| Кіріспе бөлім Сыныпта сапқа тұрғызу, кезекшінің мұғалімге рапорты. Оқушыларды тексеру. Сабақтың міндетін түсіндіру. Қ/Е. Саптағы жаттығулар оңға, солға бұрылу, айналу сапқа жүру жаттығулары: аяқтың ұшымен қолды жоғары көтеріп, өкшемен қолдары екі жанында спорттық жүріс Жүгіру: Залды көлденең қатты екпінмен бірте-бірте жүгіріске көшу. Ққ белде оң/сол жақбүйірмен жүгіру. Қолдары белде. Аяқты алға қарай қатты көтеріп жүгіру, ққ желкеде аяқты артқа қарай көтеріп қатты жүгіру, жүріске ауысу. Тізені бүгіп, жүрелеп отырып жүгіру. Қозғалыстағы жаттығулар. БҚ оң қол жоғары сол қол төмен 1,2 ққ артқа семейді, 3,4 ққ ауыстырып қайталау.БҚ ққ алдыға созып ырғақпен айғастырады. Саптағы жаттығулар: БҚ ққ жартылай бүгіліп а.а иық деңгейінде ққ жартылай бүгіп сермеп 2 оңға бұрылып ққ толық жазып сермеу. БҚ ққ жоғары көтеріп шалқаямыз 2 еңкейеміз ққ, аа ұшына тигізу 3 ққ алдыға созып отырамыз 4 НТ. Негізгі бөлім Бүгінгі сабағымыздың, мәнін ашу ушін бізге тарих, және денешынықтыру сабақтарымен байланыстырып отырмыз. Статистикалық қалыптарды орындау - алдыға аунау -көпір жасау -жауырынға тұру -бір ізділікпен 3-4 рет аунау үйрену, оқушылар бір-біріне көмек беру арқылы іске асады 3 элементтен тұратын кешенді жаттығу. Гимнастикалық эстафета -кедергілерден өту,допты соғу -кубикты алып жүру -тарақан жүріс,допты соғу -доппен алдыға топталу,допты соғу
Қортынды бөлім Дем алуды қалыпқа келтіру Сабақты қорытындылау. Үйге тапсырма. Қоштасу. |
2
1 0,5 айн 3 м
0,5 айн 0,5 айн 0,5 айн 0,5 айн
2-4 р
2-4 р 2-4 р 2-4 р 2-4 р 12-15
4-6 р 4-6 р 3-5 р
1-2 р 10 м
20-25 м
3-5 м |
Киім формасын тексеру керек. Денесін түзу ұстау керек. Ара қашықты сақтап жүру. Қатты күш жұмсап жүгіру. Барынша биікке секіру керек. Кеудесін артқа қаратай шалқайту керек. Басын алға қарай еңкейту керек. Денені түзу ұстау. Н, Т команда бойынша орындалады.
Көпір жасап тұру үшін екі аяқты алшақ қойып, жамбасты ілгері жіберіп шалқайғанда, бас пен екі қолды артқа қарай қатар иіп, қолды жерге тіреу керек. Жіберілуі мүмкін қателіктер: қол мен аяқтың бүгіліп кетуі, қол мен аяқтың арасы иық кеңдігінен не кең, не тар болуы, бастың артқа толық иілмеуі және т.б.. Көпірде 3 секунд тұру керек. Ереже бойынша
Рет бойынша орындау
Сапқа тұру бағалау
|
