kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Дыхательная гимнастика для детей с глубокой умственной отсталостью

Нажмите, чтобы узнать подробности

комплекс дыхательных упражнений для детей с глубокой умственной отсталостью

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Дыхательная гимнастика для детей с глубокой умственной отсталостью»

Дыхательная гимнастика для детей с глубокой умственной отсталостью

Дыхательные упражнения придадут вам сил и позволят расслабиться. Следует помнить, что никогда не нужно перенапрягаться или задерживать дыхание через силу. Здесь нет видимой цели, к которой можно стремиться; просто выполняйте упражнения свободно и естественно. Никогда не доводите себя до головокружения.

  1. Ходьба спокойная — 1 мин.

  2. Руки вверх (ладони вовнутрь), ходьба на носках — 1 мин.

  3. Руки в стороны (руки отвести назад так, чтобы лопатки соединились), ходьба на пятках, пальцы ног сжать в комок — 1 мин.

  4. Ходьба на наружной и внутренней поверхности ступни

  5. Пальцы рук в замок перед грудью, на каждый шаг рывок в сторону — выдох

  6. Руки на пояс, прогнуться назад — вдох, наклон к ноге — выдох, руками коснулись пола. На каждый шаг

  7. В ходьбе круговые вращения руками прямыми (1 круг на каждый шаг)

  8. Руки вверх — вдох, к плечам — выдох «ш-ш-ш-ш»

  9. Руки вверх, наклон в сторону «з-з-з-з»

  10. Поднять плечи вверх — вдох, опустить — «м-м-м-м»

  11. Руки вверх — вдох, медленно наклониться вперед, достать до пола «Б-р-р-р»

  12. Руки перед грудью, резкий рывок с выдохом

  13. Руки по швам, наклон в сторону «с-с-с-с»

  14. Руки в стороны, резко хлопнуть по лопаткам ладонями сзади — выдох

  15. Руки вверх, сели, обхватили колени руками «О-х-х-х»

  16. Ноги врозь, руки вверх в замок, наклон вперед «У-х-х-х»

  17. Руки на пояс, поворот туловища в сторону «з-з-з-з»

  18. Руки вверх, наклон вперед, бросить руки «П-ф-ф-ф»

  19. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны. 20 раз

  20. Спокойная ходьба — 1 круг

  21. В ходьбе руки вверх — вдох, наклон вперед, руки расслабленно опустить вниз и поболтать ими — выдох

  22. Ходьба — 3 круга




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 1 класс

Скачать
Дыхательная гимнастика для детей с глубокой умственной отсталостью

Автор: Пономарева Наталья Анатольевна

Дата: 14.10.2020

Номер свидетельства: 559994

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(113) "Организация физкультурно-оздоровительной работы детей с ОВЗ."
    ["seo_title"] => string(65) "orghanizatsiia_fizkul_turno_ozdorovitiel_noi_raboty_dietiei_s_ovz"
    ["file_id"] => string(6) "395242"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1487938637"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства