Саба? ?ткізудегі белгілі д?режедегі ізденіске м?мкіндік бере отырып, саба? ??рылымында кейбір жалпы ережелерді? са?талуын талап ету ?ажет ондай ережелерге мыналарды жат?ыз?ан ж?н:
-
Материалды? к?лемін саба??а б?лінген уа?ыт?а ж?не о?ушыны? шамасына с?йкес келуі ?ажет жатты?уларды? саны к?п болма?аны ж?н.
-
?андай жа?а жатты?уларды немесе техниканы? ?андай жа?а элементтерін немесе спортты? ?андай саба??а енгізуге болады ж?не оларды жерге орналастыру?а болады, соны аны?тау керек.
-
Жатты?улар о?ушыны? барлы? б?лшы? еттеріне, органдарына ?сер ететіндей болуы керек.
-
?йретілген жатты?улар техникасын ?йрнету немесе жетілдіруді о?ушылар организмні? б?лшы? ет пен ж?йке ж?йесі шаршамай т?р?ан дайынды? жатты?уларынан кейін бірден орналастыру керек.
-
Ауыр жатты?улардан ж?не ерекше зейін ?оюды талап ететін ?йлесімділігіні? к?рделілігі бойынша ?иын деп есептелеті? жатты?улар ?сынуды ?арастыру керек.
-
Саба?ты же?іл, тыныштандыратын жатты?улармен ая?тау керек.
К?птеген м??алімдер на?ты саба?ты ??руда олар?а к?мектесетін белгілі бір саба?ты? желісіне ?йреніп ал?ан. Же?іл атлетика секциясыны? ба?дарламасында саба? ?ткізуді? мынадай ?лгі-жоспары ?сынылады.
-
Кіріспе б?лім: топты ?йымдастыру, организмді бір ?алыпты ?ыздыру.??ралдары: реттік ж?не сапты? жатты?улар ж?гіру, секіру.
-
Даярлы? б?лім. Міндеттері : же?іл атлетиканы? жеке т?рлеріні? орындалу техникасыны? ерекшеліктерін есепке ала отырып, барлы? б?лшы? еттер ж?не сі?ірлерді алда?ы ж?мыс ?шін ?алып?а келтіру ??ралдары денені? ?р т?рлі б?ліктеріне арнал?ан иілгіш, тік к?ш, д?лдік ж?не икемділікті арттыратын ?арапайым к?рделі жатты?улар, кіші резе?ке доптармен секірпелермен жасалатын жатты?улар.
-
Негізгі б?лім. Міндеттері: же?іл атлетиканы? негізгі т?рлеріні? техникасын ?йрену, жетілдіру, ?оз?алыс да?дыларын ?алыптастыру ж?не оларды к?рделендірілген жа?дайда тиімді ?олдану. ??ралдары:ж?ру, ж?гіру, секіру, ла?тыру, ойындар, гимнастикалы? жатты?улар.
-
?орытынды б?лім. Міндеттері: жатты?ушыларды біршама тынышты? жа?дай?а келтіру. ??ралдары: ж?ру, боса?сыту жатты?улары, назарды ?зіне аударатын ойындар.
Кейбір жа?дайларда мысалы кіші топта?ыларме,н саба? ?ткізгенде, саба?ты? екінші б?ліміне к?п уа?ыт б?луді? ?ажеті жо?. Оны кіріспе б?лімге ?ос?ан ж?не негізгі б?лімге, ойындар мен бастап?ы спортты? жатты?улар?а к?шкен тиімді. Б?л ретте саба?ты? ?за?ты?ы 45 минут екендігі есте бол?аны ж?н. Барлы? осы ой-пікірлерді? н?тижесінде бізге секциялы? ж?мыстарда ?ш б?лімнен т?ратын саба?ты ?олдану ?ажет секілді: саба?ты? басталуы, негізгі б?лімі, саба?ты? ая?талуы.
Саба? ?ткізудегі белгілі д?режедегі ізденіске м?мкіндік бере отырып, саба? ??рылымында кейбір жалпы ережелерді? са?талуын талап ету ?ажет ондай ережелерге мыналарды жат?ыз?ан ж?н:
-
Материалды? к?лемін саба??а б?лінген уа?ыт?а ж?не о?ушыны? шамасына с?йкес келуі ?ажет жатты?уларды? саны к?п болма?аны ж?н.
-
?андай жа?а жатты?уларды немесе техниканы? ?андай жа?а элементтерін немесе спортты? ?андай саба??а енгізуге болады ж?не оларды жерге орналастыру?а болады, соны аны?тау керек.
-
Жатты?улар о?ушыны? барлы? б?лшы? еттеріне, органдарына ?сер ететіндей болуы керек.
-
?йретілген жатты?улар техникасын ?йрнету немесе жетілдіруді о?ушылар организмні? б?лшы? ет пен ж?йке ж?йесі шаршамай т?р?ан дайынды? жатты?уларынан кейін бірден орналастыру керек.
-
Ауыр жатты?улардан ж?не ерекше зейін ?оюды талап ететін ?йлесімділігіні? к?рделілігі бойынша ?иын деп есептелеті? жатты?улар ?сынуды ?арастыру керек.
-
Саба?ты же?іл, тыныштандыратын жатты?улармен ая?тау керек.
К?птеген м??алімдер на?ты саба?ты ??руда олар?а к?мектесетін белгілі бір саба?ты? желісіне ?йреніп ал?ан. Же?іл атлетика секциясыны? ба?дарламасында саба? ?ткізуді? мынадай ?лгі-жоспары ?сынылады.
-
Кіріспе б?лім: топты ?йымдастыру, организмді бір ?алыпты ?ыздыру.??ралдары: реттік ж?не сапты? жатты?улар ж?гіру, секіру.
-
Даярлы? б?лім. Міндеттері : же?іл атлетиканы? жеке т?рлеріні? орындалу техникасыны? ерекшеліктерін есепке ала отырып, барлы? б?лшы? еттер ж?не сі?ірлерді алда?ы ж?мыс ?шін ?алып?а келтіру ??ралдары денені? ?р т?рлі б?ліктеріне арнал?ан иілгіш, тік к?ш, д?лдік ж?не икемділікті арттыратын ?арапайым к?рделі жатты?улар, кіші резе?ке доптармен секірпелермен жасалатын жатты?улар.
-
Негізгі б?лім. Міндеттері: же?іл атлетиканы? негізгі т?рлеріні? техникасын ?йрену, жетілдіру, ?оз?алыс да?дыларын ?алыптастыру ж?не оларды к?рделендірілген жа?дайда тиімді ?олдану. ??ралдары:ж?ру, ж?гіру, секіру, ла?тыру, ойындар, гимнастикалы? жатты?улар.
-
?орытынды б?лім. Міндеттері: жатты?ушыларды біршама тынышты? жа?дай?а келтіру. ??ралдары: ж?ру, боса?сыту жатты?улары, назарды ?зіне аударатын ойындар.
Кейбір жа?дайларда мысалы кіші топта?ыларме,н саба? ?ткізгенде, саба?ты? екінші б?ліміне к?п уа?ыт б?луді? ?ажеті жо?. Оны кіріспе б?лімге ?ос?ан ж?не негізгі б?лімге, ойындар мен бастап?ы спортты? жатты?улар?а к?шкен тиімді. Б?л ретте саба?ты? ?за?ты?ы 45 минут екендігі есте бол?аны ж?н. Барлы? осы ой-пікірлерді? н?тижесінде бізге секциялы? ж?мыстарда ?ш б?лімнен т?ратын саба?ты ?олдану ?ажет секілді: саба?ты? басталуы, негізгі б?лімі, саба?ты? ая?талуы.
