| Дайындық бөлімі
Гимнастикалық жүру мен жүгіру жаттығулар: Залды жеңіл жүгіріспен айналып жүгіру
Аяқтың ұшымен, өкшемен және табанның сырт жақ қырымен жүру және жүгіру; Аяқтың ұшынан басып жүру; аяқтың ұшымен жүгіру; еңкейіп және бұғып жүру;
тізені жоғары көтеріп жүру;
жүрелеп, жартылай жүрелеп жүру;
бір жақа бүйірге,алға және артқа қарай адымдап жүру; артқа қарай теріс қарап жүру;
қолмен аяқтың ұшынан ұстап отырып, төмен еңкейіп, аяқты тура ұстап жүру.
Жалпы дамыту гимнастикасы: Жалпы дамыту гимнастикасымен шұғылдану арқылы бұлшық ет күшін артырып, буындарды нығайтуға,сүйек байланыс аппаратының қозмалылығы мен икемділігін жақсартуға болады.
Ер бала: Дененің түрлі бөліктері мен буындардың бұлшық етін дамытуға арналған жаттығулар:
1-2 – денені еңкейтудің нұсқалары; 3-6 – аяқтың бұлшық еттерін дамытуға арналған жаттығулардың нұсқалары.
Бұлшық етті нығайтуға арналған арнайы жаттығулар: 1-2 – құрсақ пресі бұлшық еттері үшін; 3-6 – арқа мен сан бұлшық еттері үшін
Қолың және иық белдеулігінің бұлшық еттерін нығайтуға арналған арнайы жаттығулар: 1-3 – етпеттен жатып « сығымдалуды» орындаудың нұсқаулары: 3- шалқалап жатып « сығымдалуды» орындаудың нұсқалары: 4- етпеттеп « сығымдалу» 5 - жатқан күйде тартылу.
Аяқтың - А, Б. Қарынның - В, Г. Жонарқаның және аяқтың артқы жақтарының бұлшық еттерін нығайтатын жаттығулар - Д, Е.
Қыз бала:
Аяқ қимылдарының эстетикалық негізін қалыптастыруға ықпал ететін арнайы жаттығулар. Жүру кезіндегі - А Жартылай тізе бүгу - Б, В Қол – аяқпен қосынды сермеу қимылдарын жасау кезіндегі - Г,Д
Аяқ қимылдарының эстетикалық негізін қалыптастыруға ықпал ететін арнайы жаттығулар: А, Б,В – отырған күйде Г- жатқан қалыпта
Денемен қозғалудың эстетикалық негіздерін жасауға ықпал ететін арнайы дайындық жаттығулары: Тізерлеу қалпында – А,Б,В Өкшені тірей отыру жағдайында денемен толқынды қозғалыстар жасау – Г, Д, Е
Икемдік қимылдарының эстетикалық негіздері қалыптасуына ықпал ететін арнайы көмекші жаттығулар.
Аяқ ұшын созу, денені аяққа қарай бүгу - А
Аяқты алға және тараптарға сермеу және олардың түрлері – Б, В, а, б
Жатқан күйі денені бастапқы қалыптан көтеру - В, а
Денені бүгіулі тізеге бас тигенге дейін көтеру- Г, а
Етпетінен жатқан қалыпта білектерге таянып, бас бүгілулі тізеге тигенше денені бүгу – г, б
Тізеде тұру бастапқы қалыбынан өкшеге тіреліп отыру және денені аяққа қарай еңкейтіп,қолдарды алға, алысқа созу – Г, е, г Гимнастика сабағын өткізу алдындағы қауіпсіздік талаптары: Оқушылар төмендегілерді орындауы тиіс:
Киініп – шешінетін бөлмеде шешініп, спорттық киімдерін кию; Өзге шұғылданушылар үшін қауіп тудыратын заттарды өзінен шешіп, алып қою ( сағат, сағатбаулары, шығыршық және т.б ) Спорттық киімнің қалтасынан үшкір және басқазаттарды алып қою; Мұғалімнің пәрмені бойынша сапқа тұру. Төсеніштерді тасығанда әр жағынан екі адамнан бүйіріндегі арнайы ұсталатын жерден ұстау керек. Төсеніштерді төсегенде, оның жоғары беті жиырылмай және тегіс болсын, арасында қуыс болмасын, біреуінің шеті екіншісінің жоғары бетіне шығып кетпеу керек.
Негізгі бөлім:
Оқушыларды сапқа тұрғызып. Гимнастикалық төсеніштің үстінде әр түрлі акробатикалық элементерді пайдалана отырып, пирамидалар жасадық.
Қортынды бөлім:
Оқушыларды сапқа тұрғызу. Сабақты қортындылау. Оқушыларды бағалау. Сыныппен қоштасу.
Оқушыларды саппен залдан шығару.
| 
