kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект учебно-тренировочного занятия на тему "Скиппинг"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Конспект открытого учебно-тренировочного занятия дополнительного образования оздоровительно-физкультурной направленности "Скиппинг".

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Конспект учебно-тренировочного занятия на тему "Скиппинг"»

План-конспект спортивно-тренировочного занятия

Тема: Скиппинг

Цель: Формирование двигательного навыка в прыжках через короткую скакалку.

Задачи: 1.Совершенствовать технику прыжка на двух ногах с вращением короткой скакалки.

2. Развивать скоростные и координационные способности с помощью прыжков.

3.Способствовать развитию потребности в систематических и самостоятельных занятиях учащимися, используя полученные знания и умения.

Метод: Фронтальный, поточный, игровой

Место проведения: Спортивный зал

Оборудование и инвентарь: Скакалки по числу детей, скамейки 2шт.,гимнастические палки,свисток.

Часть урока

содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

2


3

I

Вводная

10 мин



1.Построение. Сообщение задач.

1 мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку, предварительно построив класс по командам: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»


2. 1.Ходьба на носках, руки в стороны, руки вверх, руки к плечам.

2.Ходьба с пятки на носок , руки на пояс, руки за голову.

3. Ходьба в полуприседе, руки произвольно.

2 мин

Следить за осанкой , при ходьбе держать дистанцию.


3.Бег через гимнастические палки, разложенные на полу:

1.равномерный с перешагиванием.

2. «змейкой»

3.с высоким подниманием бедра

4.с захлестом голени

5.прыжки с вариациями

Упражнения на дыхание в ходьбе.


2 мин

Обратить внимание на дистанцию и интервал(2 м). Следить за дыханием.


II































































III







       

Основная часть.

1.ОРУ со скамейкой.

Упр. 1. И.п. – стоя продольно на расстоянии шага от скамейки, руки назад.

1 встать одной ногой на скамейку, другую назад, руки вверх;

2 И.п.;

3-4 – то же другой ногой;

Упр. 2. И.п. – стоя ноги врозь поперек, руки в стороны, скамейка между ногами.

1-2 – сесть на скамейку, взяться сзади и сед ноги врозь;

3-4 – И.и.

Упр. 3. И п. – сед, ноги врозь поперек, руки вверх.

1 - наклон влево, левой рукой коснуться пола;

2 – И.п.;

3-4 - то же в другую сторону.

Упр. 4. И.п. - сед ноги врозь поперек.

1 -2 – перемах левой вправо через голову партнера;

3-4 – и.п.;

5-8 – то же другой ногой в другую сторону;

Упр. 5. И.п. - упор лежа ноги на скамейке.

1- руки сгибаются в локтях;

2- выпрямляются;

3-4- то же.

Упр. 6. И.п. – стоя с опорой на скамейку ноги врозь.

1-2 – прыжок ноги на скамейку , пружиня ногами;

3-4 – то же, ноги врозь.

2.ОВД со скакалкой.

Перестроение с интервал - дистанцией 2 м. друг от друга.

1. Вращение скакалки вперед и прыжки на двух ногах.

2.Прыжки на одной ноге поочередно через скакалку.

3. Прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед, другая сзади.

4. Прыжки с вращением скакалки назад.

5. Прыжки с вращением скакалки в движении.


3.Подвижная игра «Удочка»

Команды располагаются в кругах.

Водящий в центре круга берет веревку за свободный конец, а на другом ее конце — грузик.

По сигналу преподавателя водящий начинает крутить веревку по земле. Играющие подпрыгивают, чтобы веревка не задела их ног.

Варианты игры: игроки могут принимать различные исходные положения: боком, спиной, упор присев и т. д.


Заключительная часть.

1.Игра «Кто быстрее».

Два круга. Между ними длинная скакалка, на расстоянии 1 метр от круга. Учащиеся двигаются по кругу  приставными шагами, руки на пояс. По сигналу ученики  останавливаются и быстро дергают скакалку к себе. Команда, игрок которой первый выдернул скакалку , получает выигранное очко. Игра продолжается до трех очков, одной из команд.


2. Построение. Подведение итогов.


25 мин

5мин







8 раз






8 раз





8 раз







8 раз





8-10 раз






8-10 раз




30 раз


30 раз


30 раз


20 раз

20 м




5 мин
















5мин



Упражнения выполнять четко под счет учителя




Держать спину ровной, не наклоняться вперед




Ноги не сгибать в коленях






Ноги не сгибать в коленях





Туловище не наклонять вперед. Соблюдать технику безопасности.










Соблюдать дистанцию





Прыжки выполнять с промежутком подскока.

Короткая скакалка в руках должна быть готова к вращению и прыжку.

Последний прыжок выполнять со сложенной скакалкой в руке.


Следить за осанкой,  положением рук.

Соблюдать правила игры.

Игра начинается только по сигналу преподавателя. Игрок, которого задела веревка, выбывает из круга.

Побеждает команда, у которой за определенное время, отведенное на игру, выбыло меньше игроков из круга.































Приложение № 1.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Способствуют разнообразные прыжки со скамейки, на скамейку и через нее.

Упражнение 1. Напрыгивание.

И.п. – стоя лицом к скамейке.

1. Напрыгивание на скамейку.

2. Прыжком вернуться в и.п.


Упражнение 2. Напрыгивание с чередованием ног.

И.п. – стоя лицом к скамейке.

1. Напрыгивание на скамейку правой ногой.

2. Прыжком вернуться в и.п.

3. Напрыгивание на скамейку левой ногой.

4. Прыжком вернуться в и.п.


Упражнение 3. Перепрыгивание.

И.п. – стоя боком к скамейке.

1. Перепрыгивание через скамейку вправо.

2. Перепрыгивание через скамейку, возвращаясь в и.п.

Данное упражнение можно выполнять только с правой (левой ноги).


Упражнение 4. Переступание.

И.п. – левая нога стоит на скамейке, правая на полу.

1. Правой ногой переступить вперед.

2. Правой ногой переступить назад.

Можно выполнять упражнение на время 15, 20, 30 сек., в зависимости от подготовленности занимающихся.


Упражнение 5. Бег через скамейки.

Передвигаясь бегом прыжки через 5-6 скамеек, установленных в ряд (поперек, как барьеры);

через две скамейки, установленные параллельно.

Упражнение 6. Прыжки в упор присев.

И.п. - Упор присев, руки на скамейке, ноги слева.

1. Не отрывая рук, перепрыгнуть через скамейку.

2. Не отрывая рук, перепрыгнуть через скамейку в и.п.

Упражнение 7. Страус

И.п. – присед на скамейке, держась за край руками.

1. Выпрямить ноги, выгнуть спину,

Держать положение,

2. Вернуться в и.п.

3-4. То же.

Упражнение 8. Мост

И.п. – упор сидя сзади, ноги на скамейке.

1. Поднять таз, прогнуться,

2. Держать положение,

3. Вернуться в и.п.

4. Пауза.

Упражнение 9. Отжимания

Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке; то же самое, отталкиваясь от скамейки и делая хлопок ладонями. Сгибание и разгибание рук в упоре сзади – обратные отжимания.



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 3 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Конспект учебно-тренировочного занятия на тему "Скиппинг"

Автор: Новикова Светлана Викторовна

Дата: 01.05.2022

Номер свидетельства: 606049

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства