Саба? жоспары
Саба?ты? та?ырыбы:60 метрге ж?гіру
а)с?реде т?менгі ?алырта т?рып 30-40 метр ?ашы?ты?ты
ж?гіріп ?ту.
б)30-40 метр ?ашы?ты?ты тізені к?теріп ж?гіріп ?ту.
Саба?ты? ма?саты: О?ушыларды? шапша?ды?, да?дыларын ?алыптастыру.
Саба?ты? міндеттері:
1. О?ушыларды? же?іл атлетика спортына деген ?ызы?ушылы?ын арттыру.
2. Саба?та орындалатын жатты?улар негізінде жылдамды?, ептілік ?асиеттері ар?ылы салауатты ?мірге т?рбиелеу.
?ажетті ??рал-жабды?тар: ыс?ыры?, са?ат (секундамер).
?тілетін сынып: ___-сыныбы
?тілетін к?ні:__.__2015ж
?тілетін орны: спорт ала?ы
М.Горький жалпы орта мектебіні?
дене т?рбиесі п?н м?галімі:
Д.Садыков
Реті
Саба?ты? мазм?ны
Жатты?у м?лшері
?дістемелік н?с?ау
I
Кіріспе дайынды? б?лімі
15 мин
1
О?ушыларды бір ?атар?а сап?а т?р?ызу
30 сек
Сап ережелерн са?тауды ?ада?алау
2
С?лемдесу, саба?ты? та?ырыбы бойынша т?сініктеме беру.
1 мин
Тынышты? са?тау
3
Сап жатты?улары: о??а, сол?а, кері б?рылу.
10 сек
4
Спортты? ж?ріс.
30сек
?ол мен ая?ты? ?имылы ?йлесімді болу керек
5
Же?іл ж?гіріс.
2 мин
6
?оз?алыс кезінде орындалатын жатты?улар:
а) о?, сол жа? ?ырымен тіркес адыммен ж?гіру.
б) тізені к?теріп ж?гіру.
в) ?кшені арт?а ж?гіре ла?тырып ж?гіру.
г) ?ар?ынды ж?гіру.
40 сек
20 сек
20 сек
?рбір жатты?уды? орындалу жиілігі жо?ары болу керек
7
Жай ж?гіріс
1 мин
8
Тыныс алуды ?алпына келтіру
1мин
9
Ше?берде жасалатын жалпы дамыту жатты?улары:
а) екі ?ол мы?ында мойынды о??а, сол?а айналдыру.
б) екі ?ол иы?та, ая?ты? арасы алша? иы?ты алды?а, арт?а айналдыру.
в) екі ?олды алды?а созып білекті ішке, сырт?а айналдыру.
г) ала?андарды ай?астырып, о?, сол ая?ты?шына тіркеп бір мезгілде білезік пен тобы? буындарын айналдыру.
д) екі ?ол желкеде белді о??а, сол?а айналдыру.
е) екі ая?ты койып, екі ?ол тізде тізені о??а, сол?а айналдыру.
ж) ?лдар еденге сауса?ты тіркей жатып білек к?шін сы?ымдау.
з) ?ыздар екі ?олды алды?а созып отырып-т?ру.
3-4 рет
4-5 рет
4-5 рет
5-6 рет
4-5 рет
4-5 рет
10 рет
10 рет
?рбір жатты?уды талап?а сай орындау керек.
Тобы?ты айналдыр?ан кезде тізені б?кпеу керек.
Дене ?алыпты т?зеу, к?шті толы? сы?ымдау болу керек.
II
Негізгі б?лім
25 мин
10
Еркін тыныс ала ж?ріп, ара?ашы?ты?ты са?тап, ж?гіруді толы?,д?ырыс орындау керек, та?ырыпты? негізгі жатты?уларын к?рсетіп, т?сіндіру.
2 мин
11
1) С?реде т?менгі ?алыпта т?ырып 30-40 мерт ?ашы?ты?ты ж?гіріп ?ту.
2) 30-40 метр ?ашы?ты?ты тізені жо?ары к?теріп ж?гіріп ?ту.
3) 60 метр ?ашы?ты?ты е? жо?ары шапша?ды?пен ж?гіріп ?ту.
13 мин
С?реде д?ырыс т?ра біліу.
Шапша? ?ыймылдау.
М?ре сызы?ынан шапша?ды?ты жо?алтпай ж?гіріп ?ту.
12
Ме?герілген ?дістерді ?олдарна отырып футбол ойнау.
10 мин
Ережені са?тай отырып
III
?ортынды б?лімі
5 мин
13
Сыныпты бір ?атар?а т?р?ызып, ынталы о?ушыларды? е?бегін ба?алау, ескертулер жасау.
14
?й тапсырмасы: Же?іл атлетика жатты?уларын жетілдіріп келу.
15
О?ушылармен ?оштасу.
