Проект "Моё увлечение - лёгкая атлетика"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Салтыковская средняя общеобразовательная школа Ртищевского района Саратовской области»

Проект:

«Моё увлечение - лёгкая атлетика»

Автор работы: Чернова С. ученица 6класса

Руководитель: Гаврюшин В.П.

учитель физической культуры

2018 год

«Моё увлечение - лёгкая атлетика»

Введение

Я уже второй год занимаюсь легкой атлетикой. Мне очень нравится бегать и прыгать. Участвую практически во всех соревнованиях, которые проводятся в школе и в районе, и часто занимаю призовые места. Однако из моего класса всего лишь пятеро учеников увлекаются легкой атлетикой. Мне захотелось узнать, занимаются ли мои одноклассники каким- либо видом спорта. Так же мне было интересно узнать, какое влияние оказывает на человека легкая атлетика, какие качества она развивает?

Актуальность

Легкоатлетические упражнения развивают такие качества, как выносливость, волю, трудолюбие; формируют характер, стремление к победе, к саморазвитию, самосовершенствованию, прививают желание вести здоровый образ жизни. Мне кажется, она является наиболее нужным и важным для подрастающего поколения.

Гипотеза

Предположим, что легкой атлетикой может заниматься каждый и эти занятия окажут положительное влияние на ребенка.

Цель.

Узнать, как влияет занятия легкой атлетикой на развитие ребенка.

Задачи.

Я поставила перед собой следующие задачи:

Узнать историю легкой атлетики.

Составить анкету и провести опрос среди моих одноклассников.

Проанализировать результаты анкетирования и сделать выводы.

Узнать, как влияют занятия легкой атлетики на организм и здоровье человека?

Оценить своё физическое состояние.

История легкой атлетики

Еще в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать препятствия, метать разного рода снаряды от этого зависела его охотничья удача, а значит — и жизнь.

Родиной лёгкой атлетики, как и всего сптрта принято считать Древнюю Грецию. Поначалу участники состязались лишь в беге на дистанции, равной длине стадиона (192 м 27 см). А уже начиная с 16-й Олимпиады программа Игр обогатилась новым видом — пятиборьем. Он включал бег, метание диска, прыжки в длину, метание копья и борьбу. (Первая же олимпиада была проведена в 776 году до н.э.)

Победителей увенчивали венками из оливы. Когда чемпионы возвращались домой, их встречали толпы радостных соотечественников. Поэты слагали в честь победи­телей хвалебные гимны. Имена чемпионов высекались на камен­ных плитах, а некоторым из них даже ставились памятники. Именно благодаря этому до нас и дошли их имена... Самым прославленным спортсменом античного мира стал Леонидас из Радоса, побеждавший на Играх 12 раз.

Я узнала, что несколько позже в борьбу вступили марафонцы. Они бежали 42 км 195 м по каменистой дороге, по кото­рой около 2500 лет назад пробежал из селения Марафон в Афины воин-гонец с вестью о победе. По преданию, гонец прибежал в город, не останавливаясь в пути, и с возгласом «Мы победили!» упал замертво. В честь его подвига в Олимпийские игры был включен пробег от Марафона до Афин.

Мне понравился такой эпизод олимпийских состяза­ний. На старт дистанции 100 м бегуны вышли в белых брюках и коротких сапогах.

И только один спортсмен — американец Томас Бёрк — был в трусах и в обуви, как современные шиповки. Если его соперники принимали старт стоя, то Бэрк опустил­ся на одно колено и уперся в землю руками. Зрители даже посмеивались над этим оригиналом. Но каково же было их изум­ление, когда именно он финишировал первым. С тех пор низкий старт стал общепринятым в соревнованиях спринтеров.

Современная легкая атлетика.

Древние Олимпийские игры очень сильно отличались от того, что мы наблюдаем сейчас, за счет влияния людей, их веры и отношения к соревнованиям. В современной легкой атлетике каждая дисциплина делится еще на несколько своих подвидов.

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), ), барьерный бег (100 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м).

Прыжки теперь включают в себя прыжки в высоту, прыжки с шестом, прыжки в длину и тройной прыжок.

Метания состоят из толкания ядра, метания диска, метание молота и метание копья.

Марафоны (бег на дистанцию 42 км 195 м) супермарафоны и кроссы – бег по пересеченной местности на разные дистанции (от 3 до 12 км).

Спортивная ходьба

Многоборье тоже подразделяются на 2 вида:

Для мужчин:

Десятиборье (летний сезон) - бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м.

Семиборье (зимний сезон) - бег 60 м, прыжок в длину, бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м.

Для женщин:

Семиборье (летний сезон) - бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.

Пятиборье (зимний сезон) - бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м.

Для того чтобы узнать отношение ребят к спорту, я провела анкетирование. В исследовании приняли участие учащиеся 6 класса в количестве 14 человек. Анкета содержала 8 вопросов.

1. Занимаетесь ли вы спортом? 11чел. «да», 3чел. «иногда и редко»

2. Если да, то каким видом спорта вы занимаетесь?

5чел «лёгкая атлетика», 4 чел. «волейбол», 3чел. «футбол» 1чел. «ходит на фитнес», 1чел. «шашки и шахматы».

3. Каким видом спорта хотели бы заниматься?

3 чел. «волейболом», 3 чел. «легкой атлетикой», 2 чел. «баскетболом» , 1 чел. «тяжёлой атлетикой», 1 чел. «стритболом», , 1чел. «фигурным катанием»,

3 чел. «не знают»

4. Нравится ли вам заниматься спортом? 14 чел. «да»

5. Нравится ли вам урок физкультуры? 14 чел. «да»

6. С удовольствием ли вы ходите на физкультуру? 13 чел «да» , 1 чел. «не всегда»

7. Любите ли вы бегать? 8 чел. «да».6 чел. «нет» ,

8. Удается ли вам сдать нормативы по физической культуре?

10 чел. «да, 4 чел. «не всегда»,

9. Что бы вы изменили в нашем селе, если бы вы были министром по спорту

8 чел. «ничего», 3 чел. «построил бассейн». 1 чел. «построил новый спортивный зал», 1 чел. «оборудовал спортивную площадку», 1 чел. «отменил прыжки» ,

Анализируя анкеты, я узнала, что в 6 классе нет тех ребят, которые не занимаются спортом. ( 3 человека не определились)

Влияние бега на организм человека

Бег — это занятие для многих далеко не из приятных. Но как показывает практика, он является самым оптимальным, дешевым способом следить за своим здоровьем. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса.

Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену.

1. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая», здоровая кровь.

2. Активизируется дыхание. 

3. Во время бега активизируется выработка организмом углекислоты, что очень благотворно сказывается на всех биохимических процессах, происходящих в клетках. В частности в тканях увеличивается количество кислорода, что способствует улучшению обмена веществ в организме.

4. Во время бега выделяется гормон серотонин, который всем известен, как гормон счастья, благодаря чему улучшается настроение, снимается напряжение. 

5. Равномерный, длительный бег, скорость которого ненамного превышает скорость ходьбы, по мнению Гилмора – автора книги «Бег ради жизни», может дать дополнительно 10-12 лет жизни.

Мне захотелось проанализировать моё физическое состояние. Для этого я взяла спортивные показатели за три года и вот что получилось.

Динамика моих спортивных результатов.

Из этой таблицы следует, что с каждым годом у меня улучшаются результаты. Скоростные качества развиваются медленнее, чем выносливость.

Побывав в амбулотории, я получила информацию о количестве заболеваний за 4 года.

Состояние здоровья за четыре года.

Получив консультацию у медсестры «Салтыковского ФАПа» Ланцовой Н. В., я узнала, что для ребенка норма, если он болеет менее 4 раз в год. Из этого можно сделать вывод, что я не часто болеющий ребёнок. И как видно из таблицы наблюдается процесс снежения заболеваемости.

Из всего сказанного можно сделать вывод:

1) Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу, бег, прыжки, метания, а также многоборья.

2) Занятия легкой атлетикой способ­ствуют всестороннему физическому раз­витию, укреплению здоровья людей.

3) Многие ребята хотели бы заниматься ещё другими видами спорта, но в нашем селе такой возможности нет.

Лично мне моё увлечение легкой атлетикой дало то, что я обрела много новых друзей; на уроках физкультуры я сдаю все зачеты на отлично, хорошо играю в футбол, волейбол, баскетбол. Меня часто выбирают на спортивные соревнования. Кроме всего этого, я меньше стала болеть. Я думаю, что на этом список положительного влияния легкой атлетики на меня еще не заканчивается.

Моя гипотеза подтвердилась! Легкой атлетикой может заниматься каждый, и эти занятия окажут положительное влияние на ребенка.

Легкая атлетика – это наше будущее. Она отвлекает детей от улицы, помогает нормально развиваться и расти ребенку.