Б?ренеде ?арлы?аш жасау. Акробатикалы? элементтері бар эстафеталар мен ойындар.

Дайынды? б?лімі

Гимнастикалы? ж?ру мен ж?гіру жатты?улар:

Залды же?іл ж?гіріспен айналып ж?гіру

Ая?ты? ?шымен, ?кшемен ж?не табанны? сырт жа? ?ырымен ж?ру ж?не ж?гіру;

Ая?ты? ?шынан басып ж?ру; ая?ты? ?шымен ж?гіру;

е?кейіп ж?не б??ып ж?ру;

тізені жо?ары к?теріп ж?ру;

ж?релеп, жартылай ж?релеп ж?ру;

бір жа?а б?йірге,ал?а ж?не арт?а ?арай адымдап ж?ру;

арт?а ?арай теріс ?арап ж?ру;

?олмен ая?ты? ?шынан ?стап отырып, т?мен е?кейіп, ая?ты тура ?стап ж?ру.

Жалпы дамыту жатты?улары:

Гимнастикалы? тая?шамен ж?птасып жасалатын жатты?улар:

I. Б.?: ?арама-?арсы т?ру, тая? алда, т?мен ?сталады. 1. Сол ая?ты жан?а сілтеген мезгілде, тая?ты жо?ары к?теру. 2. Б.?. келу. Екінші ая?пен де осылай жасау.

II. Б.?: бір – біріне ар?асын беріп т?ру, тая? бастан жо?ары ?сталады. 1. Бір мезгілде сол ая?пен ал?а аттау. 2. Бастап?ы ?алып?а келу. Екінші ая?пен де осылай жасау.

III. Б.?: «А» - ая? арасын иы? ке?дігінен алша? немесе иы? ке?дігіндей етіп ?стайды, шынта? буынынан б?гілген ?олдарымен тая?тан ?стайды. 1- 2. «а» сол?а иіледі; «Б» тая??а шамалы ?ана салма? салып, иілуге к?мектеседі. 3. Б.? келу.

IV. Б.?: ар?аларын бір – біріне беріп, ая?тарын тіке жазып отырады, тая?ты к?теріп ?стайды. 1. «А» ал?а е?кейеді; «Б» ая?тарын б?ге, табанымен еденге тіреле «А» - ны? иы?ына жатады. 2. Б.?алып?а келу.

V. Б.?: «А» етпеттеп жатады, тая? жауырында, ол желкеге ?арай иілген ?олдарымен ?ысыл?ан, сауса?тар ай?ас?ан; «Б» ая?ын алша? ?ойып т?рады. Тая?ты? екі шетінен ?стап, ілгері е?кею жасалады. «А» 1-2. Арт?а баяу шал?аяды, «Б» тая?тышамалап ?ана жо?ары тартады. 3-4. «А» бастап?ы ?алып?а баяу келеді: «Б» тая?ты же?ілдеу тартып ?стайды

VI. Б.?: тая? «А» - ны? жауырыныны? астында, шал?алап жатады, сауса?тар ай?ас?ан; « Б» - ны? ая?тары алша? ?ойыл?ан, е?кейгенде екі ?олмен тая?ты ?стайды. «Б» тая?ты 1- 2 рет жо?ары тартып, «А» - ны ая?ына т?р?ызады, ?ыз балалар – отыру жа?дайына дейін Б.? келу.

VII. Б.?: ая?ты алша? ?ойып, ?арама-?арсы т?ру. 1. О? ?олды ал?а жо?ары к?теріп, сол ?олды алда, т?мен ?стап, араларында тіке орналас?ан тая?тан ?стау. 2-3. «А» серігіні? ?олынан тая?ты б?рып, тартып алма?шы болады, «Б» сабырлы т?рде ?арсылы? жасайды. 4. Б.?алып?а келу.

VIII. Б.?: «А» шал?алап жатып, тая?ты екі шетінен к?лдене? ?стап, ?олды кеуде т?сында ?стайды; «Б» ?олдарымен тая?ты тіреп ?стап, серігіні? бас жа?ында тіреліп жатады. 1. «А» ?олдарын тіке, бастан асыра, жазып ?стайды, «Б» ?олдарын жазады. 3. «А» - ?олдарын б?геді, «Б» - ны? ?олдары тіке жазылып ?сталады. 4. Б.?алып?а келу.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Б?ренеде ?арлы?аш жасау. Акробатикалы? элементтері бар эстафеталар мен ойындар.»

Гимнастика сабағының күнделік жоспары № 12

Тақырыбы: Бөренеде қарлығаш жасау. Акробатикалық элементтері бар эстафеталар мен ойындар.

Сынып : 7сынып Күні:

Мақсаты: оқушылардың икемділік қасиетін дамыту.

Міндеті:

Білімділік: бөренеді жаттығуларды үйрету. Акробатика элементерін түсіндіру үйрету.

Тәрбиелік: оқушылардың бір – біріне деген сенімін арттыру.

Дамытушылық: оқушылардың икемділік қасиетін дамыту.

Құрал – жабдықтар: ысқырық, уақыт өлшегіш.

Өткізілетін жер: спортзал,

№

Сабақтың барысы

мерзімі

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

Гимнастикалық жүру мен жүгіру жаттығулар:

Залды жеңіл жүгіріспен айналып жүгіру

Аяқтың ұшымен, өкшемен және табанның сырт жақ қырымен жүру және жүгіру;

Аяқтың ұшынан басып жүру; аяқтың ұшымен жүгіру;

еңкейіп және бұғып жүру;

тізені жоғары көтеріп жүру;

жүрелеп, жартылай жүрелеп жүру;

бір жақа бүйірге,алға және артқа қарай адымдап жүру;

артқа қарай теріс қарап жүру;

қолмен аяқтың ұшынан ұстап отырып, төмен еңкейіп, аяқты тура ұстап жүру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Гимнастикалық таяқшамен жұптасып жасалатын жаттығулар:

I. Б.қ: қарама-қарсы тұру, таяқ алда, төмен ұсталады. 1. Сол аяқты жанға сілтеген мезгілде, таяқты жоғары көтеру. 2. Б.қ. келу. Екінші аяқпен де осылай жасау.

II. Б.қ: бір – біріне арқасын беріп тұру, таяқ бастан жоғары ұсталады. 1. Бір мезгілде сол аяқпен алға аттау. 2. Бастапқы қалыпқа келу. Екінші аяқпен де осылай жасау.

III. Б.қ: «А» - аяқ арасын иық кеңдігінен алшақ немесе иық кеңдігіндей етіп ұстайды, шынтақ буынынан бүгілген қолдарымен таяқтан ұстайды. 1- 2. «а» солға иіледі; «Б» таяққа шамалы ғана салмақ салып, иілуге көмектеседі. 3. Б.Қ келу.

IV. Б.Қ: арқаларын бір – біріне беріп, аяқтарын тіке жазып отырады, таяқты көтеріп ұстайды. 1. «А» алға еңкейеді; «Б» аяқтарын бүге, табанымен еденге тіреле «А» - ның иығына жатады. 2. Б.Қалыпқа келу.

V. Б.Қ: «А» етпеттеп жатады, таяқ жауырында, ол желкеге қарай иілген қолдарымен қысылған, саусақтар айқасқан; «Б» аяғын алшақ қойып тұрады. Таяқтың екі шетінен ұстап, ілгері еңкею жасалады. «А» 1-2. Артқа баяу шалқаяды, «Б» таяқтышамалап қана жоғары тартады. 3-4. «А» бастапқы қалыпқа баяу келеді: «Б» таяқты жеңілдеу тартып ұстайды

VI. Б.Қ: таяқ «А» - ның жауырынының астында, шалқалап жатады, саусақтар айқасқан; « Б» - ның аяқтары алшақ қойылған, еңкейгенде екі қолмен таяқты ұстайды. «Б» таяқты 1- 2 рет жоғары тартып, «А» - ны аяғына тұрғызады, қыз балалар – отыру жағдайына дейін Б.Қ келу.

VII. Б.Қ: аяқты алшақ қойып, қарама-қарсы тұру. 1. Оң қолды алға жоғары көтеріп, сол қолды алда, төмен ұстап, араларында тіке орналасқан таяқтан ұстау. 2-3. «А» серігінің қолынан таяқты бұрып, тартып алмақшы болады, «Б» сабырлы түрде қарсылық жасайды. 4. Б.қалыпқа келу.

VIII. Б.Қ: «А» шалқалап жатып, таяқты екі шетінен көлденең ұстап, қолды кеуде тұсында ұстайды; «Б» қолдарымен таяқты тіреп ұстап, серігінің бас жағында тіреліп жатады. 1. «А» қолдарын тіке, бастан асыра, жазып ұстайды, «Б» қолдарын жазады. 3. «А» - қолдарын бүгеді, «Б» - ның қолдары тіке жазылып ұсталады. 4. Б.қалыпқа келу.

IХ. Б.Қ: бір- біріне арқаларын беріп, таяқты жоғары созып, көлденең ұстайды. «А», 1,2. Алға еңкейіп, «Б» -ны жауырында көтеріп ұстайды.»Б» 3-4. Екі қолмен таяқтан ұстап, артқа қарай аударылып түсіп, еденге тұрады. 4. Б.қалыпқа келу.

Х. Б.Қ: «А» аяқтарын алшақ қойып, таяқтыңоң жақ шетінен екі қолмен алға көлденең ұстап тұрады; «Б» таяққа қарсы тұрып, сол қолмен таяқтың бос шетінен ұстайды. «Б» аяқтарын бүгіп, таяқ арқылы секіруді 1-2 рет орындайды.

ХI. Б.Қ: үш – төртадым қашықтықта бір- біріне қарама- қарсы тұрады. Екі қолмен таяқты көлденең бір- біріне лақтыру, таяқты жоғары және төменгі жағынан ұстау. Бір қолмен де осылай жасау. 30- 50 сек ішінде орындалады.

Оқушылар төмендегілерді орындауы тиіс:

Киініп – шешінетін бөлмеде шешініп, спорттық киімдерін кию;
Өзге шұғылданушылар үшін қауіп тудыратын заттарды өзінен шешіп, алып қою ( сағат, сағатбаулары, шығыршық және т.б )
Спорттық киімнің қалтасынан үшкір және басқазаттарды алып қою;
Мұғалімнің пәрмені бойынша сапқа тұру.

Негізгі бөлім:

Бөрене: Тепе – теңдік жаттығулары. Жүгірістің әр түрі аяқтың ұшымен, тізені жоғары көтере, алға аттап басып, қосарланған адымдармен, төбеге зат қойып жүру,көзді байлап, аяқтың ұшымен жүру, адымдап секіре алға қозғалып жүру. Орнында тұрып бұрылу ( табандар бір тұзу сызықтың бойында болды, оңға оңға кері айналу, солға, солға кері айналу, бір аяқпен тепе- теңдік сақтау ( Қарлығаш). Бөрененің ұзына бойымен жүгіріп өту.

Эстафеталық ойын: