«Ал?а жина?тала айналып т?су, жауырын?а т?ру ?дістері»

№

Сабақтың мазмұны

уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

І

ДАЙЫНДЫҚ БӨЛІМІ

1. Сапқа тұрғызу баяндама, амандасу, сабақтың мақсатын түсіндіру

2. Жалпы дамыту жаттығулары;

1. Саптағы жаттығулар; оңға, солға, айнал

2. Жүру жаттығулары; Қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру, колды белге койып аяқтың өкшесімен , аяқтың ішкі, сыртқы қырларымен жүру.

3. Жүгіру жаттығулары; қолды кеудеге жинап жүгіру, оң жақ бүйір, сол жақ бүйірмен тіркесе адымдай жүгіру.

4. Артымен алға карай жүгіру

5. Кікше секіріп жүгіру, тізені жоғары қөтере жүгіру

6. Тыныс алуды қалпына келтіру жаттығуы (дем ал дем шығар)

1. Бір орында орындалатын жаттығулар;

1. Бастапқы қалып екі қол кеуденің алдында аяқ иық кеңдігінде колдарымызды оңға солға сермеу.

2. Бастапқы қалып екі қол иықта, аяқ иық кеңдігінде колдарымызды алдыға, артқа айналдыру.

3. Бастапқы қалып аяқ иық кеңдігінде, екі қол белде белімізді оңға ,солға айналдырамыз.

4. Бастапқы қалып екі қол кеуденің алында , аяқ иық кеңдігінде отырып тұру.

5. Оң, сол аяқтарында секіру

6. Тынысын қалпына келтіру жаттығулары.

10-12м

1

1

1

1

1

1

1

1

5-6рет

5-6 рет

5-6 рет

15 рет

20рет

1

Оқушыларды уақытымен сабаққа дайындау

Формаларына назар аудару

Денені түзу ұстау

Қолды түзу ұстау

Тыныс алуларын бақылап тұру

Аяқ, қол үйлесімді қозғалуын сақтау

ІІ

НЕГІЗГІ БӨЛІМ

1. Бүгін отырған қалыптан алға қарай домалауды орындау. Бүгіліп отырған бастапқы қатыптан алға қарай қатарынан екі рет домалап түсуді орындау үшін ,жамбасты тез қозғап аяқ пен серпілу қажет.

2. Домалап түсуді орындай отырып , жауырынға домалап түсуді және арқаны дөңгелете бүгуді іске асыру қажет.

3. Жауырынға және арқаға домалап түсу кезінде аяқты жазуға болмайды.

4. Домалап түсу жаттығуын орындай отырып , бүгіліп отыру жағдайына тез келуге тырысу керек. Ол үшін жауырынға домалап түсу кезінде жамбастың еденнен жеңіл көтерілуіне көмек беру мақсатында қолды белсенді қимылға көшіру керек.

5. Жауырынға тұруға әрекет ету кезінде жауырынды гимнастикалық төсенішке қатты ұрып алудан сақтана отырып , арқаны дөңгелете бүгіп барып ,иыққа тұра қою қажет.

6. Бөрене үстінде тепе-теңдік сақтау жаттығулары;

Бір ұшынан екінші ұшына қарай тепе-теңдік сақтап жүру

Бөрене ортасына жүріп келіп аяқты оңға , солға сермеу.

Бөрене үстінде оң қаптал мен және сол қапталмен жүру.

Бөрене үстінде «Қарлығаш бейнесінде тұру»

25-28

5

5

5

5

5

3

Қауіпсіздік ережесін айтып өту

Саптағы реттілігін сақтауына назар аудару

Домалау кезінде жамбасты жоғары қөтеруге болмайды

Кауіпсіздік ережесін қатаң сақтау

Тепе-теңдік ережелерін дұрыс орындау

ІІІ

ҚОРЫТЫНДЫ БӨЛІМ

1. Оқушыларды келесі сабаққа дайындау мақсатында денені бастапқы қалыпқа келтіру жаттығулары

2. Оқушылардың қозғалыс әрекеттерін бақылау

3. Сабақты қорытындылау

4. Үйге тапсырма беру; қолды бүгіп жазу жаттығулары

5-7 м

2

2

2

1

Баға қою

Қателіктерін түзету