мин)

I.

  1. Построение, приветствие сообщение задач урока.

2 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

  1. Строевые упражнения на месте.

Чёткое выполнение команд.

  1. Измерение ЧСС. ( Частота сердечных сокращений).

Измерение за 15 сек. (от 15 до 20 сокращений)

Подготовительная часть (10 мин)


  1. Разновидности ходьбы:

  • На носках (руки на пояс)

  • На пятках (руки за спину)

  • Попеременная ходьба (4 шага на носках, 4 на пятках, руки за голову)

2 мин

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции.

  1. Разновидности бега:

  • Обычный бег

  • Захлест голени

  • С высоким подниманием бедра

  • Обычный бег с заданием

  • Приставным шагом змейкой










  • Восстановление дыхания после беговых упражнений.

4 мин

Дистанция 2 беговых шага.

Правильное дыхание прибег трусцой:

2 шага вдох, 3 шага выдох.














Руки через стороны вверх, встаем на носки вдох через нос. Руки через стороны вниз, опускаемся на полную стопу, выдох.


  1. ОРУ на месте:

  • Наклоны головой

  • Вращение плечами

  • Вращение локтевыми суставами

  • Вращение кистями

  • Рывки руками

  • Наклоны вниз


1,5 мин



  1. Повторное измерение ЧСС:




30 сек

Измерение пульса за 15 сек.( 35-50 сокращений)




Основная часть (20 мин)


II.

Сдача норматива бег 100 метров

10 мин

Техника бега на 100 метров:

  1. Рекомендуется держать корпус вертикально. Такое положение туловища позволит удобнее отталкиваться от опорной ноги и делать правильный шаг.

  2. Во время бега пальцы должны быть прямыми, руки согнутыми в локтях.

  3. Чтобы повлиять на скорость, акцент делается на отталкивание опорной ногой.



Оценка

5

4

3

Результат

в сек.

16,5


17,2


18,2



Сдача норматива выполняется индивидуально, на сдачу норматива даётся две попытки лучшая идёт в зачёт.



Подвижная игра «Самый быстрый»


  1. Бег из упора лёжа

  2. Бег с высоким подниманием бедра

  3. Бег из приседа спиной

  4. Бег с низкого старта

  5. Бег с передачей эстафетной палочки


10 мин

Класс делится на две команды.

Каждая команда строится в одну колонну к своему конусу.

За победу команда получает 1 очко. Выигрывает команда набравшая наибольшее кол-во очков.



Заключительная часть (5 мин)

III.

  1. Построение, подведение итогов.






  1. Обобщение и систематизация знаний.

  2. Домашнее задание.

5 мин

Анализа упражнений выполненных ранее.





Выставление оценок



Комплекс упражнений на развитие мышц брюшного пресса.


Организованный уход со спортивной площадки в раздевалку. Дежурный убирает инвентарь.

























Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс

Скачать
Конспект урока физической культуры «Легкая атлетика» «Бег на результат 100 метров».

Автор: Бандурин Евгений Андреевич

Дата: 04.10.2019

Номер свидетельства: 521698

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства