3*10 метрге ?айталап жугіру

Саба?ты? та?ырыбы: 3х10 метрге ?айталал ж?гіру.

Саба?ты? ма?саты: 1) Ж?гіру ?дістерін ?йрету.

2) Жылдамды? сапасын ж?не ?имыл-?оз?алыс ойынында ептілік

?абілеттерін жетілдіру.

3) ?стамдылы??а, жігерлілікке ж?не т?зімділікке т?рбиелеу.

Саба?ты? ?тетін орны: Мектеп спорт кешені.

Керек ??рал-жабды?тар: Баскетбол доптары, ыс?ыры?, кубиктер.

Кіріспе б?лім: 12 минут Сап?а т?р?ызу, рапорт ?абылдау, с?лемдесу, т?гендеу. Саба?ты? та?ырыбы ж?не ма?сатын таныстыру.
Сапты? жатты?улар: О??а! Сол?а! Арт?а б?рылу.
II. Ж?ру жатты?улары: Екі ?олды ал?а ж?не екі жан?а соза тепе-те?дікті са?тай ж?ру. ?олды жо?ары тік к?теріп, ая?ты? ?шымен ж?ру, екі ?ол желкеде ?кшемен ж?ру, ая?ты? ішкі, сырт?ы жа?ымен ж?ру, жартылай отыра ж?не толы? отырып ж?ру. Ж?гіру жатты?улары: Саппен ирек ж?гіріспен ж?гіру. Ая?ты ?кшеге тигізе ж?гіру, екі тізені биік к?тере ж?гіру, о? (сол) жа? иы?пен тіркемелі адыммен ж?гіру, ар?амен ж?гіру. Секіру жатты?улары: Екі ?ол белде ?ос ая?тап секіру, екі ?ол белде о? (сол) ая?пен кезектесіп секіру. Ж?й ж?ріс, тере? тыныс алып демалу. Жалпы дамыту жатты?улары: Бір ?атардан, екі ?атарлы лек т?р?ызып дене м?шелеріні? буындарына жатты?у жасату. Бастап?ы ?алып ая? арасы иы? ке?дігінде, мойын?а арнал?ан жатты?у, екі ?ол белде (Б. ?. а. и. к. ) басты о??а 4 рет, сол?а 4 рет айналдыру. Б. ?. а. и. к. о? ?ол жо?арыда, сол ?ол т?менде, 4 реттен ?олды кезектесе сермейміз. Б. ?. а. и. к. ?олды? басы иы?та, 4 рет алды?а, 4 рет арт?а айналдыру. Б. ?. а. и. к. ?ол кеуде алдында шынта?тан б?гулі. 4 рет ?олды жазбай сермейміз, 4 рет жазып сермейміз. Жатты?уларды о??а, сол?а жасаймыз. Б. ?. а. и. к. екі ?ол белде, о??а (сол?а), ал?а(арт?а) иілу. Б. ?. а. и. к. Екі ?ол белде, о??а, (сол?а) 4 реттен белді айналдыру. Б. ?. а. и. к. ?ол тізеде, ая?ты ішке, сырт?а 4 реттен айналдыру. Б. ?. а. и. к. отырып, т?ру; ?олды б?гіп, жазу. Бір ?атар сап?а т?р?ызу. Жатты?уларды толы? жасауын ?ада?алау.
II. Негізгі б?лім: 28 минут ?айталап ж?гіру (3х10 метр) – ба?ылау. ?лдар: «5» - 9,3-9,0 сек. «4» - 10,1-9,4 сек. «3» -10,5-10,2 сек. ?ыздар: «5»- 9,6-9,4 сек. «4» -10,3-9,7 сек. «3» -10,6-10,4 сек. ?оз?алыс ойындары: «Беріп, ж?гіріп ?т». О?ушылар 2 немесе 4 команда?а б?лінеді. Капитан командадан 3-4 метр ?ашы?ты??а ?арсы т?рады. Берілген сигнал бойынша допты капитан бірінші т?р?ан о?ушы?а береді. Бірінші о?ушы допты жерге со?а беріп, капитанны? артына келіп т?ра ?алады. Эстафета барлы? о?ушылар капитанны? артына толы? келгеннен кейін ая?талады. Уа?ытты есептей отырып, та?ы бір ойын ?ткізуге болады.

III. ?орытынды б?лімі: 5 минут Сап?а т?р?ызу. Саба?ты талдау, саба??а жа?сы ?атысып тапсырмаларды, б?йры? бойынша д?рыс орында?ан о?ушыларды аны?тау, ба?алау. Кемшіліктер болса, оларды т?зету жолдарын айту. ?й тапсырмасы: Жатты?уларды ?айталау. Бір ?атар?а т?р?ызып саппен залдан шы?ару.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«3*10 метрге ?айталап жугіру»

Сабақтың тақырыбы: 3х10 метрге қайталал жүгіру.

Сабақтың мақсаты: 1) Жүгіру әдістерін үйрету.

2) Жылдамдық сапасын және қимыл-қозғалыс ойынында ептілік

қабілеттерін жетілдіру.

3) Ұстамдылыққа, жігерлілікке және төзімділікке тәрбиелеу.

Сабақтың өтетін орны: Мектеп спорт кешені.

Керек құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, кубиктер.

Кіріспе бөлім: 12 минут Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу. Сабақтың тақырыбы және мақсатын таныстыру.
Саптық жаттығулар: Оңға! Солға! Артқа бұрылу.
II. Жүру жаттығулары: Екі қолды алға және екі жанға соза тепе-теңдікті сақтай жүру. Қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, екі қол желкеде өкшемен жүру, аяқтың ішкі, сыртқы жағымен жүру, жартылай отыра және толық отырып жүру. Жүгіру жаттығулары: Саппен ирек жүгіріспен жүгіру. Аяқты өкшеге тигізе жүгіру, екі тізені биік көтере жүгіру, оң (сол) жақ иықпен тіркемелі адыммен жүгіру, арқамен жүгіру. Секіру жаттығулары: Екі қол белде қос аяқтап секіру, екі қол белде оң (сол) аяқпен кезектесіп секіру. Жәй жүріс, терең тыныс алып демалу. Жалпы дамыту жаттығулары: Бір қатардан, екі қатарлы лек тұрғызып дене мүшелерінің буындарына жаттығу жасату. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кеңдігінде, мойынға арналған жаттығу, екі қол белде (Б. қ. а. и. к. ) басты оңға 4 рет, солға 4 рет айналдыру. Б. қ. а. и. к. оң қол жоғарыда, сол қол төменде, 4 реттен қолды кезектесе сермейміз. Б. қ. а. и. к. қолдың басы иықта, 4 рет алдыға, 4 рет артқа айналдыру. Б. қ. а. и. к. қол кеуде алдында шынтақтан бүгулі. 4 рет қолды жазбай сермейміз, 4 рет жазып сермейміз. Жаттығуларды оңға, солға жасаймыз. Б. қ. а. и. к. екі қол белде, оңға (солға) , алға(артқа) иілу. Б. қ. а. и. к. Екі қол белде, оңға, (солға) 4 реттен белді айналдыру. Б. қ. а. и. к. қол тізеде, аяқты ішке, сыртқа 4 реттен айналдыру. Б. қ. а. и. к. отырып, тұру; қолды бүгіп, жазу. Бір қатар сапқа тұрғызу. Жаттығуларды толық жасауын қадағалау.
II. Негізгі бөлім: 28 минут Қайталап жүгіру (3х10 метр) – бақылау. Ұлдар: «5» - 9,3-9,0 сек. «4» - 10,1-9,4 сек. «3» -10,5-10,2 сек. Қыздар: «5»- 9,6-9,4 сек. «4» -10,3-9,7 сек. «3» -10,6-10,4 сек. Қозғалыс ойындары: «Беріп, жүгіріп өт». Оқушылар 2 немесе 4 командаға бөлінеді. Капитан командадан 3-4 метр қашықтыққа қарсы тұрады. Берілген сигнал бойынша допты капитан бірінші тұрған оқушыға береді. Бірінші оқушы допты жерге соға беріп, капитанның артына келіп тұра қалады. Эстафета барлық оқушылар капитанның артына толық келгеннен кейін аяқталады. Уақытты есептей отырып, тағы бір ойын өткізуге болады.
III. Қорытынды бөлімі: 5 минут Сапқа тұрғызу. Сабақты талдау, сабаққа жақсы қатысып тапсырмаларды, бұйрық бойынша дүрыс орындаған оқушыларды анықтау, бағалау. Кемшіліктер болса, оларды түзету жолдарын айту. Үй тапсырмасы: Жаттығуларды қайталау. Бір қатарға тұрғызып саппен залдан шығару.