kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Консультация для родителей: "Крепкий сон ребенка - залог физического и психического здоровья"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Консультация для родителей на тему: "Крепкий сон - залог психического и физического здоровья детей".

Просмотр содержимого документа
«Консультация для родителей: "Крепкий сон ребенка - залог физического и психического здоровья"»



Консультация для родителей

«Крепкий сон ребенка - залог физического и психического здоровья»

Подготовила инструктор по физкультуре - Ефремова Н.Е.

Слова «Не хочу, не буду спать» знакомы каждому из родителей. Сколько усилий иногда стоит уговорить ребенка лечь спать. Слезы детей, уговоры родителей ни к чему иногда не приводят. Эта же проблема известна и педагогам в ДОУ. Сон –это то, что мы не ценим в детстве и чего так не хватает во взрослой жизни. Пока дети льют «крокодиловы слезы» из-за нежелания спать, вечно не выспавшиеся студенты засыпают на лекциях, а взрослые даже в ущерб своему здоровью решают бытовые вопросы, сокращая время сна. Однако здоровый сон необходим каждому человеку независимо от возраста. Он помогает восстанавливать силы, снимает усталость, дарит энергию, ясность мышления, творческую активность и высокую работоспособность.

В настоящее время люди спят меньше, чем требует организм. Причиной тому стрессы, неврозы, повышенная физическая и умственная нагрузки, сбой в режиме дня, хронические заболевания. Но главная причина кроется в том, что мы просто недооцениваем важность сна и не осознаем степень негативного влияния плохого сна на физическое и психическое здоровье. Ученые выяснили, что недостаток сна приводит к серьезным эмоциональным нарушениям. Длительные «недосыпы» негативно сказываются на качестве жизни: появляется раздражительность, нервозность, замкнутость. Потеря всего 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, внимание, проявляют себя хронические заболевания.

Что такое сон с научной точки зрения? Сон- это функциональное состояние мозга и всего организма, имеющее отличия от бодрствования специфическими особенностями центральной нервной системы с отключения сознания от внешнего мира. Сон занимает треть жизни. Бодрствование и сон единый суточный ритм. Новорожденный спит 18-20часов, ребенок 4 лет-12часов, дети 7 лет-10часов. Идеальная продолжительность сна взрослого- 7-8часов. Ученые доказали, что во время сна мозг человека не бездействует, а демонстрирует различные виды активности. За 8часов сна наблюдается примерно 5 циклов продолжительностью 90-100мин. Каждый цикл состоит из 2 фаз: медленного и быстрого сна. Именно в фазе медленного сна происходит оздоровление организма: восстанавливаются клетки, структура тканей, энергетический баланс. В фазе быстрого сна человек видит сны, происходит обработка информации полученной мозгом за день. В развитии ребенка сон играет важную роль. Во -первых сон улучшает самочувствие, настроение, приучает к дисциплине и организованности. Полноценный сон детей помогает снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности.








































Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Дошкольникам

Автор: Ефремова Наталья Евгеньевна

Дата: 07.05.2019

Номер свидетельства: 509360

Похожие файлы

object(ArrayObject)#849 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(187) "Консультация для родителей на тему: «Крепкий сон ребенка -залог физического и психического здоровья»."
    ["seo_title"] => string(80) "konsultatsiia_dlia_roditelei_na_temu_krepkii_son_rebenka_zalog_fizicheskogo_i_ps"
    ["file_id"] => string(6) "500292"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1550486588"
  }
}

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!!!
Личный сайт учителя
Получите в подарок сайт учителя


Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства