Саба?ты? та?ырыбы: 1000 метрге жугіру.
Саба?ты? ма?саты: Білімділік: О?ушылар ж?гіру техникасымен танысады.
Дамытушылы?: О?ушылар ?мірлік ма?ызы бар б?лшы? еттерін дамытады.
Т?рбиелік: Салауатты ?мір салтына бейімделеді.
Саба?ты? ?тетін орны: Спорт ала?ы.
Саба??а ?ажетті ??рал - жабды?тар: Ыс?ыр?ыш, жалакша, секундомер.
Саба?ты? барысы:
І. ?йымдастыру кезе?і.
1. С?лемдесу, о?ушыларды т?гендеу.
2. Бой жазу жатты?улары. О?ушылар м??алімні? к?мегімен орындайды. М??алім о?ушыларды? жатты?уды д?рыс - д?рыс емес орында?андарын ?ада?алайды.
ІІ. Жа?а саба?.
О?ушылар?а ж?гіру т?рлері, же?іл атлетика туралы жалпы т?сінік береді. Ж?гіруді? т?рлеріне то?талады. ?ыс?а ?ашы?ты?та, орта ?ашы?ты?та, ?лкен ?ашы?ты?та ж?гіру ережелерімен, талаптарымен таныстырады. О?ушыларды? с?ра?тарына жауап береді. О?ушыларды сап?а т?р?ызып, 1000 метрге ж?гіруге баулиды. О?ушыларды? ж?гіру талаптарын орындауына к??іл б?леді. Саба?ты ?орытындылайды, бекітеді, о?ушыларды ба?алайды.
Просмотр содержимого документа
«Дене шыны?тыру "1000 метрге ж?гіру"»
Сабақтың тақырыбы: 1000 метрге жүгіру.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Оқушылар жүгіру техникаларын үйренеді.
Дамытушылық: Оқушылар өмірлік маңызы бар бұлшық еттерін дамытады.
Тәрбиелігі: Салауатты өмір салтына бейімделеді.
Сабақтың өтілетін орны: Спорт алаңы.
Сабаққа керекті құрал-жабдықтар: Ысқырық, жалауша, секундомер.
Сабақтың барысы:
І. Ұйымдастыру кезеңі.
1. Сәлемдесу, оқушыларды түгендеу.
2. Бой жазу жаттығулары (5 минут)
1. Саптық және назар аудару жаттығулары:
Оң-ға, Сол-ға, Айнал!
2. Жүру барысында жасалатын жаттығулар:
Аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай отыру, толық отыру,
3. Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар:
Тізені жоғары көтеріп, аяқты артқа лақтырып жүгіру, оң иық алға, сол иық алға.
4. Жалпы дамыту жаттығулары:
Б.қ аяқ иық көлемінде, қол белде 1-4 басты оң жаққа айналдыру, 5-8 басты сол жаққа айналдыру.
Б.қ аяқ иық көлемінде, қол иықта 1-4 иықты алға айналдыру, 5-8 иықты артқа айналдыру.
Б.қ аяқ иық көлемінде қол белде 1-4 белді оң айналдыру, 5-8 белді солға айналдыру.
Б.қ – аяқ иық көлемінде қол белде. Оң аяқ ұшымен (10 рет). Сол аяқ ұшымен (10 рет). Қос аяқпен (10 рет)
ІІ. Жаңа сабақ.
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
1000 метрге жүгіру ережелерімен таныстыру.
Жүгіру – қысқа, орташа және ұзақ қашықтықта болып үшке бөлінеді. 1000 метрге жүгіру орта қашықтыққа жатады.
Жүгіру жатығулары:
Баяу жүгіріспен.
Оң, сол бүйірімен /тіркеме адыммен/.
Артқа қарап жүгіру.
Қолды алға созып, тізені көтере жүгіру.
Қолды жамбасқа қойып, өкшені алақанға тигізе жүгіру.
Қол белде, аяқты алға соза жүгіру.
Қол желкеде, аяқты артқа сермей жүгіру.
Баяу жүріспен дем басу.
ІІІ. Сабақты қорытындылау, бекіту.
ІV. Оқушылар білімін бағалау.
