Алма-кезек екі адымды жүрісті үйрету,бекіту. Сабақ жоспары

№

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға, солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау

Шаңғыларын кию.

Саптағы жаттығулар шаңғымен.

• аяқ ұшын айналып бұрылу

• аяқ өкшесін айналып бұрылу

• сілтей 180 градусқа бұрылу

Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,

Таяқсыз сырғанау.

12 мин

30сек

30 сек

30 сек

3 мин

30сек

2 мин

5 мин

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.

Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау

Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.

2

Негізгі бөлім:

1.Алма-кезек екі адымды жүріс.

А./ Қол мен аяқтың алмасуы шаңғысыз қалыптағыдай байырғы жүру адыммен атқарылылады.Әрбір тіректен тебінуден кейін- алға,сырғытылған шаңғымен ілгері жылиды.Таяқшамен тіреле жылжуда,қолды кейін қарай толық түзуленгенге дейін серпу керек.

Орындалуы: жазықтықта ж/е болмашы биіктікке көтерілгенде.

Үйрету әдісі:

1. "Шаңғышының отырысына" үйрету.

2. Аяқпен итеріле отырып,одан кейін бір аяқпен сырғанай жылжуға үйрету./Таяқсыж ж/е таяқты қолға ұстау./

• итерілу

• сырғанау

• сырғанайтын және адымдайтын жүрістер

Осы жүрістер техникасы элементтерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалу.

30 мин

15мин

.

15 мин.

Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады

Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады

Толық итерілу

Көбірек сырғанау

Қауіпсіздік ережесін сақтау.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.

3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап тапсыру.

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин

Үйге тапсырма беру.