Акробатика. «К?пір жасау.»

Реті

Сабақтың мазмұны

Жаттығу

мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

1

2

3

Кіріспе-дайындық бөлімі

Оқушыларды бір қатарға сапқа тұрғызу.Кезекші мәліметі

Сәлемдесу,сабақтың тақырыбы мен мақсатын баяндау.

Сап жаттығулары:оңға,солға,артқа бұрылу.

12 мин

1 мин.

.

Сап ережелерін сақтауды қадағалау.

Тыныштық сақтау.

4

Жүріп орындалатын жаттығу

а) Қол жоғарда аяқтың ұшымен;

ә) Қол желкеде аяқтың өкшесімен;

б) Қол белде табанның сырт қырымен;

в) Қол белде табанның ішкі қырымен жүру;

г) қол белде жартылай отырып жүру.

1мин.

Қол мен аяқтың қимылы үйлесімді болу керек.

5

Жеңіл жүгіріс.

2 мин.

6

Бастапқы қалып.а) қол белде оң бүйірмен тіркеме адыммен жүгіру;

Б.Қә) қол белде сол бүйірмен тіркеме адыммен жүгіру;

б) қол алдыда тізені жоғары көтеріп жүгіру.

в) қол екі жанда төменде аяқты артқа сілтеп жүгіру;

г) қол артта аяқты артқа сілтеп жүгіру;

ғ) арқамен алдына қарап жүгіру;

д) залдың оң қабырғасынан жылдамдықпен жүгіру;

е) жүріс пен демалысты қалпына келтіру.

10 сек.

20 сек.

20 сек.

10сек

10 сек

20 сек

10сек

20 сек

Әрбір жаттығудың орындалу жиілігі жоғары болу керек.

7

Жай жүріс.

30 сек

Барынша терең тыныс алу керек.

Жалпы дамыту жаттығулары:

1)баспен жаттығу.

1- оңға,2- солға,3- оңға,4- солға.

2)Екі қолды алдыға созып жоғары,төмен түсіру.

1-қол алда,2-жоғарда,3-төменде,4-қол жанда

3)Екі қол иықта алдыға,артқа айналдыру.

1-2 алдыға,3-4 артқа.

4)Қолдар кеуде алдында оңға,солға созу.

1-2 оңға,3-4 солға.

5)Қолдар белде.

Оң қол белде сол қол жоғарда.

1-2 оңға иілу,3-4 солға иілу.

6) Қолдар белде аяқ иық кеңдігінде ашамыз.

1,2,3 дегенде қолдарды аяққа тигіземіз 4 дегенде қолдар белде тұрамыз.

7)Қолдар жоғарда.

1- қолдар жоғарда,2- еңкейеміз,3- отырамыз,4- тұрамыз.

8)Бір орында секіреміз.

9Бір орында жүру

6-8 рет.

6-8рет.

6-8 рет.

6-8 рет.

6-8 рет.

6-8 рет.

6-8рет

6-8рет

6-8рет

Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау керек.

Денені тік ұстауын қадағалау.Бұйрықты дұрыс орындауын қадағалау.

Жаттығуды бір орында қозғалмай орындау.Жаттығуды бір қалыпта бірдей жасалуын қадағалау.

8

II Негізгі бөлім.

Көпір жасауға дайындық.

Қауіпсіздіктен сақтандырушы адам жаттығуды шапшаң төмен түсіп кетпеу үшін белінен ұстап қолдап тұрады.

1.Алдыға аударылып түсу.

2.Артқа аударылып түсу.

3.Аяқты созып қолды аяқ ұшына тигізу.

4.Шалқадан жатып қолды бастың жанына қойып аяқты жинап белді көтеру.

5.Көмекпен жасалатын жаттығу.

Көмекпен қабырға ға қолды тіреп,төмен қарай еңкейіп көпір жасау.

Көпір жасауды жақсы меңгерген оқушылар орындай алады.

Тік тұрған күй аяқтар иықтармен бірдей қашықтықта алақандармен жоғары қарап тұрған қолдары артқа қарай түсе бастайды.Төмендеп бара жатқанда қолдардың басына қарай қарау керек.

Акробатикалық эстафеталар.

1.Алдыға аударылып түсу.

2.Екі рет алдыға аударылып түсу.

2 8мин.

5-мин

5-мин

8-мин

5-мин

5-мин

Қауіпсіздік ережесін есте сақтау

Бір-бірінің көмегі арқылы жаттығуды орындау.

Гимнастикалық төсенішті таза ұстау

Жаттығуларды кезекпен орындау.

Көмекпен тұру жағдайын қадағалау

Жаттығулардағы сақтандыру:қолды дұрыс ұстауы,барынша иілу.

Қор ытынды бөлім.

1.Сапқа тұру.

2.Үйге тапсырма «Көпір жасау»

3. БҮҮ стратегиясы:

4 Бағалау.

5-мин

Нәтижелерін тексеру.Жақсы орындаған оқушыларды атап өту.Жіберілген қателіктерін көрсетіп, кемшіліктерін ескерту.