Хакасские единоборства на уроках физкультуры

Хакасские национальные игры и подвижные развлечения имеют большую роль в физическом развитии детей. Они воспитывают волю, мужество, стремление к победе, поэтому основными средствами реализации регионального и этнокультурного содержания физического воспитания должны стать национальные игры и состязания. Возможности применения народных (хакасских национальных) игр и физических упражнений в условиях школы, как показывает практика, широки и многообразны. На уроках физической культуры в условиях сельской школы можно активно применять небольшие игры-единоборства.

Перетягивание палки

Место, инвентарь. Ровная площадка, круглая палка длиной до 60 см.

Описание. Соперники садятся лицом друг к другу, упершись в разноименные ступни, и захватывают обеими руками палку, причем руки должны быть тыльной стороной вверх. По сигналу они начинают тянуть палку к себе, стараясь перетянуть соперника на свою сторону.

Правила

1. К началу схватки палка должна располагаться прямо над ступнями. Ноги обоих соперников должны быть одинаково согнуты.

2. Победителем считается спортсмен, сумевший перетянуть соперника. Поражение засчитывается участнику, опустившему палку.

3. Запрещается выкручивать руки и перехватывать палку.

Рукоборье

Рукоборье считается национальным видом состязаний у многих народов. Под названием «армрестлинг» оно имеет международное признание и по нему проводятся чемпионаты мира, введены весовые категории.

Инвентарь. Специальный стол с сидениями и держаками для рук.

Описание. Руки ставятся локтями на специальные точки стола, обхватываются большие пальцы рук. Соперники стремятся прижать руки другого к столу тыльной стороной.

Правила

1. Победителем считается спортсмен, прижавший руку соперника.

2. Соревнования проводятся как для правой, так и для левой руки, о чем оговаривается в положении о соревнованиях.

3. Запрещается:

а) выламывать пальцы;

б) ложиться на стол;

в) приподниматься с сиденья;

г) отрывать локоть со стола.

Вариант. По жребию участник кладет руку на стол тыльной стороной, соперник прижимает ее своей. По сигналу нижний пытается поднять руку, второй не дает это сделать.

Правила. Победившим считается спортсмен, показавший превосходство после обоюдных попыток. Запрещается верхнему отрывать локоть давящей руки, а также наваливаться плечом.

При проведении занятий с использованием народных (хакасских национальных) игр следует строго соблюдать правила техники безопасности и установленные санитарно-гигиенические требования к организации уроков физической культуры в школе. Данные игры в основном проводятся на открытом воздухе. Учащиеся занимаются в спортивной обуви и одежде.