Баскебол.Бросок мяча со средней дистанции.

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

I Подготовительная часть.  12 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

Разминка

2. Бег с баскетбольным мячом:

- равномерный;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

-многоскоки

3. Ходьба:

- на носках;

- на внешнем своде стопы;

-- на внутреннем своде стопы

- перекатом с носка на пятку;

- в полном приседе.

4.ОРУ с баскетбольным мячом:

1. И.П. ноги на ширине плеч в руках б\м в Восстановление дыхания. Подняться на носки, руки вверх - глубокий вдох, руки вниз – выдох.

2. И.П. ноги на ширине мяч в руках перебрасывание с правой на левую и с левой на правую.

3. И.П. ноги на ширине плеч руки в стороны на правой мяч а левой делаем круговые вращения плечевого сустава затем меняемся.

4. И.П. ноги на ширине плеч в руках мяч

наклоны туловища налево, направо.

5. И.П. широкая стойка ноги врозь, в руках мяч

Наклоны вперед, касание мячом пола.

6. И.П. узкая стойка.

Приседание, руки с мячом вперед.

7. И.П. основная стойка вращение мяча в округ туловища

8. И.П. основная стойка. Мяч перед собой прыжки через него

9. И.П. основная стойка. Подбросить мяч вверх присесть встать и поймать мяч.

10. И.П. ноги на ширине плеч повороты с мячом в право и влево.

Построение в одну шеренгу. Построение в колонну по одному.  

Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

 Основная часть

30 мин.

1. Перестроение в две шеренги.

-работа в парах передачи и ведения, развитие силовых качеств .

-показ и объяснение учителем

- выполнение учащимся

Работа по группам

2. Совершенствование бросков по кольцу двумя руками от груди в движении .

Рефлексия

-Основоположник баскетбола

-все что связано с баскетболом

3.Построение в колонну на броски со средней дистанции.

3. Игра в «тридцать три»:

В две шеренги становись!

Ученики делятся на группы.

Выполняют действия

амплитуду движения

Ученики делятся на две команды

Играете теми командами, которыми выполняли броски.

III заключительная часть 3 мин.

1. Построение в одну шеренгу.

2. Что узнали нового на уроке

3. Подведение итогов урока и домашнее задание.

4. Организованный уход из зала