Акробатика.Алдыға, артқа домалау

Сабақ мазмұны

Уақыты реті

Әдістемелік нұсқаулар

I.Кіріспе дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Амандасу. Кезекшінің мәліметін қабылдау.

Түгендеу.

Сабақ мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:Оңға,солға,артқа бұрылу.

Жүріп жасалатын жаттығулар:аяқтың ұшына,өкшеге,ішкі ж/е сыртқы қырымен,отырып,секіріп.

Жүгіріп жасалатын жаттығулар:тізені жоғары,өкшені артқа көтере оң ж/е сол жақ жанымен

Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.

А) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде

1.Басты оңға солға қисайту 2.Басты алға артқа қисайту

Б) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде

басты 1-2 онға айналдыру 3-4 солға айналдыру

В) Бастапқы қалып.Оң қол жоғарыда.

1-2 қолды алдыға сермеу 3-4 қолды артқа сермеу

Г) Бастапқы қалып екі қол иықта

1-2 алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру

Д) Бастапқы қалып:Қол тізеде,аяқ иық кеңдігінде

1-2 тізені ішке айналдыру 3-4 тізені сыртқа айналдыру

Сабақ мақсатын түсіндіру.

12-15мин

1

1

1

3-4 рет

20-25 м

20-25 м

4-5 рет

3-4рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

Оқушылардың спорт киімі оның тазалығына жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару

Берілген бұйрық бойынша орындау керек

Қатардан шықпау керек.

Жүгіргенде қолдың үйлсімді қимылдауын жіті қадағалау

Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау

Көзді жұмбау

Шынтақты тізеге тигізбеу

Тізені бір-біріне тигізбеу

II.Негізгі бөлімі

Гимнастика техника қауіпсіздік ережелеріАкробатика.Алдыға, артқа домалауАкробатикалық жаттығулар орындаудың техникасын үйрену барысында жүйелілікті қатаң сақтау керек.Алдыға артқа домалап түсудің техникасын үйренуге көшуден бұрын аяқ,қолды бауырға алудың және домалап түсудің техникасын жақсы меңгеріп алу қажет.1.Қолды жерге тірей жүреден отырудан алға қарай домалап түсу.2.Осы тәсілмен тек аяқты айқастырып отыру қалпынан алға қарай домалап түсу.

3.Екі,үш және оданда көп домалап түсуді орындау және секіру,қарғу түрліше бұрылу тәсілдерін орындап үйрету.

4.Қолды жерге тіреп және тіремей отыру қалпынан артқа қарай домалап түсу.Осы тәсілмен ,тек қолды жерге тірей жүрелеп отырған қалыптан аунап түсу .

Оқушыларға кезек-кезек жасату

Оқушыларды топтарға бөліп баскетбол ойнату .

20-25мин

1-2рет

2-3 рет

1-2 рет

Техника қауіпсіздігін қатаң сақтау

Алдыға ,артқа домалау кезінде бір-бірімен соқтығыспау керек.

Домалаушы оқушыныға кедергі келтірмеу керек .

әр топқа жетекші тағайындау

III.Қорытынды бөлім

Сапқа тұрғызу. Дем алуға арналған жаттығулар жасау.

Сабақты қортындылау. Үйге тапсырма беру.

Оқушыларды бағалау.

Қоштасу.

5-7 мин

1

1

1

1

Сабақтың өтілгені туралы ескертулер жасау.

Оқушылардың бағаларын айту