Гимнастика. Еркін жатты?улардан комбинация жасау

Музыка ыр?а?ына с?йкес т?рлі ?ар?ында ?имылдар жасау. ?здеріне таныс дене жатты?уларын музыка ?уенімен ?сем де, ыр?а?ты етіп орындау. Ая?ты ?кшеге кезектестіріп ?ойып, топылдату. Бір ?ырымен тізе б?ге отырып ж?ру. ?арапайым музыка ыр?а?ына сай ?олды шапала?тау. Т?зу ба?ытта шо?ыра?тап ж?ру. Ж?птасып ше?бер бойымен ?оз?алу. Музыка ыр?а?ына ?арай ойдан ?имылдар ойластырып, шы?армашылы? таныту.
Ая??а арналган би ?имылдары
Тыпырлаган ая?тар.
Бір орында т?рып, екі ая?ты кезектестіре жылдам тыпырлату.
Б?л ?имылдарды орында?анда ?имылды жылдам ж?не к??ілді музыкамен с?йемелдеу керек.
Сергіту с?ттері.РЕЛАКСАЦИЯ
«Боса?су ж?не ?атаю». Тік т?рып, ?олдарын ілгері к?теру, сауса?тарын ж?дыры??а ж?му, иы? алдыны? б?лшы?еттерін ?атайту (3 - 4 сек). К?шті болам деп ойлап т?ру. Б?лшы?еттерді ?атайту. Енді т?ла бойынды боса?сытып: ?олдарынды еркін т?мен т?сіріп, маятник т?різді ?имыл жасайды.
«Жаяу ат айдаушы ?алпында» Міндетті т?рде орынды??а отырып, денені ал?а ?арай ар?аны жай ?ана е?кейту,басты т?ске ?арай жібереміз, ая?ты тік б?рыш жасап, ?атар ?ою керек. Білек с?йектері жамбаста еркін жатады, ?олымызды бос ?стаймыз, еркіндікке жібереміз. К?зді ж?мып, б?лшы?еттерді барынша боса?сыту. ?алып ат айдаушыны елестетеді.
«Ба?алша? данасы» - ?р т?рлі тама? ж?т?ынша?, ауруларына дауыс ?арлы?ып не дауыс шы?пай ?ал?анда к?мектеседі. Ол ?шін о? ?олды? т?рт сауса?ымен сол ?олды? бас барма?ын ?ста, о? ?олды? бас барма?ымен сол ?олды? орта??ы сауса?ына тигізеді.
«Жаса? жию» - А?заны? ?ор?анды к?штерін ?алыптастырады, тез сауы?у?а ж?не иммунитетті? к?терілуіне себепші болады. Оны орындау ?шін екі ала?анды бірге ?осып, сауса?тарды бір-бірімен біріктіру. Бір ?олды? с?? сауса?ын келесі ?олды? бас сауса?ымен айналдыру.
«?мір данасы» - к?з ауруларын ж?не к?птеген к?з к?руін емдейді, тез жазылып кетуіне себепкер болады. Ж?мыс?а деген ?абілетін к?шейтеді. Оны орындау ?шін ?зын сауса?, бас барма? ж?не кішкене сауса? еттерін біріктіріп с?? сауса?пен орта??ы сауса?ты босатып т?зейміз.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Гимнастика. Еркін жатты?улардан комбинация жасау »

Сабақтың тақырыбы: Қол, дене ,аяққа арналған би жаттығулары
Сабақтың мақсаты:Қимыл–қозғалыстың үйлестілігін, тепе-теңдікті дамыту. Жеңіл және ырғақты жүгіруге үйрету.Зейінін, қимылын ,есте сақтауын, логикалық ойлауын дамыту.Шапшаңдыққа, батылдыққа, ұқыптылыққа тәрбиелеу.Спорттық жаттығуларды өз бетімен үйренуге ынта–ықыласты, өзбеттілікті тәрбиелеу.
Сабақтың барысы:
1. Ұйымдастыру кезеңі:
(сенсорлық бөлмеге кіргізіп, сабаққа даярлау)
2. Жаңа сабақ.Қол,дене,аяққа арналған би жаттығулары.
Музыкалық-ырғақты жаттығулар
Музыка ырғағына сәйкес түрлі қарқында қимылдар жасау. Өздеріне таныс дене жаттығуларын музыка әуенімен әсем де, ырғақты етіп орындау. Аяқты өкшеге кезектестіріп қойып, топылдату. Бір қырымен тізе бүге отырып жүру. Қарапайым музыка ырғағына сай қолды шапалақтау. Түзу бағытта шоқырақтап жүру. Жұптасып шеңбер бойымен қозғалу. Музыка ырғағына қарай ойдан қимылдар ойластырып, шығармашылық таныту.
Аяққа арналган би қимылдары
Тыпырлаган аяқтар.
Бір орында тұрып, екі аяқты кезектестіре жылдам тыпырлату.
Бұл қимылдарды орындағанда қимылды жылдам және көңілді музыкамен сүйемелдеу керек.
Сергіту сәттері .РЕЛАКСАЦИЯ
«Босаңсу және қатаю». Тік тұрып, қолдарын ілгері көтеру, саусақтарын жұдырыққа жұму, иық алдының бұлшықеттерін қатайту (3 - 4 сек). Күшті болам деп ойлап тұру. Бұлшықеттерді қатайту. Енді тұла бойынды босаңсытып: қолдарынды еркін төмен түсіріп, маятник тәрізді қимыл жасайды.
«Жаяу ат айдаушы қалпында» Міндетті түрде орындыққа отырып, денені алға қарай арқаны жай ғана еңкейту,басты төске қарай жібереміз, аяқты тік бұрыш жасап, қатар қою керек. Білек сүйектері жамбаста еркін жатады, қолымызды бос ұстаймыз, еркіндікке жібереміз. Көзді жұмып, бұлшықеттерді барынша босаңсыту. Қалып ат айдаушыны елестетеді.
«Бақалшақ данасы» - әр түрлі тамақ жұтқыншақ, ауруларына дауыс қарлығып не дауыс шықпай қалғанда көмектеседі. Ол үшін оң қолдың төрт саусағымен сол қолдың бас бармағын ұста, оң қолдың бас бармағымен сол қолдың ортаңғы саусағына тигізеді.
«Жасақ жию» - Ағзаның қорғанды күштерін қалыптастырады, тез сауығуға және иммунитеттің көтерілуіне себепші болады. Оны орындау үшін екі алақанды бірге қосып, саусақтарды бір-бірімен біріктіру. Бір қолдың сұқ саусағын келесі қолдың бас саусағымен айналдыру.
«Өмір данасы» - көз ауруларын және көптеген көз көруін емдейді, тез жазылып кетуіне себепкер болады. Жұмысқа деген қабілетін күшейтеді. Оны орындау үшін ұзын саусақ, бас бармақ және кішкене саусақ еттерін біріктіріп сұқ саусақпен ортаңғы саусақты босатып түзейміз.
«Толқын» жаттығуы
Бір қолмен жоғары-төмен толқындата қимыл жасайды .Қолды жанына немесе алға соза қимыл жасауға болады.
«Толқын» иықтың ,білезіктің ,қол басының үйлескен қимылдарынан жасалады.
«Толқын» бір қолдан екінші қолға жайлап ауысады.
Қорытынды бөлім:
1.Сапқа тұру
2.Бағалау
3.Үйге тапсырма
4.Қоштасу
Бой жазу жаттығуларын орындау
Бір тізбекпен бөлмеден шығару