Саба?ты? барысы
Жатты?улар атауы
Реті
?ашы?ты?ы
?за?ты?ы
Н?с?аулар
Дайынды? б?лімі: 12-15 минут
Сап?а т?р?ызу, с?лемдесу, о?ушыларды журнал бойынша т?гендеу. Жа?а саба?ты? та?ырыбымен таныстыру, (о??а, сол?а, кері б?рылу жатты?уларын орындау). Гимнастика элементтері бойынша ?ауіпсіздік ережесімен таныстыру. Жа?а саба? та?ырыбымен таныстыру.
-
2 минут
Сапта т?зу ж?не тік т?ру.
Ж?ру жатты?улары
4-5
2-3 минут
?ауіпсіздік ережесін са?тау
Залды? бойымен айналып ж?ру.
0,25
15 секунд
Ара?ашы?ты?ты са?тау.
?олды жо?ары созып, ая?ты? ?шымен ж?ру.
0,25
15 секунд
Тізені б?кпеу
?олды белге ?стап, ?кшемен ж?ру.
0,25
15 секунд
Белді б?кірейтпеу
?олды екі жа??а ?стап ая?ты? ішкі жа?ымен ж?ру
0,25
15 секунд
?ол иы?ты? биіктігінде
?олды арт?а ?стап жартылай отырып ж?ру
0,25
15 секунд
Ая?ты к?теріп ж?ру
Спортты? ж?ріспен ж?ру
0,25
15 секунд
Жылдам ж?ру
Ж?гіру кезіндегі жатты?улары.
5-6
3 -4 минут
?атардан шы?пау
Же?іл ж?гіру.
1
30 секунд
Сапты б?збау.
О? жа? ?ырларымен ?олды (иы?ты) алды?а айналдырып секіру.
0,25
10 секунд
Биік секіру.
Сол жа? ?ырларымен ?олды (иы?ты) арт?а айналдырып секіру.
0,25
10 секунд
?абыр?а?а жа?ындамау.
?олды алды?а созып, тізені жо?ары к?теріп ж?гіру.
0,25
10 секунд
Тізені биік к?теру.
?олды арт?а созып, ?кшені к?теріп ж?гіру
0,25
10 секунд
?кшені биік к?теру
?олды желкеге ?ойып, ая?тарды алды?а тіке созып ж?гіру
0,25
10 секунд
Денені тік ?стау
?олды желкеге ?ойып, ая?тарды арт?а тіке созып ж?гіру
0,25
10 секунд
Алды?а е?кеймеу
?ос ая?пен ?олды жо?ары созып секіру
0,25
10 секунд
Барынша биігірек
Артпен ж?гіру
0,25
10 секунд
Сол жа? иы?пен арт?а ?арау
Жай ж?ріске к?шу, тыныс алу дем шы?ару жатты?улары
1
30 секунд
Баяу ж?ру
Ая?тарын бір келкі сана? бойынша алу
0,25
20 секунд
Біркелкілікті са?тау
Сапта т?рып рет бойынша саналу, 1-2 ге саналып екі ?атар?а б?лініп т?рып Ж.Д.Ж. орындау.
-
4 минут
Зы?дылы?ты са?тау
?олды белге ?ойып, ая?ты иы? ке?дігінде ашып, басты о??а, сол?а айналдыру
4х3
20 секунд
Санау бойынша
?олды белге ?стап, иы?ты алды?а, арт?а айналдыру
4х3
20 секунд
Денені тік ?стау
?олды иы??а ?ойып, ая?ты иы? ке?дігінде ашып иы?ты алды?а, арт?а айналдыру
4х3
20 секунд
Бастап?ы ?алыпты са?тау
?олды белге ?стап, ая?ты иы? ке?дігінде ашып, белді о??а, сол?а айналдыру.
4х3
20 секунд
Баспен ая?ты ?оз?амау
Сол ?олды белге ?стап, о? ?олды жо?ары созып сол?а екі рет, о??а екі рет созылып, керілу
4х3
20 секунд
Алды?а е?кеймеу
?олды тізеге ?ойып, ая?ты иы? ке?дігінде ашып, тізені ішке, сырт?а айналдыру
4х3
20 секунд
Толы? айналдыру
?олды алды?а созып, жо?ары к?теріп, екі жа??а созып бастап?ы ?алып?а келу
4х4
20 секунд
Сана? бойынша орындау
?олды алды?а созып, жартылай отыру. ?олды жо?ары созып ая?ты? ?шына к?терілу.
4х4
20 секунд
Денені д?рыс ?стау.
Екі ?олды жо?ары к?теріп, сол ая?ты алды?а созып ая?ты? ?шына к?терілу, келесі о? ая??а жасау
4х4
20 секунд
Денені тік ?стау
Екі ?олды сол ая??а, екі ая?ты? ортасына, о? ая??а созып тигізу, бастап?ы ?алып?а келу.
4х3
20 секунд
Тізені б?кпеу
?олды еденге тіреп тізені алды?а арт?а алды?а жинап, созу.
10
15 секунд
Тізені еденге тигізбеу.
О?, сол ж?не ?ос ая?пен секіру
10
20 секунд
Денені бос ?стау
Негізгі б?лім: 25-30 минут.
минут
Тепе – те?дік са?тау жатты?улары:
І. ?рт?рлі жа?дайда т?рып, денені д?рыс ?стай білуге ?йрету. (бір ая?пен т?ру).
?р т?рлі ?имыл-?оз?алыстар жасау ?стінде тепе-те?дікті са?тау (?олды екі жа??а созып айналу)
-
5 минут
Денені тік ?стау
ІІ. Гимнастикалы? орынды?та жатты?улар жасау.
- Залды? ортасынан ?ойыл?ан кедергілерді? асытмен о?ушылар етпеттерінен жатып, ?олдары мен ая?тарыны? к?ші ар?ылы денелерін алды?а жылжыту. ?олдарын жатты?тыру.
-
5 минут
Тізелерді б?кпеу
- ?олдарын орында?ыты? д?л ортасына ?ойып, екі ая?ын жо?ары к?тере орынды?ты? екі жа?ына кезек секіріп т?ру.
-
5 минут
Денені тік ?стау
- Орынды?ты? ?стінде ?олы мен ая?ын кезек тастау ар?ылы ал?а ?арай т?саулы атша секіру.
-
5 минут
Дене ?ызуы керек
- Т?белеріне кітап ?ойып, орынды?ты? ?стімен ж?ру, ж?гіру.
Орынды?ты? ?стінде екі о?ушы ?арсы келе жатып, орынды?ты? ортасында ая?тарын жерге тигізбей ?тіп кетуге жатты?у.
-
5 минут
Т?бесіндегіні т?сірмеу
?орытынды б?лім:3-5
?айта сап?а т?р?ызып, демдерін ?алып?а келтіруге арнал?ан жатты?улар жасату. Саба? барысында жатты?уларды жа?сы жаса?ан о?ушыларды атап ?ту, ба?алау, саба?ты ?орыту, ?йге тапсырма беру.
-
5 минут
Сапта тік т?ру
Еркін т?ру.
еті 
