Тезис на тему: «Плавание – источник красоты и здоровья»

УДК 796

ПЛАВАНИЕ – ИСТОЧНИК КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

К.С. Хамбурова

Научный руководитель к.п.н. М.Н. Химич

ФГБОУ ВО «Ростовский государственный университет путей сообщения»

Вода — источник жизни на нашей планете, естественная среда зарождения человечества. Вне зависимости от изменения исторических периодов, особенностей климатических условий, взаимоотношения воды и человека всегда оставались актуальными и обсуждаемыми. На сегодняшний день важность такого вида спорта, как плавание, возросла. Интерес социума обусловлен тем, что плавание представляет собой идеальную форму мышечной нагрузки, так как в работу включается большая часть мускулатуры. Плавание - умение, способность держаться на воде, находиться под водой и передвигаться в ней или по ней определённым способом, оно под силу любому возрасту, ведь это отличный метод профилактики и лечения различных заболеваний [1]. Спорт прочно вошел в наш мир. На сегодняшний день такие тренировки в воде подойдут даже тем людям, для которых такие нагрузки на воздухе противопоказаны. Кроме того, плаванье всегда является мощным инструментом формирования фигуры, средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма и источником положительных эмоций. В спортивном плавании существуют 4 стиля [2]:

• кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются. Однако в этом случае идут значительные потери энергии. Поэтому преодолеть большое расстояние будет очень сложно. Во время плавания вольным стилем задействованы мышцы спины и груди.

• кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

• брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности. Этот стиль плавания самый распространённый у людей, которые не являются пловцами, поскольку первым делом человека учат держаться на воде. При плавании брасом основная нагрузка приходится на плечевой пояс.

• баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

Независимо от того, какой стиль плавания вы выбрали, все мышцы будут подтянуты и, иметь красивую форму. Плавание – это красота, грация, чистота линии [3]. Занимаясь этим видом спорта, вы не только приведёте в порядок свою физическую форму, но и продлите жизнь.

Список литературы

1 Интернет-ресурс. http://www.ukzdor.ru/plavanie.html

2 Интернет-ресурс. http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/plavanie/

3 Погребной А.И., Маряничева И.Г. О некоторых принципах обучения плаванию. // Теория и практика физической культуры. 1999. №3.