Формировать у детей мотивацию к совместной деятельности и здоровому образу жизни.
2. Развивающие – развить координационные способности (ориентация в пространстве, ловкость, чувство равновесия и пр.)
3. Оздоровительные – укрепление организма (опорно-двигательный аппарат, дыхательная, сердечно-сосудистая и имунная системы)
4. Воспитательные - Формировать у детей мотивацию к совместной деятельности и здоровому образу жизни; создавать хорошее настроение и микроклимат в детском коллективе.
просмотр презентации на мониторе,
прослушивание аудиозаписей.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование: мячи – для настольного и большого тенниса (10-12 мячей каждого вида), волейбольные, баскетбольные и футбольные (по 8-10 мячей), набивные (2-4 мяча); кепка, резинка, веревка, скотч/изолента (2-4 шт.); гимнастические палки (10-20 шт.) и деревянные палки 80-160 см (8-10 шт.); скакалки (10 шт.) и/или канат для скиппинга; средства ИКТ (ПК, звукопроизводящие устройства, проекторная техническая система); свисток, секундомер, листы формата А4 (20-40 шт.) и/или листы ватмана (4 -6 шт.), емкость с питьевой водой (5 л) + пластиковые стаканы (неск. шт.), ведро объемом 10 л (2 шт.), мел (5 шт.), макулатура ( 2-3 книги около 50-100 листов каждая), гимнастические маты и/или коврики для занятий стретчингом (10-40 шт.), гантели 0,5 – 2 кг (10-12 шт.), гимнастические текстильные ленты (2-6 шт.)
Требования к уроку: класс объединяется в 4 группы. В каждой назначается старший и его заместитель. Старший в течение урока заполняет отметками (10-ти бальная система оценивания) маршрутный лист. Перед началом занятия старший напоминает правила игры «Маяк» своей группе и является ведущим в этапе прохождения полосы препятствий.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1 | Вводная часть | 15 мин | Орг. момент проводится перед началом урока |
| | Игра «Маяк» | 5 мин | Пройти полосу препятствий и всей командой направиться в один из углов спортзала, где игроков ожидает задание познавательного характера. |
| | Учитель:- Ребята, сегодня мы с вами займемся различными видами физкультурно-оздоровительной деятельности. Как вы думаете, для чего?! (ответ детей) И тему нашего урока давайте попробуем сформулировать вместе. (Ответы детей) Верно. Тема нашего сегодняшнего занятия - “Физкультурно-оздоровительные технологии на уроке физической культуры” Проводим Шуточную гимнастику (до 1 мин., повернулись, улыбнулись) Ну, А теперь давайте потанцуем (а сейчас танцевальная разминка) Мы с вами составим нашу танцевальную разминку. А теперь послушайте, как мы это сделаем. Мы представим вам базовую комбинацию, повторяем все за мной. А сейчас каждая группа добавляет по одному танцевальному элементу «на счет раз, два, три, четыре». Начинаем с нашей группы. Вы готовы?! Поехали. Учитель: Каждая группа готовит себе три мата и раскладывает их по кругу. Снимаем обувь и встаём на маты. У меня в руках не разогретый пластилин. Посмотрите, что происходит, если я его буду растягивать. Он порвётся. А сейчас я его разогреваю. Он становится податливый, эластичный и мягкий. Если я его растягиваю, то он хорошо тянется, не рвётся. Тоже самое происходит и с нашими мышцами. Если потянуть не разогретые мышцы, то мы можем получить травму. Ребята. А вы хорошо разогреты? -Представьте себе, что вы дерево. Звучит музыка. Визуализация на объектах природы и сказки. Музыка смолкает. -А сейчас посмотрите на экран. Вы видите формы природы. Попробуйте из матов изобразить то, что вы видите сейчас на экране. Изображаем матами соты (шестиугольник). -Как вы думаете, нужны ли нам гибкие и сильные пальчики? -Проведем пальчиковую и спирально-волновую гимнастики (вы когда-нибудь падали на льду? Может быть кто-то терял равновесие, не мог удержаться за поручни при резком торможении автобуса. Хотите больше не страдать от этого?! В этом вам и поможет данные виды гимнастик) -Где вы можете применить полученные знания и навыки?! -У вас следующим будет урок математики. Чтобы быстрее соображать на уроке, мы проведём мозговую гимнастику. Её изобрёл Пол Дэннисон. -Ну, теперь вам никакая контрольная не страшна. Молодцы. -Мы уже научились делать такие непростые действия. Давайте мы и проверим наши способности в игре «Уйти от прикосновения». Старшие с каждой группой проводят игру. -А помните игру «Толкнуть и принять»? Становимся по трое на одной линии. Стоящие по краям по очереди толкают в плечи стоящего между ними. Последний принимает толкание и послушно падает. В это время с другой стороны его толкает третий участник игры. По договору между игроками один из крайних может отойти в сторону, а тот, кто падает, должен суметь через оборот встать на место крайнего, позволив встать крайнему в центр. -Ну как, понравилось? Трудно? -А вы знаете, что успех в этой игре зависит от умения держать равновесие? -Давайте вспомним, какие же упражнения способствуют развитию этого качества. -Как вы думаете, какие качества для этого нужны?! (взаимоуважение, доверие, умение слышать другого).И начнем мы развитие этих качеств через работу в парах.Проводим взаимодействие в парах: «Парус», «Игры борцов», «Перетягивание, взаиморастягивание»
|
| | Учитель: Теперь мы все узнали, что такое гимнастика, а какие основные правила выполнения утренней гимнастики нужно знать и соблюдать вы узнаете сейчас. (Слайд № 4-11) Учащиеся вместе с учителем проговариваю все правила. |
| | Учитль: Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом” (Слайд № 12) Прежде чем, мы с вами приступим к выполнению ходьбы разным способом, вспомним повороты на месте. |
| | 2. Строевые упражнения: повороты на месте направо, налево, кругом. | 2 мин. | Руки прижаты к туловищу, голову не опускать, ноги прямые. |
| | 3.Вариативная ходьба: – на носках, руки вверх;
– на пятках, руки за спиной;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
– на внутренней стороне стопы, руки на поясе;
– в приседе, руки за головой. | 3 мин. по 30 сек. | Передвижение по кругу. Спина прямая, ноги в коленях не сгибать, темп выполнения средний. |
| | Учитель: Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег (Слайд № 13). | 2 мин | |
| | Ходьба с перестроением в 4 колоны. | 30 сек | “Налево в колонну по четыре – Марш! ” |
| | Учитель: Для того чтобы от утренней гимнастики получить пользу, нужно соблюдать последовательность выполнения упражнений. | |
| | 4. Общеразвивающие упражнения: (Слайда № 14) 1. “Проснулись, потянулись”. (Слайда № 15) И.п. – основная стойка, наклон головы вниз, руки за головой, локти вниз. Руки вверх, в стороны, голову поднять, прогнуться – глубокий вдох, вернуться в и.п. – выдох. | 8 мин. 8 раз | Амплитуда максимальная |
| | 2. “Самолет на повороте”. (Слайда № 16)И.п. – стоя ноги врозь, руки в стороны 1– наклон туловища влево; 2– вправо. | 8 раз в каждую строну | Амплитуда максимальная. Руки не опускать. |
| | 3. “Косарь”. (Слайда № 17)И.п. – ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью (Слайд № ) Повороты туловища вправо и влево со сменой положения рук. | 8 раз в каждую сторону | Амплитуда максимальная. Руки не опускать. |
| | 4. “Дровосек”. (Слайда № 18) И.п. – стоя ноги врозь, руки над головой сцеплены в замок, слегка прогнуться . Наклон туловища вперед, руки вниз (энергично); вернуться в и.п. (медленно). | 10 раз | Амплитуда максимальная. Ниже наклоны. Ноги не сгибать. При наклоне вперед – спина прямая, голову не опускать |
| | 5. “Разминка для ног”. (Слайда № 19) И.п. – о.с. пятки вместе, носки врозь, руки на головой. Присесть руки в стороны, вернуться в и.п. | 8 раз | Амплитуда максимальная. |
| | 6.“Конькобежец”. (Слайда № 20)И.п. – стоя руки за спиной. Полуприседая на левой ноге, правую назад вправо, вернуться в и.п., то же на левой ноге. | 8 раз каждой ногой | Выпад максимальный. Спина прямая, голову не опускать. |
| | 7. “Прыг-скок”. (Слайда № 21)И.п. о. с. руки на поясе. Прыжки ноги вместе – врозь, чередуя с ходьбой. | 20 прыжков по 2 повтора | Амплитуда максимальная. |
| | 8. “На параде”. (Слайда № 22)Ходьба на месте с широкими взмахами рук. | | |
| | Учитель: После физических упражнений необходимо восстановить наш организм и настроить его на дальнейшую деятельность. Для этого необходимо выполнить следующие упражнения. (Слайда № 23) | | |
| | 9. Упражнение на восстановление дыхания. | | |
| | Учитель: Чтобы на тренировках не получить травмы и чтобы был порядок на занятиях, вы должны выполнять требования техники безопасности. Вспомним эти правила и мы |
| 2. | Основная часть | 17 мин | |
| | 1. Метание мяча в цель. | 8 мин. | Учащиеся делаться по 2-6 человек (в зависимости от наполняемости класса, количество мишеней. Для целей используются щиты (глухая стена с мишенью). Бросок из-за головы, нога вперед, разноименная с рукой, расстояние 3-5 м. |
| | 2. Эстафета “Метко в цель” | 8 мин. | Игроки стоят в колонне. – Первый бежит, с расстояния 3-5 м. бросает мяч в цель, подбирает мяч, бежит и передает следующему и так далее. |
| | 3.Подвижная игра “Перебежки под обстрелом” | 4 мин. | Играющие делятся на две команды: первая “убегающие” – находятся за линией города, вторая – “стрелки” – находятся за боковыми линиями поля. По сигналу учителя игроки первой команды пытаются перебежать за противоположную линию площадки, а игроки второй команды, бросают мячи пытаются попасть в них. Игроки обеих команд меняются местами. |
| 3. | Заключительная часть | 5 мин. | |
| | 1. Игра “Запрещенное движение” | 2 мин | Фронтальное выполнение. |
| | 2. Построение. Подведение итогов урока. | | |
| | Учитель: Наш урок заканчивается, и я хочу, чтобы вы вспомнили всё, о чём мы сегодня говорили, что делали. Посмотрите, пожалуйста, на экран и повторите фразы. (Слайд № 4-11) |
| | Учитель. А сейчас урок наш закончен, большое спасибо всем за активное участие в нём. |
