УЧИМСЯ ИГРАЯ (учебно-методическое пособие для проведения занятий по баскетболу в группах начальной подготовки )

ХОРОШЕВА Л.В.

УЧИМСЯ ИГРАЯ

(учебно-методическое пособие для проведения занятий по баскетболу в группах начальной подготовки )

ВОЛОГДА 2015

МБУ ДО СДЮСШОР №2

УЧИМСЯ ИГРАЯ

(учебно-методическое пособие для проведения занятий по баскетболу в группах начальной подготовки )

ВОЛОГДА 2015

АВТОР:

ТРЕНЕР-ПРЕПОДАВАТЕЛЬ Л.В.ХОРОШЕВА, ХОРОШЕВ С.А.

РЕЦЕНЗЕНТ

ДЕКАН ФАКУЛЬТЕТА ОБЖ и ФКиС

к.п.н., доцент Савин А.П.

Методическая разработка «Учимся играя» представляет практически значимое и теоретически обоснованное пособие позволяющее повысить эффективность учебно-тренировочного процесса. Пособие представляет интерес для тренеров детско-юношеских спортивных школ и учителей физической культуры и должно быть востребовано.

Введение

Физическое воспитание - одно из необходимых условий гармоничного развития детей.

Приобщение к спорту с раннего детства дает ребенку физическую закалку, воспитывает ловкость, четкость и быстроту реакции, повышает активность, внимание, развивает чувство коллективизма. Одно из первых мест во всестороннем физическом развитии ребенка занимают физические упражнения и спортивные игры.

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране и в мире. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, остановки, повороты прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма.

В системе образования баскетбол включен в программы физического воспитания дошкольного, общего среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста широко используются различные подвижные игры и мини-баскетбол.

В настоящее время мини-баскетбол получил огромное распространение во многих городах нашей страны. Подготовка и участие детей в соревнованиях по баскетболу способствует укреплению здоровья, улучшению их физического развития, пробуждает интерес к систематическим спортивным тренировкам, помогают в дальнейшем выбрать «свой» вид спорта.

Специальные исследования доказали высокую эффективность занятий баскетболом для разностороннего развития детского организма. Бег и прыжки, например, активизируют рост тела в длину; броски, передачи, борьба за мяч развивают силу мышц. Под влиянием физической нагрузки совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой системы, увеличивается окружность груди, жизненная емкость легких и т.д.Дети, занимающиеся баскетболом, быстро обгоняют в развитии своих сверстников, реже болеют, лучше учатся.

Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. Они формируют умения схватить, удержать, бросить предмет, приучают рассчитывать направление броска, согласовывать усилие с расстоянием, развивают выразительность движений, пространственную ориентировку. В играх с мячом развиваются физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила.

В играх и действиях с мячом совершенствуются навыки большинства основных движений. Игры с мячом - это своеобразная комплексная гимнастика. В ходе их дети упражняются не только в бросании и ловле мяча, забрасывании его в корзину, метании на дальность и в цель, но также в ходьбе, беге, прыжках. Выполняются эти движения в постоянно изменяющейся обстановке. Это способствует формированию у детей умений самостоятельно применять движения в зависимости от условий игры. Любые действия с мячом оказывают положительное влияние на развитие способности к точным движениям. Упражнения и игры с мячом при соответствующей организации их проведения благоприятно влияют на физическое развитие и работоспособность ребенка. Упражнения с мячами развивают крупные и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей. При ловле и бросании мяча ребенок действует обеими руками. Это способствует гармоничному развитию центральной нервной системы и всего организма.

Игра в баскетбол создает благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт детей. Такая игра приучает преодолевать эгоистические побуждения, воспитывает выдержку. Знакомясь с условиями игры, ребенок усваивает, что не он один хочет действовать с мячом, попадать им в корзину, что его действия должны способствовать успеху всей команды. Ради интересов команды ребенку часто приходится передавать мяч партнеру, когда тот имеет более благоприятные условия для ведения успешной игры. Необходимость принимать быстрые, разумные решения, правильно их реализовывать в игре способствует воспитанию уверенности, решительности. В игре ребенок всегда имеет возможность испытать свои силы и убедиться в успешности действия.

При обучении игре в баскетбол используются самые разнообразные действия с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы мышц ребенка. Например, при передвижении по площадке (с мячом или без мяча) ребенок упражняется в беге с ускорением, с изменением направления, в беге в сочетании с ходьбой, с прыжками, в беге с остановкой, в беге приставным шагом (вперед, спиной вперед, в стороны) и т. п.

Эмоциональность, динамичность, разнообразие действий и игровых ситуаций в баскетболе привлекают детей к этой игре.

Методика начального обучения игре в баскетбол детей школьного возраста разработана и отражена в работах Т.А.Зельдович, С.А.Кераминаса, Ю.И.Портных, Н.И.Преображенского, С.С.Стонкуса, Ю.Ф.Буйлина, и др., а мы предлагаем вам научить ребенка первоначальным навыкам баскетбола, включая в занятия как можно больше подвижных игр, эстафет и других игровых действий.

Пояснения к занятиям.

Курс начальной подготовки баскетболистов представлен 108 занятиями. Недельный цикл содержит три занятия по два часа, двенадцать занятий в месяц. Продолжительность-90 минут.

Теоретическую часть рекомендуется проводить в начале или в конце занятия в виде бесед-5-10 минут. Обращаем ваше внимание на то, что все части занятия можно проводить при помощи подвижных игр. Если вы используете игру для изучения какого-то из элементов техники или тактики, то в ходе игры обязательно делайте паузы для объяснения поставленной задачи и исправления ошибок.

Прежде чем давать детям учебную игру, следует преподать занимающимся минимум технических приемов и основ тактики, поэтому первые занятия не включают учебные игры.

Для того чтобы иметь представление насколько успешно учащиеся усваивают материал, в начале первого полугодия в конце каждого месяца предлагаем проводить вам прием нормативов по технической и тактической подготовке (это может быть 12-ый, 24-ый,36-ой уроки и т.д.). В последующие месяцы обучения вы можете самостоятельно предлагать детям тесты для проверки усвоения ими учебного материала.

Для лучшего его усвоения все занятия дублируются. В первые занятия включено много игр, эстафет, соревновательных упражнений. В последующие вы сами сможете включать свои игры, думаем, что мы сумели вам показать, что поставить игру в любую часть занятия очень просто - фантазируйте, творите, учите с удовольствием!

Примерные занятия

Занятие 1-2.

Задачи: 1. научить занимающихся брать мячи из корзины и класть их на место, дать возможность осознать физические качества мяча (упругостъ, вес, объем).

2. формировать умение владеть мячом, учить не мешать партнеру по игре, воспитывать дружеские взаимоотношения между занимающимися.

Подготовительная часть.

1. Ходьба друг за другом. Взять мячи по очереди из корзины.

а) толкнуть лежащий мяч, догнать и поднять его (4 — 6 раз);

б) катание мяча правой, левой рукой вокруг стоек (5-10 шт.),2-3 серии. Катать мяч правой и левой рукой, наклонившись;

в) подбрасывание мяча вверх правой, левой рукой и ловля его двумя руками-10 раз;

г) подбрасывание мяча вверх и ловля его одной рукой-10 раз;

д) удары мяча о землю и ловля его двумя руками-10 раз.

М.У. Упражнение дети выполняют, свободно располагаясь на площадке. Напомнить, что мяч следует ловить, не прижимая его к груди.

2.бег с мячом в руках.

Основная часть.

1. Игра «Подбрось повыше». Все бросают мячи как можно выше и ловят их. Ловить можно после отскока мяча от пола или на лету, каждое задание выполняется определенное количество раз на скорость.

2. Удары мяча о землю и ловля его двумя руками, каждое задание выполняется определенное количество раз на скорость.

3. Игра «Сбей кеглю». Дети делятся на 3-4 команды, становятся за линию, в 3-5 м от которой находятся 3—4 кегли. Мяч можно прокатывать, бросать любым способом. Задание выполняют 3—4 детей одновременно. Убрать мячи в корзину.

4.Дети становятся в круг, тренер с мячом в середину круга. Он бросает мяч (но не по очереди), дети ловят и передают обратно. Напомнить детям, как правильно стоять, чтобы быстрее поймать мяч. За кругом находится водящий, он может осаливать только тех, у кого в руках мяч. Водящих может быть 1-3.

Заключительная часть.

Подведение итогов занятия, отметить детей, хорошо работавших на занятии.

Занятие 3-4.

Задачи: 1.формировать умение действовать с мячом, научить быстро реагировать на сигнал, воспитывать выдержку и внимание.

2. научить ловле мяча, способствовать развитию ориентировки в пространстве.

Подготовительная часть.

1.Ходьба с мячом в руках.

а) подбросить мяч вверх и поймать его (10-15 раз);

б) подбрасывание мяча вверх и ловля его после отскока от пола-10-15 раз;

в) подбрасывание мяча вверх с хлопком в ладоши и ловля его-10-15раз;.
г) бросание мяча в стенку (или в щит) и ловля его после отскока (10-20 раз).

М.У.Объяснить, что мяч необходимо встречать руками, заранее образуя при помощи пальцев как бы воронку или половину полого шара, в который должен поместиться мяч. Следить, чтобы занимающиеся правильно стояли и держали мяч.

2.бег с мячом в руках.

Основная часть.

1.Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй».

Играющие с мячом в руках располагаются по площадке. По сигналу они начинают свободно играть с мячом, выполняя ведение, вращение мяча, катя мяч. По дальнейшему сигналу, все должны как можно быстрее поднять мяч вверх. Два опоздавших игрока получают штрафное очко. Выигрывают те игроки, которые не получили штрафное очко.

М.У.Напомнить детям, какие можно выполнять движения с мячом. Объяснить, что после сигнала необходимо как можно быстрее поймать мяч и держать его свободно, обеими руками па уровне груди, пальцы широко расставлены. Повторить 5-6 раз.

2.Игра «будь внимателен». Дети становятся в круг, в середине его ведущий. Ведущий бросает мяч кому-либо из круга, применяя обманные действия, и тот должен поймать мяч. Не поймавший мяч получает штрафное очко.

М.У.Напомнить детям, как надо принимать мяч.

3.Игра «Мяч в корзину». Игроки свободно располагаются вокруг корзины, каждый с мячом. После сигнала тренера бросают мячи, как им удобнее, в корзину на высоте 200 см, стараясь попасть в нее. Выигрывает быстрее всех попавший 5 раз.

М.У.Обратить внимание на то, чтобы занимающиеся не толкались, не мешали друг другу, бросали только свой мяч.

4. Игра «круговая лапта».

Играющие делятся на две команды - водящие и игроки поля. Водящие образуют большой круг, а игроки поля в центре этого круга. По сигналу водящие стремятся попасть мячом в игроков поля. Игроки поля, увертываясь от мяча, могут его ловить. Если игрок запятнан, он временно выбывает из игры. Если же он поймал мяч, то он не считается осаленным и имеет право выручить одного из вышедших. Игра длится определенное время (3-5 мин.), после чего подсчитываются оставшиеся игроки поля и играющие меняются местами. Выигрывает команда, сумевшая запятнать больше игроков поля.

Заключительная часть.

Занятие 5-6.

Задачи: 1. научить ловле мяча, способствовать развитию координации движений.

2.формировать навыки броска.

3.закрепить навык ловли мяча, способствовать развитию глазомера, координации движений и ловкости.

Подготовительная часть.

1. ходьба, бег по заданию;

2. передача мяча в стенку и ловля его после отскока (10-20 раз);

3. подбрасывание мяча вверх и ловля его после отскока (10-20 раз);

4.игра «10 передач». Повторить 3-4 раза. Игра-соревнование проводится между парами.

Основная часть.

1.Игра «Обгони мяч» (8-10 мин).играют 2 (4,6) команды. Игроки каждой команды становятся в круг, выбирают водящих, которые имеют мячи. После сигнала водящий передает мяч игроку, стоящему справа или слева, а сам бежит в противоположную сторону, обегает круг и становится на свое место. Получивший мяч передает его следующему и т.д. Когда первый возвращается на место, бежит следующий игрок. Игра заканчивается, когда все дети обегут круг и мяч возвратится водящему. Выигрывает команда, быстрее закончившая игру. Целесообразно первый раз организовать игру в медленном темпе, чтобы все поняли ее правильно, а затем проводить соревнования.

2.Игра «Будь внимателен» ( 1-2 раза). Роль водящего выполняет ребенок.

3.Игра «Мяч в корзину».

4.Игра «Круговая лапта».

Заключительная часть.

Занятие 7-8.

Задачи: 1. научить передаче двумя руками от груди и ловле мяча.

2.развивать внимание и ориентировку в пространстве.

3.развивать умение точно бросать мяч в определенном направлении.

Подготовительная часть.

1. ходьба, бег по заданию.

2. передача двумя руками от груди в парах.

3. Игра «У кого меньше мячей».

Площадка разделена сеткой, расположенной на уровне не выше 150см.(если нет сетки, то разделите площадку обычными скамейками). Все дети делятся на две команды. Каждая из них берет по несколько мячей и располагается на своей половине. После сигнала игроки перебрасывают все мячи со своей половины площадки на сторону противника. Выполняет задание одновременно вся группа (2—3 раза). Занимающиеся располагаются свободно на площадке, каждый с мячом. Игра начинается и заканчивается сразу после свистка.

4. Игра «Мяч водящему». Занимающиеся делятся на 2-3 равные команды. Водящим становится ребенок, хорошо владеющий мячом. Все команды образуют свои круги, равные по диаметру. В центре каждого круга – водящий с мячом. По сигналу водящие поочередно выполняют передачу своим игрокам. Когда мяч обойдет всех игроков круга (1-3раза), водящий поднимает его вверх. Побеждает команда - а) ни разу не уронившая мяч, б) быстрее всех выполнившая задание.

Основная часть.

1. Игра «Обгони мяч».

2.Игра «Поймай мяч».

Все делятся на тройки. Двое становятся друг напротив друга на расстоянии 3-4 метров и выполняют передачи друг другу. Третий становится между ними и старается перехватить мяч. Если это удается, он меняется местами с тем, у кого он перехватил мяч.

М.У.Следить, чтобы дети правильно передавали мяч. Можно показать и другие способы передачи мяча: одной рукой от пле­ча, с отскоком от пола. Мяч можно бросать только в ноги во­дящему.

3. эстафета с бросками в корзину. Каждому дается задание попасть определенное количество раз с любой точки. Выигрывает игрок, забросивший большее количество раз за определенное время или выполнивший быстрее 5-10 попаданий.

Заключительная часть.

Занятие 9-10.

Задачи: 1. закреплять навыки передачи и ловли мяча.

2.научить детей ведению мяча на месте.

3. научить передаче мяча одной рукой от плеча.

Подготовительная часть.

1.ходьба, бег по заданию.

2.игра «Колдун». Выбирается водящий. По сигналу он осаливает игроков, которые замирают на месте. Выручить пойманного может любой игрок, который пролезет у него под ногами.

Основная часть.

1.передачи в тройках на месте. Передачи мяча по очереди друг другу сперва в правую, затем в левую сторону. Мяч всегда возвращается в центр.

2.построение то же. При этом после передачи мяча каждый игрок перебегает на место того, которому передал мяч.

3.ведение мяча на месте правой, левой рукой.

М.У.Объяснить детям, что мяч следует толкать рукой вниз (не бить по нему), включая в работу кисть и предплечье. Пальцы широко расставить, вести мяч впереди сбоку. При усвоении ведения проведите соревнование, кто быстрее выполнит 10, 15, 20 ведений.

4. Ведение мяча вокруг себя правой, левой рукой.
5. игра «Поймай мяч».

Обратить внимание на то, что мяч надо передавить таким способом, который более соответствует игровой ситуации.

6.броски в колоннах. Занимающиеся становятся в 2 колонны напротив каждой баскетбольной корзины на расстоянии 1,5-2 м, первые с мячом после сигнала бросают мячи в корзину, ловят, передают следующим в команде, а сами становятся в конец колонны. Следить, чтобы дети принимали правильное исходное положение, провожали мяч взглядом и рукой.

Заключительная часть.

Занятие 11.

Задачи: 1.закрепить навыки ведения мяча на месте.

2.научить ведению в движении.

3.закрепить навыки броска с места.

Подготовительная часть.

1.Игра «Колдун».

2. ходьба и бег по заданию. Игра на внимание «по сигналу».

Правила: 1вариант- по сигналу первый делает ускорение и догоняет последнего и становится за ним; 2вариант-по сигналу первый делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним; 3вариант-по одному свистку первый делает ускорение и догоняет последнего и становится за ним; два свистка - учащийся делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним; 4вариант-по первому свистку первый делает ускорение, догоняет последнего и становится за ним; по второму - следующий делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним.

Основная часть.

1. Ведение мяча на месте правой, левой рукой. Упражнение выполняют все дети одновременно, после свистку меняют руку.

2.Ведение мяча вокруг себя правой, затем левой рукой.

3.Передачи в парах одной рукой от плеча на расстоянии 3-4 м.

4.Игра «Будь внимателен».

Заключительная часть.

Занятие 12.

Задачи: прием нормативов по технической подготовке.

Подготовительная часть.

1.Ходьба, бег по заданию.

2.Общеразвивающие упражнения.

Основная часть.

Прием нормативов по технической подготовке.

1.броски одной рукой с места – слева, справа, с центра с расстояния 1-2 метра от щита. Каждый игрок выполняет 5 бросков с каждой точки.

Норматив оценивается следующим образом: 3 попадания -5 баллов; 2 попадания -4 балла; 1 попадание -3 балла.

2.передачи в парах на месте.

Каждая пара выполняет передачи на месте 20 секунд. Норматив оценивается следующим образом: 15 передач- 5 баллов, 12 передач-4 балла, 10 передач -3 балла. За каждую потерю мяча оценка снижается на 0,5 балла.

3.ведение.

Занимающийся должен с лицевой линии на максимальной скорости довести мяч до противоположной лицевой линии левой рукой, развернуться и вернуться на линию старта с ведением мяча правой рукой. Оценивается правильность выполнения.

4.игра «мяч ловцу».

Заключительная часть.

Занятие 13-15.

Задачи: 1.ознакомить с методикой проведения разминки.

2.научить передвижению приставными шагами правым и левым боком, бегу спиной вперед.

3.закрепить навыки ловли и передачи на месте.

4.закрепить навыки ведения на месте.

Подготовительная часть..

1.Построение, беседа о значении разминки в начале тренировки.

2.Ходьба и бег по кругу в колонне по одному.

Игра на внимание «по сигналу».

Правила: 1вариант- по сигналу первый делает ускорение и догоняет последнего и становится за ним;

2вариант-по сигналу первый делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним;

3вариант-по одному свистку первый делает ускорение и догоняет последнего и становится за ним; два свистка - учащийся делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним; 4вариант-по первому свистку первый делает ускорение, догоняет последнего и становится за ним; по второму - следующий делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним.

По окончании бега делимся на две команды - игра «день и ночь».

Правила: площадка делится на четыре части. Построение команд по средней линии лицом друг к другу, дистанция между командами – 1-2 метра. Одна команда – «день», вторая – «ночь». За лицевыми линиями находятся «дома» команд. Убегает команда, которую назвали. Сама разминка проводится во время игры. В разминку входят любые общеразвивающие упражнения для подготовительной части занятия, в ходе которых подаются команды «день» или «ночь». После каждой команды подсчитывается число пойманных, дети встают на свои места, разминка продолжается дальше.

Основная часть.

1.передвижение приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед.

Построение в тех же командах по боковым линиям.

Показать учащимся перемещение приставными шагами.

М.У.Обратить внимание на постановку ног - широко расставлены, согнуты в коленях, пятки оторваны от пола;

-корпус слегка наклонен вперед;

-руки вверху, слегка согнуты в локтях.

Нога приставляется ровно настолько, насколько была отставлена первая нога. Нужно выполнить упражнение в медленном темпе в одну и в другую сторону.

1.Для закрепления проводится игра «кто быстрей».

Правила: 1вариант. Играющие стоят на боковых линиях лицом друг к другу. По сигналу первые игроки обеих команд начинают перемещение приставными шагами в конец шеренги. За каждую победу, при условии правильного выполнения, команда получает одно очко.

2вариант. Играющие стоят за боковыми линиями правым и левым боком друг к другу. По сигналу игроки обеих команд меняются местами друг с другом. Выигрывает команда, выполнившая перемещение первая. Игра проводится 5-7 раз.

При помощи этой же игры проводится обучение бегу спиной вперед.

М.У. Ноги всегда согнуты в коленях. Нога при беге ставится на носок. Плечи слегка наклонены вперед. При беге смотреть через плечо назад, чтобы избежать столкновения.

2.ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте.

Инвентарь: 4 обруча, 2 - 5 мячей.

Построение то же, что и в предыдущей игре – каждая команда располагается по боковой линии от лицевой до лицевой. За лицевыми линиями в углах -обручи. С одной стороны в обручах у каждой команды равное количество мячей. По сигналу игроки начинают передавать мячи по одному при помощи передач из одного обруча в другой (который находится за противоположной лицевой). Выигрывает команда, выполнившая задание первой. Игра повторяется 3-5 раз. Как варианты можно использовать разные виды передач.

3.ведение мяча на месте.

Упражнение выполняется в группах или в парах. Учащиеся стоят на расстоянии 2-х метров друг от друга. По сигналу учащийся начинает ведение правой рукой на месте. После 10 ударов передает мяч следующему игроку, который выполняет то же самое и т.д. Выигрывает команда, выполнившая задание первой. Так же выполняется ведение левой рукой и поочередно правой и левой рукой.

а) Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса.

б) Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.

в) Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 50-60 см и сразу же переход с высотой 10-15 см.

г) Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.

4. эстафета с выученными приемами (перемещение правым, левым боком, спиной вперед).

Заключительная часть.

Занятие 16-18.

Задачи : 1.закрепить навыки передачи одной рукой от плеча, повторить передачи двумя руками от груди и ловлю мяча на месте.

2.повторить ведение в движении.

3.научить поворотам на месте без мяча и с мячом.

Подготовительная часть.

1.построение, сообщение о деятельности на уроке.

2.игра «Быстро по местам».

Играющие разбиваются по командам и располагаются в общей, или в отдельных шеренгах, в общем или отдельных кругах, или в отдельных колоннах в виде квадрата. По сигналу – игроки команд разбегаются по площадке в разные стороны, а по второму сигналу – должны построиться в указанном месте. Команда, сумевшая быстрее занять свое место, получает очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. В ходе игры учащимся дают задания по ходьбе и бегу, показывают любые общеразвивающие упражнения.

3. 40-секундный бег-ускорение от одной лицевой до другой с касанием рукой лицевых линий. Упражнение начинается и заканчивается по сигналу. 3серии с интервалом на отдых 2 минуты.

Основная часть.

1.передачи двумя руками от груди.

Занимающиеся разбиваются на четверки и образуют квадраты. Последовательность передач не обуславливается. Необходимо следить за правильностью выполнения. Для закрепления проводим 20 передач на скорость и на правильность выполнения.

2.передачи одной рукой от плеча.

Построение то же, расстояние между занимающимися 6 – 7 метров. Передачи выполняются поочередно правой, затем левой рукой. При освоении приема проводим игру – заданная передача проводится на скорость или определенное время, выигрывает команда, которая быстрее выполнила передачи или ни разу не потеряла мяч.

3.повороты на месте без мяча.

а) поворот выполняется с опорной левой ноги. По сигналу занимающиеся поворачиваются на 180°, по другому сигналу возвращаются в и.п.

б) поворот выполняется с опорной правой ноги. По сигналу занимающиеся поворачиваются на 180°, по другому сигналу возвращаются в и.п.

Для более твердого усвоения надо повторять повороты на правой и левой ноге на четыре счета, на каждый делать поворот на 90°.

4.ведение на месте и в движении.

Четверки располагаются по боковой линии в колонну по одному. Мяч у первого в каждой колонне. По сигналу занимающиеся начинают ведение мяча шагом к противоположной боковой линии. Затем, не останавливаясь около нее, возвращаются назад и передают мяч следующему.

После 2-3-х повторений ведения мяча шагом отрабатываем ведение на бегу в медленном темпе. При освоении приема на последующих занятиях можно провести эстафету.

Ведение на месте.

а) повторить упражнения 13 занятия;

б) стоя на месте. Ведение двух мячей;

в) сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола;

г) сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.

5. игра «играй, играй, мяч не теряй».

Играющие с мячами в руках располагаются по площадке. По сигналу они начинают свободно играть с мячом, выполняя ведение, вращение мяча, катя мяч. По дальнейшему сигналу, все должны как можно быстрее поднять мяч вверх. Два опоздавших игрока получают штрафное очко. Выигрывают те игроки, которые не получили штрафное очко.

Заключительная часть.

Занятие 19-21.

Задачи: 1.научить передачам двумя руками сверху, закрепить навыки ранее изученных передач, а так же ловлю мяча.

2.научить броскам одной рукой от плеча.

3.повторить повороты на месте с мячом с последующим ведением в движении.

Подготовительная часть.

1.Игра «два и три». Играющие разбегаются по площадке. На сигнал «два» играющие встают в пары с любым рядом стоящим игроком. На сигнал «три» встают тройками. Победитель – игрок, ни разу не оставшийся без пары.

Во время игры учащимся даются различные задания – ходьба обычная, на носках, на пятках, на внешней, на внутренней стороне стопы и т.д; о.р.у.

2.ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя) лицом, боком и спиной вперед. Выполняются до лицевой линии, обратно занимающиеся возвращаются шагом.

Основная часть.

Занимающиеся разбиваются на четверки и образуют квадраты со стороной 4-5 метров.

1.передачи двумя руками сверху.

Следить за правильностью и точностью передачи.

2.передачи одной и двумя руками, а так же ловля мяча;

Задания при повторении:

а) 20 передач;

б) изменение направления передачи по сигналу (до потери мяча);

в) из каждой четверки образовать две пары, которые в свою очередь образуют колонны, стоящие напротив друг друга на расстоянии 5-7 метров.

Занимающийся с мячом передает его партнеру, стоящему первым в противоположной колонне, а сам перебегает в конец своей колонны и т.д.

Упражнение можно проводить до потери мяча.

3.повороты на месте с мячом с последующим ведением в движении. Построение как в последнем упражнении. Занимающийся бежит к противоположной колонне, берет мяч из рук партнера, делает поворот на 180° и начинает ведение к партнеру своей колонны, останавливается, делает поворот на 180°,и когда к нему подбежит занимающийся из другой колонны и заберет мяч, переходит в конец своей колонны.

4.броски одной рукой от плеча.

Занимающиеся встают в колонну по одному под углом 45° к кольцу с левой стороны, броски выполняются левой рукой. Первый в колонне с мячом. Совершив бросок, он должен поймать и отдать мяч следующему, а сам переходит в конец колонны. После броска рука должна остаться вверху, сопровождая полет мяча. Ноги должны выпрямиться в коленях. Каждый учащийся должен выполнить не менее 15-20 бросков. После этого броски выполняются с правой стороны и прямо напротив щита.

5. игра «защищай товарища».

Играющие становятся в круг, имея один волейбольный мяч. В центре два водящих - в одного бросают мяч, а другой его защищает, отбивая. По сигналу играющие начинают бросать мяч в водящего, стремясь его осалить. Если играющие попадут мячом в водящего, то в середину идет попавший игрок, а игрок, бывший в защите, занимает место осаленного. В заключении отмечается игрок, хорошо защищавший партнера.

Заключительная часть.

Занятие 22-23.

Задачи: 1.научить остановкам после бега.

2.научить передачам двумя руками в движении.

3.закрепить навыки бросков одной рукой.

Подготовительная часть.

1.ходьба без задания, на носках, на пятках, внутренней и внешней стороне стопы, беговые задания. Все задания проводятся во время игры «группа, внимание!». Правила: любая ваша команда выполняется только в том случае, если вы начинаете ее со слова «группа». Например: «группа, на месте шагом марш!» - команда выполняется; «на месте шагом марш!» - не выполняется, нет предварительной команды «группа».

2.остановки после бега.

Передвижение в колонне по одному в медленном темпе. По свистку – остановка, по второму свистку – бег. Во время бега делаются замечания по выполнению остановки. После 3-5 остановок остановить группу и объяснить ошибки.

На последующих занятиях выполняются остановки с последующим поворотом на опорной ноге и продолжением бега в противоположном направлении.

3.общеразвивающие упражнения.

4.отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно (20-50 раз) и попеременно правой и левой рукой (40-60).

Основная часть.

1.передачи двумя руками в движении.

Группа разбивается на две колонны, которые располагаются на расстоянии 3-4 метров друг от друга за лицевой линией, лицом к противоположному щиту. По сигналу первые номера колонн начинают бег с передачами к противоположному щиту. Добежав до противоположной линии, они разворачиваются и возвращаются с передачами к линии старта.

М.У.Следить, чтобы при ловле и передаче мяча учащиеся не прыгали, а делали шаг. Мяч передается на уровне груди. При передаче выполняется бег (стопа развернута в сторону щита), а не приставные шаги.

2.броски одной рукой.

Занимающиеся разбиваются на группы (по количеству щитов в зале). Броски выполняются слева, справа, по центру на расстоянии 1-2 метра от щита.

М.У.Следить за правильной стойкой игрока – одноименная с бросающей рукой нога находится впереди.

Задание – с каждой точки игроку попасть 5 раз; с каждой точки команде попасть 10 раз.

3. игра «мяч ловцу».

Они стоят на скамейке или каком – то другом ограниченном пространстве, из которого они не выходят даже при ловле мяча.

Подбрасывается спорный мяч между двумя игроками. Завладев мячом, игроки стремятся путем передач передать мяч своему ловцу. Противники оказывают сопротивление. Как только ловец поймал мяч, команде присуждается очко и игра начинается с середины поля. Игра проводится два тайма по 10 минут.

Заключительная часть.

Занятие 24.

Задачи: прием нормативов по технической подготовке.

Подготовительная часть.

1.игра «колдун».

2.Общеразвивающие упражнения.

Основная часть.

Прием нормативов по технической подготовке.

1.броски одной рукой с места – слева, справа, с центра с расстояния 1-2 метра от щита. Каждый игрок выполняет 5 бросков с каждой точки.

Норматив оценивается следующим образом: 3 попадания -5 баллов; 2 попадания -4 балла; 1 попадание -3 балла.

2.передачи в парах на месте.

Каждая пара выполняет передачи на месте 20 секунд. Норматив оценивается следующим образом: 15 передач- 5 баллов, 12 передач-4 балла, 10 передач -3 балла. За каждую потерю мяча оценка снижается на 0,5 балла.

3.ведение.

Занимающийся должен с лицевой линии на максимальной скорости довести мяч до противоположной лицевой линии левой рукой, развернуться и вернуться на линию старта с ведением мяча правой рукой. Оценивается правильность выполнения.

4.игра «мяч ловцу».

Занятие 25-27.

Задачи: 1.научить передвижениям в защитной стойке.

2.научить броскам после ведения.

3.научить передачам во встречном движении.

4.закрепить навыки поворотов с ведением и передачей мяча.

Подготовительная часть.

1.ходьба с переходом на бег по заданию.

По сигналу занимающиеся останавливаются и выполняют упражнение «барабанщики» (занимающиеся в защитной стойке выполняют на месте несколько ударов ногами, нога ставится только на носок.).

2.перемещение в защитной стойке правым и левым боком.

По первому сигналу – перемещение правым боком, по второму сигналу –левым боком.

3.передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево),носки ног на месте.

Основная часть.

Занимающиеся делятся на четыре колонны, которые располагаются на серединах боковых линий. Две колонны расположены лицом к одному щиту, две другие–к другому. У стоящих впереди по мячу.

1.броски после ведения.

Занимающийся ведет мяч к щиту, делает два шага, выполняет бросок одной рукой. Затем он подбирает мяч и отдает его в свою колонну, а сам переходит в противоположную.

2.передачи во встречном движении.

Группа делится на две или четыре колонны. Две колонны располагаются лицом друг к другу. Первый из одной колонны передает мяч первому во встречной колонне, сам движется по направлению к ней и становится в конце колонны. Занимающийся, получивший мяч возвращает его обратно, а сам перебегает в конец первой колонны. В начале расстояние между колоннами должно быть не более трех- четырех метров. Занимающийся, принимающий мяч, должен быть уже в движении и, сделав не более двух шагов, передать его противоположную колонну.

М.У. Не прыгать при приеме мяча.

После освоения передач можно провести эстафету.

3.передачи после поворотов на месте.

Построение то же. Игрок с мячом выполняет ведение до средней линии, останавливается, делает поворот на 180* и передает мяч следующему партнеру, а сам перебегает в конец противоположной колонны.

4. игра «борьба за мяч».

В игре участвует две команды в разной по цвету форме. На ограниченной площади. Тренер подбрасывает мяч в центре между капитанами, которые стараются отбить мяч своим партнерам. Завладев мячом, играющие стремятся передать мяч игрокам из своей команды. Игроки противоположной команды стараются перехватить мяч. Задача играющих - выполнить 10-15 передач(1 очко, передачи считаются вслух) между своими игроками. Играют 10-15 мин. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Заключительная часть.

Занятие 28-30.

Задачи: 1.совершенствовать передвижения в защитной стойке.

2.научить поворотам в движении.

3.закрепить навыки передач во встречном движении.

4.закрепить навыки броска после ведения мяча.

Подготовительная часть.

1. Игра на внимание «по сигналу».

Правила: 1вариант - по сигналу первый делает ускорение и догоняет последнего и становится за ним;

2вариант-по сигналу первый делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним;

3вариант-по одному свистку первый делает ускорение и догоняет последнего и становится за ним; два свистка - учащийся делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним;

4вариант-по первому свистку первый делает ускорение, догоняет последнего и становится за ним; по второму - следующий делает шаг вправо, разворачивается и бежит по внешнему кругу в конец колонны, становится последним.

2. перемещение в защитной стойке.

1 вариант- занимающиеся становятся по боковой линии, правым боком к линии. По сигналу начинают перемещение левым боком приставными шагами в стойке баскетболиста к противоположной линии, касаются левой рукой линии и выполняют перемещение правым боком к линии старта.

2 вариант- во время перемещения по сигналу занимающиеся выполняют упражнение «барабанщики» 4-5 раз и продолжают перемещение.

3.подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге.

Основная часть.

1. Повороты в движении.

На боковые линии ставятся стойки. Занимающиеся начинают бег от лицевой линии по правой стороне. Не добегая до стойки, на ходу делают поворот на опорной левой ноге (шагом правой ногой назад) и бегут к стойке, расположенной на противоположной боковой линии. Не добегая до стойки на левой стороне, делают поворот на опорной правой ноге (шаг левой ногой назад), бегут к противоположной боковой линии и т. д.

2. Передачи во встречных колоннах.

Занимающиеся делятся на четыре колонны. Колонны располагаются в углах площадки как показано на рисунке. После передачи в противоположную колонну, занимающие переходят из первой колонны в конец второй, из второй – в третью и т.д.

3. Броски после ведения.

Занимающиеся делятся на две колонны. Одна колонна стоит лицом к одному щиту, вторая – к другому. У стоящих впереди – по мячу. По сигналу выполняют ведение, два шага, бросок одной рукой в кольцо. После броска ловит мяч, передает его в одну колонну, а сам переходит в другую колонну. Одна колонна выполняет броски правой рукой, другая – левой.

4.Учебная игра по упрощенным правилам: 1) нельзя бегать с мячом в руках;

2) нельзя делать «двойное ведение»;

3) нельзя хватать соперника за руки и одежду (фолы).

Заключительная часть.

Занятие 31-33.

Задачи: 1.научить опеке игрока.

2. научить ловле мяча, отскочившего от щита.

3. закрепить навыки передач в движении.

4. закрепить навыки бросков с места и в движении.

Подготовительная часть.

1.ходьба, бег, перемещение правым и левым боком, бег спиной вперед – все команды подаются во время игры «Охотники».

Играющие разбегаются по площадке. Три – четыре охотника стоят в разных местах, имея по маленькому или волейбольному мячу. По сигналу руководителя "Стой" все играющие останавливаются, и охотники с места целятся мячом в кого-либо из них. "Убитые" заменяют охотников. Играющие имеют право увертываться от мяча, но не должны сходить с места, но могут ловить мяч. Если игрок после команды "Стой" сошел с места, он заменяет охотника.

2.упражнения для отработки ведения:

а) ходьба и бег на носках, на пятках с ведением мяча;

б) ходьба и бег на внешней, на внутренней стороне стопы;

в) ходьба и бег в полуприседе;

г) ходьба в глубоком приседе с ведением мяча;

д) стоя на месте. Разновысокое ведение.

е) стоя на месте. Очень частое ведение правой и левой рукой.

3. передачи в стену (3 серии по 1 мин.). Передачи выполняются с максимальной частотой.

Основная часть.

1.опека игрока.

Занимающиеся делятся на пары (защитник и нападающий) и располагаются по лицевой линии. Нападающий с мячом должен с ведением обогнать защитника и довести мяч до противоположной лицевой. Защитник находится всегда лицом к нападающему и должен перемещаться правым или левым боком (в стойке защитника) или спиной вперед не давая обогнать себя (защитник не выбивает мяч, его задача –правильное перемещение; при успешном усвоении техники перемещения и ведения мяча защита становится активной –нужно отобрать или выбить мяч). Выигрывает игрок правильно выполнивший задание. Каждый выполняет упражнение 3-5 раз, после этого подводится подсчет очков.

2.ловля мяча, отскочившего от щита.

Занимающиеся делятся по количеству щитов в зале и становятся в колонны на расстоянии 7-8 метров от щита. У первых в колонне по мячу. Первый в колонне начинает ведение к щиту. Не доходя 2-3 метров до щита, останавливается, делает сам себе передачу в щит, в прыжке ловит мяч и, приземлившись, выполняет бросок в кольцо. После броска ловит мяч, передает его в свою колонну и становится в конец колонны.

3. передачи в движении.

Занимающиеся разбиваются на три колонны. Две из них располагаются вдоль боковых линий, одна в центре. Все находятся за лицевой линией. У первого, стоящего в средней колонне, находится мяч. Упражнение «передачи в тройках в движении». Игроки, стоящие первыми в колоннах, начинают двигаться вперед, передавая мяч между собой, но обязательно через бегущего в центре.

4. броски с места.

Броски выполняются с точек, расположенных на расстоянии 4-5 метров под углом 45° к щиту. Броски выполняются одной рукой от плеча.

1 вариант: группа делится на равные команды, броски выполняются по команде тренера. Выигрывает команда, выполнившая заданное количество бросков первой.

2 вариант: каждый занимающийся должен выполнить 10 бросков с заданной точки, выигрывают 3-5 игроков, справившиеся с заданием первыми.

5.броски в движении. Варианты те же.

6.учебная игра по упрощенным правилам.

Заключительная часть.

Занятие 34-35.

Задача: 1.закрепить навыки ловли мяча, отскочившего от щита;

2.научить броскам в движении после ловли мяча, совершенствовать броски с места;

3.закрепить навыки передач после ведения;

4.научить штрафным броскам.

Подготовительная часть.

1.повторить игру на внимание «по сигналу» (занятие 1-3). У каждого занимающегося мяч, все упражнения проводятся с ведением.

2.упражнения для развития ловкости.

а) Прием «пишущей машинки»-это отскоки на 15 см от пола, жесткие и быстрые. Сделать 25 раз, 50 раз, 100 раз сначала левой, потом правой рукой. Упражнение выполняется на месте.

б) ведение мяча одной рукой вперед-назад, сначала левой, затем правой рукой.

в) переводы перед собой правой, левой рукой.

Ведение выполняется на согнутых ногах, спина прямая, смотреть вперед.

3.прыжки со скакалкой (30 сек. - прыжки, 15 сек. - бег на месте). 3-5 серий.

Основная часть.

1.ловля мяча, отскочившего от щита.

1 вариант: Повтор упражнения из занятия 19-21.

2 вариант: Занимающиеся встают в две колонны на центральной линии, в колонне справа – мячи. Игрок ведет мяч к щиту, игрок из другой колонны тоже бежит к щиту. Первый игрок делает сильную передачу в щит, игрок из второй колонны должен поймать мяч и выполнить бросок в кольцо. После броска ловят мяч, меняются колоннами.

2.броски после ловли мяча.

Занимающиеся делятся на две колонны. Одна – располагается на середине боковой линии лицом к щиту, с правой стороны от него. Вторая – на линии штрафного броска. Мячи находятся во второй колонне. Первый, стоящий в колонне на боковой, выбегает к щиту и получает в 3-4 метрах от него мяч, делает два шага и выполняет бросок в кольцо; игрок, давший передачу, идет на съем и «добивание» мяча. После выполнения мяч передается во вторую колонну, а игроки меняются колоннами и встают последними.

Варианты: а) вторая колонна стоит в правом углу; мяч можно забирать из игрока. Следить за правильным приемом мяча (мяч нужно получать под правую ногу).

б) все выполнить с левой стороны.

3.броски с места.

4.передачи после ведения.

Занимающиеся делятся на две колонны и располагаются как в упражнении «встречная передача», только за лицевыми линиями. Мяч находится у впереди стоящих в двух колоннах. По сигналу они начинают ведение по направлению к противоположной колонне, за средней линией делают два шага и на ходу передают мяч в партнеру, стоящему первым в другой колонне, сам переходит в конец этой же колонны. Следить за правильной ловлей мяча

5.штрафные броски.

Занимающие располагаются на линии штрафного броска в двух колоннах, в метре одна от другой. Двое – под щитом подают мячи после броска. Каждый выполняет по два броска подряд. После второго броска занимающийся сам бежит за мячом и передает его следующему. Тот, кто подал мяч, идет в конец колонны. Бросок нужно выполнять одной рукой от плеча или от головы. Нельзя заступать за линию после броска.

6.учебная игра.

Заключительная часть.

Занятие 36.

Задача: прием контрольных нормативов.

Подготовительная часть.

1.ходьба и бег по заданию.

2.О.Р.У.

Основная часть.

1.перемещение в защитной стойке.

тот же – «4», ухудшение на 2сек.-«3».

2.броски после ведения.

Игрок находится за лицевой линией. По сигналу начинает ведение левой рукой в направлении первых ворот (черная стрелка), переводит мяч на правую руку, проходит внутри ворот ит.д. каждый раз проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и менять ведущую руку. Преодолев последние 5-ые ворота, игрок выполняет ведение правой рукой и бросок в кольцо. После броска снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном направлении, только ведет мяч правой рукой, а в конце, преодолев последние ворота, выполняет ведение и бросок левой рукой. Норматив в последствии оценивается так же как предыдущий.

3.учебная игра.

Заключительная часть.

Занятие 37-39.

Задачи: 1.закрепить броски в движении после ловли.

2.научить броскам в прыжке с места.

3.научить передачам с отскоком от земли.

4.совершенствовать штрафные броски.

Подготовительная часть.

1. игра «салки с перемещением». Выбирается водящий. Игроки и водящий должны перемещаться по площадке только спиной к ближнему щиту, т.е. каждый раз пересекая среднюю линию игрок должен повернуться спиной к ближнему щиту.

2.о.р.у.

3.прыжки со скакалкой -4-5 серий по 30 сек. и 15 сек. бег на месте между сериями.

Основная часть.

1.броски в движении после ловли мяча.

Занимающиеся делятся на две колонны. Одна – располагается на середине боковой линии лицом к щиту, с правой стороны от него. Вторая – на линии штрафного броска. Мячи находятся во второй колонне. Первый, стоящий в колонне на боковой, выбегает к щиту и получает в 3-4 метрах от него мяч, делает два шага и выполняет бросок в кольцо; игрок, давший передачу, идет на съем и «добивание» мяча. После выполнения мяч передается во вторую колонну, а игроки меняются колоннами и встают последними.

Варианты: а) вторая колонна стоит в правом углу; мяч можно забирать из игрока. Следить за правильным приемом мяча (мяч нужно получать под правую ногу).

б) все выполнить с левой стороны.

2.броски в прыжке с места.

Занимающиеся делятся на пары. Один из пары выполняет бросок, второй стоит не далее 1 метра от него с поднятыми вверх руками (закрывает бросок).

При усвоении приема в паре проводится соревнование в паре (подсчитывается количество попаданий из 10,20,30 бросков).

3.передачи с отскоком от пола.

игра «точный удар».

Две команды по 8-10 человек выстраиваются в колонну по одному, одна против другой. Между ними кладут на пол обруч. По сигналу первый игрок одной команды выполняет передачу отскоком от пола в центр обруча так, чтобы он отскочил по направлению к игроку другой команды, и отходит в сторону. Учитывается количество передач, которое играющие выполнят за 2 мин. После командам предоставляется еще одна попытка улучшить результат.

Игра «мяч партнерам». мяч

он отдается другой команде. Играющим нельзя во время игры покидать свою зону площадки.

М.У. во время игры следить за правильным выполнением передачи. Обратить внимание детей, что мяч должен удариться в пол в метре от ног партнера. Мяч для выполнения передачи поднимается не выше уровня груди.

4.штрафные броски.

Каждому выполнить 10 штрафных бросков.

5.учебная игра в оставшееся время.

Заключительная часть.

Занятие 40-42.

Задачи: 1.совершенствовать передачи и броски в движении.

2.научить опеке игрока без мяча.

3.научить ловле мяча в прыжке.

4.научить броскам в прыжке после поворота на месте.

Подготовительная часть.

1.бег с остановками и поворотами.

2.о.р.у.

3.упражнения для развития координации.

Построение на лицевой линии в четыре колонны. Упражнения выполняются от лицевой до лицевой линии, назад возвращаются шагом.

а) бег с высоким подниманием бедра;

б) бег с захлестыванием голени;

в) до средней линии бег с высоким подниманием бедра, от средней линии - бег с захлестыванием голени;

г) до средней линии с высоким подниманием бедра поднимается только правая нога, от средней линии – только левая;

д) до средней линии с захлестыванием голени поднимается только правая нога, от средней линии – только левая;

е) до средней линии выполняем правой ногой высокое поднимание бедра, от средней линии – захлестывание голени;

ж) то же упражнение (е), только выполняем все левой ногой.

Основная часть.

1.передачи и броски в движении.

Все занимающиеся делятся на пары. Упражнение «передачи в парах в движении с последующим броском в кольцо».

М.У. передачи выполняются на полной скорости, передача должна даваться с учетом продвижения игрока вперед.

Задание: 1 вариант: каждая пара после передач должна попасть в кольцо 10 раз;

2 вариант: пары считают попадания за ограниченное время;

При потере мяча или остановке при получении мяча пара прекращает выполнение и встает последней.

2.опека игрока без мяча.

1 вариант: Занимающиеся разбиваются на пары и становятся на лицевой линии. Один из игроков с мячом, он нападающий. Игрок с мячом ведет мяч до противоположной лицевой используя переводы, финты и т.д. Защитник должен используя перемещения не пропустить его к лицевой, держать дистанцию 1,5-2м.

2 вариант: то же самое упражнение, но без мяча.

М.У. защитник перемещается только на согнутых ногах приставными шагами, не допуская их перекрещивания.

3.ловля мяча в прыжке.

Занимающиеся делятся на пары. Расстояние между партнерами 5-6 метров. Передача дается так, чтобы поймать ее можно только в прыжке.

4.броски в прыжке после поворотов.

Занимающиеся разбиваются на пары. Один из игроков пары становится лицом к щиту на расстоянии 4-5 м. Другой игрок стоит с мячом на расстоянии 3-4 м от него. Игрок с мячом передает его партнеру, который ловит мяч, делает поворот на 180° (т.е. становится лицом к щиту) и производит бросок в прыжке. После 5 бросков игроки меняются ролями.

М.У. поворот выполняется на одной ноге без отрыва ее от площадки. После поворота нужно принять устойчивое положение, а затем уже выпрыгнуть и выполнить бросок.

5.учебная игра. Обратить внимание занимающихся на правильность опеки нападающих. Каждый игрок выполняет по 10 штрафных бросков.

Заключительная часть.

Занятие 43-45.

Задачи: 1.совершенствовать ведение мяча и передач в движении.

2.совершенствовать опеку игрока без мяча и с мячом.

3.совершенствовать броски.

Подготовительная часть.

1.ходьба. Перемещение приставными шагами левым и правым боком, а также спиной вперед.

2.общеразвивающие упражнения в парах.

3. опека игрока без мяча.

Игроки остаются в парах после выполнения общеразвивающих упражнений. Один из пары старается «осалить» своего партнера прикосновением руки к его ногам. Другой, перемещаясь приставным шагом в различных направлениях, не дает ему этой возможности.

4.упражнения для отработки ведения:

а) спортивная ходьба с ведением;

б) гладкий бег с поворотами и ведением мяча;

в) гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной, между ногами.

Основная часть.

1. ведение мяча и передачи в движении.

Занимающиеся, разбившись на четыре колонны, занимают места в углах площадки. Мячи находятся в группах у первых игроков. Игроки с мячом начинают ведение по часовой стрелке вокруг площадки. Не доходя до каждой соседней группы, игрок делает туда передачу, тут же получает ответный пас и ведет мяч к следующей группе. Отдав туда мяч, он получает его обратно и т. д. Дойдя до своей группы, игрок передает мяч в следующую группу, а сам становится в конец колонны. Игрок же, получивший мяч, выполняет все то же самое.

М.У. Обратная передача из колонн не должна задерживаться. Нужно обратить внимание на ловлю мяча.

2.опека игрока с мячом.

Игроки разбиваются на четверки. Одна пара в четверке— нападающие, другая — защитники. Нападающие располагаются на боковой линии на расстоянии З-4 м друг от друга, лицом к противоположной боковой линии. Каждый защитник находится напротив нападающего, которого он держит. Нападающие продвигаются вперед, передавая мяч друг другу. Защитники отступают назад, находясь лицом к нападающим, но не мешают им свободно передвигаться и владеть мячом. Дойдя до боковой линии, пары меняются ролями. После 4—5 повторений пассивной деятельности защитников они начинают активно мешать продвижению нападающих.

3.броски.

Занимающиеся разбиваются на две колонны, в одной колонне –выполняют броски левой рукой, в другой –правой. В каждой колонне по 2-3 мяча. После ведения игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну, а сам становится в конец другой колонны.

4.учебная игра.
Заключительная часть.

Занятие 46-47.

Задачи: 1. научить передачам одной рукой с поворотом.

2.научить отвлекающим действиям на передачу.

3. научить элементарным взаимодействиям с центровым игроком.

4.совершенствовать броски в движении.

Подготовительная часть.

1 .ходьба. Бег с остановками по зрительному сигналу.

2. общеразвивающие упражнения.

3. прыжки через скамейку -3 серии по 20 прыжков.
Основная часть.

1.Передачи одной рукой с поворотом.

Занимающиеся разбиваются на несколько групп по 5—6 человек, которые образуют круг. Расстояние между игроками в круге 3—4 м. В каждом круге мяч. Игроки начинают бег по кругу против часовой стрелки. Игрок с мячом делает два шага, отталкивается левой ногой, разворачивается правым плечом вперед на 180° и в прыжке передает мяч бегущему сзади партнеру. Тот ловит мяч под правую ногу, делает шаг левой ногой, выпрыгивает вверх и одновременно разворачивается на 180°, передавая мяч правой рукой от плеча бегущему сзади партнеру, и т. д.

М.У. Поскольку игроки бегут по небольшому кругу, нужно после каждых 30—45 сек. бега менять его направление. Прыжок с мячом должен быть вверх-вперед. Передачу надо делать не резкой, но точной. После освоения передачи упражнение можно проводить в общем кругу.

2.Отвлекающие действия на передачу.

Занимающиеся разбиваются на четверки. Один игрок в каждой четверке — с мячом. На расстоянии 1,5 м от него лицом к нему стоит защитник. Два остальных игрока находятся в 5—6 м от них под углом примерно 30—40°. Игрок с мячом делает отвлекающее действие и передает мяч партнеру. Защитник старается перехватить мяч. После нескольких повторений игроки меняются ролями.

М.У.Игрок с мячом взглядом и движением рук делает вид, что он передает мяч в одну сторону, а сам передает его в противоположную.

3. элементарные взаимодействия с центровым игроком.
Занимающиеся разбиваются на две колонны и располагаются на середине боковых линий лицом к щиту. У первого стоящего в колонне — мяч. Центровой игрок располагается у штрафной площади, около третьего усика, спиной к щиту, лицом к колонне. Игрок с мячом передает его центровому, а сам бежит мимо него, получает ответный пас и производит бросок в корзину. После броска игрок ловит мяч и передает его в свою колонну, а сам идет в ее конец.

М.У. Центровой должен стоять на полусогнутых ногах, передача его должна быть не резкой, но точной. Выходящий на мяч игрок после четкого выполнения двух шагов производит бросок в корзину. После 10—12 передач центровые меняются.

1. броски в движении.

Отрабатываются броски с двух сторон в движении.

1. учебная игра.

заброшенный в корзину мяч после передачи центрового засчитывается как 4 очка.

Заключительная часть.

Занятие 48.

Задачи: прием контрольных нормативов.

Подготовительная часть.

1. Построение. Объяснение нормативов по технической подготовке и порядка их приема.

2. Ходьба. Бег.

3. Общеразвивающие упражнения (проводит один из занимающихся).
Основная часть.

1. Прием нормативов по технической подготовке.

Штрафные броски.
Каждый игрок выполняет подряд 10 штрафных бросков.

Норматив оценивается следующим образом: 5 попаданий— 5 баллов (за каждое попадание свыше 5-го набавляется 2 балла); 4 попаданий—4 балла; 3 попадания—3 балла и т. д. (За одно попадание баллы не начисляются.)

2.Броски в прыжке с места.

Игрок выбирает себе любую точку на площадке (или несколько точек), но не ближе 5 м от корзины. Каждый игрок выполняет подряд 10 бросков. Броски выполняются только в прыжке. Каждый раз игроку подают мяч.

Оценки: 5 попаданий — 5 баллов (за каждое попадание свыше 5-го набавляется по 2 балла); 4 попадания — 4 балла и т. д.

3.Обводка области штрафного броска.

Игрок становится справа на лицевой линии около области штрафного броска. По сигналу начинает ведение правой рукой, обводит область штрафного броска и выполняет бросок. Ловит мяч после броска и все выполняет в левую сторону левой рукой.

Оценки. Для девочек: 14 сек.—5 баллов. При перевыполнении этого норматива за каждые 0,1 сек. на­бавляется 1 балл. Для юношей: 12сек.. — 5 баллов. За перевыполнение на 0,1 сек. Набавляется – 1 балл.

4.добивание мяча в щит.

Игрок стоит под щитом. Ударяет мяч в щит. Прыгает вверх, ловит мяч и не приземляясь, опять прыгает, в прыжке вновь ловит мяч, ударяет в щит и.д.

Оценка: за каждое добивание игрок получает 1 балл. Нужно выполнить упражнение максимальное количество раз. После приема нормативов определяется сумма баллов у каждого занимающегося и таким образом определяется победитель.

Заключительная часть.

Занятие 49-51.

Задачи: 1. совершенствовать передачи в движении - отскоком от площадки.

2. научить отвлекающим действиям на обход противника.

3. совершенствовать ловлю мяча, отскочившего от щита, с последующим броском в корзину.

4. Совершенствовать броски.

Подготовительная часть .

1. игра «салки –приседалки». Играющие свободно размещаются на ограниченной площади. Выбирается водящий. По сигналу водящий пытается осалить играющих, которые спасаются от него приседая, не более 3 секунд. Водящему нельзя сторожить присевшего игрока, но возможно отойти на три шага и громко сосчитать до трех, а после этого, если игрок не встал, может его осалить. Осаленный игрок становится салкой, при этом он поднимает руку и громко кричит: «Я». Убегая от салки игрок может присесть только не более 3-х раз, а на 4-ый раз водящий может его осалить. Победитель –игрок, ни разу не осаленный водящим.

2. общеразвивающие упражнения.

3. прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.
   Основная часть.

1.передачи в движении с отскоком от площадки.

Занимающиеся разбиваются на пары и располагаются за лицевой линией. Расстояние между игроками в паре – 5-6 м. Продвигаясь вперед к противоположному щиту, игроки передают мяч между собой с отскоком от площадки.

М.У. Каждая пара пробегает в ту и другую сторону, а затем то же начинает делать другая пара. Под щитом производится бросок в корзину. Передачи не должны снижать скорость продвижения.

2. отвлекающие действия на обход противника.

а) У каждой пары занимающихся — мяч. Один в паре— нападающий, другой — защитник. Игрок с мячом делает отвлекающее движение на обход с одной стороны, а затем резко проходит в противоположную сторону;

б) На пути ведущего мяч два соперника, которых надо обвести, применяя отвлекающие действия. Защитники не препятствуют проведению приема.

3. ловля мяча, отскочившего от щита, с последующим броском в корзину. Занимающиеся разбиваются на четыре группы, две из которых занимаются у одного щита и две — у другого. Каждая группа располагается справа и слева от корзины напротив щита, в 3—4 м от него. У стоящих впереди — мячи. Игроки ударяют мяч в щит, ловят его в прыжке, ударяют еще раз, опять ловят в прыжке, после чего производят бросок в корзину. После броска мяч передается следующему партнеру, а бросавший игрок переходит в конец колонны. То же самое делает следующий игрок.

М.У. мяч ловится в наивысшей точке. При ловле руки выпрямлены вверх. Нужно поощрять тех игроков, которые смогут, поймав в прыжке мяч и не приземляясь, ударить его об щит, а также тех, которые смогут в прыжке поймать мяч и, не приземляясь, забросить его в корзину.

4. броски.

Занимающиеся разбиваются на пары. Один в паре делает бросок по корзине, другой подает ему мяч. Каждый делает по 5 бросков подряд, после чего партнеры меняются ролями. Броски производятся с расстояния не ближе 5 м от кольца. Можно провести соревнование: какая пара забросит больше мячей за 3 мин. Таких 3-минутных серий должно быть три, после чего каждый раз объявляется победитель.

5. Учебная игра.

Мяч, заброшенный в корзину после ловли его от щита, засчитывается как 4 очка.

Заключительная часть.

Занятие 52-54.

Задачи: 1. научить отвлекающим действиям на передачу с последующим проходом.

2. научить отвлекающим действиям на бросок.

3. закрепить навыки взаимодействий с центровым игроком.

4.научить передачам на большие расстояния.

Подготовительная часть.

1. игра «салки –пересекалки».

Играющие свободно размещаются на ограниченной площади. Выбирается водящий. По сигналу водящий пытается осалить играющих. Чтобы спасти игрока от салки, необходимо перебежать дорогу перед салкой. Тогда салка изменяет направление и догоняет игрока, который пересек ему дорогу. Осалив игрока, салка меняется с ним ролями. Того, кого осалили, поднимает руку и кричит: «Я». Победитель –игрок, ни разу не осаленный водящим.

1. общеразвивающие упражнения.

2. передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы держит партнер.
   Основная часть.

1.отвлекающие действия на передачу с последующим проходом.
Занимающиеся в парах. Игрок с мячом — нападающий, без мяча — защитник, между ними—1,5 м. Нападающий имитирует передачу в ту или иную сторону, а сам резко проходит защитника с помощью ведения мяча. Защитник с каждым разом активизирует свои действия по отбору мяча.

2.отвлекающие действия на бросок.

Занимающиеся разбиваются на тройки. Два игрока—нападающие, третий — защитник. Игроки располагаются невдалеке от щита. Пасующий игрок передает мяч нападающему, который имитирует бросок в корзину. Защитник реагирует на движение нападающего, подойдя к нему как можно ближе. Пользуясь этим, нападающий обходит защитника.

М.У. Сначала защитник действует пассивно, затем активизирует свои действия, не давая нападающему пройти и бросить мяч в корзину. Игроки каждый раз меняются ролями.

3. взаимодействие с центровым игроком.

Группа делится пополам и занимается у обоих щитов. Подгруппы еще раз делятся пополам и образуют две колонны, стоящие лицом к щиту на середине площадки. Центровой игрок располагается на середине линии штрафного броска. Передние игроки колонн, передавая мяч друг другу, направляют его центровому, а сами пробегают мимо него. Центровой выбирает, кому отдать мяч. После получения мяча от центрового игрок делает бросок в корзину, а после броска, поймав мяч, идет в конец колонны. То же выполняют и следующие пары.

М.У. Центровой игрок при приеме мяча и до его передачи стоит на согнутых ногах.

4. передачи на большие расстояния.

Занимающиеся становятся в парах на расстоянии 14—16 м друг от друга и передают мяч одной рукой от плеча. При передачах левой рукой нужно сократить расстояние между игроками до 10—12 м.

5. учебная игра.

Мяч, заброшенный после получения его от центрового, засчитывается как 4 очка.

Заключительная часть.

Занимающиеся 5 мин. выполняют штрафные броски.

Занятие 55-57.

Задачи: 1. совершенствовать отвлекающие действия на бросок.

2. научить перехватам мяча.

3. совершенствовать взаимодействия с центровым игроком.

4. совершенствовать броски.

Подготовительная часть.

1.ходьба. По сигналу во время бега занимающиеся останавливаются, выпрыгивают вверх и после приземления делают рывок на 5—6 м. Задание можно выполнять во время игры «салки –дай руку».

Играющие свободно размещаются на ограниченной площади. Выбирается водящий. По сигналу водящий пытается осалить играющих. Чтобы спастись от салки, убегающий может крикнуть кому-либо «Дай руку!». Если партнер успевает дать ему руку, то салка не имеет права их осаливать. В этой игре не разрешается стоять парами для спасения от салки. Однако, схватившись за руку, играющие могут держаться не более 4 секунд.

2. общеразвивающие упражнения (проводит один из занимающихся).

3. из упора лежа «подпрыгнуть» одновременно отталкиваясь руками и ногами -10 раз.

Основная часть.

1. отвлекающие действия на бросок.

Занимающиеся разбиваются на пары, у каждой из которых — мяч. Один нападающий, другой защит­ник. Нападающий располагается в 4—5 м от корзины, защитник — перед ним. Нападающий имитирует бросок в корзину, а сам с ведением проходит под щит и делает бросок по кольцу. Если защитник находится на расстоянии, позволяющем нападающему произвести бросок по корзине в прыжке, то нужно пользоваться таким броском. После 5 атак одного нападающего игроки меняются ролями. Соперники ведут счет успешных атак.

2.перехваты мяча.

Занимающиеся разбиваются на тройки. Два игрока стоят лицом к лицу на расстоянии б—7 м друг от друга. Третий игрок находится между ними в 1,5—2 м от воображаемой линии полета мяча, передаваемого игроками. Игрок находящийся в середине, старается перехватить мяч. Навесные передачи запрещаются. Можно передавать мяч с отскоком от площадки. Игрок, перехватывающий мяч, может смещаться к сопернику, у которого нет мяча, но не ближе, чем на 2 м от него.

3. взаимодействия с центровым игроком.

а) Построение то же, что и на занятии 49-51. Только после передачи мяча центровому партнеры выбегают «скрестно», т. е. игрок, находящийся справа от центрового, пробегает мимо него слева, и наоборот.

б) Одна колонна находится в углу площадки, другая примерно на уровне воображаемого продолжения линии штрафного броска, у боковой линии. Центровой находится около области штрафного броска. Следует передача центровому и выход к нему «скрестно».

4. штрафные броски в парах по 2-3 броска. Побеждает пара, которая быстрее наберет 10-20-30 попаданий.

5.Учебная игра.

Мяч, заброшенный после получения от центрового с выходом «скрестно», засчитывается как 4 очка. |

Заключительная часть.

Занятие 58-59.

Задачи: 1. совершенствовать передачу и ловлю мяча одной рукой.

2. научить вырыванию и выбиванию мяча.

3. совершенствовать опеку игрока.

Подготовительная часть.

1. ходьба, бег. Во время бега последний в колонне делает рывок вдоль колонны, догоняет направляющего и продолжает бег впереди него со скоростью группы. Так поочередно делают рывки все ученики, пока направляющим не станет прежний ученик.

2. общеразвивающие упражнения.

3. ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударом о пол, передвигаясь по скамейке; ведение с перепрыгиванием через препятствия..
Основная часть.

1. передача и ловля мяча одной рукой.
   Занимающиеся становятся парами друг против друга на расстоянии 6—7 м. Игрок с мячом набрасывает мяч на правую руку своему партнеру, который ловит мяч одной рукой и передает его таким же способом обратно, с тем чтобы первый игрок также поймал мяч одной рукой. В дальнейшем мяч нужно передавать на различной высоте и с различной скоростью.

2. вырывание и выбивание мяча.

а) Занимающиеся парами располагаются друг против друга и обхватывают мяч обеими руками. По сигналу они стараются вырвать мяч у соперника.

М.У. При вырывании одна нога стоит впереди, мяч обхватывается глубоко. Вырывая мяч, нужно сделать вращательное движение в горизонтальном направлении;

б) У одного игрока — мяч, который он держит перед собой. Другой игрок старается выбить мяч ударом кисти. В дальнейшем игрок с мячом не дает возможности выбить мяч, перемещая руки с ним в разные стороны.

М.У.Выбивать мяч нужно ладонью. Если мяч находится ниже груди, то выбивание должно идти сверху вниз, а если выше груди, то снизу вверх.

3. опека игрока.

Два игрока — нападающие с мячом, им противодействуют два защитника, которые опекают каждый своего игрока.

Нападающие, передавая между собой мяч и применяя ведение, стараются продвинуться к щиту и забросить мяч в корзину. Защитники же не дают им такой возможности.

М.У.Защитники, овладевшие мячом, получают 4 очка. Пары меняются ролями, как только защитники овладеют мячом.

4. учебная игра.

Заключительная часть.

Занятие 60.

Задачи: прием контрольных нормативов.

Подготовительная часть.

1.Ходьба, бег по заданию.

2.Общеразвивающие упражнения.

Основная часть.

Прием нормативов по технической подготовке.

1.броски одной рукой в движении слева, справа, с центра. Каждый игрок выполняет 15 бросков.

Норматив оценивается следующим образом: 10 попаданий -5 баллов; 8 попаданий -4 балла; 7 попаданий -3 балла.

2.броски после ведения.

Игрок находится за лицевой линией. По сигналу начинает ведение левой рукой в направлении первых ворот (черная стрелка), переводит мяч на правую руку, проходит внутри ворот ит.д. каждый раз проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и менять ведущую руку. Преодолев последние 5-ые ворота, игрок выполняет ведение правой рукой и бросок в кольцо. После броска снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном направлении, только ведет мяч правой рукой, а в конце, преодолев последние ворота, выполняет ведение и бросок левой рукой. Норматив в последствии оценивается так же как предыдущий.

3. штрафные броски.
Каждый игрок выполняет подряд 10 штрафных бросков.

Норматив оценивается следующим образом: 6 попаданий— 5 баллов (за каждое попадание свыше 5-го набавляется 2 балла); 5 попаданий—4 балла; 3 попадания—3 балла и т. д. (За 1 попадание баллы не начисляются.)

4.учебная игра.

Заключительная часть.

Занятие 61-63.

Задачи: 1. Совершенствовать передачи (передача убегающему игроку).

2. научить выбиванию мяча при ведении.

3. совершенствовать ведение мяча.

4. совершенствовать броски в движении.

Подготовительная часть.

1.ходьба, бег. Во время бега по сигналу — остановка, поворот и продолжение бега в противоположном направлении.

1. общеразвивающие упражнения.

2. игра с ведением. Ведение мяча на ограниченной площади (например, область штрафного броска) с одновременным выбиванием мяча у партнера.

Основная часть.
1. Передача «убегающему игроку».

Занимающиеся делятся на четыре группы, которые стоят в колоннах за лицевыми линиями одна напротив другой.

Из колонны 1 первый стоящий в ней игрок бежит к противоположной колонне. Игрок, стоящий на линии штрафного броска, передает ему мяч, который он ловит и передает партнеру, стоящему на противоположной линии штрафного броска, а сам переходит в конец колонны 2. Как только этот игрок получит мяч из колонны 2, начинает бег стоящий первым игрок, которому следует передача, и т.д.

М.У.Передача должна быть с учетом скорости удаляющегося игрока. Она должна быть резкой и точной.

2. выбивание мяча при ведении.

Занимающиеся располагаются в четверках поперек площадки: трое — в колонне по одному, четвертый— защитник на противоположной боковой линии. Мяч у первого игрока в колонне. Он начинает ведение в сторону защитника, который выбегает ему навстречу и старается выбить мяч у ведущего. После того как мяч будет выбит или игрок пройдет с ним до боковой линии, мяч передается второму партнеру. Защитник встает в конец колонны, а игрок, который вел мяч, становится защитником и т. д.

3.ведение мяча.

Занимающиеся находятся за лицевой линией в колонне по одному.

Стоящий первым начинает правой рукой вести мяч вдоль правой линии области штрафного броска, обводит левой рукой центральный круг и правой рукой справа обводит область штрафного броска. Не останавливаясь, он продолжает обводку в другую сторону, пройдя по лицевой линии на другую сторону штрафной площадки. Сделав здесь то же самое, он передает мяч следующему партнеру, а сам становится в конец колонны.

М.У. Нельзя заступать за линии. Нужно быть внимательным, чтобы не столкнуться с игроком, ведущим мяч навстречу. Вести мяч нужно правой и левой рукой там, где это указано.

4. броски в движении.

Занимающиеся делятся на две группы и располагаются на середине боковой линии. Один игрок находится в углу площадки на этой же стороне. Первый, стоящий в колонне, передает мяч игроку, стоящему в углу, а сам выбегает под щит, получает от него мяч и бросает в корзину. После этого он ловит мяч и передает его в колонну, сам становится в угол, а игрок из угла переходит в конец колонны.

5. Учебная игра.

Особое внимание надо обратить на опеку игрока с мячом.

Заключительная часть.

Занятие 64-66.

Задачи: 1. совершенствовать ведение, передачи и броски левой рукой.

2.научить ловле мяча, катящегося по площадке.

3.научить атаке двух нападающих против одного защитника.

4. совершенствовать ловлю мяча, отскочившего от щита.

Подготовительная часть.

1. ходьба. Бег приставными шагами.

2.общеразвивающие упражнения.

3.прыжки со скакалками с продвижением правым и левым боком вперед.
Основная часть.

1. ведение, передачи и броски левой рукой.

а) Занимающиеся парами в затылок располагаются по всей длине лицевой линии. У впереди стоящих — мячи. Игроки с мячами начинают ведение вперед — к противоположной лицевой линии левой рукой. По сигналу они останавливаются и продолжают ведение на месте левой рукой. По другому сигналу игроки продолжают ведение мяча бегом. Дойдя до лицевой линии, они поворачиваются, не прекращая ведения, и продолжают его в обратном направлении все той же левой рукой с сигналами на остановки. Вернувшись, эти игроки передают мяч партнерам.

б) передачи левой рукой.

Занимающиеся располагаются с левой стороны от щита в колонне по одному. Группа занимается на двух щитах. В каждой подгруппе по два мяча. Игроки ведут мяч левой рукой к щиту и производят ею бросок. После броска они ловят мяч и передают его в свои колонны, а сами переходят в их конец.

М.У.После ведения занимающиеся берут мяч в руки под шаг левой ноги, делают шаг правой ногой и, толкаясь правой ногой вверх, производят бросок в корзину левой рукой.

2. ловля мяча, катящегося по площадке.

Две пары располагаются лицом друг к другу, стоя в колоннах. Каждая пара находится на боковых линиях.

Игрок передачей одной рукой снизу катит мяч к противоположной паре. Первый стоящий там игрок выбегает навстречу катящемуся мячу, не останавливаясь, ловит его и передает в ту сторону, откуда шел пас. Игрок, принявший мяч, опять передает его в другую колонну и т. д. Игроки переходят в ту сторону, куда они передавали мяч.

М.У. Подбегая к катящемуся мячу, игрок должен сильно согнуть ноги и, не останавливаясь, двумя руками поймать его.

3.Атака двух нападающих против одного защитника.

Занимающиеся располагаются за лицевой линией двумя колоннами. Между колоннами — 5—6 м. Стоящие впереди образуют первую пару и т. д.

На противоположной линии штрафного броска спиной к щиту стоит защитник. Игроки первой пары, передавая мяч между собой, продвигаются к защитнику, стараясь обыграть его и забросить мяч в корзину. После броска игроки ловят мяч и возвращаются в конец колонны.

4. ловля мяча, отскочившего от щита.

Занимающиеся разбиваются на четыре группы, две из которых занимаются у одного щита и две — у другого. Каждая группа располагается справа и слева от корзины напротив щита, в 3—4 м от него.
У стоящих впереди — мячи. Игроки ударяют мяч в щит, ловят его в прыжке, ударяют еще раз, опять ловят в прыжке, после чего производят бросок в корзину. После броска мяч передается следующему партнеру, а бросавший игрок переходит в конец колонны. То же самое делает следующий игрок.

М.У. мяч ловится в наивысшей точке. При ловле руки выпрямлены вверх. Нужно поощрять тех игроков, которые смогут, поймав в прыжке мяч и не приземляясь, ударить его об щит, а также тех, которые смогут в прыжке поймать мяч и, не приземляясь, забросить его в корзину.

5.учебная игра.

Мяч, заброшенный в корзину левой рукой, засчитывается как 4 очка. Заключительная часть.

Занятие 67-69.

Задачи: 1. совершенствовать выбивание мяча при ведении.

2. научить атаке трех нападающих против двух защитников.

3. совершенствовать броски в прыжке.

4. совершенствовать штрафные броски.

Подготовительная часть.

1. ходьба и бег с прыжками под щитами.

2. общеразвивающие упражнения.

3. бег с максимальной частотой шагов на месте и с перемещением.

Основная часть.

1. выбивание мяча при ведении.
Игроки в парах упражняются поперек площадки.

а) Один игрок начинает ведение левой рукой к противоположной боковой линии. Бегущий рядом игрок правой рукой старается выбить мяч движением руки справа налево.

б) То же упражнение, но игрок ведет мяч правой рукой, а выбивание осуществляется левой.

в) Игроки располагаются в парах в затылок. Игрок, который должен выбивать мяч, находится в 1,5 м от соперника, а затем догоняет его и старается выбить мяч.

М.У. При выбивании нельзя соприкасаться с игроком, ведущим мяч.

2. атака трех нападающих против двух защитников.

а) Игроки находятся в тройках за лицевой линией.

Два защитника стоят на противоположной линии штрафного броска. Расстояние между ними — 3—4 м. Нападающие, передавая между собой мяч, продвигаются на защитников, стараются обыграть их и забросить мяч в корзину. Защитники пытаются перехватить мяч.

б) То же упражнение, но защитники располагаются в затылок друг другу. Расстояние между защитниками — 3-—4 м.

3. броски в прыжке с сопротивлением защитника.
Занимающиеся упражняются в парах. Нападающий находится лицом к щиту на расстоянии 4—5 м от него. Защитник передает мяч нападающему, а сам пассивно препятствует его броску в прыжке. После 7—8 бросков игроки меняются ролями.

Занимающиеся разбиваются на четыре группы, две из которых занимаются у одного щита и две — у другого. Каждая группа располагается справа и слева от корзины напротив щита, в 3—4 м от него. У стоящих впереди — мячи. Игроки ударяют мяч в щит, ловят его в прыжке, ударяют еще раз, опять ловят в прыжке, после чего производят бросок в корзину. После броска мяч передается следующему партнеру, а бросавший игрок переходит в конец колонны. То же самое делает следующий игрок.

М.У. мяч ловится в наивысшей точке. При ловле руки выпрямлены вверх. Нужно поощрять тех игроков, которые смогут, поймав в прыжке мяч и не приземляясь, ударить его об щит, а также тех, которые смогут в прыжке поймать мяч и, не приземляясь, забросить его в корзину.

1. штрафные броски –выполнить 20 бросков.

2. учебная игра.

Штрафные броски производятся при любом персональном замечании.

Заключительная часть.

Занятие 70-71.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи одной рукой с поворотом.

2. закрепить навыки броска одной рукой в движении.

3.закрепить навыки добивания мяча в корзину.

4. закрепить навыки бросков в прыжке с сопротивлением защитника. Подготовительная часть.

1. ходьба и бег с прыжками под щитами толчком обеих ног.

2. о.р.у.

3. рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером; в соревновании с партнером за овладение мячом; за летящим мячос с задачей поймать его.
Основная часть.

1. передачи одной рукой с поворотом.

Упражнение проводится двумя подгруппами, в которых занимающиеся разбиваются на пары. Первый игрок пары — с мячом. Все занимающиеся находятся за лицевыми линиями около боковых линий. Первый игрок ведет мяч к противоположному щиту. Как только он достигнет середины площадки, партнер рывком старается его догнать. Игрок с мячом, дойдя до щита, прыгает вверх, поворачивается на 180° и передает мяч бегущему следом партнеру, который производит бросок в корзину. В обратном направлении игроки меняются ролями.

2. броски одной рукой в движении.

Упражнение проводится так же, как при бросках с двух сторон, только игроки производят бросок одной рукой.

3. добивание мяча в корзину.

Игроки становятся в четыре колонны (по 2 колонны к каждому щиту), лицом к щиту, в 3 метрах от него. У впереди стоящих — мячи. Игрок с мячом ударяет его об шит, прыгает вверх, ловит мяч в воздухе, приземляется, выпрыгивает вверх и бросает его в корзину. После этого он ловит мяч, отдает его следующему партнеру, а сам переходит в конец колонны.

4. броски в прыжке с сопротивлением защитника.

5.учебная игра.

Если мяч заброшен после добивания, то засчитывается 4 очка. В каждой команде дается задание игрокам, чтобы они плотно держали своих подопечных, начиная с середины площадки.

Заключительная часть.

Штрафные броски-20.

Занятие 72.

Задача урока —прием нормативов по технической подготовке.

Подготовительная часть.

1. Построение. Объяснение нормативов по технической подготовке и порядка их приема.

2. Ходьба. Бег.

3. Общеразвивающие упражнения (проводит один из занимающихся).
Основная часть.

1. Прием нормативов по технической подготовке.

Штрафные броски.
Каждый игрок выполняет подряд 10 штрафных бросков.

Норматив оценивается следующим образом: 6 попаданий— 5 баллов (за каждое попадание свыше 6-го набавляется 2 балла); 5 попаданий—4 балла; 4 попадания—3 балла и т. д. (За 1 попадание баллы не начисляются.)

2. Броски в прыжке с места.

Игрок выбирает себе любую точку на площадке (или несколько точек), но не ближе 5 м от корзины. Каждый игрок выполняет подряд 10 бросков. Броски выполняются только в прыжке. Каждый раз игроку подают мяч.

Оценки: 5 попаданий — 5 баллов (за каждое попадание свыше 5-го набавляется по 2 балла); 4 попадания — 4 балла и т. д.

3. Обводка области штрафного броска.

Оценки. Для девочек: 14 сек.—5 баллов. При перевыполнении этого норматива за каждые 0,1 сек. набавляется 1 балл. Для юношей:12сек.. — 5 баллов. За перевыполнение 0,1 сек набавляется 1 балл.

4. Добивание мяча в щит.

Игрок стоит под щитом. Ударяет мяч в щит. Прыгает верх, Ловит мяч и, не приземляясь, вновь ударяет его в щит. Приземляется, опять прыгает, в прыжке вновь ловит мяч, ударяет в щит и т. д.

Оценка: за каждое добивание игрок получает 1 балл. Нужно выполнить упражнение максимальное количество раз.

После приема нормативов определяется сумма баллов у каждого занимающегося и таким образом определяется победитель.

Заключительная часть.

Построение. Объявление результатов приема нормативов по технической подготовке.

Занятие 73-75.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи в движении в парах.

2. научить основам быстрого прорыва.

3. Совершенствование техники игры.

Подготовительная часть.

1. ходьба и бег с выпрыгиванием под щитами бег с ускорением по одной из боковых линий. После ускорения — бег в медленном темпе.

2. о.р.у.

3. из упора лежа оттолкнуться руками, сделать хлопок в ладоши -10 раз.

Основная часть.

1. передачи в движении в парах.

Занимающиеся разбиваются на две подгруппы, которые затем делятся на пары и располагаются за лицевыми линиями. Расстояние между игроками в парах — 5— 6 м. Игроки первой пары, передавая мяч между собой, продвигаются к противоположному щиту, где производят бросок, подбирают мяч и таким же образом возвращаются назад. Затем то же самое делают два игрока, стоящие на противоположной лицевой линии.

М.У. Упражнение выполняется на максимальной скорости.

2. основы быстрого прорыва.

а) Занимающиеся разбиваются на тройки. Игрок с мячом стоит под щитом, лицом к нему. Два других стоят боком к щиту (лицом друг к другу), на линии штрафного броска. Игрок , ударяя мяч в щит, в воздухе ловит его и поворачивается лицом к противоположному щиту. Два других партнера, как только последует удар в щит, делают рывок - один к боковой линии, второй – к противоположному щиту. Первый игрок ловит мяч после удара в щит и выполняет передачу второму игроку (к боковой линии), второй передает мяч третьему, останавливаются. После выполнения упражнения все идут за лицевую линию, от которой начинали атаку. Затем это же выполняет следующая :тройка.

б) После 8—10 повторений игроки, отрывающиеся посредством передач и ведения, доходят до противоположно щита и производят бросок в корзину.

3. ведение мяча со сменой рук.

Занимающиеся выполняют упражнение в парах. Один игрок с мячом начинает произвольное ведение по площадке, после каждых 3—4 шагов меняя руку, которой он вдет мяч. Через минуту игрок передае мяч партнеру.

1. броски с места.

Упражнение в парах. Один игрок производит бросок с любой точки площадки на расстоянии — 6—7 м от корзины, другой подает ему мяч. После 10 бросков они меняются ролями. Игроки в парах соревнуются между собой в количество попаданий.

5. учебная игра.

Основное внимание в игре уделяется быстрому отрыву акцентом на хорошую передачу отрывающимся игрокам.

Заключительная часть.

Занятие 76-78.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи в тройках в движении.

2. закреплять навыки основ быстрого отрыва.

3. совершенствовать технику игры.

Подготовительная часть.

1. Ходьба. Бег в колонне с ускорениями по диагонали площадки.

2. Повторить упражнения 2 и 3 из урока 73-75.

Основная часть.

1.передачи в тройках в движение.

Два игрока располагаются, около боковой линии в колонне на расстоянии 5 м один от другого. У первого—мяч. Третий игрок находится на середине лицевой линии. Игрок с мячом начинает ведение по боковой линии, партнер его сопровождает, а третий игрок начинает бег по середине площадки. Дойдя до лицевой линии, игрок с мячом передает его в прыжке с поворотом партнеру, который в свою очередь передает мяч игроку, бегущему по середине площадки, а тот завершает упражнение броском в корзину.

В обратном направлении игроки меняются ролями.. Затем это упражнение выполняет другая тройка.

2.основы быстрого прорыва.

а) упражнение, предыдущего занятия, но быстрый прорыв совершается только посредством передач (без ведения).

б) то же упражнение, но на противоположной линии штрафного броска стоит защитник, который препятствует проведению быстрого прорыва. Нападающие могут обходить защитника как передачами, так и ведением.

3. перехваты мяча.

Занимающиеся разбиваются на четверки. Три игрока образуют треугольник с расстоянием между игроками 5 м. Четвертый игрок находится в середине

треугольника. Игроки делают передачи между собой. Находящийся в середине старается перехватить мяч. Как только он коснется мяча, на его место становится игрок, от которого шла передача перед касанием.

М.У.Мяч можно передавать не выше уровня головы.

1. штрафные броски— 10 мин.

2. учебная игра.

За мяч, заброшенный с быстрого прорыва, дается ,4 очка.

Быстрый отрыв осуществляется игроком, который находится во время овладения мячом его командой ближе всех к щиту противника.

В перерыве между таймами следует проанализировать, насколько своевременно игроки начинают быстрый прорыв.

Заключительная часть.

Занятие 79-81.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи в тройках в движении.

2. совершенствовать быстрый прорыв.

3. Совершенствовать технику игры.

Подготовительная часть.

1.ходьба и бег с ускорениями в противоположном направлении по сигналу.

2.о.р.у.

3. ловля мяча от стены после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя.

Основная часть.

1. передачи в тройках в движении.
Повторить упражнение предыдущего занятия.

2. быстрый прорыв ('прорыв по боковой линии).
Игроки располагаются, как в упражнении 2 (занятие 76-78).

Как только первый игрок начинает удар мяча в щит, остальные два игрока быстро перемещаются к боковой линии. Затем следует передача ближайшему партнеру, который в движении получает мяч и тут же передает его игроку, который бежит впереди него. Он и завершает быстрый прорыв. Игрок, который ловит мяч под щитом, обязательно сам поддерживает быстрый прорыв. Прорыв по боковой линии хорош тем, что противнику очень трудно перехватить мяч, так как нет поперечных передач. Нужно добиваться, чтобы игрок, первым передававший мяч, развивал такую скорость, которая позволила бы ему приблизиться к противоположному щиту, прежде чем будет произведен бросок в корзину его партнером. В таком случае возможна последняя передача ему, чтобы он завершил ее броском в корзину.

3. передачи на месте.

а) 7—8 игроков стоят полукругом в метре друг от друга. Впереди них в 5 м стоит партнер. Мяч находится у крайнего игрока. Следует передача партнеру, стоящему перед группой. Тот ловит мяч и передает его обратно игроку, стоящему рядом с тем, от которого шел первый пас. Таким образом, мяч должен обойти всех занимающихся, после чего нужно поменять игрока, стоящего перед группой.

М.У.Передачи должны быть быстрыми и точными.

4. ведение мяча с различной высотой отскока.

Упражнение в парах. Игрок с мячом произвольно ведет мяч по площадке, меняя высоту его отскока. Через одну минуту он передает мяч партнеру.

5. учебная игра.

Игрок, получивший мяч в движении, переместившись к боковой линии, получает право на выполнение двух штрафных бросков.

Заключительная часть.

Штрафные броски-20.

Занятие 82-84.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи в движении.

2. совершенствовать быстрый прорыв.

3. научить борьбе за мяч, отскочивший от щита.

4 . совершенствовать технику игры.

Подготовительная часть.

1.ходьба. Перемещение приставными шагами.

2.о.р.у.

3.прыжки со скакалкой .

Основная часть.

1. передачи в движении.

Занимающиеся делятся на две подгруппы, которые находятся за лицевой линией около боковой линии. Один игрок располагается на линии штрафного броска, другой — на центральном усике (на середине боковой линии) и третий — на дальней линии штрафного броска. Игрок из колонны передает мяч партнеру, стоящему на линии штрафного броска, а сам бежит к противоположному щиту. Получив обратно мяч, он передает его партнеру, стоящему на середине

боковой линии, получает мяч и передает его игроку, стоящему на линии штрафного броска, и, снова получив мяч, производит бросок в корзину. После броска он ловит мяч и возвращается с ним в конец этой же колонны. В это время следующий игрок делает это же упражнение. Методическое указание. При передачах и приемах мяча нельзя снижать скорость бега. Нужно постоянно менять игроков, которые делают передачи стоя на месте.

2. быстрый прорыв 2 X 1.

а) То же упражнение (занятие 73-75), только защитник встречает нападающих на середине площадки и препятствует проведению быстрого прорыва.

М.У. Защитник, отступая назад приставными шагами, выбирает момент для перехвата мяча.

б) быстрый прорыв 3 X 2.

В быстрый прорыв идут три нападающих, которые посредством передач и ведения стараются обыграть двух защитников, располагающихся в середине площадки.

3.борьба за мяч, отскочивший от щита.

Игроки разбиваются на четверки, которые образуют пару нападающих и пару защитников. Мяч — у нападающих, которые находятся в 5—6 м от щита. Один из них бросает мяч в корзину и вместе с партнером старается подбежать к щиту, чтобы поймать мяч, если тот не попал в корзину. Защитники в свою очередь стараются быть первыми у щита и овладеть мячом.

М.У.Прежде всего защитники должны не дать возможности нападающим обогнать себя. Для этого они, не соприкасаясь с нападающими, должны встать так, чтобы нападающий был «отсечен» от щита. Но во избежание нарушений правил это нужно делать без толчков, а просто встать спиной на пути нападающего. После 5— 6 атак пары меняются ролями.

4. броски в движении.

Игроки становятся так же, как при бросках с двух сторон, только два игрока с мячами находятся в углах площадки. Игрок из колонны выбегает под щит, получает мяч от партнера, стоящего в углу, и производит бросок в движении. После броска он ловит мяч, ведет его в угол и передает выбегающему партнеру. Игрок, делавший первую передачу, бежит в конец той же колонны.

5. учебная игра.

За мяч, заброшенный после ловли его от щита противника, засчитывается 4 очка.

В каждой команде определяются по 2—3 игрока, которые должны участвовать в быстром прорыве.

Заключительная часть.

Занятие 85-87.

Задачи урока: 1. совершенствовать борьбу за мяч, отскочивший от щита.

2. закреплять тактику быстрого прорыва.

3. совершенствовать передачи через центрового игрока.

4. закреплять технику бросков в прыжке с сопротивлением.

Подготовительная часть.

1. Ходьба. Бег с ускорением по виражам (по короткой стороне площадки).

2. общеразвивающие упражнения.

3. ведение двумя мячами: только правой рукой, только левой рукой, двумя руками со сменой рук.

Основная часть.

1. борьба за мяч, отскочившего от щита.

То же упражнение, что и в занятии 82-84, только участвуют 3 нападающих и 3 защитника.

2. быстрый прорыв.

Занимающиеся разбиваются на три группы, две из которых становятся на серединах боковых линий, а одна—на линии штрафного броска, лицом к дальнему щиту (рис. выше).

Игрок, стоящий на линии штрафного броска, передает мяч партнеру вправо и бежит по дуге к противоположному щиту. Получивший мяч отдает его игроку, выходящему из колонны напротив, и бежит по дуге тоже к щиту. Третий игрок, получив мяч, завершает быстрый прорыв броском в корзину.

М.У.Все игроки получают мяч в движении, поэтому нужно следить за точностью

передачи.

3. передача через центрового.

Повторить упражнение 3 из урока 52-54.

Игроки могут выходить к центровому как «скрестно», так и параллельно. Центровой должен делать отвлекающее действие на передачу одному игроку, а посылать мяч другому. После отвлекающего действия центровой может сам производить бросок в корзину как с места, так и с прохода под щит.

4. броски в прыжке с сопротивлением.

Игроки разбиваются на пары. Один в паре — защитник, другой — нападающий. Игроки производят броски в прыжке —вначале с пассивными действиями защитника, а потом при их активных действиях. Игроки меняются ролями.

5. учебная игра.

Быстрый прорыв осуществляется 2—3 игроками.

Заключительная часть.

Выполнить по 20 штрафных бросков.

Занятие 88-90.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи мяча.

2.научить быстрому прорыву при начальном и спорном бросках.

3.повторить тактику нападения через центрового игрока.

4. совершенствовать технику игры.
Подготовительная часть.

1. ходьба. Бег с ускорениями по сигналу.

2. общеразвивающие упражнения.

3. многократные прыжки с ноги на ногу(на дальность при определенном количестве прыжков).

Основная часть.

1. передачи мяча.

Занимающиеся разбиваются на пары и становятся на боковых линиях лицом друг к другу. В пары подбираются те игроки, для которых характерны примерно одни и те же ошибки в передачах. Каждой паре даются определенные задания по устранению ошибок.

2. быстрый прорыв при начальном и спорном броске.
Команды в полном составе, т. е. по 5 игроков.

Для разыгрывания спорного или начального броска в центре площадки умышленно ставится игрок самого высокого роста (или обладающий хорошим прыжком) и соперник меньшего роста. Центровой отбивает мяч назад своему партнеру, и в это время по правой стороне площадки другой игрок делает рывок к щиту противника. Этому игроку следует длинная передача, после которой он производит бросок в корзину.

М.У. Игрок, который передает мяч в быстрый прорыв, должен хорошо владеть передачами одной рукой от плеча. Игрок, делающий рывок, должен начать бег в тот момент, когда он убедился, что мяч попадает к партнеру, находящемуся сзади.

3. нападение через центрового игрока.

Две команды по пять человек играют на одной половине площадки. В каждой команде один из игроков выполняет роль центрового. В одной команде центровой располагается на линии штрафного броска, а другой — сбоку от области штрафного броска. Действия всех игроков направлены на то, чтобы передать мяч центровому и после этого выйти на свободное место или пробежать мимо центрового, чтобы получить от него мяч. Засчитывается только тот мяч, который был заброшен в корзину самим центровым или после его передачи.

4. выбивание мяча.

Игроки разбиваются на пары. Один игрок начинает ведение мяча, другой старается выбить у него мяч. Мяч передается другому занимающемуся, если
игрок, ведущий мяч, прекратил ведение, или вышел за пределы площадки, или же уступил мяч сопернику.

5. учебная игра.

При розыгрыше начального броска нужно постараться провести быстрый прорыв.

Если мяч заброшен в корзину после передачи от центрового или самим центровым, то мяч опять остается у нападающей команды. Кроме всего прочего, центровые должны активно бороться за мяч, отскочивший от щита.

Заключительная часть.

Занятие 91-93.

Задачи урока: 1. Совершенствовать передачи мяча.

2. быстрый прорыв после штрафного броска.

3. совершенствовать технику игры.

Подготовительная часть.

1.бег (если мяч у тренера в руках —спокойный бег; мяч выпущен из рук —рывок до тех пор, пока тренер не возьмет мяч в руки).

2. общеразвивающие упражнения.

3. прыжки со скакалками попеременно на правой, левой ноге на месте и с продвижением вперед, назад, в сторону.
Основная часть.

1. совершенствовать передачи мяча по кругу в движении.

а) занимающиеся делятся на группы по 5—6 человек в каждой. Каждая группа образует круг. Расстояние между игроками 5м. В каждом круге по одному мячу. Группа начинает бег по кругу в одном направлении. Мяч передается бегущему впереди. После 10—15-секундного бега нужно менять его направление.

б) количество игроков в каждом круге увеличивается до 8—10 человек. То же упражнение, но в каждом круге по два мяча.

2. быстрый прорыв после штрафного броска.

а) если второй штрафной бросок попал в корзину, то один ближайший игрок бежит к мячу, ловит его, становится за лицевую линию и быстро передает мяч партнеру, который переместился к боковой линии, а тот делает длинную передачу другому партнеру, который быстро начал бег к щиту
противника (рис. ниже).

Быстрый прорыв должен быть поддержан и другими игроками, чтобы в случае его неудачи завершить атаку могли бы другие игроки.

б) Если второй штрафной бросок не достиг цели, то игрок, стоящий ближе к щиту, должен «поставить спину», поймать мяч, сделать передачу партнеру, который уже должен отбежать к боковой линии. Он ловит мяч и посылает передачу партнеру, сделавшему рывок к щиту противника.

М.У. При начале быстрого прорыва очень важное значение имеет точная и быстрая первая передача. «Отрывающийся» игрок должен начать рывок в тот момент, когда он убедился, что мяч находится в руках у его партнеров .При разучивании второго варианта быстрого прорыва можно специально ударять мяч в щит с таким расчетом чтобы игрок мог легко им овладеть.

3. Перехваты мяча с выходом из-за спины противника.

Занимающиеся разбиваются на тройки. За спиной игрока (несколько сбоку) становится защитник. Третий игрок с мячом располагается лицом к ним в 5—6 м. Он передает мяч своему партнеру, а защитник, выходя из-за его спины, старается перехватить передачу. Игроки должны меняться функциями. Этот вид перехвата часто применяется с выходом из за центрового игрока.

4. учебная игра.

Каждую команду нужно ориентировать на организацию быстрого прорыва после штрафного броска. Заранее нужно оговорить, кто из игроков выбрасывает мяч из-за лицевой линии, кто делает длинную передачу, кто совершает рывок.

Заключительная часть.

Выполнить по 20 штрафных бросков.

Занятие 94-96.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи в движении.

2. повторить тактику нападения через центрового игрока.

3. совершенствовать технику игры.

Подготовительная часть.

1. ходьба. Бег приставными шагами.

2. общеразвивающие упражнения.

3. игра «за мячом».

Играющие образуют несколько команд, каждая из который выбирает водящего. Команды делятся пополам и становятся в колонны одна против другой на расстоянии 2-3 м. По сигналу водящий передает мяч стоящему первым в противоположной колонне игроку, а сам бежит в конец этой колонны, т.е. вслед за мячом и т.д. Игра заканчивается тогда, когда все игроки вернуться на свои места, а мячи возвратятся водящим. Выигрывает команда - первая закончившая задание.

Основная часть.

1.передачи в движении.

Занимающиеся разбиваются на две группы, которые образуют на обеих половинах площадки два круга. В середине каждого круга — игрок с мячом. Группа начинает бег по кругу, а игрок с мячом передает его одному из бегущих партнеров, который делает ответный пас. Так мяч передается всем игрокам по очереди.

2. нападение через центрового игрока.

а) то же, что и в уроке 55-57, но за спиной центрового игрока располагается защитник, который стремится перехватить мяч или разрушить комбинацию. В связи с активными действиями защитника нападающие внимательно выбирают момент для передачи мяча центровому.

б) возвращение мяча центровому. То же упражнение, но после передачи мяча от центрового проходящему игроку последний имитирует бросок в корзину, а сам возвращает мяч центровому, который и завершает атаку броском.

в) занимающиеся разбиваются на команды по пять человек и играют на один щит (5x5). Смысл игры заключается в том, чтобы передать мяч центровому. После паса центровому передававший игрок обязан пробежать под щит мимо центрового, чтобы получить от него мяч.

3. броски в кольцо в прыжке и с места. Занимающиеся разбиваются на пары и выполняют броски в кольцо сериями по 10 бросков. Второй игрок передает первому мяч после броска в кольцо.

М.У. В первой части этого упражнения игроки производят броски после получения передачи. Во второй половине — после ведения мяча с последующей остановкой и броском.

4. штрафные броски—10 мин.

Каждый игрок выполняет подряд два броска.

5. учебная игра.

Мяч считается заброшенным в корзину после взаимодействия с центровым или после броска в прыжке.

Заключительная часть.

Занятие 97-99.

Задачи урока: 1. повторить нападение через центрового, входящего в область штрафной площади.

2. научить заслонам.

3. совершенствовать технику.

Подготовительная часть.

1. ходьба. Бег с ускорением.

2. общеразвивающие упражнения.

3. эстафета «передача мячей в колоннах над головой».

Играющие делятся на 2-4 команды , каждая из которых выстраивается в колонну по одному. Игроки в колоннах стоят на расстоянии вытянутых рук. У впереди стоящих в колоннах по мячу. По сигналу впереди стоящие передают мяч определенным способом, указанным тренером. Каждый последний игрок в колонне, получив мяч, обегает команду справа и становится первым. Так продолжается до тех пор, пока игрок, начавший игру, не встанет на свое место Возможно несколько вариантов передач мяча: над головой, под ногами, справа слева ит.д.

Основная часть.

1. ведение мяча и выбивание.

Игроки рассчитываются на «первый-второй». Мячи — у первых номеров, которые произвольно водят его по площадке. Вторые номера стремятся выбить мяч. Как только у игрока выбили мяч, он должен стараться выбить его у любого из соперников.

2. нападение через центрового, входящего в область штрафной площадки.

Игроки, стоящие в двух колоннах около дуги штрафной площадки на расстоянии 4—5 м друг от друга, передают мяч центровому, который входит в штрафную площадь, и бегут на получение паса от центрового. Он может передать мяч одному из выходящих или произвести бросок в корзину сам. После выхода под щит оба игрока возвращаются и становятся в конец колонны. Это упражнение выполняется на оба щита.

М.У. Игроки должны своевременно передать мяч центровому, т. е. тогда, когда он вошел в область штрафного броска. Во избежание нарушения «правила 3 секунд» центровой должен быстро принять решение, как поступить с мячом: передать его выходящим игрокам или произвести бросок самому.;

3.заслоны.

а) занимающиеся разбиваются на тройки: два нападающих, один защитник. Защитник находится в метре от одного нападающего, лицом к нему. Второй нападающий находится в 4—5 м от них. Он подбегает к защитнику и ставит ему заслон. А его партнер, освобождаясь от опеки защитника, выходит на свободное место.

М.У.Нападающий, который ставит заслон, не должен соприкасаться с защитником, а выходящий игрок должен освобождаться От защитника рывком. Защитник ведет себя пассивно. По сигналу инструктора игроки меняются местами.

б) то же упражнение, но игрок с мячом.

После того как игроку с мячом будет поставлен заслон, он с помощью ведения освобождается из-под опеки защитника и проходит под щит.

4. передача мяча.

Вся группа разбивается на пятерки, в которых каждый игрок имеет свой порядковый номер. Они становятся в круг по порядку номеров и передают в этой последовательности мяч. Как только каждый игрок запомнит, кому он передает мяч и от кого получает его, пятерка начинает беспорядочно перемещаться на одной четверти площадки, причем последовательность передач сохраняется та же.

Так же действуют и остальные пятерки.

5. учебная игра.

При мяче, заброшенном в корзину после выхода игрока из-под заслона, мяч опять передается нападающей команде.

Заключительная часть.

Выполнить по 20 штрафных бросков.

Занятие 100-102.

Задачи урока: 1.повторить тактику нападения через центрового.

2. повторить технику заслонов.

3. совершенствовать технику.

Подготовительная часть.

1. ходьба. Бег с изменением направления.

2. общеразвивающие упражнения.

3. игра «защищай ворота».

Играющие становятся по кругу в положении «ноги врозь» так, чтобы пятки рядом стоящих игроков соприкасались. В середине круга водящий с мячом. По сигналу водящий, применяя различные обманные движения, старается руками прокатить мяч под ногами играющих. Если ему это удается , то он меняется местом с игроком, под ногами которого мяч выкатился из круга. Играющим разрешается отбивать мяч только руками.

Основная часть.

1. броски в движении с двух сторон.

При получении мяча игрок делает отвлекающие движения на проход в одну сторону, а сам резко проходит в другую и делает бросок в корзину.

2. нападение через центрового, входящего в штрафную зону.

Игроки располагаются в две колонны: одна стоит в углу площадки, другая — на уровне линии штрафного броска у боковой линии. Центровой находится на противоположной стороне штрафной площадки. Центровой входит в штрафную площадь, и ему следует туда передача, а игроки выходят для поддержания атаки.

3. заслоны.

Два нападающих, которых опекают два защитника, владеют мячом. Следует передача одному из нападающих, и передававший мяч игрок идет к нему на заслон, а тот выходит из-под заслона с атакой на щит. Защитники опекают нападающих пассивно.

4. добивание мяча в кольцо.

Два игрока стоят в затылок один другому на расстоянии 2 м друг от друга. Первый игрок под щитом. Мяч второго, который ударяет его в щит. Первый игрок ловит мяч и добивает его в корзину. После пяти попыток игроки меняются ролями.

5. учебная игра.

За мяч, заброшенный в результате освобождения игрока заслоном, дается 4 очка.

Заключительная часть.

Занятие 103-105.

Задачи урока: 1. совершенствовать передачи.

2. научить нападению «тройкой».

3.совершенствовать технику.

Подготовительная часть.

1.ходьба. Бег с вызовом номеров. Занимающиеся рассчитываются по порядку номеров и бегут вокруг площадки. Тренер называет номер игрока, тот делает рывок вокруг площадки и становится на свое место. Можно назвать сразу несколько номеров.

2. общеразвивающие упражнения.

3. игра«постарайся поймать».

Играющие образуют круг, в центре которого располагается водящий, в руках которого мяч. Играющие рассчитываются по порядку номеров (водящий тоже имеет очередной номер). Водящий называет любой номер, бросая одновременно мяч вверх. Игрок, имеющий названный номер, бежит в середину круга и старается поймать мяч, чтобы он не ударился об пол. Если он не смог это сделать, то он меняет водящего.

Основная часть.

1.передачи.

Занимающиеся выполняют встречную передачу в двух колоннах. Нужно стараться передать мяч на первом шагу. Во второй половине этого упражнения
передачи выполняются с отскоком от земли.

2. нападение «тройкой».

а) занимающиеся разбиваются на три колонны, которые находятся в 5—6 м от щита, лицом к нему. Расстояние между игроками 4—5 м. Игрок с мячом находится в середине.

Игрок передает мяч партнеру вправо, а сам ставит заслон игроку, стоящему слева, который после заслона по дуге выбегает к щиту и получает пас от игрока с мячом. После нападения «тройкой» игроки становятся в конец колонны.

М.У. Игрок, которому ставят заслон, должен начать движение только после того, как он убедится, что партнер, ставящий заслон, остановился. Игрок ставящий заслон, должен подойти и встать сбоку, широко расставив ноги.

б) перед игроком, которому будет ставиться заслон, стоит защитник, ведущий себя пассивно. После 5—6 повторений он активизируется и старается не выпустить из-под своей опеки нападающего. Через определенное время игроки меняются ролями.

3. обводка области штрафного броска.

Занимающиеся на максимальной скорости стараются выполнить это упражнение. Один из бросков по кольцу должен обязательно быть результативным: если был совершен промах в первой попытке, то следует поймать мяч и забросить его в корзину.

4. добивание мяча в корзину.

Игроки должны два раза ударить в прыжке мяч в щит, а на третий раз забросить его в корзину.

5. броски со средних расстояний в прыжке.

Игроки, разбившись на пары, выполняют броски в прыжке сериями по 10 бросков.

6. учебная игра.

После удачного выполнения комбинации «тройка» мяч передается той же команде.

Заключительная часть.

Занятие 106-107.

Задачи урока: 1. научить вбрасыванию мяча из-за боковой линии при личной защите.

2. повторить заслоны.

3. совершенствовать технику.

Подготовительная часть.

1. «салки» в парах.

2. общеразвивающие упражнения.

3. игра «колдун» с ведением.

Основная часть.

1. передачи мяча в тройках с продвижением вперед.

Три игрока располагаются по фронту площадки за лицевой линией. Передавая мяч через игрока, находящегося в середине, тройка передвигается к противоположному щиту и производит бросок в корзину, затем ловит мяч и возвращается таким же образом в обратную сторону. Во второй половине этого упражнения передачи следуют с отскоком от земли, но при этом не должна снижаться скорость передвижения.

комбинация при вбрасывании мяча из-за боковой линии.

Вбрасывающий игрок передает мяч партнеру, стоящему ближе к нему, который тут же передает его дальше другому партнеру. Игрок же, который вбрасывал мяч, делает рывок по лицевой линии. Как только он пробежит мимо центрового, ему должен быть передан мяч, который он и забрасывает в корзину. Игрок, который вбрасывает мяч из-за боковой линии, должен сделать рывок, чтобы «оторваться» от защитника, опекающего его.

3. заслоны.

Выполняются заслоны сбоку от щита, а также прямо против него. При разучивании заслонов передача должна следовать и в правую, и в левую сторону— по выбору самого игрока. Это же упражнение выполняется и с другой стороны от щита.

4. передачи на месте— 10 мин. Занимающиеся располагаются в две колонны лицом друг к другу на расстоянии 6—7 м колонна от колонны. Между колоннами становится игрок. Два мяча находятся у игроков, стоящих первыми в колоннах. Каждый из них передает мяч игроку, стоящему между колоннами, а сам переходит в конец этой же колонны. Игрок, получивший мяч, передает его следующему партнеру в этой же колонне, а сам поворачивается лицом к другой колонне и т. д. Игрок, стоящий в середине, меняется через каждые 30 сек. Мяч игроку, стоящему в середине, должен переда­ваться только в том случае, когда он повернется лицом в ту сторону, откуда должна идти передача.

5. броски в прыжке со средних расстояний.

Выполняются в парах сериями по 10 бросков. Второй игрок подает мяч бросающему.

6. учебная игра.

При вбрасывании мяча из-за боковой линии провести разученную комбинацию.

Заключительная часть.

Занятие 108.

Задача урока: Прием нормативов по технической подготовке.

Подготовительная часть.

1. Построение. Объяснение нормативов по технической подготовке и порядка их приема.

2. Занимающиеся самостоятельно проводят разминку.

Основная часть.

Занимающимся дается 15 мин. на то, чтобы они выполнили по нескольку раз упражнения на технические нормативы.

1. Повторить норматив 1 из урока 72.

2. Повторить норматив 2 из урока 72.

3. Повторить норматив 3 из урока 72.

Девушки должны выполнить его за 13 сек., а юноши — за 11 сек. Оценки за выполнения остаются прежними.

4. Игрок должен два раза в прыжке ударить мяч в щит и на третий раз забросить его в корзину.
Оценка. Если мяч заброшен в корзину, засчитывается 5 баллов, если мяч не попал в корзину — 3балла. После сдачи нормативов подсчитываются суммы баллов у каждого игрока и определяются победители.

В оставшееся время учебная игра.

Заключительная часть.

ЛИТЕРАТУРА

1. Баскетбол для дошкольников. Э.Й.Адашкявичене, М «Просвещение», 1983г.

2. Игры в тренировке баскетболистов. СПб.ГУФК им.П.Ф.Лесгафта,2008г.

3. Мини-баскетбол в школе. Ю.Ф.Буйлин, Ю.И.Портных, М «Просвещение», 1976г.

4. Мы играем в баскетбол. С.Стонкус, М «Просвещение», 1984г.

5. Программа по баскетболу. Москва, 2006г.

6. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов, Москва, 2001г.

7. Подвижные игры. М.Н.Жуков. Москва, 2000г.

Учимся играя.

В авторской редакции.

Подписано в печать 15.06.09.

Объем 3 печатных листа.

Тираж 50 экземпляров. Заказ

Типография.

\

57