Нормативы ГТО 2023 I-VI ступень

№

п/п

Наименование испытания (теста)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег 10 м (с)

3,8

3,4

3,1

4,0

3,6

3,3

Бег на 30 м (с)

9,6

8,6

8,3

10,1

9,1

8,8

2.

Шестиминутный бег (м)

400

600

800

300

500

700

Ходьба на лыжах (м)

600

1000

1400

500

900

1300

Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)

200

400

600

180

280

480

3.

Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

210

220

305

145

155

250

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с)

11

12

15

10

11

14

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

85

95

115

77

87

107

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3x10 м (с)

11,2

10,8

9,9

11,7

11,3

10,8

6.

Плавание (м)

12

18

25

12

18

25

Участники тестирования

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса

5

5

5

5

5

5

№ п/п

Наименование испытания (теста)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

7,1

6,5

5,9

7,3

6,6

6,1

2.

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

7:21

6:30

5:12

7:45

6:55

5:55

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

11:25

9:20

7:55

12:45

10:05

8:18

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)

9:15

6:55

5:55

9:44

7:20

6:23

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

4

5

-

-

-

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

6

10

16

4

7

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

5

11

18

4

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

108

122

142

103

117

137

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

20

25

37

17

22

32

6.

Челночный бег 3x10 м (с)

10,5

9,8

9,1

10,8

10,2

9,4

7.

Плавание на 25 м (мин, с)

3:05

2:36

2:27

3:05

2:36

2:27

Участники тестирования

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№

п/п

Наименование испытания (теста'

Нормативы

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

6,3

5,9

5,3

6,5

6,1

5,5

2.

Бег на 1000 м (мин, с)

6:20

5:41

4:42

6:40

6:12

5:03

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8:25

7:35

6:35

10:15

8:10

7:19

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

4

6

-

-

-

Подтягивание из виса лежа на низкой

перекладине 90 см (количество раз)

8

13

21

7

10

16

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

10

13

22

5

7

13

4.

Наклон вперед из положения стоя на

гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)

+2

, +4

+8

+3

+5

+11

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3x10 м (с)

9,7

9,2

8,4

10,1

9,4

8,6

6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

128

142

162

118

132

152

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

26

33

43

23

28

37

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

18

22

28

12

15

20

Плавание на 50 м (мин, с)

3:00

2:27

2:18

3:00

2:30

2:20

Участники тестирования

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№

п/п

Наименование испытания (теста)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,8

5,4

5,0

6,1

5,7

5,2

Бег на 60 м (с)

11,1

10,2

9,4

11,5

10,7

9,9

2.

Бег на 1500 м (мин, с)

8:30

7:55

6:40

9:10

8:15

7:03

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

14:30

13:35

12:15

15:20

14:20

13:10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

5

8

-

-

-

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

(количество раз)

10

16

24

8

12

18

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

12

18

29

6

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя на

гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

+3

+5

+9

+4

+6

+13

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3x10 м (с)

9,2

8,5

7,7

9,6

8,9

8,0

6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

147

162

183

132

147

167

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

31

37

47

27

31

41

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

23

27

34

15

19

23

Плавание на 50 м (мин, с)

1:33

1:18

0:58

1:38

1:23

1:03

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м

9

15

20

9

15

20

Участники тестирования

Мальчики

Девочки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№ п/ п

Наименование испытания (теста)

Нормативы

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,4

5,0

4,6

5,7

5,3

4,9

Бег на 60 м (с)

9,7

9,1

8,1

10,8

10,2

9,5

2.

Бег на 2000 м (мин, с)

10:10

9:27

8:00

12:40

11:27

9:55

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

19:15

17:15

16:05

22:55

20:25

19:05

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

9

13

-

-

-

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

12

18

25

9

13

19

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

19

25

37

7

11

16

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3x10 м (с)

8,2

7,7

7,1

9,1

8,7

7,9

6.

Прыжок в длину

с места толчком двумя

ногами (см)

167

193

218

148

162

183

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

34

40

50

31

35

44

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

41

19

21

27

Плавание на 50 м (мин, с)

1:27

1:13

0:54

1:32

1:18

1:01

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м

15

20

25

15

20

25

Участники тестирования

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№ п/п

Наименование испытания (теста)

Нормативы

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

9,0

8,4

7,9

10,7

9,9

9,2

Бег на 100 м (с)

14,8

14,1

13,2

17,9

16,9

15,8

2.

Бег на 2000 м (мин, с)

-

-

-

12:25

11:10

9:45

Бег на 3000 м (мин, с)

15:20

14:10

12:20

-

-

-

Бег на лыжах на 5 и 3 км (мин, с)

27:55

25:45

23:40

20:30

18:35

16:40

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

8

12

15

-

-

-

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

(количество раз)

-

-

-

10

14

20

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

25

32

43

8

12

17

4.

Наклон вперед из положения стоя на

гимнастической скамье ( см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

192

213

235

157

173

188

Поднимание туловища(количество раз за 1 мин)

35

41

51

32

37

45

6.

Метание спортивного снаряда: весом 500 г (м)

-

-

-

12

17

22

весом 700 г (м)

27

30

36

-

-

-

Плавание на 50 м (мин, с)

1:20

1:05

0:49

1:45

1:18

1:00

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку,

дистанция 10 м

15

20

25

15

20

25

Участники тестирования

Юноши

Девушки

Уровень сложности

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Бронзовый знак отличия

Серебряный знак отличия

Золотой

знак отличия

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6