Акробатика: алға, артқа ұмтыла аунау, жауырынға тұру

Сабақ

бөлімі

Сабақтың мазмұны

Жүктеме

мөлшері

Ұйымдастырушылық ж/е

әдістемелік нұсқаулар

I

14-15^/

II

24-26^/

Сапқа тұрғызылу. Рапорт тапсыру. Сәлемдесу. Сабақтың жүрісін айту. Балаларға сұрақ қою.

ТҚ ережелерімен таныстыру

• 2017 жылы Қазақстанда қандай жарыс болады ?

• Қазақстанның тұңғыш 2 дүркін олимпиада чемпионы ?

• Бокстан 2016 жылғы Рио Олимпиадасының чемпионы?

Саптық жаттығулар

Жүру және оның түрлері:

• Аяқтың ішкі/сыртқы жағымен

• Ұшымен/өкшемен

Жүгіру және оның түрлері:

• Әдеттегідей

• залдың ортасынан 2 қатарға

• залдың бұрыштан бұрышқа «айқаса өту»

• спорттық жүріспен жүру

Деміңді қалпына келтіру

Залдың ортасынан 3 қатарға жүру

ЖДЖ гимн. орындықпен

Презентацияны қарау

Акробатика: алға, артқа ұмтыла аунау, жауырынға тұру

• айту, көрсету, орындау;

алға қарай тоңқалаң асу, денені жинақтап алып аударылып түсу. Жаттығу жүрелеп отырады, бас екі тізенің арасына қарай еңкейтіледі. Қауіпсіздендіруші бала бір қолының алақанын оның желкесіне қояды. Аяқты тіреп итерілу кезінде, басын төсенішке тигізбей, екі тізесіне қарай жақындатады, денені аударып түседі;

артқа домалап түсуде әуелі шалқалап жатып, қолды иықтан асыра тіреу арқылы артқа тербетілуден бастаған жөн, жауырынға тұрған қалыптан артқа қарай аударылып, қолды иықтан асыра еденге тигізіп, қайтадан жүрелеп отыру;

жауырынмен тұру шынтақты жерге тіреу арқылы жүзеге асырылады, артқа қарай домалап асып түсу арқылы қолды тіреп отыру керек.

Гимнастика элементтері бар эстафеталық ойындар:

1. старттан жүгіру, алдыға аунау 1 рет, секіртпемен 5 рет секіру, кегльді айналу жүгіру;

2. старттан жүгіру, 1 рет алдыға аунау, 5 рет отырып - тұру, алдыға жүгіру, 1 рет артымен аунау, кегльді айналу жүгіру;

3. старттан жүгіру гимн. орындықтан арқылы өту (сырғанау), кайтып жүгіргенде 2 рет алдыға аунау

2^/

2^/

30^//

30^//

30^//

1^/

1^/

15^//

30^//

5-6^/

2-3^/

5-6^/

5-6^/

5-6^/

3-5^/

Спорт секторы сыныпты сапқа тұрғызып бұйрық береді: «Түзел»! «Тік Тұр»! Рапорт тапсырады! «Еркін тұр!» «Сәлеметсіз бе»!

( 28-ші қысқы универсиада)

(Илья Ильин)

(Данияр Елеусинов)

Оңға/солға! Айнал! Бір лектен екі, үш лекке тұру

«Оңға»! Сол жаққа бұрылып адымда!

Қ- қ: белге, белдің артына, денені тік ұстау!

Жеңіл жүгір! Қашықтықты сақтаймыз 2-3 м.

Біріншілер – сыртқы жақпен, екіншілер – ішкі жақпен;

оңға/солға бұрылу;

Қолды жоғары көтеру – мұрынмен дем алу, төмен қарай – аузымен дем шығару

Кешен №1 [5 бет]

алдыға аунау техникасы

артқа аунау техникасы

артқа аунау жауырынға тұру

Алға домалау жаттығулары.

1.Жүреден отыру.
2.Алға қолды тіреп еңкею.
3.Алға домалау.
4. Тізені ұстап жүреден отыру.
5. Тұру.

Артқа домалау жаттығулары;

1. Теріс қарап жүреден отыру.

2. Тізені ұстап артқа аунау.

3. Қолмен итеріліп аударылу.

4. Қолды тіреп жүреден отыру

Жауырынға тұру жаттығулары.
1. Теріс қарап жүреден отыру.
2. Тізені ұстап артқа құлау.
3. Аяқты бүгіп, қолды белге тіреу.
4. Жауырынға тұрып аяқты түзу ұстау.

III

4-5^/

Жалпы сапқа тұрғызу

Оқушылардың қателерін түзеттіру

Қорытынды айту

Рефлексия

30^//

1^/

2^/

30^//

Бір сызықтың бойына!

Жаттығуды орындау кезіндегі «Стикер» оқушылар өздері таңдайды!

Сабақ аяқталды «Сау болыңыз!»

1

Б.қ – гимн. орындыққа артымен тұру, сол аяқпен орыңдыққа тіреп;

1-3 – серпіліп артқа еңкею

4 – б.қ.

аяқты ауыстырып қайталау

6-8 р.

2

Б.қ. – оң аяқпен тұру, сол аяқ гимн.орыңдықта;

1 – артқа еңкею, қолды жоғары көтеру 2 – б.қ.

аяқты ауыстырып қайталау

6-8 р.

3

Б.қ. – гимн.орыңдыққа қырымен тұру, оң аяқ гимн.орыңдықта, қолды белге қою;

1 – солға еңкею 2 – б.қ

3 – оңға еңкею 4 – б.қ.

аяқты ауыстырып қайталау

10-12 р.

4

Б.қ. – гимн.орыңдық аяқтың арасында, қолды жаққа;

1-3 – оң аяққа серпіліп еңкею

4 – б.қ.

дәл солай сол аяққа

10-12 р.

5

Б.қ. – оң қолмен қырынан тірек жатып, сол қол белде, аяқты гимн. орындықта;

1 – жаққа қарай денені бүгу

2 – б.қ.

дәл солай басқа жаққа қайталау

6-8 р.

6

Б.қ. – жүрелеп тірену, қол гимн.орыңдықта, оң қырымен қарай орыңдыққа;

- әрбір саңға гимн.орыңдық арқылы секіру, жамбасты жоғары көтеру

10-12 р.

7

Б.қ. – гимн.орыңдықта ішімен жату, қолды жоғары көтеру;

1-2 – денені бүгілу, алдыға қарау

3-4 – Б.қ. оралу, арқаның бұлшық еттерін әлсірету

6-8 р.

8

Б.қ. – жатып тірену, аяқты гимн.орыңдықта;

1 – қолды бүгу, оң қолды артқа

2 – Б.қ.

3 қолды бүгу, сол қолды артқа

4 – Б.қ.

6-8 р.

9

Б.қ.. – бұрыштап отыру, гимн.орыңдықты астынан ұстау;

әрбір саңға тұзу аяқты ұстап қозғалыс алдыға артқа жасау

10-12 р.

10

Б.қ. – гимн. орыңдыққа бүйірімен түру

- әрбір саңға гимн.орыңдық арқылы секіру