План-конспект урока. 13
Тема урока: Футбол. Виды остановок мяча ногой грудью. Учебная игра.
Цель урока: Совершенствовать технику остановки мяча в футболе.
Задачи урока: Воспитание смелости, коллективизма, взаимопомощи.
Повторение технике остановки мяча в футболе.
Развитие скоростных качеств, выносливости, ловкости.
Место проведение: спортплощадка.
Инвентарь: свисток, мяч, фишки.
Класс: 9 «Г», «Д», «Е»
Учитель: Сухих Т.Г.
Время проведения:
Части урока
содержание
Дозиров
ка
Методические указания
1Построение. Приветствие сдача рапорта
Сообщение задач урока.
2 Строевые приёмы Нале-во! Кру-гом!
Разновидности ходьбы.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову;
- на внешнем своде стопы, руки на пояс;
- на внутреннем своде стопы, руки на пояс;
- в полуприседе, руки вперёд;
- прыжки, руки свободно;
Ходьба с восстановлением дыхания.
3 С.Б.У.
-бег;
-высокое бедро, руки свободно;
-спиной вперёд;
-захлёст голени назад, руки за спиной;
-высокие подскоки, руки свободно;
- ускорение.
-ходьба с восстановление дыхания.
Перестроение из одной шеренги в две.
5 О.Р.У. В разомкнутом строю.
1)И.п.- стойка, руки на пояс;
1-наклон головы вперёд;
2-наклон головы назад;
3-наклон головы влево;
4-наклон головы вправо;
2)И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед грудью
1,2-пружинящие отведения
согнутых рук назад;
3,4-пружинящие отведения прямых
рук назад;
3)И.п.- узкая стойка ноги врозь, правая вверх кисти сжаты в кулак.
1,2-отведение прямых рук назад,
3,4- то же со сменой положения
рук.
4)И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-4 круговые движения тазом вправо,
5-8 то же, но в др. сторону
5) И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1,2-пружинящий наклон влево,
правая рука вверх;
3,4-то же в другую сторону.
6)И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон к правой;
2-наклон;
3-наклон к левой;
4-И.п.
7)И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед
грудью.
1-мах правой ногой к левой руке;
2-И.п.
3-мах левой ногой к правой руке;
4-И.п.
8)И.п.- О.с.
1,2,3-прыжки на месте;
4-поворот на 360
2 мин.
0,5 кр.
20м.
20м.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
Внешний вид, форма.
синхронно
спина прямая.
спина прямая.
ноги не сгибать.
ноги прямые.
спина прямая.
соблюдать дистанцию.
Медленный.
угол 90.
спина прямая.
дистанция 3м.
С пятки на носок.
дистанция 3 м.
вдох, выдох.
Наклоны головы плавные.
Отведения резкими рывками.
Руки прямые.
Вращать только тазом.
Наклон точно в сторону.
Ноги не сгибать.
Мах высокий
Сохранять равновесие
Основная 28-30 мин
Если игроку неудобно принять мяч грудью или животом, то для остановки такого мяча он делает шаг в сторону и полуоборот, занимая такую позицию, чтобы, подняв ногу, остановить мяч внутренней или внешней стороной ступни. В этом случае нога может быть напряжена и уступающее ее движение должно быть небольшим, так как она теперь действует как длинный рычаг, который уже сам по себе смягчает прием мяча. Точно так же останавливают мячи, летящие на игрока сбоку, причем полуоборот в этих случаях не производится.
В момент прикосновения мяча к груди игрок резко отводит корпус назад, грудь вбирает, руки выносит вперед-вниз, а ноги немного сгибает в коленях. Мяч скользит вниз по телу и падает на землю.
Остановка мяча животом. Мячи, летящие с большой скоростью (силой), не рекомендуется останавливать животом непосредственно с полета. Такие мячи лучше принимать одним из способов, описанных выше. Мячи, отскакивающие от земли, можно останавливать животом.
В момент приема необходимо напрячь мышцы живота и, после остановки мяча, для быстрого овладения им, уйти на один шаг назад или отойти в сторону.
передача в треугольнике
Учебная игра в футбол.
15мин
15 мин
Упражнение выполняется в тройках одним мячом
Для остановки катящегося мяча подошвой игрок встречает его ногой, слегка согнутой в коленном суставе и вынесенной вперёд. При остановке внутренней стороной стопы мяча игрок поворачивает ногу носком наружу, тяжесть тела переносится на опорную ногу, в момент соприкосновения с мячом нога выполняет уступающее движение.
Соблюдать правило игры
Заключительная часть
5 мин.
Построение выставление оценок. Выявление лучших.
Д/з приседание 20р.
5 мин.
Организованный уход.
См_____________________________________
