Конспект занятия по мини-футболу

Части урока

Учебный материал или содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть 20мин.

Основная часть 65мин.

Заключительная часть

5мин.

1.Построение группы, рапорт дежурного, сообщение задач урока.

2.Ходьба:

1- на носках

2- на пятках

3 -на внутренней

4-на внешней стороне стопы

3. Бег

1- лицом вперед

2- спинной вперед

3- переставными шагами

4. Ходьба

О.Р.У. на месте

1.И.п.- Узкая стойка, руки на пояс.

1- поворот головы вправо,

2- и.п.

3- тоже влево,

4- и.п.

2. И.п.- О.С.

1- руки к плечам,

2- руки вверх,

3- руки в сторону,

4- и.п.

3. И.п. Узкая стойка, левая рука вверх, правая вниз.

1-2- Отведение рук назад,

3-4- тоже со сменой положения рук.

4. И.п. О.С., руки на пояс.

1- наклон вперед

2- и.п.

3- тоже назад,

4- и.п.

5. И.п. О.С. руки на пояс,

1-4- круговые движения тазом вправо,

5-8- тоже в другую сторону

6. И.п. О.С., руки на пояс.

1-руки вверх

2-3- наклоны.

4- и.п.

7. И.п.- Сед на правую, левую в сторону, руки на поясе.

1-2- перенос веса тела на левую ногу,

3-4- то же самое в другую сторону,

8. И.п.- упор присев.

1- толчком двумя, упор лежа.

2- и.п.

9. И.п.- выпад левой вперед, руки на пояс.

1- прыжком смена положения ног,

2- и.п.

10. Прыжки на месте

СБУ И СПУ

1. Семенящий бег.

1. Бег с захлестыванием голени.

1. Бег с высоким подниманием бедра.

1. Прыжки с ноги на ногу.

1. Бег с ускорением.

1. Разучить введение мяча внутренней стороной стопы.

1-Имитация введения мяча внутренней стороной стопы

2- Удар внутренней стороной стопы в стенку.

3-Катание мяча внутренней стороны стопы левой ногой.

4-Катание мяча внутренней стороны стопы правой ногой.

5-Введение мяча внутренней стороной стопы левой ногой.

6- Введение мяча внутренней стороной стопы правой ногой.

7-Введение мяча с поочередной сменой ног.

2. Закрепить остановку мяча стопой.

1-Имитация остановки мяча.

2-Остановка катающего мяча стоя на месте (упражнение в парах).

3-Один занимающийся выполняет удар внутренней стороной стопы, другой останавливает мяч стопой

4-Удар внутренней стороны стопы по неподвижному мячу низом, остановка отскочившего от щита (стены) мяча внутренней стороной стопы.

5- Двое занимающихся стоят напротив щита (стены) один выполняет удар по мячу в щит (стену), второй останавливает отскочивщийся мяч.

6-Остановка катающего мяча при движении вперед назад.

3. Игра «меткий футболист»

Содержание игры. По сигналу руководителя игрок должен повернутся кругом (на 360градусов), подойти к мячу и ударить по нему ногой.

Побеждает тот, кому удалось попасть по мячу.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя.2. Удар по мячу надо выполнять с завязанными глазами.

Игру можно проводить командами

4.Учебная игра в мини-футбол.

1.Подведение итогов занятия.

2.Задание на дом.

3.Коллективный выход в раздевалку.

2мин.

40м

300м

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

20 раз

2*20м

2*20м

2*20м

2*20м

2*20м

20 раз

30 раз

4*20м

4*20м

4*20м

4*20м

4*20м

20раз

20раз

20раз

20раз

20раз

20раз

5мин.

30мин.

Обратить внимание на внешний вид занимающихся и четкое выполнение команд.

Темп движения средний. Движение выполнять свободно.

Бежать в среднем темпе, свободно, дыхание равномерное.

Группа перестраивается способом уступа на 6,3, на месте рассчитайсь.

Плечи не поднимать

С каждой сменой положения рук увеличивать амплитуду движения в плечевых суставах.

Спину не сгибать,

Движения выполнять по наибольшей амплитуде.

Ноги не сгибать. При поднятии рук вдох, наклоне выдох, руками касаться пола.

Пятки от земли не отрывать. Таз перемещать как можно ниже.

В опоре лежа не прогибаться.

Держаться выше на стопе. При отталкивании туловище держать вертикально.

Ноги не сгибать.

Совершать активное движение стопой, плечевой пояс расслаблен.

Туловище держать вертикально. Бедро вперед не выводить.

Туловище держать вертикальною Держаться выше на стопе. Бедро поднимать до уровня горизонтали. Колени в сторону не разводить.

Толчковая нога выпрямляется полностью.

Набрать скорость и поддерживать её бежать по инерции.

Выполняется на месте,

Встаем напротив стенки и выполняем удар по мячу внутренней стороны стопы.

Делимся на 2 колонны, катать мяч, а не пинать его,

Выполнять в свободном темпе.

Мяч не пинать.

Мяч не пинать.

Выполняется на месте.

Делятся на пары встают друг напротив друга.

После выполнения 20 раз меняются местами.

Встают напротив стенки.

Удар выполняется внутренней стороной стопы.

Подготовка. В 10 шагах от мяча, который лежит на полу, становится участник с завязывающими глазами.

Руководитель

Игроки

Расстояние 10м

мяч

Выделить отличившихся.

Повторить изученное.