Гимнастика.Тепе- теңдікті сақтау

Гимнастика. Тепе – теңдікті сақтау.

Денешынықтыру. 8-сынып

Тақырыбы: Тепе – теңдікті сақтау.

Мақсаты: 1. Өткенді қайталау:

а) алдыға денемен аударылып түсу.

ә) жауырынмен тұру

б) көпір жасау

2. Тепе – теңдікті сақтауға арналған жаттығуларды көрсетіп, түсіндіру. Әртүрлі қалыпта тепе – теңдікті сақтау тәсілдерін дамыту.

3. Оқушылардың қабылдауын, шапшаңдылығын дамыту. Өзара көмектесуге үйрету.

Құрал – жабдықтар: гимнастикалық маттар, гимнастикалық таяқшалар, доптар, секіртпе, гантель, ысқырық

1. Дайындық бөлімі

1. Оқушыларды сапқа тұрғызу:

а) сәлемдесу;

ә) сабақтың тақырыбы мен мақсатын хабарлау

2. Саптағы жаттығулар:

а) Оңға! Кері! Солға! Солға!

3. Жүру және оның т үрлері:

а) қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру;

ә) қолды екі жаққа созып, өкшемен жүру;

б) қолды белге қойып, аяқтың сыртқы қырымен жүру;

в) қолды белге қойып, ішкі қырымен жүру.

4. Арнайы жүгіру жаттығулары:

а) жылан тәріздес жүгіру;

ә) аяқты артқа бүгіп жүгіру;

б) тізені жоғары көтеріп жүгіру;

в) оң (сол) жақ қырмен тіркеле адымдап жүгіру;

г) аяқтың ұшын созып, алдыға қайшы тәріздес жүгіру.

5. Жүру, тыныс алу жаттығулары:

а) оқушыларды бір лекке тұрғызу

ә) 1, 2, 3, 4 санал!

6. Жалпы дамыту жаттығулары:

а) бастапқы қалып: қолымыз белде 1, 2, 3, 4 — мойнымыз оңға (солға) айналдыру;

ә) б. қ. қолымыз белде;

1 — басымызды алдыға түсіру;

2 — басымызды артқа қою;

3 — оңға;

4 — солға қою.

б) б. қ. гимнастикалық ағашта оң қолмен ұстау:

1 — аяқтың ұшымен көтеріліп, қолды үстіге көтеру;

2 — гимнастикалық ағашта сол қолмен ұстап б. қ. келу,

3, 4 — жаттығуды қайталау;

в) б. қ. екі қолмен гимнастикалық ағашты ұстау;

1 — сол аяқпен алға кең қадам жасап, екі қолды жоғары көтеру;

2 — б. қ. келу керек;

3 — оң аяқпен алға кең адым жасап, екі қолды жоғары көтеру;

4 — б. қ. келу керек;

г) б. қ. негізгі тұрыс екі қолмен гимнастикалық ағашты ұстау:

1 — қолды кеуде тұстан ұстау керек;

2 — екі қолды алдыға созу;

3 — қолды үстіге көтеру;

4 — б. қ. келу керек.

ғ) б. қ. екі қолды жоғары көтеру, аяқты алшақ ұстау

1, 2, 3 — оң жаққа иілу,

4 — б. қ.

д) б. қ. қолды алдыға тік ұстау;

1 — оң аяқтың ұшын сол қолға тигізу;

2 — б. қ.

3 — сол аяқтың ұшын оң қолға тигізу;

4 — б. қ.

е) б. қ. тік тұру;

1, 2, 3, 4 — екі аяқты қосып, түзу секіру, бір орында;

1, 2, 3, 4 — қолды алдыға созып, сол аяқты бүгіп, оң аяқпен секіру;

7 . 1, 2, 3, 4 — қолды жоғары көтеріп, оң аяқты бүгіп, сол аяқпен секіру;

8. 4 қатардан 1 қатарға тұру; жаттығу жасайтын орынға бару.

Негізгі бөлім:

Гимнастикалық жайманы жаттығу жасайтын орынға апарып дайындау.

Қайталау сабақ.

Акробатика:

І а) алдыға аударылып түсу;

ә) жауырынға тұру;

Оқушылардың өздіктерінен жасайтын жаттығулар.

гимнастика:

а) қарлығаш бейнесін жасау, бір аяқты алға созып тұрып, екінші аяқпен отыру.

б) көпірге тұру.

ІІ гимнастика:

а) қарлығаш бейнесін жасау, бір аяқты алға созып тұрып, екінші аяқпен отыру, гантельді көтеру.

ә) гимнастикалық бөренеде екі қолды екі жаққа жаза, іші нығыздап толтырылған допты ұстап алға, артқа жылжып жүру.

б) гимнастикалық орындықта екі қолды екі жаққа жаза іші нығыздап толтырылған допты ұстап алға, артқа жылжып жүру

ІІІ Оқушыларды 2 топқа бөлу.

Қорытынды бөлім:

— жаттығу орнын жинастыру;

— сапқа тұрғызу;

— сабақты қорытындылау.

— оқушыларды бағалау.

— Сап бойымен залдан шығу.