??РАЛСЫЗ ОРЫНДАЛАТЫН ЖАЛПЫ ДАМЫТУ ЖАТТЫ?УЛАРЫ

№

Сабақтың өтілу бағыты

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық бөлім.

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

-Сап түзел!

-Тік тұр!

-Сәламатсыздар ма?

-Еркін тұр!

Оқушыларды түгелдеп, спорттық киімдерін тексеру.

Сабақтың мақсатын баяндау.

Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтауды ескерту.

Көңіл аудару жаттығулары.

-Оңға бұрыл!

-Солға бұрыл!

-Кері айнал!

Жүру жаттығулары.

-қолды шеңбер бойымен айналдыру;

-аяқтың ұшымен;

-өкшемен, сыртымен, ішімен;

Жүгіру жаттығулары.

-оң жақ, сол жақ жамбаспен;

-аяқты артқа, алға сілтеу;

-қолды артқа қойып, аяқты тигізіп жүгіру;

-жартылай отырып жүру;

Тыныс алу жаттығулары.

-екі қолды жоғары көтеріп дем алу, қолды төмен түсіріп, демді шығару;

Жүріп келе жатқан бағытта 1-2-3-ке бөліну арқылы үш қатар сапқа тұру.

10^І – 12^І

1^І

1^І

2^І

1^І

1^І

2^І

1 айн.

1 айн.

1 айн.

2^І

1 айн.

1 айн.

1 айн.

1^І

1 айн.

1^І

Боймен сапқа тұруды қадағалау.

Спорттық киімдеріне көңіл бөлу.

Ара қашықтықтарын сақтап жүру, жүгіру, тыныс алу.

ІІ

Негізгі бөлім.

1.Б.қ.Н.т. қолымызды жоғары көтеру арқылы.

1.Сол аяғымызды артқы аяқтың ұшына қоямыз.

2. Б.қ.

3.Оң аяғымызды артқы аяқтың ұшына қоямыз.

4. Б.қ.

2.Б.қ.а.и.к. қолымыз белде.

1-2-3-4 басымызды солға айналдырамыз.

1-2-3-4 басымызды оңға айналдырамыз.

3.Б.қ.а.и.к. қолымыз иығымызда.

1-2-3-4 қолымызды алға айналдырамыз.

1-2-3-4 қолымызды артқа айналдырамыз.

4. Б.қ.а.и.к. сол қолымызды жоғары көтереміз.

1-2-3-4 алға сермейміз.

Оң қолымызды жоғары көтереміз.

1-2-3-4 алға сермейміз.

5.Б.қ.а.и.к. екі қолымызды алға созамыз.

1-2 алға семейміз.

3-4 сол жақ жанға сермейміз.

1-2 алға семейміз.

3-4 оң жақ жанға сермейміз.

6.Б.қ.а.и.к. қолымыз белде.

1-2-3-4 белімізді солға айналдырамыз.

1-2-3-4 белімізді оңға айналдырамыз

7.Б.қ.а.и.к. сол қолымыз белімізде, оң қолымыз

жоғарыда.

1-2 солға иілеміз.

Оң қолымыз белімізде, сол қолымыз жоғарыда.

3-4 оңға иілеміз.

8.Б.қ.Н.т.

1-қолымызды жоғары көтереміз.

2-иіліп қолымызды аяғымыздың ұшына қоямыз.

3-отырып қолымызды алға созамыз.

4-Б.қ.

9.Б.қ.Н.т. аяғымызды алшақ ұстаймыз, иілеміз.

1-оң қолымызды сол аяқтың ұшына тигіземіз.

2-сол қолымызды оң аяқтың ұшына тигіземіз.

10.Б.қ.Н.т. аяғымызды алшақ ұстаймыз. Екі

қолымыз алдымызда.

1-2 сол жаққа отырамыз.

3-4 оң жаққа отырамыз.

11.Б.қ.а.и.к. қолымыз тіземізде.

1-2-3-4 тіземізді ішке айналдырамыз.

1-2-3-4 тіземізді сыртқа айналдырамыз.

12.Б.қ.Н.т. сол аяққа 10 рет, оң аяққа 10 рет, қос

аяққа 10 рет секіру.

Оқушыларды бір қатарға сапқа тұрғызу.

28^І-30^І

5-6 рет

5-6 рет

7-8 рет

7-8 рет

^І

6-7 рет

6-7 рет

7-8 рет

7-8 рет

6-7 рет

6-7 рет

7-8 рет

7-8 рет

Жаттығуды орындаған кезде денені тік ұстау.

Бір орыннан қозғалмай орындау.

Қолымызды ішке-сыртқа толық айналдыру.

Бір мезгілде орындау.

Бір бағытта дұрыс орындау.

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау.

Бір мезгілде орындауын қадағалау.

Тіземізді ішке-

сыртқа толық

айналдыру.

Секірген кезде денені тік ұстау.

ІІІ

Қорытынды бөлім.

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Жаттығуды жақсы, дұрыс орындаған оқушыларды мадақтау.

Жіберген қателіктерін айту. Ынтасыз оқушыларға ескерту. Оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма.Бүгінгі өткен тапсырманы қайталау. Оқушылармен қоштасу.

5^І

Қателіктерін дұрыстау, түсіндіру,

Бағалау.

Спорттық киімдерін ұмытпауын ескерту.