Использование координационной лестницы на уроках физической культуры.

«ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ (СКОРОСТНЫХ) ЛЕСТНИЦ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

Ребёнку на уроках физической культуры необходимо осваивать технику движений, быстро и точно использовать двигательные навыки и умения во внезапно меняющейся игровой обстановке, рационально перестраивать свои действия. Именно поэтому необходимо развивать скоростные и координационные способности у школьников, искать новые средства, повышающие интерес к урокам физической культуры, к игровым занятиям.

Одним из путей решения данной проблемы является использование координационных (скоростных) лестниц в физическом воспитании в школе, что усиливает положительный эффект от занятий, у детей повышается интерес к игровым занятиям. При систематических занятиях улучшается зрение, выполнение беговых и прыжковых упражнений способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей; улучшается обмен веществ, работа систем кровообращения и дыхания.

Быстрота - это способность совершать движения в минимальный отрезок времени, с возможно большей скоростью.

Координация - способность овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Использование упражнений с координационными лестницами позволит сформировать у детей интерес к занятиям не только спортивным играм, но и физической культурой в целом. Упражнения на координационной лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает детям быть быстрее и подвижнее. Лестница работает по принципу развития общих спортивных навыков, которые затем могут быть перенесены уже в какую-то особую спортивную деятельность.

Координационная лестница - это один из самых эффективных тренажеров для тренировок во многих видах спорта. Ее используют как для индивидуальных, так и для групповых занятий (Физическая культура. Учебник для Вузов физической культуры под ред. Ю.М. Портнова. Москва. 1997., 480 с.)

Широко применяется в игровых видах спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис. Работая на координационной лестнице, контролируется баланс тела. Тренировка на координационной лестнице является комплексной: сочетает в себе и разминку и непосредственно тренировку.

При занятиях на координационной лестнице - можно изменять нагрузку, что позволяет заниматься на ней абсолютно всем желающим.

Упражнений на координационной лестнице существует множество. Часть из них является специализированными, предназначенными для определенного вида спорта, часть является универсальными, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.

Ну и, пожалуй, последний и немаловажный фактор - удобство. Этот тренажёр, очень компактный не занимает большую площадь.