Контрольные мормативы

Контрольные нормативы для 1-11 класса.Эта разработка для учителя физической культуры при сдачи на уроках контрольных зачётов.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 10-11класс»

Нормативы практической части 10-11 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	4,5	4,7	5,5	5,0	5,3	5,7
2	Бег 60м, сек.	8,0	8,5	9,0	9,1	9,5	10,0
3	Бег 300м, сек.	-	-	-	1.00	1.05	1.10
4	Бег 500м, сек.	1.35	1.40	1.50	-	-	-
5	Бег 1000м, мин/сек.	3.40	3.50	4.20	4.20	4.40	5.10
6	Кросс 2000 мин/сек.	8.40	9.20	10.30	9.40	10.35	11.50
7	Челночный бег3*10м, с.	7.0	7.4	8.0	7.5	7.8	8.6
8	Метание мяча 150г,м.	50	45	40	35	30	20
9	Прыжок в длину с места	230	210	200	210	200	180
10	Прыжок в длину с разбега	450	390	350	380	350	320
11	Удерживание в висе на перекладине	45	40	35	40	35	30
12	Подтягивание, раз	14	11	9	22	18	14
13	Сгибание рук в упоре лежа, раз	55	50	40	22	17	15
14	Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин	55	40	45	50	45	40
15	Прыжок через скакалку за 1 мин.	145	140	120	150	145	130
16	Наклон вперёд из положения сидя, см.	15	13	10	20	18	15
17	Жим на концах жерди брусьев, раз	15	12	10	-	-	-
18	Из виса переворот в упор, раз.	8	6	4	-	-	-

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 2класс»

Нормативы практической части 2 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	5,6	5,7-6,6	7,0	5,8	5,9-6,2	7,3
2	Бег 60м, сек.	11,2	11,3-11,8	12,5	11,6	11,7-12,0	12,8
3	Бег 150м, сек.	31	32-35	38	34	35-37	42
4	Бег 300м, сек.	1.08	1.09-1.12	1.20	1.12	1.13-1.18	1.25
5	Бег 1000м, мин/сек.	5.15	5.16-5.35	6.15	5.50	5.51-6.15	7.00
6	Челночный бег3*10м, с.	9,1	9,2-9,7	10,4	9,7	9,8-10,4	11,2
7	Метание мяча 150г,м.	23	22-18	13	15	14-13	9
8	Прыжок в длину с места	150	145-140	110	135	130-125	100
9	Многоскоки8 прыжков,м	9	8-7	5	8,8	8,7-6,8	4,8
10	Удерживание в висе на перекладине	10	9-8	7	8	7-6	5
11	Подтягивание, раз	3	2	1	12	11-7	4
12	Сгибание рук в упоре лежа, раз	14	13-12	8	8	7	6
13	Поднимание туловища из положения лёжа за 30 с	12	11	9	11	9	8
14	Прыжок через скакалку за 1 мин.	105	100-80	60	110	105-100	80
15	Наклон вперёд из положения сидя, см.	6	5	2	7	6	5

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 3класс»

Нормативы практической части 3 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	5,3	5,4-5,8	6,5	5,5	5,6-6,0	6,8
2	Бег 60м, сек.	10,8	10,9-11,4	12,2	11,0	11,1-11,7	12,6
3	Бег 150м, сек.	30	31-34	37	33	34-36	40
4	Бег 300м, сек.	1.05	1.06-1.10	1.15	1.10	1.11-1.15	1.20
5	Бег 1000м, мин/сек.	5.00	5.05-5.30	6.10	5.40	5.41-6.00	7.35
6	Челночный бег3*10м, с.	8,8	8.9-9,5	10,0	9,4	9,5-9,9	10,5
7	Метание мяча 150г,м.	25	24-20	15	16	15-13	10
8	Прыжок в длину с места	150	145	120	140	130	105
9	Прыжок в длину сразбега	280	275-240	210	240	235-210	200
10	Удерживание в висе на перекладине	17	16-15	10	13	12	10
11	Подтягивание, раз	4	2	1	13	11-8	5
12	Сгибание рук в упоре лежа, раз	19	18-17	14	11	10	8
13	Поднимание туловища из положения лёжа за 30 с	16	15-13	12	15	14-13	12
14	Прыжок через скакалку за 1 мин.	115	100-95	75	120	115-110	95
15	Наклон вперёд из положения сидя, см.	7	6	5	9	8	6

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 4класс»

Нормативы практической части 4 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	5,2	5,3-5,7	6,3	5,4	5,3-5,9	6,5
2	Бег 60м, сек.	10,6	10,7-11,2	11,8	10,8	10,9-11,4	12,2
3	Бег 150м, сек.	30	31-33	36	32	34-36	39
4	Бег 300м, сек.	1.00	1.01-1.05	1.15	1.05	1.06-1.10	1.20
5	Бег 1000м, мин/сек.	4.50	5.00-5.20	6.00	5.30	5.40-5,50	6.30
6	Челночный бег3*10м, с.	8,6	8.7-9,3	9,9	9,3	9,4-9,8	10,3
7	Метание мяча 150г,м.	27	26-22	18	17	16-15	12
8	Прыжок в длину с места	160	150	125	145	135	110
9	Прыжок в длину с разбега	300	290-260	220	260	250-220	180
10	Удерживание в висе на перекладине	20	19-18	15	13	11	9
11	Подтягивание, раз	5	3	2	14	13-8	6
12	Сгибание рук в упоре лежа, раз	25	14-20	15	13	12-11	7
13	Поднимание туловища из положения лёжа за 30 с	20	19-16	13	18	17-15	12
14	Прыжок через скакалку за 1 мин.	120	115-110	80	125	120-115	100
15	Наклон вперёд из положения сидя, см.	8	7	5	12	10	9

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 5класс»

Нормативы практической части 5 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	5,0	5,1-5,5	6,3	5,3	5,4-5,7	6,4
2	Бег 60м, сек.	10,0	10,1-10,6	11,2	10,4	10,5-10,8	11,4
3	Бег 300м, сек.	-	-	-	1.15	1.16-1.20	1.30
4	Бег 500м, сек.	2.05	2.00-2.15	2.25	-	-	-
5	Бег 1000м, мин/сек.	4.30	4.35-4.50	5.30	5.00	5.05-5,15	6.00
6	Кросс 1500 мин/сек.	8.30	8.35-9.00	10.00	9.00	9.05-9.30	10.30
7	Челночный бег3*10м, с.	8,5	8.6-9,1	9,7	9,2	9,3-9,7	10,2
8	Метание мяча 150г,м.	34	33-26	20	21	20-17	14
9	Прыжок в длину с места	170	160	140	160	140	115
10	Прыжок в длину с разбега	340	330-300	260	300	290-260	220
11	Удерживание в висе на перекладине	22	21-20	16	19	17	15
12	Подтягивание, раз	6	4	3	15	14-10	8
13	Сгибание рук в упоре лежа, раз	27	26-21	16	15	14-11	8
14	Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин	20	19-16	14	18	17-15	13
15	Прыжок через скакалку за 1 мин.	120	115-110	85	130	120	100
16	Наклон вперёд из положения сидя, см.	8	7	5	12	10	9

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 6класс»

Нормативы практической части 6 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	5,0	5,1-5,4	5,9	5,2	5,3-5,6	6,0
2	Бег 60м, сек.	9,8	9,9-10,4	11,0	10,3	10,4-10,6	11,2
3	Бег 300м, сек.	-	-	-	1.10	1.11-1.15	1.25
4	Бег 500м, сек.	2.00	2.01-2.10	2.20	-	-	-
5	Бег 1000м, мин/сек.	4.20	4.35	5.00	4.50	5,10	5.50
6	Кросс 1500 мин/сек.	7.30	7.50	8.10	8.00	8.30	9.00
7	Челночный бег3*10м,с.	8,4	8.8	9,3	8,8	9,5	10,0
8	Метание мяча 150г,м.	36	29	21	23	18	15
9	Прыжок в длину с места	185	170	150	170	155	130
10	Прыжок в длину с разбега	360	330	270	330	280	230
11	Удерживание в висе на перекладине сек.	26	24	21	23	21	18
12	Подтягивание, раз	7	5	4	17	14	9
13	Сгибание рук в упоре лежа, раз	35	25	18	16	12	9
14	Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин	38	33	30	28	25	18
15	Прыжок через скакалку за 1 мин.	125	115	90	130	120	105
16	Наклон вперёд из положения сидя, см.	9	8	6	13	11	9

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 7класс»

Нормативы практической части 7 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	4,9	5,3	5,8	5,1	5,5	6,0
2	Бег 60м, сек.	9,4	10,2	11,0	9,8	10,4	11,2
3	Бег 300м, сек.	-	-	-	1.05	1.10	1.20
4	Бег 500м, сек.	1.50	1,58	2.10	-	-	-
5	Бег 1000м, мин/сек.	4.15	4.25	5.55	4.45	5.05	5.45
6	Кросс 1500 мин/сек.	7.00	7.30	8.00	7.30	8.00	8.30
7	Челночный бег3*10м, с.	8,3	8.7	9,1	8.7	9,4	9,9
8	Метание мяча 150г,м.	39	31	23	26	20	16
9	Прыжок в длину с места	200	185	155	180	165	150
10	Прыжок в длину с разбега	380	350	290	350	300	240
11	Удерживание в висе на перекладине	30	26	22	24	22	19
12	Подтягивание, раз	8	6	4	17	15	11
13	Сгибание рук в упоре лежа, раз	40	30	25	16	12	8
14	Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин	43	38	33	38	33	25
15	Прыжок через скакалку за 1 мин.	130	120	100	135	125	105
16	Наклон вперёд из положения сидя, см.	9	8	6	13	12	9

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 8класс»

Нормативы практической части 8 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	4,7	5,1	5,7	5,0	5,5	5,9
2	Бег 60м, сек.	8,7	9,5	10,4	9,5	10,2	10,8
3	Бег 300м, сек.	-	-	-	1.00	1.05	1.10
4	Бег 500м, сек.	1.45	1.55	2.05	-	-	-
5	Бег 1000м, мин/сек.	4.00	4.15	4.40	4.40	5.00	5.30
6	Кросс 2000 мин/сек.	9.30	10.00	10.50	10.00	10.45	12.10
7	Челночный бег3*10м, с.	7.8	8.3	9,0	8,3	8,8	9,4
8	Метание мяча 150г,м.	44	37	28	27	21	17
9	Прыжок в длину с места	210	195	170	190	175	160
10	Прыжок в длину с разбега	410	370	310	360	310	260
11	Удерживание в висе на перекладине	35	30	25	27	24	20
12	Подтягивание, раз	11	8	5	18	15	12
13	Сгибание рук в упоре лежа, раз	45	40	35	18	13	10
14	Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин	47	42	37	44	39	32
15	Прыжок через скакалку за 1 мин.	135	125	110	140	130	110
16	Наклон вперёд из положения сидя, см.	11	9	8	14	12	10
17	Жим на концах жерди брусьев, раз	8	5	3	-	-	-

Просмотр содержимого документа
«Нормативы практической части 9класс»

Нормативы практической части 9 класс

№	Упражнения, единицы измерения	мальчики			девочки
№	Упражнения, единицы измерения	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	Бег 30 м, сек.	4,6	4,9	5,6	5,0	5,4	5,8
2	Бег 60м, сек.	8,3	9,0	9,7	9,3	9,9	10,4
3	Бег 300м, сек.	-	-	-	1.00	1.05	1.10
4	Бег 500м, сек.	1.40	1.50	2.00	-	-	-
5	Бег 1000м, мин/сек.	3.45	4.00	4.30	4.30	4.50	5.20
6	Кросс 2000 мин/сек.	9.00	9.40	10.40	10.00	10.40	12.00
7	Челночный бег3*10м, с.	7.2	7.6	8.4	7.7	8.1	8.8
8	Метание мяча 150г,м.	47	42	31	30	25	18
9	Прыжок в длину с места	220	205	180	200	185	170
10	Прыжок в длину с разбега	430	380	330	370	330	290
11	Удерживание в висе на перекладине	40	35	31	35	30	25
12	Подтягивание, раз	12	9	6	18	16	10
13	Сгибание рук в упоре лежа, раз	50	45	36	19	14	10
14	Поднимание туловища из положения лёжа за 1 мин	50	45	40	48	43	38
15	Прыжок через скакалку за 1 мин.	140	130	115	145	135	120
16	Наклон вперёд из положения сидя, см.	11	10	9	15	14	12
17	Жим на концах жерди брусьев, раз	10	7	5	-	-	-
18	Из виса переворот в упор, раз.	6	4	2	-	-	-