Критерии выбора лыжных мазей при подготовке к учебно- тренировочным занятиям

Методическая разработка

для учащихся ГБПОУ «Дзержинский педагогический колледж»

Критерии выбора лыжных мазей при подготовке

к учебно- тренировочным занятиям

СОДЕРЖАНИЕ

1. Определения соответствия цветовой гаммы и

температуры использования мазиСовременная характеристика лыжных мазей и парафинов.

2. Выявление причин выбора лыжных мазей.

3. Определение особенностей смазки

деревянных и пластиковых лыж.

4. Подготовка лыж к соревнованиям.

5. Заключение.

1. Определения соответствия цветовой гаммы и

температуры использования мази

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, он широко распространен во всех регионах РФ.

Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В лыжных гонках используются мази и парафины, которые для удобства использования имеют свою цветовую характеристику в зависимости от температуры применения:

Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в благотворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разностороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. В зависимости от нагрузки и температуры воздуха используются различные мази, например:

TART, Финляндия	SWIX, Норвегия (Классическая линия)	TOKO, Швейцария
Красный От +2 до -3°С	Красный специальный от 0 до +3°С от 32 до 38°F	Фиолетовый от -5 до -20°С
Желтый От +1 до +10°С	Красный 2°С и выше 37°F и выше	Многоцелевой от 0 до -8°С
	ОС и выше 32°F и выше	Оранжевый от 0 до -1 °С
Универсальный	Универсальный от +5 до -5°С от 50 до 23°F

Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.

Лыжники выполняют большую физическую работу в наиболее благоприятных гигиенических условиях, положительно влияющих на организм, закаливающих его и улучшающих общее состояние.

Занятия лыжным спортом воспитывают и совершенствуют ряд жизненно важных навыков и умений, физических и морально-волевых качеств: выносливость, силу, быстроту, ловкость, решительность, настойчивость, выдержку.

Также это прекрасное средство отдыха. Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу местности оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление, задействуют умственную и физическую работоспособность.

Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

2. Современная характеристика лыжных мазей и парафинов

Вопрос улучшения скольжения лыж во все времена стоял остро. Лыжи с высокой степенью прилипаемости (присасывания) не только заметно сказываются на скорости передвижения, но и усложняют сам процесс, заставляя лыжника прикладывать больше усилий и тем самым уставать быстрее. Слишком скользкое покрытие и его последствие, проскальзывание назад, влияет аналогично, пусть и в меньшей степени.

Ранее применялось несколько способов решения этой проблемы. Один из самых простых – подбивание лыж звериными шкурами. Однако помимо улучшенного скольжения вперёд, шкуры ограничивали ненужное скольжение назад. Такой метод применяли охотники, но широкого распространения он не получил из-за дороговизны; к тому же, шкуры довольно быстро изнашивались от трения о снег.

Другой метод – нанесение на лыжи скользкого вещества. Из естественных материалов для этого применялись сало и воск. Опять же, их высокая стоимость не позволяла широко использовать этот метод.

Помимо нанесения мазей для повышения скольжения, деревянные лыжи пропитывали специальной смолой. Просмоленные деревянные лыжи не промокают (не разбухают) при катании в тёплые дни и снег к ним меньше прилипает.

С созданием пластика проблема обострилась. Пластиковые лыжи хорошо скользят, но в обе стороны. Вследствие чего возникла проблема создания мази, которая не только улучшает скольжение лыж вперёд, но и препятствует скольжению их назад.

Сейчас, благодаря достижениям современной науки, повсеместно распространены специальные вещества, различные лыжные мази и парафины, выполняющие роль необходимой лыжнику смазки и сводящие к минимуму негативные эффекты.

Лыжные мази — группа химических веществ, используемых для улучшения скольжения лыж по снегу, либо для уменьшения отдачи (то есть нежелательного проскальзывания лыж назад).

Лыжные мази подразделяются на две группы:

• смазка скольжения;

• смазка держания.

Парафины — это смеси из углеводородов, которые получаются в качестве стороннего продукта при переработке нефти. Состав парафиновых смесей может отличаться по степени вязкости.

Виды парафинов

№	Вид парафина	Описание
1	Мягкий	Тает при обычной комнатной температуре
2	Твёрдый	Для расплавления требуется нагрев до 70 градусов по Цельсию
3	Кристаллический	Процесс кристаллизации проходит при нагреве свыше 70 градусов

Лыжные мази и парафины являются лучшим решением как для обычного человека, занимающегося лыжами для совершенствования своей физической формы, так и для профессионального спортсмена.

3. Причины выбора лыжных мазей

Основное назначение лыжных мазей – обеспечить хорошее скольжение и сцепление лыж со снегом при отталкивании.

Лыжные мази можно охарактеризовать по таким качествам

• скользкости смазки;

• отсутствию отдачи лыж;

• прочности связи мази со скользящей поверхностью лыж

• сохранности нанесенной на лыжи мази на протяжении всей дистанции лыжных гонок.

На выбор мази в значительной степени влияет ряд переменных факторов, которые необходимо учитывать при смазке лыж перед тренировочными занятиями и соревнованиями. К ним относятся:

• температура воздуха;

• состояние снега;

• состояние лыжни;

• освещённость лыжни солнцем;

• стартовый номер участника;

• наличие, сила и направление ветра;

• влажность воздуха;

• длина дистанции;

• рельеф местности;

• качество лыж;

• индивидуальные особенности лыжника-гонщика.

Непрофессиональные же лыжники могут руководствоваться рекомендациями других лыжников, своего наставника (при его наличии) и, конечно, собственным опытом использования.

4. Особенности смазки деревянных и пластиковых лыж

Перед катанием лыжи нужно как следует подготовить. Если раньше ассортимент лыж ограничивался только деревянными моделями, то на сегодняшний день можно приобрести пластиковые и комбинированные. Однако это не умаляет достоинств лыж из дерева, и их использование до сих пор актуально.

Для деревянных лыж мази "Висти" будет вполне достаточно (рис.1). Это недорогая, проверенная ни одним поколением лыжников мазь. Наносить её нужно тонким слоем, растирать – растиркой, в идеале – в несколько слоёв. Если мазь нанесена правильно, то ее хватит на 10-15 километров. Хороший фактор, если лыжи заранее смоленные.

Рисунок 1 – Лыжная мазь "Висти"

Смазка пластиковых лыж из-за высокого фактора проскальзывания из-за материала требуют более тщательной подготовки. Для классического хода носовая и пяточная часть лыжи обрабатываются смазками скольжения, обычно парафинами. Колодка смазывается держащей мазью, чтобы не было отдачи. На лыжи для конькового хода по всей длине наносится парафин.

При выборе парафина необходимо всегда учитывать температурный диапазон, фирму и состав. Самые лучшие парафины – "Briko", "Swix". Неплохими являются "Toko", "Ski Go", "Rex". Российские парафины "Висти", "Луч", "МВИС" также могут подойти (рис.2).

Рисунок 2 – Парафины разных фирм

Мази подбираются по тем же трем критериям: температура, фирма, состав. Неплохими являются "Swix" и "Rex", а также "Висти" и "Луч".

При обработке лыж любого типа всегда важно наносить больше (2 слоя вместо одного), и обязательно только после снятия старой.

5. Смазка лыж при подготовке к соревнованиям

Важным аспектом успешного выступления на любом соревновании выступает подготовленность самих лыж к ним. Необходимо убедиться в целостности самих лыж, креплений (в том числе, на обуви), палок, чтобы не пропустить ни одной малейшей трещины или деформации. Также важно иметь запасной инструментарий на случай выхода используемого из строя во время выступления/гонки.

Однако в современном лыжном спорте бывает так, что в распределении мест на соревнованиях лыжников отделяют друг от друга считанные секунды, и порой лыжники, имеющие одинаковый уровень подготовки к соревнованиям, но неправильно относительно погодных условий подобравшие смазку лыж, могут остаться за чертой призёров.

В период соревнований тренерскому составу и сервисной бригаде приходится проводить несколько бессонных ночей в поисках, оптимального для своих спортсменов варианта смазки лыж, поскольку от выбора мази во многом будет зависеть результат выступления их воспитанников в соревнованиях.

Наносить мазь под колодку лыж накануне соревнований или за несколько часов до старта нежелательно, потому что мазь, нанесенная под колодку лыжи задолго до старта, теряет свои свойства, что отражается на качестве скольжения по снегу. Если мазь подобрана неудачно, то надо сразу же находить средства для быстрого исправления допущенной ошибки. Так, при неудачно выбранном варианте смазки под колодку лыжи можно нанести сверху ещё один слой очередной мази, более подходящей к данным условиям.

Надо отметить, что спортсменам высших разрядов для выступления в соревнованиях желательно иметь не менее двух пар лыж, чтобы легче подбирать мазь с учётом конкретных условий гонки.

Иногда поступают следующим образом. Первую лыжу смазывают одной, а вторую – другой мазью . Скользя поочерёдно на лыжах, определяют преимущество той или иной смазки. К такому подбору смазки часто прибегают непосредственно перед стартами на соревнованиях, когда у спортсменов порой не хватает времени для применения иных способов. Качество мази определяется по скольжению лыж в одноопорном положении при передвижении попеременным двухшажным ходом и в двухопорном положении при передвижении одновременными ходами, а также по статическому трению.

Качество мази со снегом можно определить непосредственно на лыжне. Используют следующий способ: тяжесть тела перемещают на одну из лыж и нажимают на неё ногой, как бы имитируя толчок. После этого поднимают её – на скользящей поверхности лыжи под грузовой площадкой будут заметны небольшие вмятины на смазке, слой её станет не гладким, а шероховатым. нужно учитывать, что деформированная смазка после толчка ноги должна сглаживаться еще до трения при скольжении по лыжне.

На практике это определяют следующим образом. Начав передвижение попеременным двухшажным ходом, предположим, после толчка правой ногой, делают шаг левой с переходом в одноопорное скольжение. Не останавливаясь, плавно передают тяжесть тела на правую лыжу и по ходу движения поднимают левую – смазка на скользящей поверхности лыжи под колодкой должна при этом быть гладкой, без особых шероховатостей.

ернистость и особенности снега	Температура окружающей среды	SWIX, Норвегия	SWIX, Норвегия (графитовые)	ТОКО, Швейцария	HOLMENKOL, Германия	BRIKO, Италия
Очень сухой и очень холодный	-10°С и ниже	Светло-голубая	LFG4			Cold 8F
Очень сухой	от-5 до-15°С	Фиолетовая	LFG6	Nordlite (голубая) / Nordlite + молибден (графит)		ВК F фиолетовая / ВК F красная / ВК F красная GR
Сухой	от -5 до -1°С	Розовая	LFG8	Premix (красная)		ВК F белая / ВК F белая GR
В переходной фазе (влажный)	от -1 до +1°С	Розовая	LFG8	Hydro (зеленая)		В К F желтая
Мокрый	от +1 до +5°С	Желтая
Очень мокрый	от +2 до +15°С	Желтая
Универсальные мази	от -15 до +15°С	F4 Универсальная (пастообразная) / F4 Супер (пастообразная) / Superglide 60, 80 150			Champion EC / Champion SF

Способы нанесения смазки не отличаются от способов, используемых лыжниками-любителями, может выделяться лишь качество смазки и парафина. Однако лыжам спортсмена перед соревнованием должна быть обеспечена достойная и полная подготовка.

Заключение

Правильная и регулярная смазка лыж – необходимое условие как для соревновательной борьбы, так и для любительской поездки. Она обеспечивает более лёгкий и быстрый ход, позволяет лыжнику распределять нагрузку равномернее и экономичнее и достигать более высоких результатов.

Верным ориентиром для понимания необходимости смазывания является ухудшение лыжного хода и появление светлого седого налета на поверхности лыж.

Если нет возможности уделять этой процедуре слишком много времени, можно обратиться в специализированную мастерскую или в спортивный магазин. Сейчас продаются различные пастообразные смазки, смазки в баллончиках, пользоваться которыми можно даже вне дома во время катания.

Важно помнить, что смазывать лыжи нужно тщательно и регулярно, минимум 3 раза за сезон. Благодаря этому катание будет комфортным, и срок эксплуатации лыж увеличится в несколько раз.

Используемые источники:

1. https://vuzlit.ru/71482/ozdorovitelnoe_znachenie_lyzhnogo_sporta

2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%

D0%B0%D0%B7%D1%8C

3. http://skipedia.ru/baza/cross/parafin-dlya-lyzh.html

4. http://www.ski.ru/az/blogs/post/lyzhnye-mazi-kak-oni-est-ili-v-pomosch-nuzhdayuschimsya/

5. https://infourok.ru/metodicheskaya-razrabotka-na-temu-effektivnost-primeneniya-lizhnih-mazey-

neobhodimoe-uslovie-rosta-sportivnih-rezultatov-v-lizhn-673225.html