Саба?ты? та?ырыбы: 4х400м Эстафеталы? ж?гіру.
Саба?ты? ма?саты: Же?іл атлетика саба?ында?ы эстафеталы? тая?шаларды бір-біріне 400 метрден беріп ж?гіру техникасын ?йрету.
Дене шыны?тыру сапаларын жан-жа?ты дамыту.
Дене шыны?тыру?а дайынды? де?гейін арттыру.
Саба?ты? ?тілетін жері: Спорт ала?ы
Саба??а ?ажетті ??ралдар: Эстафеталы? тая?ша - 2 дана, жалаушалар, секундомер.
Б?лім
Саба?ты? мазм?ны
Уа?ыт м?лшері
?діскерлік тапсырмасы
1
2
3
4
Дайынды? б?лімі
10-12мин
О?ушыларды сап?а т?р?ызу. Рапорт беру. С?лемдесу.
Журнал бойынша тексеру. Саба?ты? та?ырыбы мен ма?сатын таныстыру.
Эстафеталы? ж?гіру т?рлері: 4х100м, 4х200м, 4х400м, 4х800м, 4х1500м.
Жатты?улар?а назар салу. О??а б?рылып ала?ды айналып ж?ру.
Ж.Д.Ж. 1.Ж?ру.
?олды жо?ары к?тереміз. Ая?ты? ?шымен ж?реміз.
а) ?олды желкеге ?оямыз. ?кшемен ж?реміз.
б) ?олды екі жа??а жайып ?стаймыз. Ая?ты? сырт?ы ?ырымен ж?реміз.
в) ?олды белге ?оямыз. Ая?ты? ішкі ?ырын басып ж?реміз.
г) Спортты? ж?ріспен ж?реміз. ?олды к?кірек т?сына ?стаймыз. Тез-тез ?кшемен ая?ты? ?шына дейін, барлы? табанды жерге тигізе басып ж?реміз.
2.Ж?гіру.
а) Бір ?алыпты баяу ж?гіру.
?) Ала?анды ал?а ?стаймыз, белден с?л жо?ары ?стаймыз. Тізені к?теріп ала?ан?а тигізіп ж?реміз.
б)Ала?анды арт?а ?стаймыз, ?кшені арт?а ла?тыра ж?гіреміз.?кшені ала?ан?а тигіземіз.
в)Ала?анды екі жа??а ?арай соза ?стаймыз, ая?ты? сырт?ы ?ырын ала?ан?а тигізе ж?гіреміз.
г) Артпен ж?гіру
д) Тыныс алу м?шелерін ?алпына келтіру жатты?улары.
3. Орнында т?рып жатты?улар жасау.
1) Б.?.Н.Т. ?ол белде. Ая? иы? к?лемінде. Мойынды 4-рет о??а ж?не 4-рет сол?а ?арай айналдырамыз.
2)Б.?.Н.Т. ?ол иы?та, ая? иы? к?лемінде. Иы? буынынан шы?дау.
4-рет ал?а ж?не 4-рет арт?а ?арай айналдырамыз.
3)Б.?.Н.Т. О? ?ол жо?арыда, сол ?ол белде. 1-2 бел жатты?уларын жасаймыз, сол?а ?арай ?исайтамыз. 3-4 ?олды ауыстырып керісінше белді ?исайтамыз.
4)Б.?.Н.Т. ?ол белде, ая? иы? к?лемінде. 4-рет белді о??а ж?не 4-рет белді сол?а айналдырамыз.
1-2мин
6-8мин
8-10м
8-10м
8-10м
8-10м
3-4мин
8-10м
6-8м
6-8м
4-6рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
О?ушыларды? спортты? киімдеріне назар салу. Сапта?ы т?ртібін ?ада?алау. Жатты?уларды? д?рыс орындалуын ба?ылау. ?олды тік, ала?анды бір-біріне ?арата ?стау ?стау. Денені тік ?стап ж?ру. Ая?ты? сырт?ы ж?не ішкі ?ырын басып ж?руге тырысу. ?олды тез-тез ?имылдата отырып, жамбас буынын тез ?имылдата ж?гіру.
Ж?гіру кезінде спортты? ережелерді ?ата? са?тау. Арт?а сол иы? ар?ылы ?арап ж?гіру. ?олды т?меннен жо?ары к?тергенде, ая?ты? ?шына к?теріле ж?ріп дем алу, е?кейіп дем шы?ару.
Жатты?уларды? д?рыс орындалуын ?ада?алау.
Жо?арыда?ы ?олды тік ?стау. Белді ?исайт?ан уа?ытта да ?олды тік ?стау
Негізгі б?лім 26-28мин
О?ушыларды сап?а т?р?ызу. К?рсету ар?ылы бірнеше рет ?йрету.
Т?сінбеген жерлерін с?рау.
1.Ж?гіру кезінде спортты? ережелерді са?тап, эстафеталы? тая?шамен ж?гіру.
2.Эстафета тая?шасын бір-біріне беру ?дісі.
Эстафеталы? тая?ша о? ?ол?а ?сталады, тая?шаны о? ?олмен, ?абылдаушы о?ушыны? сол ?олына беріледі.
Тая?шаны берген со?, сол жерде берген о?ушы ?алады. Тая?шаны сол ?олымен ?абылда?ан о?ушы, тая?шаны ж?гіріп бара жатып о? ?ол?а ауыстырып алады.
3. О?ушыларды ала??а шы?арып екі топ?а б?ліп, 1-ші топты ала?ны? басына ?ойып, 2-ші топты ала?ны? ортасына ?ойып, ала?ны? ортасынан тая?шаны ?абылдау сызы?шасын сызып, ?ызыл жалаушалармен белгілеп, 1-ші топта?ы о?ушылар эстафеталы? тая?шаны беретіндер болып есептеледі, 2-ші топта?ы о?ушылар эстафеталы? тая?шаны ?абылдайтындар болып есептеледі.
1-2рет
3-4рет
Ж?гіру кезінде ара ?ашы?ты?ты са?тау.
Тая?шаны тура, аны? беру.
?орытынды б?лім
О?ушыларды сап?а т?р?ызып ж?гірту, ж?ргізу.
Тыныс алу м?шелерін ?алпына келтіру жатты?улары. О?ушыларды сап?а ?ою. Кемшіліктерін айтып т?сіндіру. Жа?сы ж?гірген о?ушыларды марапаттау. Ба?алау. ?йге тапсырма беру.
3-5 мин
Тыныс алуды ?алпына келтіру
«Абай орта мектебі» ММ
Ашы? саба?
Та?ырыбы:
«4х400м Эстафеталы? ж?гіру»
П?н м??алімі: Калиманов К.
2015-2016 о?у жылы
