"Физкультурная азбука" к учебнику "Физическая культура" В.И.Лях 1-4 класс

К учебнику физической культуры В.И.Лях

1-4 класс

г.Малоярославец 2016

А

Акроба́тика — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.

Амортиза́тор— устройство для гашения колебаний (демпфирования) и поглощения толчков и ударов подвижных элементов (подвески, колёс), а также корпуса самого транспортного средства, посредством превращения механической энергии движения (колебаний) в тепловую.

Атлет - человек крепкого телосложения, обладающий большой физической силой

Аэробика  (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

Б

Бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводный спорт, водное поло, подводное регби, синхронное плавание и пр.

Баскетбо́л . В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в каждой команде по 12 человек, замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину.

Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.

 Бег — вид спорта, дисциплина лёгкой атлетики. Способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе ноги ни на один момент не касаются земли одновременно, так что тело соприкасается с землей одной ногой или вовсе отрывается от земли. 

Борьба — единоборство, рукопашная схватка двоих людей, в которой каждый старается осилить другого, свалив его с ног.

Брасс  — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Бревно — один из снарядов в спортивной гимнастике. Горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров, поставленный на высоте 125 сантиметров. Снаряд покрыт кожей или замшей.

Паралле́льные бру́сья — спортивный снаряд, применяющийся в спортивной гимнастике у мужчин. У женщин используются разновысокие брусья.

Булавы — предмет в художественной гимнастике. Разрешаются только выступления с двумя булавами.

Быстрота – способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени.

В

Вис – это гимнастический элемент.

Велосипед - колёсное транспортное средство, приводимое в движение мускульной силой человека через ножные педали или (крайне редко) через ручные рычаги

Весло - специальное приспособление (движитель) в виде узкой лопаты для приведения малых судов, а в древности и больших, в движение посредством гребли (действует по принципу рычага).

Витамины - это необыкновенно важные для жизни вещества, которые наш организм получает в небольших количествах с продуктами питания.

Волан - снаряд, который используется для игры в бадминтон и другие игры. Волан перебрасывается на половину поля соперника посредством ракетки. Волан состоит из хвоста и головки.

Волейбол - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника...

Воздух - естественная смесь газов, главным образом азота и кислорода, составляющая земную атмосферу.

Выпад - резкое движение вперед или в сторону с упором туловища на выставленную ногу.

Выносливость - способность человека противостоять утомлению и воздействию различных факторов внешней среды при длительном выполнении...

Г

Гандбол — командная игра с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют мячом, руками. Цель игры — забросить как можно больше мячей в ворота (3 м × 2 м) соперника .

Гантели — спортивные снаряды для выполнения физических упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышц, укрепление суставов и общей работоспособности организма.

Ги́ря — специально изготовленный предмет заданной массы, обладающий специальной формой и другими конструктивными особенностями.

 Гребля — циклический вид спорта. Спортсмены находятся в лодках и гребут веслами, используя мышцы спины, рук и ног проходя дистанцию спиной вперед, в отличие от гребли на байдарках и каноэ. Наиболее распространена и популярна в странах Западной Европы, России, США, Австралии, Новой Зеландии и Румынии.

Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии. Гибкость важна в некоторых спортивных дисциплинах, особенно в художественной гимнастике.

Гигие́на — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы, правила и др.), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни

Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, выносливости.

Д

Движение – это действие частей тела.

Диск - это спортивный снаряд.

Дистанция – этот расстояние от старта до финиша

Беговая дорожка — спортивное сооружение для занятий лёгкой атлетикой.

Душ  — комплекс сантехнического оборудования, предназначенного для приёма человеком водных процедур в виде воздействия на тело струй воды .

Дыха́ние - совокупность процессов, обеспечивающих поступление из атмосферного воздуха в организм кислорода

Е

Единоборство - вид спортивного состязания, в котором два участника физически противодействуют друг другу с целью выявить победителя в схватке, используя либо только физическую силу.

Ж

Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе

.

Жиры, или триглицериды — природные органические соединения, полные сложные эфиры глицерина и одноосновных жирных кислот; входят в класс липидов.

З

Закаливание— система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Замах – предварительный мах ногами после толчка ногами.

Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.

Зал — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарем, и предназначенное для проведения спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.

И

Игры — разновидность спорта. Игры бывают спортивные и подвижные.

.

Йо́га— понятие в индийской культуре нацеленное на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

К

Кана́т — растительный или синтетический трос.

Ке́ды — спортивная обувь. Созданные сначала только для занятий спортом, вскоре они стали повседневной обувью для многих неформальных людей. Слово «кеды» происходит от торговой марки Keds, запущенной американской фирмой U.S. Rubber в 1916 году.

Козел гимнастический - один из самых распостраненных и популярных гимнастических снарядов применяемых на занятиях физкультурой в школах и других учебных заведениях.

Кольца — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на кольцах входят в программу мужских соревнований.

Конь — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на коне входят в программу мужских соревнований, кроме того, конь использовался до 2000 года в качестве снаряда для опорного прыжка.

Коньки — это спортивный или прогулочный инвентарь, который представляет собой совокупность специализированных ботинок и прикрепляемой к ним системе подвижных или неподвижных лезвий. Используются для передвижения по льду.

Костёр — контролируемый огонь. Представляет собой горящие деревянные материалы (брёвна, поленья, дрова, хворост), сложенные особым образом; обычно на открытом воздухе.

Кроль— вид плавания на животе, в котором левая и правая часть тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются.

Кросс — бег по пересечённой местности.

Кроссовки — спортивная обувь, ставшая популярной в повседневной форме одежды.

Кувырок - переворот через голову на поверхности (кувырок в воздухе называется сальто).

Купа́ние — процесс погружения в воду и, зачастую, плавания. С целью обмывания или оздоровления относится к гигиеническим и лечебно-профилактическим процедурам, также популярное развлечение.

Л

Лазанье - действие, выполняемое на гимнастической скамейке.

Ласточка — это элемент из спортивной гимнастики под названием “Горизонт” это элемент из типа (вис).

Ло́вкость — (определение по Н. А. Бернштейну) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей.

Лы́жи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки.

М

Маты спортивные – это усовершенствованная и современная система защиты практически в любом виде спорта.

Метание диска — дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — диска, на дальность. Относится к метаниям и входит в технические виды легкоатлетической программы

Мост — вытянутое изогнутое положение тела, обращенного грудью вверх и опирающегося на поверхность ступнями и ладонями.

Мостик гимнастический – это спортивное оборудование для занятий, связанных с прыжками

Мы́шцы — органы тела животных и человека, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания.

Мяч — упругий (как правило) предмет сферической либо сфероидной формы, в основном используемый в спортивных играх, таких как футбол, баскетбол, гольф, теннис и т. п.

Н

Наклон - это метод выполнения физических упражнений.

О

Обливание - это процедура, способствующая закаливанию организма.

Обруч — спортивный тренажёр кольцевидной формы. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.

Олимпиада - международное спортивное соревнование, устраиваемое по образцу древнегреческих олимпийских игр

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Отжима́ния от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.

П

Палки лыжные — спортивный инвентарь, используемый лыжниками, альпинистами, туристами для поддержки равновесия, ускорения движения при передвижении на лыжах.

Пала́тка — временное жилище из ткани, быстро возводимая сборно-разборная конструкция, предназначенная для защиты от неблагоприятных погодных условий и временного размещения и проживания людей в полевых условиях.

Перекладина или турник — спортивный снаряд. Упражнения на перекладине входят в состав мужских соревнований. Перекладина — стержень из стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек.

Пистолетик в фигурном катании - это приседание на одну ногу, другую вытянув вперёд.

Пита́ние — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности, в частности, для восполнения запаса энергии и реализации процессов роста и развития.

Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

Площадка (от площадь) — небольшое место, специально устроенное для использования в определенных целях.

Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья.

Прыжок - это отталкивание ногами от земли вверх.

Пульс — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. В более широком смысле под пульсом понимают любые изменения в сосудистой системе, связанные с деятельностью сердца, поэтому в клинике различают артериальный, венозный и капиллярный пульс.

Р

Равнове́сие - искусство тела сохранять баланс при выполнении упражнений.

Разминка — это вводная часть тренировки.

Ракетка – спортивный инвентарь, используемый в игровых видах спорта: теннисе (теннисная ракетка), сквоше, бадминтоне, настольном теннисе и некоторых других менее популярных играх, например, ракетболе.

Режим дня — точно размеренный распорядок действий на день.

Ро́ликовые коньки́ — ботинки с прикреплёнными к ним рамами, в которых закреплено от двух до пяти (и даже шести) колёс, предназначенные для передвижения по твёрдой ровной поверхности, реже по бездорожью, аналогично передвижению по льду на традиционных коньках. Используются как спортивный инвентарь, для занятий фитнесом и активного отдыха.

Рюкза́к— специализированная сумка для длительной переноски на спине различных грузов.

С

Самоконтро́ль — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Самоконтроль основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь

.

Секундоме́р — прибор, способный измерять интервалы времени с точностью до долей секунды.

СИЛА – это способность живых существ к физическим действиям, требующим значительного напряжения мышц.

Скакалка — спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.

Скорость - способность преодолевать конкретное расстояние за определенную единицу времени.

Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Соревнова́ние — форма деятельности, борьба, соперничество за достижение превосходства, лучшего результата (выигрыша, признания и т. п.) или в целях поддержки биологического инстинкта выживания.

Спорт — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Стойка — акробатическая поза в гимнастике.

Стадион — сооружение для спортивных целей. Обычно включает большое поле с беговыми дорожками вокруг и места для зрителей, расположенные ступенчато вокруг поля.

Старт — начало, пуск какого-либо действия.

Т

Теннис - парная спортивная игра маленьким мячом, который перебрасывается ракеткой через сетку, разделяющую корт

.

Трамплин - спортивное сооружение для проведения соревнований и тренировок в дисциплине «Прыжки на лыжах с трамплина».

Тренировка - систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения...

У

Угол - ориентация тела пловца в потоке воды. Угол, образованный продольной осью тела и линией направления движения пловца. Он может быть положительным, если плечевой пояс расположен выше таза, и отрицательным, когда плечевой пояс находится ниже таза. При отрицательном угле атаки возникает сила, топящая пловца.

Упор - гимнастический элемент. Положение, при котором плечи располагаются выше точек опоры.

Ф

Физические упражнения — элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.

Фи́ниш — конечный пункт дистанции в спортивных состязаниях, в которых данная дистанция проходится на скорость (бег, ходьба, лыжные и велогонки, авто-, мотоциклетный, горнолыжный, конькобежный, конный, парусный спорт, плавание, гребля и др.), а также заключительная, решающая часть таких состязаний.

Флаги - используются не только как атрибуты болельщиков, но ещё и во многих видах спорта: существуют, так называемые, специальные спортивные флаги — сигнальные флажки, на которые ориентируются спортсмены.

Физкультминутка - это кратковременное (в течение

1 – 2 минут) мероприятие, которое способствует укреплению организма ребёнка, повышает его работоспособность. Физкультминутка проводится, с целью активно изменить деятельность детей и этим ослабить утомление, а затем снова переключить их на продолжение занятие.

Х

ХВАТ - способ держания спортивного снаряда (в художественной гимнастике -предмета) в процессе выполнения упражнения.

Ходьба - это автоматизированный двигательный акт, осуществляющийся в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц туловища и конечностей.

Хокке́й с ша́йбой — командная спортивная игра на льду, заключающаяся в противоборстве двух команд на коньках, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои.

Ц

Цель - это желанная задача, как правило требующая немало времени, предстоящая перед человеком, при исполнении которой человек удовлетворяет свою духовную потребность.

Ч

Чемпио́н — спортсмен или спортивная команда, ставшие победителем в каком-либо соревновании, обычно спортивном.

Чемпионат — соревнование на звание чемпиона.

Ш

Шаг — движение ногой при ходьбе.

Ша́хматы — настольная логическая игра со специальными фигурами на 64-клеточной доске для двух соперников, сочетающая в себе элементы искусства (в части шахматной композиции), науки и спорта. Название берёт начало из персидского языка: шах мат, что значит буквально: «шах умер».

Шест - длинная палка,жердь.

Щ

Щётка - спортивный инвентарь в игре «Кёрлинг».

Э

Эспандер — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Ю

Ю́мор — интеллектуальная способность подмечать в явлениях их комичные, смешные стороны. Чувство юмора связано с умением субъекта обнаруживать противоречия в окружающем мире.

Ю́ность — период развития человека, предшествующий зрелости.

Я

Яма для прыжков в высоту – место для приземления размером 5 × 4 м в настоящее время заполняется мягким пружинящим синтетическим материалом, уложенным толщиной в 50-100 см.

63