Атах оонньуутун кистэлэҥнэрэ

ТЕМА УРОКА: АТАХ ООННЬУУТУН КИСТЭЛЭҤНЭРЭ

Цель урока:

• Содействие всестороннему развитию и сохранению здоровья детей через   национальные виды спорта.

Задачи урока:

• Расширение знания о технике выполнения национальных видов спорта

• Формирование положительного отношения детей к национальной культуре якутов.

• Воспитание уважения и занятия  традиционными видами спорта якутов.

Тип урока: обучающий

Метод проведения: круговой (интервальный), индивидуальный, групповой, игровой, познавательный.

Место проведения урока: спортивный зал

Время урока: 45 минут

Форма одежды: спортивная

Ход урока:

1. Вступительное слово учителя (кратко о значении национальных прыжках и их видах).

Якутские национальные прыжки — национальный вид спорта, известный в Якутии (также во многих тюркских народах) с древних времён. В 2003 году признан как вид спорта ГК РФ по физической культуре и спорту^.

На ежегодном празднике Ысыах до сих пор проводится много соревнований, в том числе и по якутским национальным прыжкам.

Программа соревнований на Международных Играх «Дети Азии» проводится в форме троеборья (прыжки «кылыы», «ыстаҥа» и «куобах»).

«Кылыы» — выполняются одиннадцать безостановочных прыжков с разбега на одной ноге с приземлением на обе ноги.

«Ыстаҥа» — выполняются одиннадцать попеременных прыжков с разбега с ноги на ногу с приземлением на обе ноги.

«Куобах» — выполняются одиннадцать безостановочных прыжков одновременно, отталкиваясь двумя ногами с места или с разбега с приземлением на обе ноги.

Если же последнее правило не соблюдено, то результаты аннулируются. И именно поэтому очень важно знать и соблюдать правила игр и соревнований.

На каждый вид программы команда может заявить не более двух участников.

2. Разминка.

Прежде чем начать урок мы обязательно должны провести разминку.

-Класс направо, в обход направо шагом марш! Через середину зала в колонну по четыре марш!

-Дистанция интервал три шага.

Учащиеся выполняют упражнения "Подражание движениям косаря и лесоруба", "шаги осуохая", "движения по глубокому снегу" и др.

3. Обучение видам прыжков и их хитростям.

Техника прыжка «ыстанга»

Разбег, отталкивание, почти такой же, как и в «кылыы». После отталкивания маховая нога энергично выносится бедром вперед – вверх. В фазе полета спортсмен занимает положение «длинного шага» (шаг скачущего оленя). Туловище в фазе полета наклонено вперед. Маховая нога ставится для последующего приземления энергичным движением вниз – с носка на полную ступню. Обе руки одновременно выносятся вперед – вверх, как бы направляя движение прыгуна вперед.

Так же, как в кылыы, лучшим вариантом в выполнении прыжка «ыстанга» являются прыжки максимально длинные с первого до последнего.

Техника прыжка «куобах»

«Куобах» - одиннадцать безостановочных прыжков, отталкиваясь одновременно двумя ногами, с места или с небольшого разбега.

Отталкивание при прыжках куобах совершается двумя ногами. На брусок ноги ставится на всю ступню, носки должны быть на одном е, разводить ноги стопы не разрешается. В момент отталкивания прыгун занимает положение глубокого подседа. Его туловище наклонено вперед, обе руки отводятся назад, до отказа. Отталкивание начинается выпрямлением ног и резким выносом рук вперед – вверх, заканчивается отталкивание полным выпрямлением ног. В полетной фазе ноги сгибаются в коленном и тазобедренном суставах, туловище наклонено вперед. Руки совершают маятникообразное движение в переднезаднем направлении. Приземление в последующих прыжках совершается на полную ступню. Весь цикл завершается на одиннадцатом прыжке с выбрасыванием обеих ног вперед, длина прыжка в «куобахе» увеличивается постепенно, максимума достигает с 5 – 6 - 7 – 8 прыжков.

Техника выполнения прыжка «кылыы»

Разбег сугубо индивидуален и зависит от физической и технической подготовленности спортсмена и составляет примерно 25 – 35 метров. Разбег выполняется с ускорением и достигает максимума скорости в последних 2-3 шагах.

Отталкивание – один из главных и решающих моментов прыжка. От его своевременности и правильного выполнения зависит общая длина прыжка. Толчковая нога на месте отталкивания (на брусок) ставится на всю стопу, туловище в этот момент несколько наклонено вперед, это обеспечивает наименьшую потерю горизонтальной скорости и создает более выгодное положение для выполнения скачков.

Скачок (полетная фаза) выполняется вперед – вверх.Маховая нога, как бы продолжая бег, выносится согнутой в коленном и тазобедренных суставах вперед – вверх, толковая нога после отталкивания, как бы «обгоняя» маховую, выносится вперед, затем загребающим движением опускается на грунт на всю ступню. Обе руки в момент скачков выносятся вперед для сохранения равновесия и продвижения вперед.

При приземлении на одиннадцатом скачке ноги нужно стараться «выбросить» далеко, приземление совершается обязательно на обе ноги. Если спортсмен приземлился на одну ногу, то прыжок не засчитывается, также прыжок будет не засчитан, если спортсмен совершил меньше или больше одиннадцати скачков.

4. Заключительная часть

Учащиеся выполняют прыжки в 3 подхода.

Выставление оценок.