Өткізілетін сынып: 4 «А» сынып
Сабақтың тақырыбы: 150 гр.кіші допты алысқа лақтыру
Сабақтың мақсаты:
• Теориялық: Кіші допты алысқа лақтырудың мазмұндылығымен ерекшелігін көрсету арқылы допты алысқа лақтыруды жетілдіре үйрету.
• Дамытушылық: Оқушылардың дене бітімінің дұрыс қалыптасуын, ептілік пен икемділігін дамыту.
•Тәрбиелік: Спортқа деген қызығушылығын арттыра отырып сымбаттылыққа тәрбиелеу
Міндеті: Кіші допты алысқа лақтыруға үйрету
Әдісі: Түсіндіру, көрсету, үйрету
Құрал жабдықтар: Кіші доп, ысқырғыш, секундомер.
Күні: 22сәуір 2015 жыл.
Сабақтың түрі: Практикалық.
Қолданатын жабдықтар: Ысқырық,сағат,секундомер,кіші доп.
Сабақ жүргізуші: Смагулов Мейрбек Егизбаевич
С/б
Сабақтың мазмұны.
Қайталау
саны.
Әдістемелік нұсқаулар.
Ұйымдастыру кезеңі
Жалпы сапқа тұрғызу,кезекші мәліметі,
сәлемдесу,назар аудару жаттығулары,
«оңға», «солға» бұрылу,сабақ мазмұнын
түсіндіру.
2
Оқушының спорттық киіміне,
тазалықтарына,бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.
Жүру барысында орындалатын жаттығулар.
- Жай жүру
- Қол жоғарыда аяқ ұшымен жүру
- Қол белде,өкшемен жүру
- Қол алда,жартылай жүрелеп жүру
- Қол желкеде,толық отырып жүру
- Спорттық жүріске көшу
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
Тізе бүкпеу,қол түзу
Кеудені тік,иек көтеріңкі
Қолды алға түзу,кеудені тік
Ара қашықтықты сақтау
Бір сызық бойымен
Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар
- Жай жүгіру
- Оң иықпен,аяқ тіркеме адыммен жүгіру
- Сол иықпен,аяқ тіркеме адыммен жүгіру
- Тізені көтеріп жүгіру
- Өкшені артқа лақтыра жүгіру
- Аяқты артқа лақтыра жүгіру
- Оң аяқпен жүгіру
- Сол аяқпен жүгіру
- Артқа қарап жүгіру
- Жылдамдыққа жүгіру
- Спорттық жүріске көшу
- Демді қалыпқа келтіру
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
15-20м
Қол кеудеде
Қолды алға айналдыру
Қолды артқа айналдыру
Тізені жиі 90 г-қа көтеру
Кеуде тік,алақан жамбаста
Қол белде,тізені бүкпеу
Сол аяқты сол қолмен ұстау
Оң аяқты оң қолмен ұстау
Ара-қашықтық сақтау
Бір сызық бойымен
Бір сызық бойымен
Терең тыныс алу
Жалпы жетілдіретін жаттығулар
- Б.қ.Аяқ иық көлемінде,қол белде
С.н.1-4 Басты оңға айналдыру
С.н.5-8 Басты солға айналдыру
2. Б.қ.Аяқ иық көлемінде,қол иықта
С.н.1-4 Шынтақты алға айналдыру
С.н.5-8 Шынтақты артқа айналдыру
3.Б.қ.Аяқ алшақ,қол алда
С.н.1.Оң аяққа еңкею
С.н.2.Ортаға еңкею
С.н.3.Сол аяққа еңкею
С.н.4.Б.қ.
4.Б.қ.Аяқ алшақ,қол алда
С.н.1.Оң аяққа жүрелей отыру
С.н.2.Б.қ.
С.н.3.Сол аяққа жүрелей отыру
С.н.4.Б.қ
5.Б.қ.Аяқ алшақ,қол алда
С.н.1.Оң аяққа жүрелеп кеудені бүгу
С.н.2.Б.қ.
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
15 мин.
Көз ашық бір нүктеге қарау
Кеудені тік ұстап,шынтақты кеңінен айналдыру
Тізені бүкпей алақанды еденге тигізу
Кеудені тік ұстап тепе-теңдік сақтау
Кеудені тік ұстап,кеудені
90 градусқа бұру
Сабақтың тақырыбын түсіндіру, кіші допты лақтыру
Жеңіл атлетиканың бір түрі-лақтыру. Бір орында тұрып доп лақтырудың бес қадамнан екпін алып келіп лақтырудың техникаларын қайталап, кейін толық екпін алудың техникасын меңгеруге көшу қажет.
• Лақтыру бағытына қарап тұрып, кіші допты лақтыру.
• Осы жаттығуды оңға жартылай бұрылып орындау.
• Осы жаттығуды лақтыру бағытына бүйірін қаратып тұрып орындау.
• Лақтыру бағытына(бір қырымен)тұрып, сол аяқтан оң аяққа жеңіл секіріп ауысу арқылы лақтыру.
• Аяқтың арасы иық кеңдігіндей болып, бір қырымен, дененің салмағын оң аяққа түсіріп сол аяқ ілгері қойылған және кеуде сәл алға еңкейіп, оңға бұрылған, қол жанға созылған қалыпта лақтыру.
Ескерту:
Лақтыру кезінде жіберілуі мүмкін негізгі қателер: бастапқы қалыптың дұрыс болмауы: лақтыратын қолды шамадан тыс бүгу: оны иық тұсынан төменнен сілтеп лақтыру: дененің салмағын алда тұрған аяққа ауыстырмау: шынтақты жанға қарай жазып жіберу.
3-мин
Оқушыларға жаңа тақырыптың жасалу техникасы толық көрсетіліп, түсіндіріледі
25 мин.
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
Ескерту жасау, қателіктерді айту, түзету.
Қорытынды бөлім
1.Демді қалыпқа келтіру
2.Сапқа тұрғызу
3.Бағалау
4.Үйге тапсырма
3-5 мин.
Терең тыныс алу
Бір сызық бойымен тік тұру
Көрсеткен нәтиже бойынша
Тақырыпқа байланысты
