| п о д г о т о в и т е л ь н а я
ч а с т ь 9-10 мин.
о с н о в н а я
ч а с т ь
25-28 мин.
з а к л ю ч и т е л ь н а 3-5 | I. Построение, приветствие, сообщение задач урока. - Ходьба в обход зала в колонну по одному: - тоже, с перекатом с пятки на носок. - Медленный бег в колонну по одному - Движение приставными шагами- 2 шага правым боком. 2 шага левым боком.
- По сигналу остановка в два шага. ОРУ в движении шагом: - и.п. руки за голову: поворот головы и рук вправо- влево на каждый шаг; - наклон головы и рук вправо- влево на каждый шаг; - и.п.- кисти рук в замок - круговые движения кистями перед грудью: - и.п.- руки к плечам, 4 круговых вращений плеч вперёд на каждый шаг и 4 назад: - ходьба выпадами на каждый шаг с опорой рук на колено. Перестроение в две колонны поворотом налево через середину зала. Упражнения в парах 1. и.п. стоя лицом, друг к другу, вытянутые руки держат мяч, - повороты мяча влево, вправо
2. и.п. стоя спиной друг к другу - передача мяча из рук в руки с поворотом в правую и левую сторону
3. и.п. – стойка ноги врозь спиной друг к другу, - передача мяча из рук в руки над головой, наклон вперёд и передача из рук в руки между ног.
4. и.п.- лицом друг к другу, сед ноги врозь в упор ступнями, мяч в руках вверху, -лечь на спину, коснуться мячом пола за головой, и передать мяч наклонившись вперёд из рук в руки.
II. Совершенствовать бросок мяча одной рукой от плеча с места.
Бросок одной рукой от плеча с места в парах друг другу.
2.Бросок одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.
Построение в 2 шеренги
1.Выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.
3.Ведение мяча на месте, выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.
Стоя в колонне по одному у б/б щита
6. Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.
7.Эстафета- соревнование на количество результативных бросков
8.Учебная игра баскетбол с заданиями.
III.Построение в одну шеренгу. -. ходьба - построение в шеренгу по одному - подведение итогов урока.
-домашнее задание | 1мин.
1 круг.
2-3 круга. 1 круг. 1 круг.
5-6 раз.
5-6раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
5-6 раз.
4-5раз.
7-8 раз.
7-8раз.
7-8 раз.
7-8 раз.
7-8 раз.
2 мин.
6 мин.
1 круг
| Обратить внимание на внешний вид и спортивную форму Следить за осанкой
Дистанция - 2 м
1 свисток – выполнение остановки, 2 свистка – продолжение движения
Локти развести в стороны
Упражнения для кистей Ноги не сгибать в коленях.
Руки положить на колени
Команда - «Через одного взять мячи»! В колонну по два налево, Марш! Дистанция и интервал 1 метр
Стопы ног параллельно, пятки от пола не отрывать
Ноги в коленях не сгибать
Ноги в коленях не сгибать
Встать лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.
Колени слегка согнуты, руку в локтевом суставе не сгибать, закончить бросок кистью. Перестроение к б/б щитам.
Бросок выполнять в стенку без удара мячом о пол. Выполнить два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на его место
Перестроение к б/б щитам. Угол атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз. Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за 2 мин. Забитым считается мяч выполненный после 2-х шагов.
Обратить внимание на общие ошибки. Отметить лучших учащихся.
Упражнения на развитие мышц брюшного пресса. |
