Выступление на педагогическом совете
учителя физической культуры
по теме: «Здоровый образ жизни – основа счастливого человека»
Целью здорового образа жизни является:
Формирование у людей потребностей и устойчивых навыков здорового образа жизни, ответственного отношения к собственному здоровью как важнейшей ценности.
Задачи здорового образа жизни:
- Совершенствовать физическое и духовное развитие.
- Формировать позитивное и ответственное отношение к собственному здоровью и образу жизни.
- Вырабатывать отрицательное отношение к вредным привычкам, обучать методам избавления от них; формировать представления о последствиях вредных привычек на организм.
- Укреплять физическое, психическое и моральное здоровье.
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.
Выделяется три основных компонента здорового образа жизни:
- объективные общественные условия;
- конкретные формы жизнедеятельности, позволяющие реализовывать здоровый образ жизни;
- система ценностных ориентации, направляющих сознательную активность.
Сущность здорового образа жизни - обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества.
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики)
Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
- складываться стихийно
- быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
- перерастать в устойчивые черты характера
- Приобретать черты автоматизма
- быть социально обусловленными
- Рациональное питание
Значение овощей и фруктов в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
- Оптимальный двигательный режим
Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а
самостоятельно их предупреждать с помощью физических упражнений.
- Закаливание организма
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в
том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там
расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно
снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
- Личная гигиена
- Положительные эмоции
Таким образом, основными составляющими элементами здорового образа жизни являются рациональное питание, двигательная активность, общеукрепляющие и антистрессовые мероприятия, полноценный отдых, высокая медицинская активность.
ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой.
ЗДОРОВЬЕ – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ
- Духовное развитие (здоровье разума)
- Физическое развитие (здоровье тела)
- Социальное развитие (условия жизни, работы, отдыха, питания)
Слагаемые здоровья
Наследственность Окружающая среда
20% 20%
Образ жизни Здравоохранение
50% 10%
Что способствует сохранению и укреплению здоровья:
- Правильное питание
- Закаливание
- Соблюдение режима труда и отдыха
- Психическая и эмоциональная устойчивость
- Личная гигиена
- Оптимальный уровень двигательной активности
- Безопасное поведение дома, на улице, на работе
Здоровый образ жизни, под которым подразумевается, с одной стороны, формирование знаний о средствах и методах диагностики, сохранения и укрепления здоровья, с другой –
организация здорового образа жизни (репродуктивной и воспитывающей среды) как отдельного индивидуума, так и общества в целом.
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическая, социальная и психологическая гармония человека. А также доброжелательные отношения с людьми, природой, наконец, самим собой.
Так будьте здоровы и всегда помните:
“Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.
