D?z?ml?l?k qabiliyy?tinin inki?af etdirilm?si

D?RS №

Mövzu: Ümumi dözümlülüyün inki?af etdirilm?si, çoxm?rh?l?li estafet qaç??lar?.

Standartlar: 1.1.1., 1.2.1, 1.3.3., 2.3.3., 3.1.6, 4.1.1;

M?qs?d: Dözümlülük qabiliyy?tinin inki?af etdirilm?si.

D?rsin v?zif?l?ri:

Dözümlülük qabiliyy?tinin insan orqanizmin? t?siri haqq?nda m?lumat verm?k;
Ümumi dözümlülüyü inki?af etdir?n h?r?k?tl?r, oyunlar, estafetl?r haqq?nda m?lumat verm?k;
Ümumi dözümlülüyü inki?af etdir?n oyunlar?, estafetl?ri t??kil etm?k v? keçirm?k;
?agird f?aliyy?tinin t?nziml?nm?si v? qiym?tl?ndirilm?si.

F?ndaxili inteqrasiya: 1.1, 1.3, 2.3, 3.1, 4.1;

?? formas?: f?rdi, qrup, kollektiv.

?? üsulu: h?r?ki t?f?kkürün formala?d?r?lmas?, nümayi? etdirm?, izah,t?krar.

Resurslar: - r?van tempd? q?sa m?saf?l?r? t?krar yerin? yetiril?n qaç??lar;

- müxt?lif v?ziy?tl?rd? yerin? yetiril?n qaç??lar;

- nisb?t?n uzun qaç?? m?saf?l?ri olan estafetl?r;

- t?krar qaç?? elementi olan oyunlar, kombin?l??mi? oyunlar;

Z?ruri avadanl?q v? l?vazimatlar fit, keqli, bayraq, taba?ir, oyunun sxemi.

D?rsin gedi?i:

Giri? hiss?: 3-5 d?q. Bir c?rg?d? düzülü?, raport, salamla?ma, davamiyy?tin yoxlan?lmas?.

Motivasiya;

U?aqlar bel? böyük stadionda 90 d?qiq? futbol oynamaq üçün insana n? laz?md?r?

Dözümlülük qabiliyy?ti biz? n? üçün laz?md?r?

T?dqiqat sual?: biz n? etm?liyik ki, dözümlülüyümüz arts?n?

?nformasiya t?minat?: u?aqlara dözümlülüyün ür?k, qan-damar, t?n?ffüs v? ?z?l? sistemi il? ?laq?li oldu?unu qeyd etm?k, onun inki?af? üçün icra edil?c?k h?r?k?tl?r, oyunlar, onlar?n icra qaydalar? haqq?nda m?lumat verm?k. D?rsd? istifad? ed?c?yim h?r?k?tl?rin, oyunlar?n v? qalibl?rin mü?yy?nl??dirilm?si qaydalar?n? izah edilm?si.

Haz?rlay?c? hiss?: 8-10 d?q. S?ra f?ndl?ri, ir?lil?m?l?r: yeri?, qaç??.

Ümuminki?af h?r?k?tl?ri:

Ad? yeri?in, p?nc?l?r üstünd? yeri?l? qollar yanlarda növb?l??dirilmi? icras?: dörd ad? add?m, dörd – p?nc?l?r üstünd?.

Metodik göst?ri?: P?nc?l?r üstünd? add?mlayaraq v? qollar? yanlara qald?rmaqla, dart?nmaq – n?f?s almaq.

2. Xiz?yd? sürü??n add?m?n imitasiyas?, qollar bükülü v?ziyy?td? beld?.

Metodik göst?ri?: Ba? v? qam?ti düz saxlamaqla h?r sayd? hücum add?m? etm?k. Münt?z?m n?f?s almaq.

Ç.v. – yanak? ?sas istiqam?t? ayaqlar geni? aral? duru?.

1-3s. – üç yayl? ?yilm?kl? ?ll?ri dö??m?y? çatd?rmaq – n?f?si buraxmaq;

4s. – düz?lm?kl? bir ayaq üstünd? geriy? dönm?k – n?f?s almaq v? s.

Metodik göst?ri?: ?yilm?l?r zaman? ayaqlar? bükm?m?k.

?ll?r beld?, dizl?ri qald?rmaqla v? bükül?n ayaq t?r?f? ?yilm?kl? yeri?. H?r add?m? iki sayda icra etm?k.

1s. – sa? aya?? bükm?k v? sa?a ?yilm?k;

2s. – sa?la add?m, düz?lm?k;

3-4s. – eyni h?r?k?t sol ayaqla sola ?yilm?kl?.

Metodiki göst?ri?: Dizi hündür qald?rmaq, p?nc?ni dartmaq. Münt?z?m n?f?s almaq.

5. Ç.v. – ?ll?r çiyinl?rd?, barmaqlar? y??maq yumruqda. Barmaqlar? y??maq v? geni? açmaqla, qollar? bük?r?k v? ciddi açmaqla yeri?. Qollar? ard?c?l?qla açmaq: ir?li, yuxar?, yanlara v? a?a??.

Metodik göst?ri?: Add?mlar? «vurmaqla» h?r?k?tl?ri d?qiq icra etm?k. Münt?z?m n?f?s almaq.

6. Ç.v. – dayaql? oturu?. Ayaqlardan ?ll?r? q?sa tullanmalarla ir?lil?m?k.

Metodik göst?ri?: H?r?k?tl?ri uçu? fazas? il? icra etm?k. F?sil?siz s?rb?st t?n?ffüs.

7. Qollar? açmaqla, gövd?nin kiçik dönm?sil? yeri?.

Metodik göst?ri?: Qollar? maksimum z?ifl?tm?k. Yeri?in tempi a??r-a??r. Münt?z?m n?f?s almaq.

8. Qaç??, növb?l?y?r?k yerind? qaç?? v? 360° dönm?kl?. Add?mlar?n ?laq?si müxt?lif ola bil?r, m?s?l?n, 1-4s. – ir?li qaç??, 5-8s. – dön?r?k, yerind? qaç??.

Metodiki göst?ri?: Münt?z?m n?f?s almaq. Qaç??dan sonra yeri?? keçm?k.

Ç.V. – ?.D.

1s. Qollar yanlara.

2s. Qollar yuxar?, p?nc? üz?rin? qalxmaq v? dart?nmaq – n?f?s almaq.

3s. P?nc?-daban üz?rin? enm?k, qollar ir?li.

4s, Ç.V. – n?f?si verm?k.

Ç.V. – ?.D. ?ll?r beld?.

1s. Sa? ayaq yana p?nc? üz?rind?, sol ?l ba? arxas?na aparmaqla sa?a ?yilm?k. 2s. Ç.V.

3-4s. H?r?k?ti ?ks t?r?f? t?krar etm?k.

Ç.V. – Ayaqlar geni? aral? duru?, qollar yanlara.

1s. Gövd?ni sa?a dönd?rm?kl? ir?li ?yil?r?k sa? ?li sol aya??n p?nc?sin? çatd?rmaq, sol qol yana-arxada – n?f?si verm?k.

2s. Ç.V.

3-4s. H?r?k?ti ?ks t?r?f? t?krar etm?k.

Ç.V. – Dayaql? oturu?.

1s. Sa? ayaq yana p?nc? üz?rind?.

2s. Ç.V.

3-4s. H?r?k?ti ?ks t?r?f? t?krar etm?k.

Dizl?ri yuxar?ya qald?rmaqla qaç??.

Dabanlar? sa?r? ?z?l?sin? çatd?rmaqla qaç??.

Biti?dirici add?mlarla qaç??.

?ll?ri yanlardan topuqlara vurmaqla qaç??

T?k ayaqla(sa? v? sol) t?kan verm?kl? hoppanaraq qaç??

?sas hiss?: 20-25 d?q.

Tamamlay?c? hiss?: 3-5 d?q.

Sakit yeri?, t?n?ffüz h?r?k?tl?ri, qollar?n v? ayaqlar?n bo?ald?lmas?. F?rql?n?n komandalar? v? ?agirdl?ri qiym?tl?ndirm?k. Bir daha dözümlülük qabiliyy?tinin insan h?yat?nda hans? rola malik olmas? bar?d? ?agidl?rl? dialoq aparmaq.

Ev tap??r???: 800 m. Qaç??.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«D?z?ml?l?k qabiliyy?tinin inki?af etdirilm?si »

DƏRS №

Mövzu: Ümumi dözümlülüyün inkişaf etdirilməsi, çoxmərhələli estafet qaçışları.

Standartlar: 1.1.1., 1.2.1, 1.3.3., 2.3.3., 3.1.6, 4.1.1;

Məqsəd: Dözümlülük qabiliyyətinin inkişaf etdirilməsi.

Dərsin vəzifələri:

Dözümlülük qabiliyyətinin insan orqanizminə təsiri haqqında məlumat vermək;
Ümumi dözümlülüyü inkişaf etdirən hərəkətlər, oyunlar, estafetlər haqqında məlumat vermək;
Ümumi dözümlülüyü inkişaf etdirən oyunları, estafetləri təşkil etmək və keçirmək;
Şagird fəaliyyətinin tənzimlənməsi və qiymətləndirilməsi.

Fəndaxili inteqrasiya: 1.1, 1.3, 2.3, 3.1, 4.1;

İş forması: fərdi, qrup, kollektiv.

İş üsulu: hərəki təfəkkürün formalaşdırılması, nümayiş etdirmə, izah,təkrar.

Resurslar: - rəvan tempdə qısa məsafələrə təkrar yerinə yetirilən qaçışlar;

- müxtəlif vəziyətlərdə yerinə yetirilən qaçışlar;

- nisbətən uzun qaçış məsafələri olan estafetlər;

- təkrar qaçış elementi olan oyunlar, kombinələşmiş oyunlar;

Zəruri avadanlıq və ləvazimatlar fit, keqli, bayraq, tabaşir, oyunun sxemi.

Dərsin gedişi:

Giriş hissə: 3-5 dəq. Bir cərgədə düzülüş, raport, salamlaşma, davamiyyətin yoxlanılması.

Motivasiya;

Uşaqlar belə böyük stadionda 90 dəqiqə futbol oynamaq üçün insana nə lazımdır?

Dözümlülük qabiliyyəti bizə nə üçün lazımdır?

Tədqiqat sualı: biz nə etməliyik ki, dözümlülüyümüz artsın?

İnformasiya təminatı: uşaqlara dözümlülüyün ürək, qan-damar, tənəffüs və əzələ sistemi ilə əlaqəli olduğunu qeyd etmək, onun inkişafı üçün icra ediləcək hərəkətlər, oyunlar, onların icra qaydaları haqqında məlumat vermək. Dərsdə istifadə edəcəyim hərəkətlərin, oyunların və qaliblərin müəyyənləşdirilməsi qaydalarını izah edilməsi.

Hazırlayıcı hissə: 8-10 dəq. Sıra fəndləri, irəliləmələr: yeriş, qaçış.

Ümuminkişaf hərəkətləri:

Adı yerişin, pəncələr üstündə yerişlə qollar yanlarda növbələşdirilmiş icrası: dörd adı addım, dörd – pəncələr üstündə.

Metodik göstəriş: Pəncələr üstündə addımlayaraq və qolları yanlara qaldırmaqla, dartınmaq – nəfəs almaq.

2. Xizəydə sürüşən addımın imitasiyası, qollar bükülü vəziyyətdə beldə.

Metodik göstəriş: Baş və qaməti düz saxlamaqla hər saydə hücum addımı etmək. Müntəzəm nəfəs almaq.

Ç.v. – yanakı əsas istiqamətə ayaqlar geniş aralı duruş.

1-3s. – üç yaylı əyilməklə əlləri döşəməyə çatdırmaq – nəfəsi buraxmaq;

4s. – düzəlməklə bir ayaq üstündə geriyə dönmək – nəfəs almaq və s.

Metodik göstəriş: Əyilmələr zamanı ayaqları bükməmək.

Əllər beldə, dizləri qaldırmaqla və bükülən ayaq tərəfə əyilməklə yeriş. Hər addımı iki sayda icra etmək.

1s. – sağ ayağı bükmək və sağa əyilmək;

2s. – sağla addım, düzəlmək;

3-4s. – eyni hərəkət sol ayaqla sola əyilməklə.

Metodiki göstəriş: Dizi hündür qaldırmaq, pəncəni dartmaq. Müntəzəm nəfəs almaq.

5. Ç.v. – əllər çiyinlərdə, barmaqları yığmaq yumruqda. Barmaqları yığmaq və geniş açmaqla, qolları bükərək və ciddi açmaqla yeriş. Qolları ardıcılıqla açmaq: irəli, yuxarı, yanlara və aşağı.

Metodik göstəriş: Addımları «vurmaqla» hərəkətləri dəqiq icra etmək. Müntəzəm nəfəs almaq.

6. Ç.v. – dayaqlı oturuş. Ayaqlardan əllərə qısa tullanmalarla irəliləmək.

Metodik göstəriş: Hərəkətləri uçuş fazası ilə icra etmək. Fəsiləsiz sərbəst tənəffüs.

7. Qolları açmaqla, gövdənin kiçik dönməsilə yeriş.

Metodik göstəriş: Qolları maksimum zəiflətmək. Yerişin tempi ağır-ağır. Müntəzəm nəfəs almaq.

8. Qaçış, növbələyərək yerində qaçış və 360° dönməklə. Addımların əlaqəsi müxtəlif ola bilər, məsələn, 1-4s. – irəli qaçış, 5-8s. – dönərək, yerində qaçış.

Metodiki göstəriş: Müntəzəm nəfəs almaq. Qaçışdan sonra yerişə keçmək.

Ç.V. – Ə.D.

1s. Qollar yanlara.

2s. Qollar yuxarı, pəncə üzərinə qalxmaq və dartınmaq – nəfəs almaq.

3s. Pəncə-daban üzərinə enmək, qollar irəli.

4s, Ç.V. – nəfəsi vermək.

Ç.V. – Ə.D. Əllər beldə.

1s. Sağ ayaq yana pəncə üzərində, sol əl baş arxasına aparmaqla sağa əyilmək. 2s. Ç.V.

3-4s. Hərəkəti əks tərəfə təkrar etmək.

Ç.V. – Ayaqlar geniş aralı duruş, qollar yanlara.

1s. Gövdəni sağa döndərməklə irəli əyilərək sağ əli sol ayağın pəncəsinə çatdırmaq, sol qol yana-arxada – nəfəsi vermək.

2s. Ç.V.

3-4s. Hərəkəti əks tərəfə təkrar etmək.

Ç.V. – Dayaqlı oturuş.

1s. Sağ ayaq yana pəncə üzərində.

2s. Ç.V.

3-4s. Hərəkəti əks tərəfə təkrar etmək.

Dizləri yuxarıya qaldırmaqla qaçış.

Dabanları sağrı əzələsinə çatdırmaqla qaçış.

Bitişdirici addımlarla qaçış.

Əlləri yanlardan topuqlara vurmaqla qaçış

Tək ayaqla(sağ və sol) təkan verməklə hoppanaraq qaçış

Əsas hissə: 20-25 dəq.

Tamamlayıcı hissə: 3-5 dəq.

Sakit yeriş, tənəffüz hərəkətləri, qolların və ayaqların boşaldılması. Fərqlənən komandaları və şagirdləri qiymətləndirmək. Bir daha dözümlülük qabiliyyətinin insan həyatında hansı rola malik olması barədə şagidlərlə dialoq aparmaq.

Ev tapşırığı: 800 m. Qaçış.