Бірқатар гимнастикалық фигуралар үйрену

Ұзақ мерзімді жоспардың бөлімі: 3-бөлім – Гимнастика арқылы физикалық даму

Мектеп: Бірсуат орта мектебі

Күні:

Мұғалім аты-жөні: Баяндин Мурат Кудайбергенович

Сынып: 1

Қатысқандар саны: 13

қатыспағандар: -

Сабақ тақырыбы

Бірқатар гимнастикалық фигуралар үйрену

Осы сабақта қол жеткізілетін оқу мақсаттары (оқу бағдарламасына сілтеме)

1.2. Физикалық дамуға ықпал ететін түрлі дене жаттығуларында түйіндес қозғалыстарды жақсартады және орындайды

3.4. Денсаулық жағдайын нығайтуға бағытталған бірқатар физикалық жүктемелерге қатысу барысында сәйкес әрекет етіп, қиындықтар мен тәуекелдерді анықтайды және оларды жеңе біледі

3.2. Дене жаттығуларын орындау барысында денені ширату мен босатудың қажеттілігін түсінеді

Сабақ мақсаты

1.1.2.2. Негізгі дене қозғалыстарын және олардың қарапайым дене жаттығуларымен қалай байланысты болатынын біледі

1.3.2.2. Жаттығуларды орындау кезінде денені ширатып шынықтырудың маңызын сипаттайды.

Жетістік критерийлері

Кедергілерден аттап өту (доп, гимнастикалық таяқша, орындық) жаттығуларын орындайды.

Жаттығуларды дұрыс, бірқалыпты орындайды.

Тілдік мақсаттар

қимыл-тірек аппаратына нұқсан тигізетін сырқаттар (туберкулез, остеохондроз, сүйектердің ісігі, мешел);

Құндылықтарды дарыту

Жаттығуларды дұрыс, бірқалыпты орындау мақсатын ұғындыру. Демді бақылауға жаттықтыру

Пән аралық байланыстар

жаратылыстану

Алдыңғы меңгерілген білім

Болжалған іс-әрекет түрлеріне байланысты өзін-өзі ұстау ережелерін . Сымбатқа арналған ЖДЖ кешені гимнастикалық таяқтың не өзге заттардың көмегімен жүзеге асырылатындығын.

Сабақ барысы

Сабақтың жоспарланған кезеңдері

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

Ресурстар

Сабақтың басы

Сабақтың басында:

Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау

Сабақ тақырыбын хабарлау. Бір сызықтың бойына тіке тұру, спорттық киіммен.

Бірдей бұрылу, денені тіке ұстау

Гимнастикалық төсеніштер, орындық.

Кең алаң.

Сабақтың ортасы

(К, Б) Сымбатқа арналған жалпы дамыту жаттығуларын (ЖДЖ) үйрену.

Оқушылардың омыртқасының қисаюына әкеліп соқтыратын негізгі себептерді атап шығу:

• қарқынды өсу кезеңінде омыртқаға көп күш түсу (компьютер немесе парта алдында қисық отыру);

• қимыл-тірек аппаратына нұқсан тигізетін сырқаттар (туберкулез, остеохондроз, сүйектердің ісігі, мешел);

• адамды болып жатқан оқиғаларды көру үшін алға қарай иілтуге мәжбүр еткен көз жанарының төмендеуі;

• әлсіз бұлшықетті қаңқа;

• арқа жарақаты.

(К, Б) Оқушылар еліктеу жаттығуларының кешенін орындайды

Жаттығу I.

Б.қ. – қолдар иыққа.

1-2 – аяқ ұшына тұрып, қолдар үстіне-астына;

3-4 – Б.қ.-қа оралу – тыныс шығару.

Жаттығу II.

Б.қ. – төмен тізерлеп отыру, тізені қолымен құшақтау.

1-2-3- асықпай түрегелу, қолдар екі жаққа – тыныс алу;

4 - Б.қ.-қа оралу – тыныс шығару.

Жаттығу III.

Б.қ. - аяқ алшақ, қолдар төменде «құлыпта».

1-2 - қолдар жоғары тыныс алу («балтаны сермеу»);

3 - жылдам алға еңкею, қолдар төмен – тыныс шығару (дауыстап «ха!» деу);

4 – Б.қ.

Жаттығу IV.

Б.қ. – аяқтар алшақ.

1 – қолдарды бүйірге сырғытып, солға баяу иілу: сол қол төмен, оң қол қолтық астына (сорғының ысылдаған дыбысын келтіру);

2 - Б.қ.-қа оралу – тынысшығару;

3-4 – дәл осыны басқа жаққа істеу.

Жаттығу V.

Б.қ. – аяқтар алшақ, қолдар жан-жаққа.

1 – солға бұрылу

2 – Б.қ.;

3-4 – дәл осыны оңға істеу.

Жаттығу VI.

Б.қ. - о.с., қолдар екі жаққа – тынысалу.

1 – оң аяқты алға сермеу, астынан шапалақ ұру – тынысшығару;

2 – Б.қ.;

3-4 – дәл осыны сол аяқпен істеу.

Жаттығу VII. Б.қ. - о.с., қолдар белде.

1-2-3- бір орында тұрып секіру;

4 - оңға бұрылып секіру.

Бірқатар гимнастикалық фигуралар үйрену

(Б, К, Тәж) Оқушылар төсеніште қарапайым гимнастикалық жаттығуларды үйренеді.

Ойын: «Теңіз бір тербеледі.»

Санамақтың көмегімен «жүргізуші» таңдалады. Ол артқа бұрылып, былай дейді:

«Теңіз бір тербеледі, теңіз екі тербеледі, теңіз үш тербеледі, теңіз фигурасы, орныңда қат!»

Содан кейін жүргізуші барлық ойыншыларды аралап шығып, барлығын кезек-кезек «тірілте» бастайды. Әрбірі ТЕҢІЗ ФИГУРАСЫНЫҢ өзіндік нұсқасын көрсетеді. Содан соң, жүргізуші ең үздік фигураны таңдайды да, ол «жүргізуші» болады.

Мұғалімге арналған ысқырғыштар.

Сабақтың аяғы

Жалпы сапқа тұрғызу

Оқушылар өз жұмысы мен сыныптастарының жұмысын «Бас бармақ» тәсілімен бағалайды.

Сабақты қортындылау.