|
Д А Й Ы Н Д Ы Қ
Б Ө Л І М І
15
М И Н У Т
|
Сапқа тұру. Сәлемдесу.Спорт секторының ропортынтаңдау.
Сабақ мақсатын айту.
Саптық жаттығулар жасау: «Оңға, солға, айнала бұрылу! ».
Жүру: аяқтың ұшымен, өкшемен, жартылай отырып, тізені биік көтеріп.
Жүгіру: тізені биік көтеріп, аяқты артқа бүгіп, оң, сол жанмен, тік аяқпен алға, артқа сермеп арқамен алға.
Ж.Д.Ж. жасау: 1. Б.Қ. –аяқ иық мөлшерінде, қол белде. 1-басты алдыға, 2-артқа, 3-оңға, 4-солға.
2. Б.Қ. –аяқ иық мөлшерінде, қол белде 4 рет қолды алға айналдыру 4 рет қолды артқа айналдыру
3. Б.Қ. –аяқ иық мөлшерінде, қол белде 1 – 2 – 3 – 4 – 4 рет белді оңға айналдыру 1 – 2 – 3 – 4 – 4 рет белді солға айналдыру
|
3 мин
2 мин
4-реттен
4-реттен
4-рет.
4-рет.
4-рет. |
Салеметсіздерме!
Сынып! дүзел! Тік тұр!
Оң-ға! Сол-ға! Ке-рі!
Қол белде. Қол артта Қолды екі жаққа созып. Қолды белге.
Қол жоғары Қол белде Қол белде Қол белде Дене тік
Бірге істейміз.
Толық айналдыру
Аяқ дүзу. |
|
Н Е Г І З Г І
Б Ө Л І М
25
М И Н У Т
А Я Қ Т А У
Б Ө Л І М І 3-5 мин
| 4. Б.Қ. –аяқ арасын алшақ қоямыз, қол белде 1-екі қолды жоғары, 2-аяқтын ұшына, 3-отырамыз, 4-тұрамыз.
5. Б.Қ.-аяқ арасы алшақ, қолды алға созамыз. 1-оң аяққа отырамыз, 2-тұрамыз, 3-сол аяққа, 4-тұрамыз.
6. Б.Қ. –аяқ иық мөлшерінде, қол белде 1 – 2 – 3 – 4 – 4 рет оң аяқпен секіру, 1 – 2 – 3 – 4 – 4 рет сол аяқпен секіру, 1 – 2 – 3 – 4 – 4 рет қос аяқпен секіру,
-Отырып тұру.
-Жатқан қалпында қолды бүгу дүзейту.
-жатқан қалпында кеудені көтеру түсіру
-гимнастикалық үстелді көтеру.
Қызыл ту ойыны.
Тыныс алу жаттығуларын жасау. Сапқа тұрғызу. Сабақты қортындылау. Оқушыларға баға қою. Үйге тапсырма беру. Қоштасу. |
4-рет
4-рет
4-рет
2-мин
3-мин
3-мин
3-мин
13-15- мин
3-5 мин | Қолымыз дүзу.
Арқамыз дүзу.
Бірге секіреміз.
Қолды алдыға созамыз, ұлдар 20-рет, қыздар 15-рет.
Ұлдар 20-рет, қыздар 15-рет. Қолды желкемізге, ұлдар 15-рет, қыздар 10-рет. 4 баладан 4-жақтан көтереміз.
Оқушылар екі командаға бөлінеді, алаңнын ортасынан ұзын бір сызық сызылады, екі шетіне бір бірден шеңбер сызылады, Сол шеңбердің ішінде әр команданың туы жатады. Оқушылар сол туды ұрлап өз командасына әкелу керек, бірінші болып әкелген команда жеңіске жетеді. Ойынның шарты: қарсы команданын аланыңда қарсылас ұстап алса, сол ойыншы сол жерде қатып тұрады, ол ойыншыны өз командасы құтқара алады.
Алаңды айналып жүру. Сынып! Дүзел! Тік тұр! Үздік ойыншыларды белгілеу. Сабақ аяқталды сау болыңдар!
|
