Особености подготовки инвентаря лыжников-гонщиков к постоянно меняющимся условиям соревнований

41

ОСОБЕНОСТИ ПОДГОТОВКИ ИНВЕНТАРЯ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ К ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩИМСЯ

УСЛОВИЯМ СОРЕВНОВАНИЙ

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….…3

1. ТЕХНОЛОГИЯ ПОДГОТОВКИ КЛАССИЧЕСКИХ ЛЫЖ……………...…5

1.1. Характеристики лыж……………………………………………………...5

1.2. Виды лыжных мазей…………………………………...…………………9

1.3 Инструментарий для подготовки лыж…………………………...……..13

1.3.1. Циклы и скребки……………………………………..…………..17

1.4. Зоны нанесения мазей………………..…………………………………21

1.5. Этапы подготовки лыж………………..………………………………..24

1.5.1. Циклевка лыж…………………………..………………………..25

1.5.2. Подготовка лыж для грунтовки…………………………..…….28

1.6. Тестирование парафинов и мазей……………………………..……….31

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….37

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………39

ВВЕДЕНИЕ

Лыжные гонки – это специфический вид лыжного спорта, в котором успешное выступление лыжников на соревнованиях зависит от многих факторов и, в особенности, от подготовки классических лыж.

Подготовка лыж включает в себя определенные подготовительные операции и непосредственное нанесение мазей на скользящую поверхность лыж для повышения эффективности их работы.

Актуальность темы состоит в том, что правильная подготовка лыж облегчает освоение техники бега на лыжах, позволяет экономить силы, способствует успешному выступлению на соревнованиях, повышает безопасность, а, кроме того, улучшает настроение и при беге по дистанции, и во время обычных лыжных прогулок.

Чтобы правильно подготовить лыжи к соревнованиям необходимо изучить технологию подготовки лыж.

Противоречие состоит в том, что с одной стороны, улучшая скольжение лыж, мы способствуем увеличению скорости передвижения лыжника-гонщика, но при этом, уменьшается сцепление лыж со снегом, они проскальзывают, что не позволяет спортсменам успешно преодолевать подъемы и показывать результат, соответствующий их уровню подготовленности.

Проблема заключается в подборе эффективных вариантов подготовки инвентаря лыжников-гонщиков к соревнованиям классическим стилем.

Объект исследования: технология подготовки инвентаря лыжников-гонщиков к соревнованиям.

Предмет исследования: особенности подготовки инвентаря лыжников-гонщиков к соревнованиям классическим стилем.

Цель исследования: Определение эффективных вариантов подготовки лыжного инвентаря к соревнованиям классическим стилем.

Задачи исследования:

1. Изучить состояния проблемы по данной теме в научной и учебно-методической литературе.

2. Выявить технологию подготовки инвентаря лыжников-гонщиков к соревнованиям классическим стилем.

1. ТЕХНОЛОГИЯ ПОДГОТОВКИ КЛАССИЧЕСКИХ ЛЫЖ

1.1. Характеристики лыж

В лыжных гонках существует два стиля передвижения на лыжах: классический и свободный. В классическом стиле используется преимущественно техника попеременного хода, одновременного одношажного хода, а также техника выполнения поворотов и торможений.

В свободном стиле используется любая техника передвижения, но применяется преимущественно техника конькового хода.

Прежде чем приступать к подготовке лыж, надо правильно определять их тип и тип скользящей поверхности, а также разбираться в различных видах мазей и парафинов

Типы лыж. В лыжном спорте применяют следующие типы лыж:

• лыжи классические;

• лыжи комбинированные (для классического и свободного стилей);

• лыжи коньковые;

• лыжи для туризма и прогулок;

• лыжи системы «телемарк».

В настоящее время существуют лыжи, предназначенные специально для классического стиля, обычно называемые классическими лыжами, и лыжи, специально предназначенные для бега свободным стилем, которые носят название коньковых лыж.

Некоторыми производителями снаряжения были созданы комбинированные лыжи, которые можно использовать как для классического, так и для свободного стиля. Их смазка осуществляется в соответствии с тем стилем бега, который будет использоваться в каждом конкретном случае. Последнее время лыжи такого типа все реже и реже встречаются на рынке спортивного снаряжения.

Лыжи, предназначенные для туризма и прогулок, сделаны так, чтобы облегчить передвижение вне проложенной лыжни. Лыжи этого типа прочнее, шире и имеют металлические ребра (канты). Мази на них наносятся так же, как и на классические лыжи.

Для техники «телемарк» разработаны специальные лыжи, предназначенные только для спусков с гор. Их не используют ни для классического, ни для свободного стиля бега на лыжах. У них имеются специальные металлические ребра (канты), а изгиб такой же, как у горных лыж. Мазь наносится на них, так же как на лыжи, предназначенные для конькового хода или на горные лыжи.

Типы скользящей поверхности. Различают два основных типа скользящих поверхностей:

• синтетические скользящие поверхности, требующие смазки или не требующие ее;

• деревянные скользящие поверхности.

Среди синтетических скользящих поверхностей различают два основных типа:

• скользящие поверхности из полиэтилена (Р-Тех);

• скользящие поверхности из ABS (акрибонитрил бутадиен стирол);

Швейцарская компания Интер Монтана Спорт (IMS) первой начала использовать полиэтилен для производства скользящих поверхностей лыж и дала ему название Р-Тех. Вслед за IM S целый ряд других компаний начали производство скользящих поверхностей также из полиэтилена, давая им другие названия, но термин Р-Тех закрепился и употребляется наиболее часто.

Известны два типа Р-Тех: агломерированный Р-Тех и штампованный Р-Тех.

Агломерированный Р-Тех производится из порошка полиэтилена, который подвергают сильному нагреву и спрессовывают в блок. Далее этот блок разрезают вдоль и поперек на куски желаемой длины, ширины и толщины.

Использование современных технологий позволяет производить агломерированный Р-Тех согласно заданным размерам, избегая операции разрезания готового продукта (Dura Surf 2001).

Агломерированный Р-Тех имеет очень высокий молекулярный вес, поэтому скользящая поверхность, сделанная из него, имеет целый ряд преимуществ:

• хорошо впитывает мази;

• устойчива к ударам и царапинам;

• имеет низкий коэффициент трения;

• обладает лучшими скользящими качествами.

Различают несколько разновидностей агломерированного Р-Тех: Р-Тех 2000, 4000 и 6000. Р-Тех 6000 более стоек к царапинам, но хуже переносит удары и сотрясения, чем Р-Тех 2000 и 4000. Агломерированный Р-Тех бывает черного цвета и прозрачный.

Прозрачный агломерированный Р-Тех более устойчив к ударам и царапинам, чем черный. Он в основном используется при более высоких температурах.

Черный агломерированный Р-Тех имеет в своем составе от 10 до 20 % графита, что повышает его тепло- и электропроводность и способствует уменьшению толщины водяной пленки между скользящей поверхностью и снегом. Кроме того, на скользящей поверхности из черного агломерированного Р-Тех меньше собирается частичек грязи, всегда присутствующих на поверхности снега. Черный агломерированный Р-Тех менее устойчив к ударам и царапинам, чем прозрачный. Он используется обычно для более низких температур.

Для обозначения черного агломерированного Р-Тех иногда используют термин «Electra».

Агломерированный Р-Тех является материалом очень высокого качества и применятся при производстве лыж высокого класса.

Штампованный Р-Тех производится из порошка полиэтилена, который подвергают термической обработке и отливают в формы желаемых размеров. Штампованный Р-Тех имеет меньший молекулярный вес, поэтому коэффициент полезного действия скользящей поверхности, произведенной из него, меньше по сравнению с агломерированным Р-Тех. Этот материал хуже впитывает мази и менее устойчив к ударам и сотрясениям. Качество штампованного Р-Тех хуже, чем агломерированного, так что он используется преимущественно для производства лыж среднего класса.

Скользящие поверхности из ABS Качество таких скользящих поверхностей очень низкое. Их нельзя нагревать утюгом при нанесении мазей, и мази очень плохо впитываются в них. Коэффициент полезного действия скользящих поверхностей из ABS очень низок, и этот материал используется только при производстве наиболее простых лыж.

Деревянные скользящие поверхности. На деревянные скользящие поверхности хорошо ложатся мази. Породы деревьев, используемые для их производства, могут быть разными, впитываемость мазей от этого не зависит. Ребра лыж делаются также из дерева или из спрессованной смеси древесных частиц и древесной смолы (лигнита). В целом лыжи с деревянной скользящей поверхностью демонстрируют средние качества и эффективность при беге, а потому подходят большинству лыжников.

1.2. Виды лыжных мазей и их применение

Существует 4 основных вида лыжных мазей:

• Мази для держания.

• Мази для скольжения.

• Мази-добавки.

• Грунтовые мази.

Мази для держания подразделяются на твердые, полутвердые, жидкие (клистеры) и аэрозоли, производимые на основе углеводородов или фторуглеродов.

Мази на основе углеводородов производят из нефтепродуктов; они довольно дешевые и подходят большинству начинающих лыжников и лыжников среднего уровня. В состав некоторых углеводородных мазей входит гудрон.

В последние годы появились мази, имеющие в своем составе большее или меньшее количество фторсодержащих веществ, что улучшает скольжение лыжи и способствует лучшему отталкиванию воды и меньшему налипанию грязи на скользящую поверхность. Эти мази называются фторуглеродными.

В зависимости от содержания фторуглеродов все фторуглеродные мази делятся на две группы - низкофтористые (с низким содержанием фторуглерода) и высокофтористые (с высоким содержанием фторуглерода). Эти мази гораздо эффективнее, но намного дороже обычных классических мазей. Они преимущественно используются лыжниками высокого класса.

Мази для держания отличаются по своему составу и твердости. Каждая мазь имеет свой цвет и название. Каждый цвет мази соответствует определенному диапазону температур окружающей среды, зернистости снега и уровню влажности. Наиболее часто используемые цвета, которые покрывают все диапазоны температур от самой низкой до самой высокой, - зеленый, синий, фиолетовый, красный и желтый. Каждая фирма, занимающаяся производством лыжных мазей, разрабатывает свою шкалу наименований и цветов мазей.

Если название мази содержит слова «специальная» («special»), «экстра» («extra») или «супер» («super») - это значит, что данную мазь следует использовать при температурах более высоких или более низких, чем температуры, рекомендуемые для мази этого цвета. Например, мазь "зеленую специальную" производства Swix рекомендуется использовать при более низких температурах, чем обычную «зеленую» мазь.

Некоторые мази, называемые универсальными, покрывают несколько температурных диапазонов. Такие мази используются преимущественно начинающими лыжниками и подразделяются на две категории в зависимости от состояния снега: универсальные мази для сухого снега и универсальные мази для мокрого снега.

Мази для скольжения

Мази для скольжения (парафины, порошки, ускорители) производятся на основе углеводородов или фторуглеродов.

Мази на основе углеводородов производят из нефтепродуктов; они довольно дешевые и подходят большинству начинающих и лыжников среднего уровня.

Среди фторуглеродных мазей для скольжения различают мази с малым содержанием фторуглеродов, высоким содержанием фторуглеродов и полностью состоящие из фторуглеродов. Некоторые фторуглеродные мази имеют графитовые добавки. Фторуглеродные мази более эффективны, но и дороже по цене, чем классические. Ими преимущественно пользуются высококвалифицированные лыжники.

Мази для скольжения различаются по своему составу и твердости. Каждая мазь имеет свой цвет и название. Цвет мази соответствует определенному диапазону температур, состоянию снега и проценту влажности. Наиболее часто используемые цвета - синий, фиолетовый, розовый или красный и желтый. Каждая фирма, занимающаяся производством лыжных мазей, разрабатывает свою шкалу наименований и цветов мазей. Некоторые мази, называемые универсальными, покрывают несколько температурных диапазонов. Они используются преимущественно начинающими лыжниками.

Грунтовые мази

Грунтовые мази имеют смолистую структуру и очень хорошие связывающие свойства. Они служат для лучшего связывания основных мазей со скользящей поверхностью лыжи и используются только при смазке классических лыж.

Мази для держания, обеспечивая хорошее сцепление со снегом для выполнения толчка, одновременно позволяют лыже скользить по снегу. Их подбор зависит от зернистости снега и температуры внешней среды. Они наносятся только на классические лыжи.

Мази для держания выпускаются в брикетах, баночках, тюбиках (жидкие) и в виде аэрозолей.

Мази для скольжения позволяют лыже беспрепятственно и долго скользить по снегу. Их подбор зависит от температуры внешней среды, зернистости снега и влажности воздуха. Они наносятся на скользящие поверхности классических лыж и лыж для конькового хода.

Мази для скольжения выпускаются в виде брусков, брикетов, гранул, порошка, аэрозолей, жидкости и пасты.

Мази-добавки улучшают скольжение лыжи; они наносятся отдельно или в смеси с мазями для скольжения.

Мази-добавки выпускаются в виде брусков, брикетов или порошка. Иногда они бывают заранее смешаны с мазями для скольжения.

Грунтовые мази служат для лучшего связывания мази для держания со скользящей поверхностью лыжи, облегчая ее нанесение и повышая стойкость к стиранию, особенно, если снег обладает высокими абразивными свойствами. Грунтовые мази наносятся только на колодку классических лыж.

Грунтовые мази выпускаются в тюбиках, баночках или в виде аэрозолей.

Start - лыжные мази производства финской фирмы STARTEX Oy. Фирма производит полный спектр смазок скольжения и держания, а также сопутствующие аксессуары.

Star - итальянская фирма, разработчик и производитель лыжных смазок и аксессуаров. Фирма выпускает фтористые порошки и ускорители для профессионального спорта (серия - F,F100,DISE), парафины с высоким, средним и низким содержанием фтора, парафины без фтора. Смазки держания выпускаются 2-мя сериями: твёрдые и жидкие. В профессиональной серии основной упор делается на разработку смазок для сложных погодных условий, таких как свежий снег, высокая влажность, мокрая или грязная лыжня, переходная или плюсовая температура. Основные принципы при разработке смазок для любителей - универсальность и простота применения. Для любителей лыжных прогулок предлагается всего 2 банки для «плюсовой» и «минусовой» температуры. Star имеет специальную линейку смазок для горных лыж и сноуборда.

Rex - один из старейших мировых производителей смазок. Выпускает порошки и ускорители для профессионального спорта - TK-72, Nagano, TK-244, парафины с различным содержанием фтора, парафины без фтора - Racing Glide, серию твердых и жидких смазок держания. В профессиональных смазках основной упор делается на производство порошков и ускорителей для различных типов снега, особое внимание уделяется структуре снега и его влажности. Для любителей предлагается как универсальный набор из 2-х мазей (на плюс и на минус), так и полный - состоящий из 13 банок мази и 9 клистиров на любую погоду. Смазка Rex поставляется в 15 стран мира в т.ч. и в Россию.

SWIX - норвежская компания, лидер в производстве лыжных мазей и парафинов, инструментов для обработки и уходу за лыжами. SWIX предлагает широкий выбор смазок для лыжника любой подготовкой. Cera Nova - лучшая в мире система гоночных мазей. SWIX Cera F- 100% фторорганические порошки и ускорители. SWIX выпускает продукцию не только для профессионалов - лыжники любого уровня, а также любители активного образа жизни найдут для себя подходящую экипировку.

ТОКО. ТОКО представляет законченную, полную систему мазей для всех видов лыжного спорта. Компания ТОКО в последние годы стала одной из ведущих компаний, поставляющих мази для спортсменов, участвующих в Кубках Мира и Чемпионатах мира. Кроме того, ТОКО предлагает лыжникам-любителям широкий выбор мазей быстрого нанесения. Основная цель - проводить больше времени на лыжне, а не за подготовкой лыж.

Мази-добавки состоят из силиката, отвердителя или графита. Они могут наноситься сами по себе или смешиваться с другими мазями для скольжения. Некоторые мази для скольжения состоят из графита.

1.3. Инструментарий для подготовки лыж

Приспособления для нанесения структур, нарезок Назначение нарезок или «штайншлифта» - уменьшение явления «подсоса», возникающего между скользящей поверхностью лыжи и лыжней. Влияние этого явления на конечный результат возрастает как с увеличением влажности воздуха, так и с увеличением скорости передвижения. Строение и влажность снега являются решающими при выборе нарезок. Так, например, свежевыпавший, мелкозернистый снег предполагает более мелкую (по глубине) структуру, а старый, зернистый снег - более мощную, глубокую. Стиль передвижения тоже влияет на выбор нарезок. Для конькового стиля характерны более редкие и глубокие бороздки. Вообще структура на каждую определенную погоду определяется методом тестирования непосредственно по состоянию погоды и снега в данном конкретном месте именно в день соревнований. Но некоторые общие рекомендации мы можем все же дать, исходя из практического опыта:

• 0,33 мм - 0,5 мм - морозная погода, свежевыпавший снег,

• 0,7 мм -1,0 мм - крупнозернистый мокрый снег, жесткая глянцующаяся лыжня,

• 2,0 мм - новый мокрый снег, глянцующаяся лыжня,

• 3,0 мм- 4,0 мм - слабый мороз, влажные морозные погодные условия. Влияние этой нарезки может быть улучшено, если ее применять совместно с нарезкой с шагом 0,33 мм - 0,5 мм.

В целом просматривается следующая тенденция: более теплая погода требует нарезки с более редким шагом.

Ручные нарезки и накатки. Структура, нарезка наносятся на лыжу специальными накатками вручную. Накатки могут быть с вращающимися или закрепленными стационарными резцами (ножами). Кроме того, они могут быть с заменяемыми или стандартными (в виде металлических пластинок) резцами (ножами). Кроме того, они подразделяются на нарезающие структуру и выдавливающие. Ясно, что выдавливающие являются более щадящими по отношению к пластику по сравнению с нарезающими.

Штайншлифт - технология, при которой в заводских условиях лыжа обрабатывается на специальных машинах с применением наждачных камней. Подобная шлифовка скользящих поверхностей и нанесение на нее определенной структуры (штайншлифта) позволяет значительно улучшить скользящие свойства лыж на те погодные условия, на которые они предназначены. Здесь необходимо отметить, что различного рода штайн-шлифт может слегка сдвинуть пригодность лыж под те или иные погодные условия в желаемом направлении. То есть лыжи, предназначенные на тепло, с помощью определенного рисунка можно приспособить к чуть более прохладной погоде или, напротив, к откровенной «воде». Однако при этом всегда помните: из хороших лыж, пригодных для мокрого снега и теплой погоды, никаким штайншлифтом не сделать хороших лыж для мороза - речь идет лишь о незначительном изменении в использовании конкретной пары лыж в сторону тепла или холода. Такого же рода “подвижки” диапазона применения конкретной пары лыж в ту или иную сторону (на тепло или холод) можно добиться, если вручную снять часть пластика металлической циклей и нанести необходимую структуру (об этом чуть ниже).

Недостаток шлифовки камнем заключается в том, что при этой процедуре со скользящей поверхности лыжи снимается довольно много пластика - 0,1 - 0,3 мм. Понятно, что злоупотреблять этой процедурой не следует, иначе за полсезона вы можете снять с лыжи весь скользящий пластик. В результате циклевки (заводской или ручной) прогрунтованность скользящей поверхности лыжи становится недостаточной. После шлифовки камнем или циклевки необходимо произвести многократную грунтовку лыж с соответствующей их обработкой.

Стол для смазки и обработки. Прежде всего для смазки и обработки лыж нам понадобится стол удобной высоты, оснащенный необходимыми для работы приспособлениями (электророзетки, дополнительное освещение и т.д.). Столы бывают как самодельные, так и производства каких-либо фирм (например «SWIX»), стационарные или переносные, с большим разнообразием конструкций и их модификаций.

Станок-профиль для подготовки лыж. Станок - приспособление, на котором можно укрепить лыжу таким образом, чтобы она имела опору по всей длине. Станки могут быть, так же, как и столы, самодельными или “фирменными” («FISCHER», «ATOMIC» и т.д.). По конструкции они могут быть самыми различными (цельные, разборные, с изменяющейся длиной и т.д.). Обычно они крепятся к столу струбцинами или же имеют самостоятельные «ножки». Последний вариант предназначен для работы в «полевых» условиях.

Термоприборы

СОВЕТ: если есть возможность купить «фирменный» стол и станок - хорошо. Если такой возможности нет, не расстраивайтесь. На собственном опыте убедился - наши умельцы делают эти приспособления подчас не хуже, а иногда даже лучше известных зарубежных фирм. Основное требование ко всем конструкциям - удобство подхода к столу (станку) и жесткость фиксации лыжи.

Термоприборы. Основное назначение термоприборов - разогревание парафинов и мазей. Обычно применяются электрические утюги, нагреваемые утюжки, газовые горелки, фены. Предпочтение отдается приборам, в которых не используется открытый огонь и которые могут долго сохранять постоянную, регулируемую температуру. Из всех существующих термоприборов наиболее применяемы:

• электрические утюги - для расплавливания парафинов и порошков,

• фены - для расплавливания держащей мази, наносимой под колодку лыжи. Если для этой цели вы будете использовать утюг, то добьетесь лишь того, что мазь у вас “разбежится” в желобок и на боковины лыжи. Фены в отличие от утюгов значительно больше подходят для расплавливания мази, поскольку позволяют разогреть ее равномерно.

• газовые горелки - обычно применяются в “полевых” условиях, там, где нет доступа к электросети.

СОВЕТ: помните, что электрические нагревательные приборы всегда предпочтительнее газовых горелок, поскольку они не имеют открытого пламени. Используйте горелки только в том случае, если не можете применить утюг или фен.

1.3.1. Цикли скребки

Цикли, скребки

Металличесике скребки - служат для выравнивания скользящих поверхностей и удаления ворса (твердость стали, из которой сделана цикля и ее толщина зависят от того, насколько большой слой пластика вам необходимо снять).

Металлические цикли выпускаются различными фирмами («TOKO», «SWIX» и т.д.) или делаются на заказ из специальных сортов стали. Я, например, уже много лет использую самодельные цикли производства одного уральского умельца - я их не променяю ни на какие фирменные. Специально не называю имени этого человека, а то, боюсь, его потом замучают заказами. Каждый год по весне я ему сдаю изрядно потупившиеся цикли, а он выдает мне новые. Пользуясь случаем, хочу поблагодарить его от имени всей нашей команды.

Мягкий металл позволяет производить заточку циклей в обычных, “полевых” условиях с использованием специальных заточек. Жесткий металл предполагает заточку циклей только в заводских условиях.

Для первичной обработки применяются цикли из более твердого металла, позволяющего за один проход снять достаточно большой слой пластика, а для доводки - из более мягкого.

Скребки из оргстекла и пластмассы служат для удаления парафина и обработки скользящей поверхности после нанесения структуры. Выпускаются толщиной 3,4 и 5 мм. Чем толще скребок, тем более жесткую обработку вы сможете провести.

Бритвенные станки служат для удаления ворса после механической и ручной шлифовки (циклевки) лыж.

Скребки для очистки желоба выпускаются различных разновидностей. Сейчас все большее распространение приобретают скребки, своей формой напоминающие авторучки.

Щетки бывают двух типов: обычные (для ручной обработки) и вращающиеся (для механической обработки с помощью электродрели).

Для ручной обработки используются щетки нескольких разновидностей:

• металлические (латунные, бронзовые, стальные),

• нейлоновые (жесткие, средние, мягкие),

• натуральные (обычно из конского волоса),

• комбинированные (латунно-нейлоновые, бронзово -нейлоновые, латунно-натуральные, натурально-нейлоновые),

• полировальные (в виде натуральной пробки или блока с фланелью).

Для механической обработки (в этом случае в качестве привода используются электрические или аккумуляторные дрели) применяются вращающиеся щетки. Они размещаются на специальной оси, одна сторона которой служит ручкой для держания, а другая крепится в патроне дрели (наподобие сверла).

Вращающиеся щетки по используемым материалам “щетины” аналогичны вышеперечисленным щеткам для ручной обработки. В принципе я мог бы без труда назвать как минимум несколько десятков разновидностей щеток, но вряд ли в этом есть смысл. Важнее, наверное, разобраться, на какие принципиальные классы они подразделяются и для каких целей используется каждый конкретный вид щеток.

Металлические щетки (кроме стальной) в основном используются для очистки скользящей поверхности и микроструктуры от старого парафина и грязи.

Стальные щетки обычно применяется не столько для удаления парафина, сколько для нанесения на скользящую поверхность мелкой микроструктуры (в зависимости от погодных условий).

Нейлоновые щетки бывают жесткие, средние и мягкие. Жесткие используются для удаления более твердого (морозного) парафина, средние - для удаления мягкого (предназначенного для переходной и теплой погоды). Мягкие щетки применяются при окончательной полировке скользящих поверхностей.

Натуральные щетки применяются для удаления мягкого парафина и для обработки поверхностей после нанесения на них порошков и ускорителей.

Полированные щетки используются при сухом (без применения утюга) способе нанесения спрессованных и обычных (сыпучих) порошков.

Совет: будет лучше, если для каждого типа порошка вы станете использовать одну определенную щетку. Иными словами, не стоит плюсовой и морозный порошок обрабатывать одной и тот же щеткой.

Волокнистая пористая ткань (фибертекс). Фибертекс - нетканое нейлоновое волокно с микрочастицами абразива или без него.

Жесткий фибертекс с абразивом используется для снятия ворса после циклевки скользящей поверхности.

Мягкий фибертексс с абразивом - для удаления верхнего очень тонкого слоя поверхности (фактически - своеобразного сглаживания) без изменения структуры лыжи.

Фибертекс беэ абразива служит для полировки скользящих поверхностей.

1.4. Зоны нанесения мазей

Существует три варианта деления лыжи на зоны нанесения мазей:

• Одна зона

• Три зоны

• Пять зон

Одна зона (рис. 1):

• мазь для держания наносится на всю скользящую поверхность в двух случаях: начинающими лыжниками, использующими классические лыжи с синтетическими или деревянными скользящими поверхностями и лыжниками, использующими лыжи для туризма и прогулок (вне проложенной лыжни);

• мазь для скольжения наносится на всю скользящую поверхность в двух случаях: на коньковые лыжи для свободного стиля бега и на лыжи для спусков с гор (система «телемарк»).

Рис.1

Три зоны (рис. 2):

• две зоны скольжения (носковая и пяточная части лыжи);

• одна зона отталкивания (средняя часть лыжи - колодка).

Задняя граница зоны отталкивания (зоны смазки держащей мазью) соответствует задней части подпятника, а передняя ее граница находится на расстоянии 33 - 46 см впереди от передней части крепления. Длина этой зоны зависит от изгиба и длины лыжи, техники передвижения и силы рук лыжника, уровня сложности и состояния трассы, а также от зернистости снега (см. приложения I и II).

Рис.2

У более жестких лыж колодка длиннее, а зоны скольжения короче, а у более длинных лыж и колодка, и зоны скольжения длиннее.

Именно мази для держания определяют оптимальную работу лыж при беге. Мазь должна способствовать наилучшему сцеплению лыжи со снегом в короткой зоне отталкивания. Именно это способствует лучшему скольжению лыжи.

Смазка лыж по трем зонам используется только лыжниками, практикующими классический стиль.

Пять зон (рис. 2):

• две зоны скольжения;

• три зоны отталкивания: две переходные и одна центральная.

Переходная зона отталкивания под номером 4 длиннее переходной зоны отталкивания под номером 2. Зона 4 начинается перед передней частью крепления и продлевается вперед на 33 -50 см, а зона 2 начинается за подпяточником и уходит назад на 20 - 30 см. Длина этих зон зависит от изгиба и длины лыжи, техники передвижения и силы рук лыжника, а также от зернистости снега.

Центральная зона отталкивания расположена между задней границей подпяточника и передней границей крепления.

Смазка лыж по пяти зонам используется высококвалифицированными лыжниками при классическом стиле бега в условиях меняющегося состояния снега.

Порядок нанесения лыжных мазей (рис. 3)

При нанесении мазей на зоны отталкивания рекомендуется строго придерживаться следующего порядка:

1. грунтовая мазь (не обязательно);

2. м
   азь для держания (подходящая к условиям текущего дня). На зоны скольжения наносятся мази только для скольжения.

Рис.3

1.5. Этапы подготовки лыж

Прежде чем приступить к работе с лыжами, необходимо ознакомиться с определенными правилами техники безопасности. Они просты:

1. Проветривать помещение перед и во время работы.

2. Применять респиратор с фильтром для задержания пыли и вредных газов.

3. При подготовке лыж не применять открытого огня.

4. Не курить.

5. Не очищать руки смывкой.

Не соблюдение этих правил может вызвать сильнейшее отравление. Отмечается, что лыжники из стран Скандинавии, куда бы ни приехали на соревнования, первым делом устанавливают в помещении, где предстоит готовить лыжи, мощную вытяжку. Необходимо взять эту практику на вооружение. Подготовка коньковых и классических лыж отличается только тем, что лыжи, предназначенные для классического стиля, имеют специальную зону под грузовой площадкой (колодку), на которую наносится мазь. Подготовка лыж для скольжения - что для коньковых лыж, что для классических - одинакова. Лыжи при этом подвергаются следующим стадиям обработки:

1. Циклевка лыж.

2. Подготовка лыж для грунтовки.

3. Грунтовка лыж (до нанесения основного парафина, соответствующего погоде).

4. Грунтовка лыж под основной парафин, соответствующий погоде.

5. Нанесение основного парафина, соответствующего погоде.

6. Нанесение порошка, ускорителя.

Первая операция применяется лишь несколько раз в году. Вторая и третья характерны для подготовки новых лыж, а также для лыж, вновь прошедших заводскую (штайншлифт) или ручную (металлической циклей) обработку. Четвертая, пятая и шестая операции проделываются всякий раз, когда вы беретесь за подготовку лыж.

1.5.1. Циклевка лыж

В процессе тренировок и соревнований скользящий пластик лыж испытывает механические и температурные воздействия и, естественно, стареет. Существует два способа обновления (циклевки) скользящей поверхности лыж:

а) заводской (штайншлифт)

б) ручной

В течение сезона необходимо минимум два раза производить заводскую или ручную обработку лыж. Это делается в начале зимы и примерно за две недели до главного старта (речь идет о циклевке лыж жесткой циклей или штайншлифте), т.к. опыт показывает - лыжи проявляют лучшие качества скольжения после неоднократной пропитки парафином и соответствующей их обкатки.

При ручной обработке цикля двигается по ходу движения лыжи от носка к пятке и должна идти мягко, не встречая никаких препятствий. После первых одного-двух проходов можно увидеть, где на лыжах царапины, ямки, бугры, поскольку с ровной поверхности старый (белесый) пластик снимется, обнажив свежий черный пластик. Неровная же поверхность покажет и бугры (на них старый пластик сциклится), и впадины (там он останется белесым).

При обработке лыж главное, чтобы цикля двигалась вдоль лыжи ровно, не прыгала и не соскакивала в сторону.

Для заделки на лыже крупных царапин и иных серьезных повреждений применяют специальный ремонтный пластик, который так же, как и лыжи, подразделяется по своему назначению на тепло и холод, а также он может быть различной структуры и расцветок. Предварительно поврежденное место очищаем от грязи, слегка циклюем металлической циклей и обезжириваем. Затем при помощи паяльной лампы или газовой горелки пластик наплавляем на поврежденное место. Наплавление следует делать небольшими слоями, при этом последующий слой можно наносить только после застывания предыдущего. После застывания излишки пластика удаляются со скользящей поверхности с помощью металлической цикли. Затем скользящая поверхность шлифуется и грунтуется парафином.

При ручной обработке лыж скользящую поверхность необходимо циклить металлической циклей до тех пор, пока не будут убраны все ее дефекты (неровности, раковины, следы от царапин и т.п.). Циклевка поверхности должна производиться острой незакругленной металлической циклей многократными легкими движениями с небольшим нажимом. Тупая металлическая цикля или слишком большой нажим приводят к изменению скользящей поверхности лыж (это можно определить по характерному для этого рисунку).

В настоящее время большинство ведущих фирм мира – «FISCHER», «ATOMIC», «ROSSIGNOL» и другие использует для скользящей поверхности лыж графитсодержащий тефлон. Грубо говоря - это многочисленные частицы графита вкраплены в пластик. Вот эти-то частицы и обеспечивают современным лыжам хорошее скольжение. Однако эти частицы графита значительно тверже самого пластика. Если использовать острую циклю и циклить лыжу, применяя небольшой на нее нажим, то эти микрочастицы как бы срезаются со скользящей поверхности лыжи ровным слоем. Если же использовать тупую циклю или слишком сильно нажимать на лыжу при циклевке, просто-напросто выковыриваете эти частицы из пластика, и на лыже возникает рисунок, который в обиходе мы называем «пережогом».

Второй очень важный момент при циклевке - угол наклона цикли по отношению к лыже. Ни в коем случае цикля при циклевке не должна располагаться по отношению к лыже под прямым углом. Отклонение от прямого угла должно составлять 20 - 40 градусов, при чем, чем более неровная поверхность лыжи, тем большим должен быть этот угол. В противном случае, вы лишь усугубите все неровности, нагнав «волну», при этом необходимо помнить, что при каждом новом проходе вперед должен идти то левый, то правый край цикли, в избежании косой «волны». И только самый последний проход делается под прямым углом.

Опыт подготовки лыж показывает, что и после штайншлифта некоторые пары лыж имеют не очень ровную, словно бы бугристую поверхность, что затрудняет нанесение порошка на них. При этом утюг на буграх прилипает к лыже, и пластик в этих местах пережигается, а пережженный пластик сциклить значительно труднее, чем обычный.

Если на лыжах все-таки появились подожженные бугры и циклей снять их трудно, достаточно взять длинный брусок (15-20 см), обернуть его наждачной бумагой и хорошенько отшлифовать скользящую поверхностью, а затем лыжи следует аккуратно проциклить. Это касается не только пережженных лыж, но и вообще любых лыж, имеющих настолько большие неровности, что циклей их уже не исправить.

После каждой циклевки желательно обработать канты; одним-двумя движениями под углом 45% снимается фаска мелкой наждачной бумагой, при этом убирается излишняя острота канта, заусенцы, которые будут тормозить движение.

1.5.2. Подготовка лыж для грунтовки

При подготовке новых лыж необходимо определить - каким способом обработана скользящая поверхность. Лыжи, обработанные заводским способом шлифовки, требуют легкой ручной циклевки (острой металлической циклей), при которой удаляются только ворсинки, но не пластик (т.е. не стирая рисунка - штайншлифта на скользящей поверхности). Если не было заводской шлифовки, то необходимо проверить состояние скользящей поверхности, удаляя дефекты. Это делается путем снятия тонкого слоя поверхности металлической циклей, которое чередуется с пропиткой парафином. При этом надо обильно пропитать лыжи парафином, а затем сциклить и повторить эту процедуру несколько раз. В заключение очищают лыжи от остатков парафина при помощи латунной щетки и жесткого фибертекса.

После циклевки лыжи металлической циклей и тщательной очистки скользящей поверхности латунной или бронзовой щеткой и жестким фибертексом, наносят грунтовочный парафин. Обычно это специальный грунтовочный или мягкий парафин с диапазоном применения - 3 -10 градусов. При этом желательно применять парафин в избыточном количестве, прогревая лыжи два-три раза без промежуточной циклевки и добавляя парафин до тех пор пока он впитывается в поверхность, после чего остудить лыжи и через 20 - 30 минут удалить избыточный парафин пластмассовым скребком, и обработать поверхность нейлоновой щеткой. Производить такую обработку скользящей поверхности следует несколько раз с тщательной зачисткой нейлоновой щеткой после каждого слоя, добиваясь создания на поверхности поблескивающего слоя.

Если на лыжах не имеется заводского штайншлифта, а погодные условия требуют нанесения структуры, то необходимо сделать вручную соответствующую нарезку. Нанесение структуры всегда производится перед тем, как на лыжу наносится основной парафин. Но иногда при смене погодных условий (резком повышении температуры и влажности) этот порядок работы приходиться менять. В таких случаях нарезку наносят после основного парафина.

При грунтовке скользящей поверхности под основной парафин следует помнить, что:

• температура плавления парафина, используемого при грунтовке, должна быть выше температуры плавления основного парафина, т.е. грунтовочный парафин должен быть более тугоплавким (в этом случае основной парафин не смешивается с грунтовочным). В случае холодной погоды, когда в качестве основного парафина используется тугоплавкий парафин и нет возможности, в качестве грунтовочного, использовать еще более твердый, лыжи грунтуются аналогичным по твердости основному парафину.

• при очень старом, жестком, перемезшем снеге, а также для снятия с поверхности лыж электростатического напряжения при грунтовке рекомендуется использовать парафин-«антистатик» («START»-antistatic или «REX»-antistatic, и др.)

• при грунтовке лыж под соответствующую погоду под обычный парафин наносят простой, а под фторсодержащий парафин - фтористый.

Грунтовка лыж производится обычным способом, при помощи утюга с нормальной для данного парафина температурой плавления (как правило, 120 градусов). Чтобы получить такую температуру на «подошве» утюга, терморегулятор нужно поставить в положение +150 градусов. Нанесение парафина на скользящую поверхность осуществляется расплавлением бруска парафина об утюг и заливая, таким образом, лыжу толстым слоем расплавленного горячего парафина. В целях экономии парафина имеет место еще один способ его нанесения, при котором быстрым движением парафин оплавляется на утюге и наносится на участок лыжи. Эта процедура повторяется до тех пор, пока вся лыжа не покроется парафином. Затем парафин, как обычно, оплавляется на лыже утюгом. После охлаждения лыж излишки парафина удаляются пластмассовым скребком и скользящая поверхность тщательно обрабатывается нейлоновой щеткой. Следует знать, что графитосодержащие скользящие поверхности лыж лучше грунтовать графитовыми или фторографитовыми парафинами.

1.6. Тестирование парафинов и мазей

Для достижения наилучшего скольжения очень важно подобрать парафин, соответствующий конкретным, для настоящего времени, погодным условиям. Делается это путем тестирования парафинов. Для чего вначале определяются погодные условия, при этом оцениваются:

- структура снега;

- влажность снега и его загрязненность;

- температура и влажность снега;

- температуру воздуха.

Если структуру снега составляют твердые и острые снежинки, то на лыжи следует нанести твердый, и устойчивый к стиранию, парафин. При мокром и грязном снеге требуется парафин, обладающий хорошими водоотталкивающими свойствами, лучше фторированный. При сухом снеге используется парафин с малым содержанием фтора или без него.

Выбор парафина (тестирование) производится экспериментальным путем с использованием непосредственно лыж или специальных приспособлений-пирамид. Вначале испытываем сами объекты (пирамиды или лыжи). Для этого все они проходят одинаковую подготовку с использованием одного и того же парафина. Затем они тестируются либо по отношению друг к другу, либо по времени прохождения контрольного отрезка, либо по длине выката на тестируемом участке, т.е. определяются модельные характеристики каждого тестируемого средства. После этого на каждый объект наносится парафин из набора предполагаемого для использования. После нанесения парафина и соответствующей обработки скользящей поверхности вновь производится тестирование. Получив разницу во времени прохождения тестируемого участка или в длине выката и сравнив полученные данные с модельными характеристиками каждого тестируемого объекта, производим несложные математические подсчеты и определяем лучший вариант подготовки лыж. Этот вариант и используется при подготовке лыж каждого конкретного гонщика.

Для выбора вариантов подготовки лыж к соревнованиям крупного масштаба в сборных командах используется для тестирования техническое устройство екатеринбургского производства, которое, по скорости вращения на снегу специальных пластиковых дисков с нанесенными на них парафинами, определяет скользящие характеристики каждого конкретного тестируемого варианта парафинов. Мы, в своем эксперименте, будем использовать первый (с пирамидами) способ подготовки лыж.

Под соответствующую погоду путем тестирования отбираем наиболее подходящий парафин. Для этой цели мы используем несколько четырехгранных пластиковых брусков, у которых каждая грань представляет собой словно бы маленькую лыжу. Каждая грань пирамиды имеет свой номер, так что, после тестирования, мы без труда получим информацию о том, какой вариант парафинов или порошка скользит наилучшим образом именно сегодня.

После тестирования на скользящую поверхность лыжи наплавляют с помощью утюга выбранный нами вариант парафинов.

При подготовке лыж следует помнить, что при нанесении более тугоплавкого парафина (при морозной погоде) необходимо большую его часть снять пластмассовой циклей до полного затвердевания, поскольку, если он затвердеет, то станет жестким и при циклевке будет скалываться с лыжи кусками, оставляя большие пространства лыжи без парафина. После окончательного остывания лыжи оставшийся парафин удаляют жесткой пластмассовой циклей, а затем жесткой нейлоновой щеткой.

Мягкие парафины обрабатываются аналогичным образом. Единственное отличие заключается в том, что мягкому парафину следует дать полностью остыть, а затем удалить его с помощью пластмассовой цикли и нейлоновой щетки средней степени жесткости. В остальном процедура нанесения и снятия парафина идентична той, которая применяется при грунтовке лыж.

Для улучшения скольжения лыж на парафины наносится верхний слой в виде обычного (сыпучего) порошка или спрессованного (ускорителя).

Нанесение последнего слоя: Порошок посыпают тонким слоем на скользящую поверхность, а затем расплавляют его утюгом (о правильном расплавлении порошка свидетельствуют своеобразные “пляшущие” искорки или звездочки, появляющиеся в течение одной-двух секунд после прохождения утюга). При этом расплавлять порошок или ускоритель следует в один прием, когда утюг медленно движется вдоль лыжи.

Для расплавления парафина следует использовать фирменные утюги, которые имеют подминающую кромку, в отличии от бытовых, которые своей острой кромкой сгребают и сбрасывают порошок со скользящей поверхности. Во избежании этого эффекта лыжники стараются приплавить порошок к лыже разовыми движениями прижимая утюг на несколько секунд то к одному, то к другому участку скользящей поверхности сверху, забывая при этом, что бытовые утюги имеют разную температуру в середине и на краях подошвы. В итоге появляются те самые подожженные бугры, о которых мы говорили выше.

После остывания лыж скользящую поверхность очищают от излишек порошка при помощи натуральной щетки (из конского волоса) и шлифуют полировальной бумагой, при этом, очищать скользящую поверхность от остатков порошка, следует мягкими движениями с незначительным давлением на щетку.

Ускорители - это те же порошки, только в спрессованном виде. Они удобнее в пользовании - ими можно натереть лыжи и на скорую руку, когда нет под рукой стола и станка. При этом совсем не обязательно держать лыжи строго горизонтально, не надо бояться ветра (который порошок может запросто сдуть у вас с лыж, если вы работаете на открытой местности и т.д.), не надо опасаться того, что кто-то случайно заденет лыжу, и порошок с лыжи стряхнется.

Спрессованный (твердый) порошок наносится последним, очень тонким слоем на скользящую поверхность. Способ обработки может быть как горячим, так и холодным. Горячий способ предполагает использование утюга, но между подошвой утюга и поверхностью лыжи желательно иметь прослойку из нетканого материала, что предупреждает улетучивания фтора, входящего в состав ускорителя. Сыпучий порошок невозможно расплавить через бумагу, поэтому рекомендуется следующий способ: быстрым проходом приплавляем порошок к лыже, а затем уже прогреваем его через нетканый материал.

После каждого применения порошка следует слегка подциклить лыжи металлической циклей с последующей, обязательной грунтовкой, т.к. высокотемпературная обработка поверхности лыж при нанесении порошка вызывает появление жесткой пластиковой пленки (это различная степень пережога пластика). Однако очень частая циклевка лыж приведет к быстрому снятию всего скользящего пластика с изменением структуры и жесткости лыж. Одним словом, хороший уход за лыжами подразумевает достаточно частое применение металлической цикли. Однако такая практика, безусловно, сокращает срок жизни данной пары лыж.

Порошки и ускорители можно растереть и в холодном виде, не используя утюг. Для этого порошок посыпают на скользящую поверхность лыжи (а ускорителем лыжу натирают) и растирают натуральной пробкой или специальной полировальной пробкой, после чего обрабатывают ее натуральной щеткой и шлифуют полировальной бумагой. Однако нанесенный таким образом порошок удерживается на лыже хуже, чем порошок, закрепленный на лыжах с помощью горячего утюга, и данный способ приготовления лыж рекомендуется лишь при участии в соревнованиях на короткие (5 -10 -15 км) дистанции.

Подготовка колодки для классических лыж. При подготовке лыж к участию в соревнованиях классическим стилем парафин и порошок наносится только на концы лыж, а колодка (средняя их часть) оставляется для нанесения мази.

После нанесения на концы лыж порошка следует обязательно удалить ту пыль от порошка, которая неизбежно попадает на колодку при подготовке концов лыж. Для этого металлической циклей очищается колодка от остатков порошков и парафинов (иначе мазь с колодки сойдет очень быстро). затем поднимается водостойкой шкуркой ворс под колодкой, если готовятся лыжи на жесткий кристаллический снег, фирн, лед и кладется грунтовочная мазь и только после этого - мазь на держание.

При использовании жидких мазей колодка должна быть короче сантиметров на 20 см, т. к. коэффициент сцепления со снегом у жидких мазей намного выше по сравнению с твердыми.. Многие лыжники при переходе на жидкие мази не только колодку делают короче, но часто вообще переходят на более жесткие лыжи. Кроме того, на длину колодки при переходе на жидкие мази большое влияние оказывает длина дистанции - чем она больше, тем больше спортсмен устает, тем более уверенное держание ему необходимо, а значит - и более длинная колодка. В этом случае колодка укорачивается по сравнению с твердыми мазями не на 20 см, а на 15 или всего 10 см.

Очистить скользящую поверхность от использованного варианта парафинов не составляет большого труда. Достаточно наплавить любой парафин на скользящую поверхность коньковых лыж, а затем, не охлаждая, излишки парафина убрать скребком, а остатки его вычистить при помощи медицинского бинта или хлопчатобумажной ткани. Если поверхность лыж сильно загрязнена, то применяются специальные смывки, с обязательной последующей, тщательной чисткой парафином.

В профилактических целях необходимо применять смывку после 5-6-кратного использования лыж даже на очень чистом лыжном покрове. При этом желательно пользоваться только фирменными смывками. Применение других средств (бензин, скипидар) неблагоприятно действует на микроструктуру скользящей поверхности, вызывая появление белесых пятен.

Очистить скользящую поверхность классических лыж намного сложнее, чем коньковых, особенно после применения жидких мазей. Для и эффективности очистки классических лыж можно воспользоваться следующими приемами:

1. Закрываем зону лыж, покрытую мазью, туалетной бумагой или салфетками.

2. Прогреваем утюгом до впитывания мази в бумагу.

3. Используя пластмассовый цикл, удаляем эту пропитанную бумагу. В случае необходимости эту процедуру повторить.

4. Остатки грязи удаляем смывкой.

5. Далее используем парафины.

Таблица 1

Классификации структуры снега

Группа 1 - СВЕЖЕВЫПАВШИЙ СНЕГ падающий и свежевыпавший снег, характеризующийся относительно острыми кристаллами и требующий твердой мази.		Ниже 0°С
Группа 2 - МЕЛКОЗЕРНИСТЫЙ СНЕГ промежуточная стадия, характеризующаяся невозможностью различить форму снежинок; часто называется мелкозернистый снег.		Ниже 0°С
Группа 3 - СТАРЫЙ СНЕГ конечная стадия. Снежная поверхность характеризуется однородными скругленными, хорошо связанными частицами		Ниже 0°С
Группа 4 - ВЛАЖНЫЙ ЗЕРНИСТЫЙ СНЕГ при теплой погоде снежные частицы, принадлежащие к 1, 2 или 3 группе, образуют влажный снег.		Выше 0°С
Группа 5 - ПОДМЕРЗШИЙ ЗЕРНИСТЫЙ СНЕГ если снег 4 группы подмораживается, то получаем снег 5 группы, характеризующийся крупнозернистостью с частицами замерзшей воды. Снежная поверхность жесткая ледяная, требуется применения клистера в качестве грунта.		Ниже 0°С

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Для решения поставленной цели проанализировали ряд литературных источников, в которых описывалась технология подготовки лыж к соревнованиям, которые сводятся к следующим моментам:

1. Смазка наносится на сухие и чистые лыжи при комнатной температуре.

2. Твердые мази кладутся на скользящую поверхность несколькими тонкими слоями, причем каждый растирается отдельно. Затем лыжи охлаждаются. При температуре воздуха -10-15°С около 20-25 минут, а при -1-5°С - 30 минут. После этого времени можно на улице же нанести последний слой.

3. Труднее всего подобрать нужные варианты в момент снегопада, когда температура около 0°С или при начинающейся оттепели. Лучше всего мазь наносить вне помещения и дать остыть лыжам не менее 30 минут. Знайте, что в мазь не должна попасть влага, иначе смазка обледенеет.

4. Любую мазь для лежалого (смерзшегося) снега типа "ска-ре" лучше перед нанесением немного прогреть, от этого она будет легче выдавливаться из тюбика и дольше сохраняться на лыже.

5. Для определения эффективности смазки нужно опробовать смазанные лыжи, пройдя на них 1-2 км. Если они проскальзывают, положите еще слой. Если и это не помогает, воспользуйтесь мазью для более высокой температуры. С другой стороны, если лыжи плохо "катят", добавить более твердую мазь.

6. Готовя пластиковые лыжи для классического хода нужно наносить скользящую мазь или парафин на переднюю и заднюю части лыж, а держащую - на среднюю. Это годится и для деревянных лыж.

7. Основными факторами, влияющими на выбор мази, считаются: температура воздуха и снега, его влажность и кристаллические структуры снежинок. Поэтому, покупая мазь, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией ее применения. Знайте, что под малой влажностью подразумевается цифра менее 55%; под нормальной - не более 65%; а повышенной - более 65% .

8. При неустойчивой погоде нужно положить 1-2 тюбика мази и пробку в подсумок на случай внесения корректировки в смазку во время тренировки или соревнований классическими ходами.

9. Обязательно нужно завести дневник, где за 1-3 сезона может накопиться много полезного. Советуем также основательно изучить какой-нибудь один комплект мази, чем постоянно испытывать новые марки или комбинации разных мазей.

Изучив теорию по технологии подготовки лыж к тренировкам и соревнованиям, сделав некоторые исследования, можно сделать вывод, что цель поставленная вначале была достигнута.

Правильно подобранная мазь позволяет:

• выполнять отталкивание без отдачи и показывать высокую скорость при беге классическим стилем;

• показывать высокую скорость при беге свободным стилем;

• защитить скользящую поверхность при транспортировке и хранении лыж;

• защитить скользящую поверхность от ударов и царапин;

• замедлить изнашивание скользящей поверхности.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Берг У. Влияние массы тела на результаты в лыжных гонках. Экспресс-информация, ВНИИФК-ЦООНТИ,1987, вып. 1.

2. Бутин И.М. Лыжный спорт /Учебное пособие для педагогических училищ. – М., Просвещение, 1988.

3. Ермаков В.В. Техника лыжных ходов – Смоленск, 1989

4. Знаменский М.А. Измерительные работы на местности. – М.: Учпедгиз, 1956 г.

5. Коркоран М. Подготовка беговых лыж к соревнованиям: Пер. с франц. - М.:СпортАкадемПресс, 2002 С. 11-23

6. Интернет http://www.sportnavigator.ru/

7. Журнал "Лыжный спорт" №5 1997г. Статья А. Грушина:“Как подготовить лыжи?

8. Манжосов В.Н. Организация и проведение массовых соревнований по лыжам. -.М.: РИО ГЦОЛИФК, 1987.

9. Масленников И.Б., Смирнов Г.А. Лыжные гонки. - 2-е изд., испр. и доп. - М.:Физкультура и спорт. 1999. С. 30-34.

10. Раменская Т.И. Лыжный век России. М: Советский спорт, 1998.

11. Раменская Т.И. Физиологическая характеристика лыжных гонок. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1986.

12. Спиридонов К.Н. Влияние условий скольжения на скорость хода лыжника-гонщика. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980

13. Спиридонов К.Н. Характеристика трасс лыжных гонок. – М.: РИО ГЦОЛИФК, 1980.

14. Ростовцев В.Л. Перспективы разработки методики обучения экономной технике передвижения на лыжах. Сб. «Лыжный спорт»,1982, вып 2.

15. Форсберг А. Кондиционная подготовка в двух стилях лыжных ходов. Экспресс-информация: ВНИИФК-ЦООНТИ, 1987, вып. 2.