Ал?а жина?тала айналып т?су, жауырын?а т?ру ?дістері.

Просмотр содержимого документа
«Ал?а жина?тала айналып т?су, жауырын?а т?ру ?дістері. »

Саба?ты? та?ырыбы: Ал?а жина?тала айналып т?су, жауырын?а т?ру ?дістері.

Саба?ты? білімділік ма?саты: Ал?а жина?тала айналып т?су,жауырын?а т?ру ?дістерін артыру.

Дамытушылы? ма?саты: О?ушыны? ептілікке, иілгіштікке коз?алыс ?дістерін сезінуін, ба?ылау ?асиеттерін дамыту.

Т?рбиелік ма?саты: О?ущыларды е?бек?орлы??а, жина?ылы??а, ?йымшылды??а т?рбиелеу.

?тетін орны: Спорт залы.

??рал жабды?: тепе - те?дікті са?тайтын б?рене, гимнастикалы? т?сеніштер.

П?н м??алімі: Утегенов Тал?ат Изтурганович.

№

Саба?ты? мазм?ны

уа?ыты

?дістемелік

н?с?аулар

Дайынды? б?лімі

10-12мин

Спортты? киімінс

1.Сап?а т?р?ызу,

назар аудару

Баяндама, амандасу Саба?ты? ма?сатын т?сіндіру

2.Сапта?ы

5-6 peт

Денені т?зу ?стау

жатты?улар. О??а,сол?а, кері

5-6 рет

б?рылу

3. Ж?ру жатты?улары:

?олды ал?а созып ?кшемен,

?олды т?зу ?стау

ж?ру,ая?ты? ішімен, сыртымен ж?ру.

4. Ж?гіру жатты?улар:

?олды кеудеге алып жайлап

5-6 рет

?олмен коз?алыс

ж?гіру,о? жа? б?йір мен тіркесе

1 ?йлесімділігін

адымдай ж?гіру,

са?тауын

сол жа? б?йірмен тіркесе

адымдай ж?гіру

артымен ж?гіру,

о? ая? пен секіру,

сол аяк пен секіру,

жайлап ж?ру, тынысты ?алпына

келтіру жатты?уы,

екі ?олды к?теріп тере? тыныс алу,

?ада?алау

?олды т?сіріп дем щы?ару. Орында орындалатын ж. д. ж.

4-5 рет

Денені тік ?стау

Б.?.

4-5 рет

- денені о??а сол?а е?кейту

4-5 рет

- денені ал?а карай е?кейту

4-5 рет

Аяк ?ол ?йлесімді

- серіппе тербсліс ал?а арт?а

4-5 рет

?оз?алысын

‘і

- отырып, о? ая?тан сол аяк?а, сол ая?тан о? ая??а ауысу, бір

?ада?алау

орында ж?ру.

№2

Негізгі б?лім

25- 28 мин

1. Б?гіліп отыр?ан ?алыптан

4-5 peт

Сапта?ы

ал?а карай, домалауды

реттілігін

орындау.Б?гіліп отыр?ан

са?тауына назар

бастапкы ?алыптан ал?а ?арай ?атарынан екі рет домалап т?суді орындау ?шін, жамбасты тез ?оз?ап ая? пен ?атты серпілу ?ажет.

аудару

домалап т?суді орындай

отырып жауырын?а

Жамбасты

домалап т?суді ж?не

4-5 peт

жо?ары к?теруге

ар?аны д??гелете б?гуді іске асыру ?ажет.

болмайды

Жауырын?а ж?не ар?а?а домалап т?су кезінде

ая?ты жазу?а болмайды. Домалап т?су жатты?уын

Ар?а?а домалап

орындай отырып, б?гіліп

т?су кезінде

отыру жа?дайына тез

5-6 рет

басты аздап

келуге тырысу керек. Ол

ашыл?ан екі

?шін жауырын?а домалап

тізеге жа?ындата|

т?су кезінде жамбасты? еденнен же?іл к?терілуіне к?мек беру ма?сатында ?олды белсенді ?имыл?а к?шіру керек:

Жауырын?а т?ру?а ?рекет ету кезінде жауырынды гимнастикалы? т?сенішке ?атты ?рып алудан са?тана отырып,ар?анды

д??гелектете б?гіп барып, йы??а т?ра ?ою ?ажет.

Б?рене ?стіндегі тепе- те?дікті са?тау жат- ты?улары

Бір ?шынан екі ?шына ?арай тепе- те?дікті са?тап ж?ру

Б?рене ортасына ж?ріп келіп ая?ты о??а сол?а сермеу

Б?рене ?стінде о? ?аптал мен ж?не сол ?аптал мен ж?ру

Б?рене ?стінде «?арыл?аш бейнесінде т?ру»

3-4 рет

2-3 рет

т?су керек

Тепе-те?дікті

са?тауда м??ият болу керек.

№3

?орытынды б?лім

а) о?ушыларды келесі саба?ка дайындау ма?сатында денені

5-7 минут

бастап?ы ?алып?а келтіру

1-2

жатты?улары.

б) о?ушыларды? ?оз?алыс ?рекеттерін ба?ылау

в) ?й тапсырмасы

1. ?олды б?гіп жазу жатты?улары 2.ішті? б?лшы? еттеріне арнал?ан жатты?уларды ?айталау

2-3

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Қорытынды бөлім

а) оқушыларды келесі сабақка дайындау мақсатында денені

бастапқы қалыпқа келтіру

жаттығулары.

б) оқушылардың қозғалысәрекеттерін бақылау

в) үй тапсырмасы

1. қолды бүгіп жазу жаттығулары 2.іштің бұлшық еттеріне арналған жаттығуларды қайталау

Сабақтың тақырыбы: Алға жинақтала айналып түсу, жауырынға тұру әдістері.

Сабақтың білімділік мақсаты: Алға жинақтала айналып түсу,жауырынға тұру әдістерін артыру.

Дамытушылық мақсаты: Оқушының ептілікке, иілгіштікке козғалыс әдістерін сезінуін, бақылау қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік мақсаты: Оқущыларды еңбекқорлыққа, жинақылыққа, ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Өтетін орны: Спорт залы.

Құрал жабдық: тепе - теңдікті сақтайтын бөрене, гимнастикалық төсеніштер.

Пән мұғалімі: Утегенов Талғат Изтурганович.

№	Сабақтың мазмүны	уақыты	Әдістемелік
			нұсқаулар
1.	Дайындық бөлімі	10-12мин	Спорттық киімінс
	1 .Сапқа тұрғызу,		назар аудару
	Баяндама, амандасу Сабақтың мақсатын түсіндіру 2.Саптағы	5-6 peт	Денені түзу ұстау
	жаттығулар. Оңға,солға, кері	5-6 рет
	бұрылу 3. Жүру жаттығулары: Қолды алға созып өкшемен,		Қолды түзу ұстау
	жүру,аяқтың ішімен, сыртымен жүру. 4. Жүгіру жаттығулар: Қолды кеудеге алып жайлап	5-6 рет	Қолмен козғалыс

	жүгіру,оң жақ бүйір мен тіркесе			1 үйлесімділігін
	адымдай жүгіру,			сақтауын
	сол жақ бүйірмен тіркесе адымдай жүгіру артымен жүгіру, оң аяқ пен секіру, сол аяк пен секіру, жайлап жүру, тынысты қалпына келтіру жаттығуы, екі қолды көтеріп терең тыныс алу,			қадағалау
	қолды түсіріп дем щығару. Орында орындалатын ж. д. ж.	4-5 рет		Денені тік үстау
	Б.Қ.	4-5 рет
	- денені оңға солға еңкейту	4-5 рет
	- денені алға карай еңкейту	4-5 рет		Аяк қол үйлесімді
	- серіппе тербсліс алға артқа	4-5 рет		қозғалысын ‘і
	- отырып , оң аяқтан сол аякқа, сол аяқтан оң аяққа ауысу, бір			қадағалау
	орында жүру.

№2	Негізгі бөлім	25- 28 мин
	1. Бүгіліп отырған қалыптан	4-5 peт		Саптағы
	алға карай, домалауды			реттілігін
	орындау.Бүгіліп отырған			сақтауына назар
	бастапкы қалыптан алға қарай қатарынан екі рет домалап түсуді орындау үшін, жамбасты тез қозғап аяқ пен қатты серпілу қажет.			аудару
	домалап түсуді орындай
	отырып жауырынға			Жамбасты
	домалап түсуді және	4-5 peт		жоғары көтеруге
	арқаны дөңгелете бүгуді іске асыру қажет.			болмайды
	Жауырынға және арқаға домалап түсу кезінде
	аяқты жазуға болмайды. Домалап түсу жаттығуын			Арқаға домалап
	орындай отырып, бүгіліп			түсу кезінде
	отыру жағдайына тез	5-6 рет		басты аздап
	келуге тырысу керек. Ол			ашылған екі
	үшін жауырынға домалап			тізеге жақындата\|
түсу кезінде жамбастың еденнен жеңіл көтерілуіне көмек беру мақсатында қолды белсенді қимылға көшіру керек: Жауырынға тұруға әрекет ету кезінде жауырынды гимнастикалық төсенішке қатты ұрып алудан сақтана отырып,арқанды дөңгелектете бүгіп барып, йыққа тұра қою қажет. Бөрене үстіндегі тепе- теңдікті сақтау жат- тығулары Бір ұшынан екі ұшына қарай тепе- теңдікті сақтап жүру Бөрене ортасына жүріп келіп аяқты оңға солға сермеу Бөрене үстінде оң қаптал мен және сол қаптал мен жүру Бөрене үстінде «Қарылғаш бейнесінде тұру»			3-4 рет 3-4 рет 2-3 рет 2-3 рет 2-3 рет		түсу керек Тепе-теңдікті сақтауда мұқият болу керек.