Конспект урока "Бег на короткие дистанции с низкого старта.Закрепление навыков"

Тема урока: повторный бег на короткие дистанции с низкого старта – закрепление навыков. Цели урока: овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий легкой атлетикой. Задачи урока : повторный бег на короткие дистанции с низкого старта; формирование навыков техники в метании мяча в вертикальную цель; эстафетный бег; развитие основных двигательных качеств; . Место проведения: стадион Метод проведения: поточный; групповой. Инвентарь: скакалки -20шт, мячи для метания -20-26шт, секундомер.

Части урока

Учебные задачи

Дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть:

3 минуты.

Построение, рапорт, приветствие.

Объяснение задач урока.

Строевая подготовка. 30 сек.

фронтально

30 сек.

1-2 мин

повороты, перестроения

Основная часть:

1. минут.

1 Бег в медленном темпе

800м.

«медленно, строем»

2 Специальные беговые упражнения:

8 мин.

- бег с захлестыванием голени назад.

2 раза

по 15-18 метров

- с высоким подниманием бедра.

2 раза

По 15-18 метров

- прыжки на правой (левой)

2раза

по 30 метров.

- ускорения

3 раза

по 25м; 18м; 12метров.

- бег с захлестыванием голени назад.

2 раза

по 15-18 метров

- с высоким подниманием бедра.

2 раза

По 15-18 метров

- прыжки на правой (левой)

2раза

по 30 метров.

- ускорения

3 раза

по 25м; 18м; 12метров.

3 Бег с низкого старта

3х30м.

техника низкого старта; команды;

низкий старт; бег по дистанции

4 Метание мяча в вертикальную цель

10 мин.

12м, 10м

5 Эстафетный бег

9 мин.

техника передачи эстафетной палочки

Заключительная часть:3 минуты

Построение, медленный бег Упражнения на восстановление Подведение итогов. Задание на дом.

1 мин

В медленном темпе.

1 мин

На успокоение дыхания

1 мин

Прыжки через скакалку – 6 мин.