Основные принципы систематизации физических упражнений в адаптивной физической культуре

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СИСТЕМАТИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Касинец Галина Сергеевна

учитель физической культуры,

ГБОУ «Луганская специализированная (коррекционная) школа - детский сад № 135»

Согласно исследованиям Г.Г. Наталова [2, с.27], в сфере физической культуры существует свыше трехсот классификаций физических упражнений. Например, учебник под редакцией Ю.Ф. Курамшина [3, с.51], выделяет 13 признаков, по которым их можно систематизировать.
Ниже мы детально рассмотрим ключевые категории и классификации, без которых невозможно представить современную адаптивную физическую культуру (АФК)

1. Анатомическая (суставная) классификация. В основе лежит разделение движений по степени вовлечения суставов: от лучезапястных и голеностопных до крупных (плечевых, тазобедренных, коленных) и суставов позвоночника (включая шейный, грудной и поясничный отделы), а также межфаланговых суставов пальцев.
   С ней тесно соотносится деление упражнений по преимущественному воздействию на определенные мышечные группы (мышцы шеи, спины, живота, конечностей и т.д.). Такие комплексы активно используются в тяжелой атлетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге, гиревом спорте, атлетической гимнастике и шейпинге.

Согласно исследованиям [1,4,5, в практике АФК ключевую роль играют упражнения для мимики, а также для развития мелкой моторики кистей и стоп. Однако на практике специалисты чаще применяют анатомическую классификацию — по суставным движениям. В основе этого подхода лежит строение суставов (их оси вращения и форма суставных поверхностей). Согласно данному признаку, суставы делят на:

• одноосные (блоковидные, а также цилиндрические и вращательные);

• двуосные (мыщелковые, эллипсоидные и седловидные);

• многоосные (плоские и шаровидные).

Помимо анатомической, в АФК выделяют и другие важные классификации физических упражнений.

2. По интенсивности нагрузки. Данный параметр подразделяется на шесть уровней: максимальный, субмаксимальный, большой, средний, малый и умеренный. Чаще всего эту градацию применяют для обоснованного выбора тренировочных методов.

3. По влиянию на ключевые системы организма. Категория включает физические активности, стимулирующие работу дыхания, кровообращения, органов равновесия и других жизненно важных систем.

4. По нозологическому признаку и терапевтической направленности. Комплексы формируются с учетом конкретных заболеваний: сердечно-сосудистых (гипертония, ИБС, постинфарктные состояния), респираторных (астма, пневмония, эмфизема, муковисцидоз), а также неврологических расстройств и патологий позвоночника (инсульты, спинальные травмы, невриты, остеохондроз). Этот принцип лежит в основе лечебной физкультуры и медицинской реабилитации.

5. По направлению адаптивного спорта. Специфические упражнения, используемые в рамках паралимпийского движения.

6. По биомеханической структуре движений (по Ю.Ф. Курамшину):

• Циклические (однотипные повторяющиеся циклы): бег, спортивная ходьба, плавание и аналогичные дисциплины.

• Ациклические (завершенные двигательные действия): упражнения на гимнастических снарядах, толкание ядра, метание диска или молота.

• Комбинированные (смешанные): дисциплины, включающие разбег и прыжок (в длину или высоту), опорные прыжки, а также метание копья с разбега.

• По влиянию на физические и личностные способности. В основе этой классификации лежит развитие конкретных качеств у людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Упражнения подбираются для совершенствования силы, выносливости, гибкости, скорости и координации, а также скоростно-силовых, сенсорно-перцептивных, волевых, интеллектуальных и эстетических навыков.

Помимо перечисленных, в сфере адаптивной физической культуры (АФК) применяются и другие классификационные подходы. Специалистам по АФК часто приходится балансировать между двумя противоположными задачами: с одной стороны, разрабатывать персональную программу для каждого подопечного, а с другой — отбирать универсальные базовые упражнения, которые будут эффективны для всех независимо от диагноза.

Существует также множество классификаций физкультурно-спортивных технологий. Поскольку технология шире, чем отдельное упражнение, она представляет собой целостную систему педагогических методов и средств. Исходя из этого, а также учитывая принципы подбора упражнений, форм и методов работы, все подобные технологии можно условно разделить на две основные группы:

1. Общеукрепляющие — нацелены на улучшение общего функционального состояния человека, невзирая на специфику его заболевания.

2. Коррекционные — направлены на работу с конкретными уязвимыми зонами и системами организма.

Задачи первой группы технологий — общее оздоровление и обучение навыкам психосоматической регуляции. Вторая группа отвечает за коррекцию, компенсацию и профилактику определенных нарушений (например, проблем со зрением, осанкой, дыханием или сердечно-сосудистой системой).

В отечественной практике принято выделять три ключевых подхода к классификации таких технологий в АФК:

• По характеру проблемных зон организма (по нозологиям). Существуют методики для людей с нарушениями зрения, слуха, интеллекта, ДЦП, травмами спинного мозга, врожденными патологиями и ампутациями, а также специальные программы совместных занятий родителей с детьми-инвалидами (Л. В. Шапкова с соавторами).

• По видам адаптивной физической культуры. Технологии подразделяются в зависимости от сферы их применения: адаптивное физическое воспитание, спорт, двигательная рекреация, реабилитация, экстремальные направления, а также креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики (С. П. Евсеев).

• По возрасту занимающихся.

На практике специалист по АФК обычно использует комплексные технологии, объединяющие признаки сразу всех трех подходов. Без четкой классификации физических упражнений невозможно построить ни одну эффективную физкультурную технологию. Грамотная система раскладывает все элементы по полочкам, показывая их развитие и связь друг с другом. Более того, такой подход работает как инструмент познания: он помогает не только увидеть общую картину, но и открыть совершенно новые элементы и понять, как они вписываются в привычную систему.

Литература

1.Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культур ы.  /С.П. Евсеев. — М.: Сов. спорт, 2003. — 448 с. ил

2.Наталов Г. Г. Предметная интеграция теоретических основ физической культуры, спорта и физического воспитания: Логика, история, методология: диссертация ... доктора педагогических наук в форме науч. докл. : 13.00.04 / Г.Г. Наталов.— Краснодар, 1998. — 105 с. : ил.

3.Теория и методика физической культуры Учеб. для вузов по направлению 521900 "Физ. культура" и спец. 022300 "Физ. культура и спорт" / [Ю.Ф. Курамшин, В.И. Григорьев, Н.Е. Латышева и др.]; Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. — М.: Сов. спорт, 2003. — 463 с. ил.

4.Курамшин Ю.Ф. Методы формирования физической культуры личности // Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. — М.: Советский спорт, 2003. — С. 58–61.

5.Шапкова Л.В. Методы и формы организации адаптивной физической культуры // Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник: в 2 т. Т. 2 / под ред. С.П. Евсеева. — М.: Советский спорт, 2005. — Т. 2. — С. 26–44.