Календарно-тематическое планирование уроков учебной дисциплины ОУД.05 Физическая культура по специальности 22.02.06 Сварочное производство

№

Заня

тий

Наименование разделов и тем

Кол-во час

Календ сроки изучен

тем

Оборудование и форма проведения занятия

Самостоятельная работа

1

2

3

4

5

7

Раздел 1. Учебно-методические занятия

10

1

Тема 1.1. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления.

1

неделя

Секундомер. Урочная.

Функциональная проба (20 приседаний за 30с). Рассчитать коэффициент работоспособности.

Приёмы массажа.

2

Тема 1.1 Применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

1

неделя

Спортивный зал. Урочная.

3

Тема 1.2. Массаж и самомассаж при физическом утомлении.

1

неделя

Гимнастическая скамейка. Урочная.

Изучить приёмы массажа.

4

Тема 1.2. Массаж и самомассаж при умственном утомлении.

1

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Сделать самомассаж головы, ног и рук.

5

Тема 1.3. Составление и проведение комплексов утренней гимнастики.

1

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Составить комплекс УГГ.

6

Тема 1.3. Составление и проведение комплексов вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности студентов.

1

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Составить комплекс вводной и производственной гимнастики.

7

Тема 1.4. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физического воспитания.

1

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Средства физического воспитания.

8

Тема 1.4. Профилактика профессиональных заболеваний методами физического воспитания.

1

неделя

Тренажёрный зал. Урочная.

Методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный

9

Тема 1.5. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции зрения.

1

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Составить комплекс упражнений для профилактики и коррекции зрения.

10

Тема 1.5. Освоение методики занятий физическими упражнениями для профилактики и коррекции основных функциональных систем.

1

неделя

Тренажёрный зал. Урочная.

Составить комплекс упражнений для профилактики и коррекции основных функциональных систем.

Раздел 2. Учебно-практические занятия

103

Раздел 2. Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка.

16

11-12

Тема 2.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2

неделя

Беговая дорожка. Урочная.

Утренняя Гигиеническая Гимнастика, оздоровительный бег

13-14

Тема 2.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2

неделя

Беговая дорожка. Урочная.

УГГ, оздоровительный бег

15-16

Тема 2.2. Совершенствование

техники длительного бега.

2

неделя

Беговая дорожка. Урочная.

Длительный кросс до 15-18 минут

17-18

Тема 2.2. Совершенствование

техники длительного бега.

2

неделя

Беговая дорожка. Урочная.

Длительный кросс до 15-18 минут

19-20

Тема 2.2. Совершенствование

техники длительного бега.

2

неделя

Беговая дорожка. Урочная.

Длительный кросс до 15-18 минут

21-22

Тема 2.3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

2

неделя

Яма для прыжков в длину. Урочная.

Специальные упражнения прыгуна: многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног

23-24

Тема 2.3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

2

неделя

Яма для прыжков в длину. Урочная.

Специальные упражнения прыгуна: многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног

25-26

Тема 2.4. Контрольные нормативы: бег на 100м, 2000м –девушки, прыжки в длину с разбега

2

неделя

Беговая дорожка, яма для прыжков. Урочная

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног.

Раздел 3. Спортивные игры. Волейбол.

15

27-28

Тема 3.1. Стойки игрока и перемещения по площадке.

2

неделя

Спортзал. Площадка волейбольная. Урочная

Перемещения по зонам

29-30

Тема 3.2. Приёмы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

2

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи.

Урочная.

Приёмы и передачи мяча в парах, с увеличением числа мячей

31-32

Тема 3.3. Нижняя прямая и боковая подача.

2

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи. Урочная.

Подача мяча на результат по зонам.

33-34

Тема 3.4. Верхняя прямая подача

2

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи. Урочная.

Правила игры в волейбол

35-36

Тема 3.5. Тактика игры в защите и в нападении

2

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи. Урочная.

Участвовать в судействе на занятиях

37-38

Тема 3.6. Контрольные занятия: Передачи мяча в парах. Приём мяча снизу и сверху. Верхняя прямая подача.

2

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи. Урочная.

Участвовать в судействе на соревнованиях

39-40

Тема 3.7. Контрольные занятия: нападающий удар, блокирование игрока с мячом.

2

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи. Урочная.

Посещение секции по волейболу

41

Тема 3.8. Основы судейства по волейболу.

1

неделя

Площадка волейбольная. Сетка волейбольная. Мячи. Урочная.

Практика судейства.

Раздел 3. Лыжная подготовка.

16

42-43

Тема 3.1. Техника попеременного 2шажного хода.

Техника подъёмов и спусков в основной стойке.

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Урочная.

Прохождение дистанции до 8км

44-45

Тема 3.2.Техника одновременного бесшажного и 1шажного ходов, подъёмов «полуёлочкой» и «ёлочкой»

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Урочная.

Развитие выносливости- прохождение дистанции до 8км

46-47

Тема 3.3. Техника перехода с хода на ход. Техника поворота «переступанием», «плугом»

2

неделя

Спортзал. Урочная.

Развитие выносливости- прохождение дистанции до 8км

48-49

Тема 3.4. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Урочная.

Развитие выносливости- прохождение дистанции до 8км

50-51

Зачёт. Упражнениями для профилактики и коррекции зрения. Волейбол: передачи мяча в парах. Приём мяча снизу и сверху. Верхняя прямая подача.

2

неделя

Спортзал. Площадка волейбольная. Урочная

Прохождение дистанции до 6-8км.

52-53

Тема 3.5. Совершенствование техники перемещения лыжных ходов.

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Урочная.

Прохождение дистанции до 6-8км.

54-55

Тема 3.6. Правила соревнований. Оценка техники подъёма «ёлочкой»

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Урочная.

Прохождение дистанции до 6-8км.

56-57

Тема 3.7. Закрепление техники поворота на прямой площадке и на склоне. Совершенствование техники перемещения лыжных ходов на учебном склоне.

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Урочная.

Прохождение дистанции до 6-8км.

58-59

Тема 3.8. Приём контрольных нормативов на дистанции 3км у девушек и 5км у юношей.

2

неделя

Городской сквер. Лыжная трасса. Секундомер. Урочная.

Выполнение комплекса упражнений на все группы мышц.

Раздел 4. Гимнастика

14

60-61

Тема 4.1. Строевые приёмы. Построения и перестроения. Размыкание и смыкание.

2

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Повороты на месте и в движении

62-63

Тема 4.2. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

2

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Основные положения рук, ног; терминология ОРУ. Составить комплекс упражнений без предметов.

64-65

Тема 4.3. Составление комплекса ОРУ и проведение их студентами.

2

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Выполнение утренней гигиенической гимнастики

66-67

Тема 4.4. Техника акробатических упражнений.

2

неделя

Спортивный зал. Маты гимнастические. Урочная.

Перекаты вперёд, назад, группировки

68-69

Тема 4.5. Самостоятельное составление и выполнение простейших комбинаций из изученных упражнений.

2

неделя

Спортивный зал. Маты гимнастические. Урочная.

Упражнения для мышц брюшного пресса, спины, шеи, рук, ног

70-71

Тема 4.6. Техника опорного прыжка через коня в длину (ю.) и в ширину (д.)

2

неделя

Спортивный зал. Конь. Мостик подкидной. Маты гимнастические. Урочная

Подводящие и спецупражнения при опорном прыжке через коня

72-73

Тема 4.7. Контрольные занятия.

Техника опорного прыжка через коня. Акробатическая комбинация.

2

неделя

Спортивный зал. Конь. Мостик подкидной. Маты гимнастические. Урочная

Поднимание туловища из положения лёжа на спине. Подтягивание на перекладине.

Раздел 6. Спортигры. Баскетбол.

16

74-75

Тема 6.1. Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты. Подвижные игры.

2

неделя

Спортивный зал. Урочная.

Перемещения в игровых действиях в баскетболе.

76-77

Тема 6.2. Передачи мяча

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Урочная.

Передача мяча в усложнённых условиях.

78-79

Тема 6.3. . Ведение мяча

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Урочная.

Ведение с 2-мя мячами

80-81

Тема 6.4. Техника штрафного броска

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Корзина баскетбольная. Урочная.

Броски на результат с линии штрафного броска, после ОФП

82-83

Тема 6.5. Тактика игры в защите и нападении

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Корзина баскетбольная. Урочная.

Учебная игра с заданиями (спросить у преподавателя- индивидуально для каждого)

84-85

Тема 6.6. Основы методов судейства и тактики игры

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Корзина баскетбольная. Урочная.

Упражнения для укрепления мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц ног.

86-87

Тема 6.7. Методика индивидуального подхода к направленному развитию физических качеств.

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Корзина баскетбольная. Урочная.

Методика индивидуального подхода двигательных качеств

88-89

Тема 6.8. Контрольные занятия: Два шага – бросок в кольцо. Штрафной бросок. Баскетбольная дорожка (простейшие элементы баскетбола).

2

неделя

Спортивный зал. Мячи баскетбольные. Корзина баскетбольная. Урочная.

Правила игры и жесты судей

Раздел 7. Футбол

14

90-91

Тема 7.1. Техника безопасности. Правила игры. Удары по мячу.

2

неделя

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Правила игры в футбол

92-93

Тема 7.2. Остановка мяча. Обманные движения.

2

неделя

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Ведение мяча, остановка мяча.

94-95

Тема 7.3. Техника игры вратаря. Игра по упрощенным правилам.

2

неделя

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Техника перевода мяча (ударом, остановкой, с применением финта, выпада, подкатом).

96-97

Тема 7.4. Закрепление тактики и техники, совершенствование  приемов и действий.

2

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Тактические действия в защите и в нападении.

98-99

Тема 7.5. Изучение техники отбора мяча

2

неделя

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Отбор мяча с сопротивлением игрока.

100-101

Тема 7.6. Повторение и совершенствование техники отбора и передачи мяча.

2

неделя

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Отбор мяча, удары по воротам, жонглирование мяча.

102-103

Тема 7.7. Контрольные нормативы: Отбор мяча, удары по воротам, жонглирование мяча.

2

неделя

Комплексная площадка. Свисток. Мяч футбольный. Ворота. Урочная.

Игра в футбол 2х45 минут

Раздел 2. Лёгкая атлетика

12

104-105

Тема 2.4. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

2

неделя

Маты гимнастические. Стойки для прыжков. Планка. Урочная.

Акробатические упражнения (кувырки, перекаты, группировки).

106-107

Тема 2.4. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

2

неделя

Маты гимнастические. Стойки. Планка. Урочная.

Акробатические упражнения (кувырки, перекаты, группировки).

108-109

Тема 2.5 . Совершенствование техники метания гранаты (ю.-700гр; д.-500гр.)

2

неделя

Сектор для метаний. Гранаты. Измерительная рулетка.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног.

110-111

Тема 2.5 . Совершенствование техники метания гранаты (ю.-700гр; д.-500гр.)

2

неделя

Сектор для метаний. Гранаты. Измерительная рулетка.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног.

112-113

Тема 2.6. Контрольные занятия: Выполнение норматива в прыжках в высоту с разбега

2

неделя

Маты гимнастические. Стойки. Планка. Урочная.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног.

114-115

Тема 2.6. Контрольные занятия: Выполнение норматива в прыжках в длину с разбега.

Выполнение норматива в метании гранаты.

2

неделя

Яма для прыжков в длину с разбега. Рулетка измерительная

Гранаты. Урочная.

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног.

116-117

Дифференциальный зачёт. Выполнение комплекса ритмической гимнастики. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание».

2

неделя

Маты гимнастические. Стойки для прыжков. Планка. Урочная.

Правила соревнований по лёгкой атлетике