Б?гінгі саба?та мен сіздерге майтабан туралы айтып ?ткім келіп отыр себебі б?л дертт ?азір жастарымызды? арасында к?птеп кездеседі екен ?лдарда, ?ыздарда ж?не кішкентай с?билерде к?бейіп бара жат?анын мамандар теледидардан денсаулы? туралы к?рсетілімдерде ескертіп айтып ж?р. Жа?ында бір газетте журналист бауырымыз «?ытайды? жайтабаны ?аза?ты майтабан ?ылды» деген ма?аласы жары? к?рген болатын шынын айтсам осы ма?ала т?рткі болды ?зім саба? беретін сыныптарыма таныстарыма айтып ж?рмін сіздергеде айтып кетуді ж?н к?рдім.
?ткен жылы мамыр айында кезекті ?кімет отырысында депутаттар к?нделікті киіп ж?рген ая? киімдер жайында с?з ?оз?а?ан болатын. Онда биік ?кшелі ая? киімдер мен валеткалар?а шектеу ?ою керектігі туралы ?сыныс ?ойылды. Біра? ол за? ?лі к?шіне енбеген.
Майтабандылы? ая?ты уыртпайды біра? б?л сыр?ат?а душар бол?ан адам
ауыр салма?ты к?тере алмайды жылдам ж?гіре алмайды. Сонды?тан майтабан жігіттерді ?скерге ?атарына алмайды.
Енді оны кішкентай балаларда, с?билерде ?алай аны?тау?а болатыны туралы айтып кетейін. Б?л ?шін бізге поднос сия?ты н?рсе керек сол ыдыс?а жуылатын бояуды ??йып бала?а бастырып жерге а? ?а?аз т?сеп
Сол а? ?а?азды? ?стімен ж?ргіземіз сонда мынадай іздер пайда болады.
Негізі майтабанны? ?ш тобы болады екен, 1 – 2 ттопта?ы майтабандар ?скерге жарамды.
Табанымен ?ара топыра?ты кешіп жерді? ысты?ын сезініп ?скен баланы? денсаулы?ы мы?ты болады екен. Сол себепті далады к?ніне бір мезгіл болсада жала? ая? ж?рген пайдалы деп ке?ес береді екен мамандар.
Енді майтабанны? алдын лау жатты?улары
Еден ?стіне о?тау т?різді а?ашты немесе а?ашты сыр?анату
Еден ?стіне ж?мса? ?а?аз т?селеді соны табанымен умаждау
Ая?ты? ?ырымен ж?не ?кшемен ж?ру м?ны біз саба?та к?нделікті жасаймыз
Екі табанны? ортасына допты ?ысып к?теру
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Бір орыннан ?зынды??а секіру»
Пәні : Дене тәрбиесі
Сабақтың тақырыбы : Бір орыннан ұзындыққа секіру
Мақсаты : Оқушылардың жеңіл атлетикаға деген қызығушылығын арттыру . Салауатты өмір салтын насихаттау . Ұзындыққа секіруді үйрету . Ұзындыққа секірудің жалпы ержелерін , қауіпсіздік ережелерін түсіндіру және үйрету .
Дамытушылығы : Спортқа деген ынтасын арттырып , дамыту
Сабақтың өтетін орны : Спорт зал
Спорттық құралдар : Ысқырғыш , ұзындықты өлшейтін құрал
Уақыты : .04.2016 ж
Сыныбы : 8 «Ғ»
№
Сабақтың барысы
Ұзақтығы
Әдістемелік нұсқаулар ,
Ескертулер
1
Кіріспе бөлімі :
Сапқа тұру , мәлімдеме қабылдау . Сабақ мазмұнын түсіндіру . Журнал бойынша түгендеу .
Саптағы жаттығулар : Оңға , солға бұрылу , кері айналу .
Жүру кезіндегі жаттығулар :
Қол жоғарыда аяқ ұшымен жүру , қол желкеде өкшемен жүру , қол белде табанның ішімен , сыртымен жүру
Жүгіру кезіндегі жаттығулар :
Жәй екпінмен жүгіру , оң жақ , сол жақ бүйірмен тіркеме адымдай жүгіру , тізені қолға тигізіп жүгіру , өкшені алақанға тигізіп жүгіру ,
Х жүгіру , жылан тәрізді жүгіру , жай жүру қолды жоғарыға көтеріп терең тыныс алу жаттығуы , саппен келіп үш топқа бөлініп дене қыздыру жаттығуларын жасаймыз . Қолды белге қойып, қос аяқпен секіру.Қолды алға созып отырып, тұру. 6 - 8 рет
15-минут
Спорттық киімдеріне мән беру . Тік тұру .
Бұйрық бойынша бірдей бұрылу , ара қашықтықты сақтау . Денені тік ұстау
Терең тыныс алу .
2
Негізгі бөлім : Жаңа тақырып
Бір орыннан ұзындыққа секіру ежелгі Грекиада пайда болған . Бір орыннан ұзындыққа секірген кезде олар қолына ауыр жүк ұстап секіретін болған , секірген кезде қолды артқа сермеп жүкті лақтырып жіберген .
1930 жылы 17 жастағы Дмитри Иоселяни деген грузин жігіті 3 метр 48 сантиметрге секіріп әлемдік рекордты орнатқан содан кейін
2010 жылы январда қытайлық спортшы Чень Хси Пин 4 метр 8 сантиметрге секіріп жаңа рекорд орнатқан .
Өзіміздің Қазақстандық спортшы
Олга Рыпакова 2012 жылы Лондон қаласында өткен олимпиадада үш қарғып секіруден алтын медаль жеңіп алды , оның көрсеткіші
14 метр 98 сантиметр болды .
Бір орында тұрып ұзындыққа секіру.
Сызықпен белгіненген жолдарда өткізіледі. Орында тұрып алға секіру Орнында ұзындыққа секіріп жаттығу Орнынан ұзындыққа секіру. Кім алысқа секіреді? ойыны.3 рет Ұзындыққа секіру техникасы.
Тапсырушы белгіленген сызықтан, аяқты иық кеңдігінде ашып , қолды жоғары сілтей , екі аяқпен қарғып секіреді.
25-минут
Қауіпсіздік ережесін
сақтау .Жатығуды дұрыс жасауын қадағалау
3
Қорытынды бөлім :
Оқушыларды сапқа тұрғызу . Дұрыс жақсы орындаған оқушылары мадақтау
Сабақ барысын қорытындылау .
Оқушыларды бағалау
Үйге тапсырма беру
Қоштасу , киіну бөлмесіне жіберу
5-минут
Көрсеткіштерді атап өту . Жетістіктерін , кемшіліктерін айту .
Саппен барып киіну
Бүгінгі сабақта мен сіздерге майтабан туралы айтып өткім келіп отыр себебі бұл дертт қазір жастарымыздың арасында көптеп кездеседі екен ұлдарда , қыздарда және кішкентай сәбилерде көбейіп бара жатқанын мамандар теледидардан денсаулық туралы көрсетілімдерде ескертіп айтып жүр . Жақында бір газетте журналист бауырымыз «Қытайдың жайтабаны қазақты майтабан қылды» деген мақаласы жарық көрген болатын шынын айтсам осы мақала түрткі болды өзім сабақ беретін сыныптарыма таныстарыма айтып жүрмін сіздергеде айтып кетуді жөн көрдім.
Өткен жылы мамыр айында кезекті үкімет отырысында депутаттар күнделікті киіп жүрген аяқ киімдер жайында сөз қозғаған болатын . Онда биік өкшелі аяқ киімдер мен валеткаларға шектеу қою керектігі туралы ұсыныс қойылды . Бірақ ол заң әлі күшіне енбеген .
Майтабандылық аяқты уыртпайды бірақ бұл сырқатқа душар болған адам
ауыр салмақты көтере алмайды жылдам жүгіре алмайды . Сондықтан майтабан жігіттерді әскерге қатарына алмайды .
Енді оны кішкентай балаларда , сәбилерде қалай анықтауға болатыны туралы айтып кетейін . Бұл үшін бізге поднос сияқты нәрсе керек сол ыдысқа жуылатын бояуды құйып балаға бастырып жерге ақ қағаз төсеп
Сол ақ қағаздың үстімен жүргіземіз сонда мынадай іздер пайда болады .
Негізі майтабанның үш тобы болады екен , 1 – 2 ттоптағы майтабандар әскерге жарамды .
Табанымен қара топырақты кешіп жердің ыстығын сезініп өскен баланың денсаулығы мықты болады екен . Сол себепті далады күніне бір мезгіл болсада жалаң аяқ жүрген пайдалы деп кеңес береді екен мамандар .
Енді майтабанның алдын лау жаттығулары
Еден үстіне оқтау тәрізді ағашты немесе ағашты сырғанату
Еден үстіне жұмсақ қағаз төселеді соны табанымен умаждау
Аяқтың қырымен және өкшемен жүру мұны біз сабақта күнделікті жасаймыз
